腳趾的運動步驟:
第一步:放鬆雙腳
第二步:腳趾向下捲曲，鍛鍊曲趾肌腱;可避免蹠骨露出產生”蹠痛”
第三步:將腳趾用力向上，並往旁邊伸展鍛鍊外展及伸趾肌腱，可避免拇指外翻。
很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要，卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力，就算有再強的心肺功能，又能怎樣？
腳是生活品質的一項指標，而人的老化也是由雙腿開始，所以，我們是否也可以更積極地為腳做些什麼？
根據一項加拿大的研究發現一個有趣的現象--都市發展程度較高都會中居住的人和相較之下發展較低的鄉鎮居民身體比起來，都市人反而更加健康--這是不是跟我們一般人理解恰好相反呢？
該篇論文解釋這是由於高度發展都會中的大眾運輸工具發達，人們習慣搭乘大眾運輸工具上下班，無形當中走路的機會反而比自己開車的人增多，身體自然也就更加健康。
一個社會對「腳」的重視，可以看作一個社會對生活品質的重視。很多人都強調鍛鍊心肺功能的重要，卻沒有想過缺少了雙腳的移動能力，就算有再強的心肺功能，你又能到哪去體驗這個豐富的世界呢？
5 分鐘護「腳」運動
總而言之，我們應該要常常訓練自己的腳掌跟腳趾頭，每天至少花五分鐘讓腳踏在土地上（或是踏在地板上也行）動一動，或是試著用腳趾夾毛巾，以維持腳的機能健康。因為腳趾頭連結著許多肌腱，如果缺乏使用，很可能造成許多後天的毛病，如開張足、後天性扁平足等。這就好像你有一部四輪傳動的車子，你卻總是只使用兩輪傳動，久而久之，缺乏使用的四輪傳動系統就會不靈光了。
動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下捲曲？能不能張開所有的腳趾頭？如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可能因為長期疏於照護，已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了！沒關係，從現在開始也不遲，每天花 5分鐘讓腳趾做做健康操，善用「他」原始精緻的功能設計。
走路是人類最好的醫藥
再者，若能養成「健走」的運動習慣就更好了，因為走路在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體所有部位的健康。因為跑步與走路二者之間是完全不同的步態，仔細觀察你會發現，跑步有時候會兩腳同時離地，而走路不會，兩者之間的壓力負擔相差了三倍。
美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅‧懷特博士，也提出了「腳是第二心臟」的說法；所謂人的老化是由雙腿開始，鍛練雙腿可以預防衰老。想想看，還有哪一種運動能比得上走路，既無負擔又耗能 ( 人體有六百條肌肉，大部分集中在下半身 )，還能分散開在生活當中隨時運動呢？
動物與植物最大的區別就在於行動能力，身體的設計就是用來走動的，活著就應該像一句威士忌廣告詞一樣 ── KEEP WALKING，就讓我們站起身來邁開腳步，開始以走路、做腳趾運動擁抱美好人生吧。
2008年12月30日 星期二
2008年12月27日 星期六
如何使自己快樂的簡單方法與原則
如何使自己快樂的簡單方法與原則
1.釋放心中的憎恨
2.凡事不要過份憂慮
3.活得簡單快樂
4.付出多一點和要求少一點
5.對生命有期盼
或許無人能重新開始，但每人卻可以從今天重新建立一個新的結局。
上帝沒有應許生活沒痛楚，遺憾，或沒有下雨天。
祂卻應許生活中尋力量，淚中得安慰，前路有盼望。
失望有如不平坦的路，它會令你進度慢下來，但它能使你更享受往後平坦的路。
當你為得不到的而感到沮喪時，請嘗試預備好自已心情，因為上帝可能已為你預備更好的‥
當某些事發生在你身上，無論好或不好，應思想它的意義。
生命中所發生的事，總有它的目的與因緣，可能是叫我們學習多些開心，或哭少些。
你不能令某人愛你。你只能如何令自己變得更可愛一點；其餘的就是讓人怎樣欣賞與看待你的價值。
應選擇為你所愛的而放棄自尊，好過為自尊而失去你所愛的。
可能我們花了太多時間，去尋找那個合適的人或對我們所愛的人過份挑剔，
或許我們應該多些省思，怎樣改善自己付出的愛。
不要輕易放棄舊朋友。因你不能找別人代替他。友情就像酒，越陳越好。
同時要告訴各位，現代人的養 生 之 道：
1.規律的生活
2.適當的運動
3.均衡的營養
4.修 身 養 性 :
修 身 養 性 的 主 要 原 則:
一、知足常樂
良田萬頃，但日食只有一升，雖有大廈千間，夜間睡眠也只需八尺的空間。所以必需要能知足長樂、安貧樂道。
二、要經常心情保持愉快：
「歡樂是長壽的妙品」、因「笑一笑百年少」、若「愁一愁白了頭」，如「寡慾精神爽，思多氣血衰」。
一般說得很容易，但作起來卻有一點難，在一生當中，盡量能找到一兩位真正的知己，在你人生低潮的時候，他能鼓勵你，當你挑著重擔又飢又渴的時候，他能提供你水喝並剝雞蛋給你吃，那將是你人生感到最安慰的事。
1.釋放心中的憎恨
2.凡事不要過份憂慮
3.活得簡單快樂
4.付出多一點和要求少一點
5.對生命有期盼
或許無人能重新開始，但每人卻可以從今天重新建立一個新的結局。
上帝沒有應許生活沒痛楚，遺憾，或沒有下雨天。
祂卻應許生活中尋力量，淚中得安慰，前路有盼望。
失望有如不平坦的路，它會令你進度慢下來，但它能使你更享受往後平坦的路。
當你為得不到的而感到沮喪時，請嘗試預備好自已心情，因為上帝可能已為你預備更好的‥
當某些事發生在你身上，無論好或不好，應思想它的意義。
生命中所發生的事，總有它的目的與因緣，可能是叫我們學習多些開心，或哭少些。
你不能令某人愛你。你只能如何令自己變得更可愛一點；其餘的就是讓人怎樣欣賞與看待你的價值。
應選擇為你所愛的而放棄自尊，好過為自尊而失去你所愛的。
可能我們花了太多時間，去尋找那個合適的人或對我們所愛的人過份挑剔，
或許我們應該多些省思，怎樣改善自己付出的愛。
不要輕易放棄舊朋友。因你不能找別人代替他。友情就像酒，越陳越好。
同時要告訴各位，現代人的養 生 之 道：
1.規律的生活
2.適當的運動
3.均衡的營養
4.修 身 養 性 :
修 身 養 性 的 主 要 原 則:
一、知足常樂
良田萬頃，但日食只有一升，雖有大廈千間，夜間睡眠也只需八尺的空間。所以必需要能知足長樂、安貧樂道。
二、要經常心情保持愉快：
「歡樂是長壽的妙品」、因「笑一笑百年少」、若「愁一愁白了頭」，如「寡慾精神爽，思多氣血衰」。
一般說得很容易，但作起來卻有一點難，在一生當中，盡量能找到一兩位真正的知己，在你人生低潮的時候，他能鼓勵你，當你挑著重擔又飢又渴的時候，他能提供你水喝並剝雞蛋給你吃，那將是你人生感到最安慰的事。
2008年12月25日 星期四
注意腦中風的發生!
當我讀到有關台鐵員工江枝福突然發生腦中風的新聞，讓我覺得很不捨，如果他平常注意保養且按時服藥，不要過勞，應該這種惡耗不致於發生。新聞報導內容: 『台鐵莒光號駕駛江枝福，19日晚上正要將列車開出台南善化站，卻突然傳出腦溢血意外，他在昏迷前，用盡力氣把手煞車往後拉，全車400多名乘客才能安全抵達目的地，而江枝福目前仍在加護病房觀察。台鐵駕駛江枝福19日晚上開著莒光號南下，卻在台南善化站傳出中風意外，他用盡最後一絲力氣，把手煞車往後拉之後，就趴在駕駛座上。現年54歲的江枝福目前仍在加護病房觀察，在台鐵賣力工作20多年，卻付出健康作代價，家屬很不捨。』
今年入冬以來冷氣團一波波，醫院急診室心肌梗塞、中風個案陸續增多，最新一波冷氣團報到，專家表示，溫度低，血管容易收縮，如果水分又補充不足，會大幅增加心血管疾病風險，提醒民眾，要多補充水分，以免血液太濃稠而阻塞，高血壓慢性病患，注意病況穩定度，適時可與醫師討論是否調整藥物因應氣候。
氣溫驟降，民眾要多注意健康防護。天氣冷排汗少，許多民眾比較不覺得渴，攝取的水分量也容易不足，因此增加了人體血液中的濃稠度，再加上天氣冷溫度低，血管收縮阻塞，便大幅增加了中風與心肌梗塞風險。
高血壓、糖尿病患，或是過去曾經有類似中風症狀但已經恢復的病人，以及有心絞痛紀錄的都是高危險群，溫度低血壓會跟著升高，專家提醒民眾要多喝水，依據急診觀察，最近這幾波寒流來襲，急診室急性心血管疾病與中風、氣喘發病者都有增多趨勢，有些中風個案因為症狀輕微，只出現講話吃力、走路不穩等症狀，家屬卻以為老人家是感冒體虛，只帶到診所打點滴，結果耽誤了中風後三小時搶救的黃金治療期，因此提醒民眾，如果出現親屬或自己發現有「單邊無力」等疑似中風症狀，不要耽擱，儘速到大醫院就醫，以免造成嚴重併發症。
有高血壓的病人除了要服藥控制血壓之外，冬季氣溫低的時候要記得多喝開水，且平常要多吃黑木耳，可預防腦血管阻塞:今本人建議一道預防腦中風及心肌梗塞的食譜給大家參考:
黑木耳四兩、紅棗十粒、生薑3~5片、瘦肉片4兩，約6~8碗水煮湯來喝。
如果本身就有高血壓及心肌梗塞的病人，就應該平常按時服用醫師指示用藥，且與你的醫師保持密切聯絡，至於是否要長期服用阿斯匹靈，則要與你的醫師討論後決定。
今年入冬以來冷氣團一波波，醫院急診室心肌梗塞、中風個案陸續增多，最新一波冷氣團報到，專家表示，溫度低，血管容易收縮，如果水分又補充不足，會大幅增加心血管疾病風險，提醒民眾，要多補充水分，以免血液太濃稠而阻塞，高血壓慢性病患，注意病況穩定度，適時可與醫師討論是否調整藥物因應氣候。
氣溫驟降，民眾要多注意健康防護。天氣冷排汗少，許多民眾比較不覺得渴，攝取的水分量也容易不足，因此增加了人體血液中的濃稠度，再加上天氣冷溫度低，血管收縮阻塞，便大幅增加了中風與心肌梗塞風險。
高血壓、糖尿病患，或是過去曾經有類似中風症狀但已經恢復的病人，以及有心絞痛紀錄的都是高危險群，溫度低血壓會跟著升高，專家提醒民眾要多喝水，依據急診觀察，最近這幾波寒流來襲，急診室急性心血管疾病與中風、氣喘發病者都有增多趨勢，有些中風個案因為症狀輕微，只出現講話吃力、走路不穩等症狀，家屬卻以為老人家是感冒體虛，只帶到診所打點滴，結果耽誤了中風後三小時搶救的黃金治療期，因此提醒民眾，如果出現親屬或自己發現有「單邊無力」等疑似中風症狀，不要耽擱，儘速到大醫院就醫，以免造成嚴重併發症。
有高血壓的病人除了要服藥控制血壓之外，冬季氣溫低的時候要記得多喝開水，且平常要多吃黑木耳，可預防腦血管阻塞:今本人建議一道預防腦中風及心肌梗塞的食譜給大家參考:
黑木耳四兩、紅棗十粒、生薑3~5片、瘦肉片4兩，約6~8碗水煮湯來喝。
如果本身就有高血壓及心肌梗塞的病人，就應該平常按時服用醫師指示用藥，且與你的醫師保持密切聯絡，至於是否要長期服用阿斯匹靈，則要與你的醫師討論後決定。
2008年12月24日 星期三
葡萄乾對人體有何功用?
這篇有關葡萄乾的相關訊息，是由柯小姐所提供，我覺得很有參考價值，故將其部分內容摘錄，與大家分享:
葡萄乾能袪病延年～自由基的最佳剋星
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裏面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。
葡萄乾加醋，將使效果更好 以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。
過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
我們日常所使用的醋具有很多種功能，那就是─
1.提高我們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好，消除便秘。
由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。
但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
加醋葡萄乾的做法 : 加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。 只要準備兩樣東西── 葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。
以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃制一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！
立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法，若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。材料:一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法:
1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透
葡萄乾後就可以吃了。
醃一夜後才能吃的醋葡萄乾:
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裏面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料:葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。做法:
1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裏。
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裏面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
3.只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裏面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一
大匙就足夠了。
如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸炮的容器裏再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。
醋葡萄乾可以改善常見的疾病如下:
1.吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
2.醋葡萄乾對視力恢復非常有效
3.醋葡萄乾能美化肌膚
4.吃醋葡萄能快速消除疲勞
5.醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
6.醋葡萄乾可改善老花眼
7.醋葡萄乾大幅度改善貧血
8.醋葡萄乾可改善皮膚病
9.醋葡萄乾防止減肥後再複胖
10.醋葡萄乾可改善子宮肌瘤
11.醋葡萄乾可使耳鳴、鼻炎現象改善
12.醋葡萄乾改善了癡呆症
13.醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
14.醋葡萄乾可改善全身皮下出血
15.吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
16.醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
葡萄乾能袪病延年～自由基的最佳剋星
現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裏面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。
葡萄乾加醋，將使效果更好 以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。
過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
我們日常所使用的醋具有很多種功能，那就是─
1.提高我們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好，消除便秘。
由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。
但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
加醋葡萄乾的做法 : 加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。 只要準備兩樣東西── 葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。
以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃制一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！
立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法，若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。材料:一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法:
1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透
葡萄乾後就可以吃了。
醃一夜後才能吃的醋葡萄乾:
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裏面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料:葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。做法:
1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裏。
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裏面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
3.只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裏面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一
大匙就足夠了。
如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸炮的容器裏再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。
醋葡萄乾可以改善常見的疾病如下:
1.吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
2.醋葡萄乾對視力恢復非常有效
3.醋葡萄乾能美化肌膚
4.吃醋葡萄能快速消除疲勞
5.醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
6.醋葡萄乾可改善老花眼
7.醋葡萄乾大幅度改善貧血
8.醋葡萄乾可改善皮膚病
9.醋葡萄乾防止減肥後再複胖
10.醋葡萄乾可改善子宮肌瘤
11.醋葡萄乾可使耳鳴、鼻炎現象改善
12.醋葡萄乾改善了癡呆症
13.醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
14.醋葡萄乾可改善全身皮下出血
15.吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
16.醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
2008年12月21日 星期日
小青蛙的故事---對我人生的啟示
這篇文章是我的友人傳給我，我覺得很有人生的哲理，故將其摘錄與大家分享。
有一天，一群小青蛙們決定來場跑步比賽，
比賽最終目標就是到達一個很高很高的高塔，
一大群群眾圍繞著高塔觀看並歡呼所有的競爭者，
比賽開始了，
說真的,群眾中沒有人會相信……
看好這群小青蛙們會到達高塔，
此時，你就聽到周遭群眾鼓譟 ，
喔! 路太難了! 他們絕對辦不到的!
或是，他們連一點勝算都沒有,高塔實在太高了!
小青蛙們聽到，一個接著一個放棄了!
但還是有些小青蛙踏著節拍爬得更高，
群眾還是繼續鼓譟:這太難了!沒有人可以達到!
又有一批小青蛙們疲倦而放棄了，
最後只剩一隻小青蛙沒有放棄,繼續愈爬愈高，
這隻小青蛙沒有放棄!最後到達終點，只有一隻小青蛙，其餘的都放棄了，這隻小青蛙邁開大步到達最後終點!
但是,所有的小青蛙們都想知道他是如何辦到的?
有一個跑者忍不住問了那隻小青蛙:你是如何堅持跑到終點的呢?突然一切靜寂，這個贏家是一個......一隻耳聾的青蛙。這個故事的智慧是說:絕對不要聽從人們負面的批評或悲觀的看法，因為它剝奪了你的美夢和期許，而這些美好曾存在你的心中，常常想想這個故事的哲理，因為你所聽和所視皆影響你，因此，總是當一個最棒的..正面的..你
當周邊人們告訴你做不到時,就當個聾者吧!
常常想 :我一定可以辦到!
我這輩子也有經歷了很多事件，如民國72年許水德市長透過陳立夫先生要我前往高雄市擔任第一任的高雄市立中醫醫院院長時，很多人都告訴我:不可能辦成，甚至於他們說:要我在三個月內哭回台北，但是，我內心堅持我一定可以辦到，結果在很多人的協助之下，終於成功辦到，在當年開幕典禮的時候，曾經有兩萬多人參與，當然這個過程除了要感謝許水德市長的支持之外，更要感謝當時的高雄市中醫師公會理事長巫水生的全力支持。所以，當我讀到這一則故事就讓我想起很多很多的人生做事的哲理，同時也鼓勵大家，你只要認為這件事情是很有意義的，且對國家社會與人類福祉是正面的，那你就執著一直努力的勇敢向前，絕對不要聽從人們負面的批評或悲觀的看法，那你一定就可以辦到，共勉之!
有一天，一群小青蛙們決定來場跑步比賽，
比賽最終目標就是到達一個很高很高的高塔，
一大群群眾圍繞著高塔觀看並歡呼所有的競爭者，
比賽開始了，
說真的,群眾中沒有人會相信……
看好這群小青蛙們會到達高塔，
此時，你就聽到周遭群眾鼓譟 ，
喔! 路太難了! 他們絕對辦不到的!
或是，他們連一點勝算都沒有,高塔實在太高了!
小青蛙們聽到，一個接著一個放棄了!
但還是有些小青蛙踏著節拍爬得更高，
群眾還是繼續鼓譟:這太難了!沒有人可以達到!
又有一批小青蛙們疲倦而放棄了，
最後只剩一隻小青蛙沒有放棄,繼續愈爬愈高，
這隻小青蛙沒有放棄!最後到達終點，只有一隻小青蛙，其餘的都放棄了，這隻小青蛙邁開大步到達最後終點!
但是,所有的小青蛙們都想知道他是如何辦到的?
有一個跑者忍不住問了那隻小青蛙:你是如何堅持跑到終點的呢?突然一切靜寂，這個贏家是一個......一隻耳聾的青蛙。這個故事的智慧是說:絕對不要聽從人們負面的批評或悲觀的看法，因為它剝奪了你的美夢和期許，而這些美好曾存在你的心中，常常想想這個故事的哲理，因為你所聽和所視皆影響你，因此，總是當一個最棒的..正面的..你
當周邊人們告訴你做不到時,就當個聾者吧!
常常想 :我一定可以辦到!
我這輩子也有經歷了很多事件，如民國72年許水德市長透過陳立夫先生要我前往高雄市擔任第一任的高雄市立中醫醫院院長時，很多人都告訴我:不可能辦成，甚至於他們說:要我在三個月內哭回台北，但是，我內心堅持我一定可以辦到，結果在很多人的協助之下，終於成功辦到，在當年開幕典禮的時候，曾經有兩萬多人參與，當然這個過程除了要感謝許水德市長的支持之外，更要感謝當時的高雄市中醫師公會理事長巫水生的全力支持。所以，當我讀到這一則故事就讓我想起很多很多的人生做事的哲理，同時也鼓勵大家，你只要認為這件事情是很有意義的，且對國家社會與人類福祉是正面的，那你就執著一直努力的勇敢向前，絕對不要聽從人們負面的批評或悲觀的看法，那你一定就可以辦到，共勉之!
2008年12月20日 星期六
性功能障礙中西醫如何防治
性功能障礙中西醫如何防治
自從威而鋼、樂威壯、犀利士問世之後，很多性功能障礙的人皆服用，而看中醫吃中藥的人比以前少很多，但服用西藥以後卻發現有部分的人有副作用:如服用威而鋼及樂威壯有部分的人會有臉部潮紅、頭痛、暫時性視力模糊，而服用犀利士會有臉部潮紅、頭痛及背痛、肌肉疼痛的現象。而其藥效維持時間分別為:
威而鋼: 4-6小時
樂威壯: 4-6小時
犀利士: 24-36小時
而其勃起的成功率皆為70-80%
如果使用西藥能夠加上服用有效的中藥使其副作用能夠降低，藥效維持時間能夠更有效果，而且能提高勃起的成功率，這是中西醫學合作努力的目標。
中國醫藥研究發展基金會在97年12月21號下午1:30~5:30於台大校友會館(台北市濟南路一段2之1號4樓)，結合中西醫這方面的專家共聚一堂，對性功能障礙作專題的溝通探討，希望能夠得到很好的治療效果。希望大家告訴大家踴躍參與。
2008年12月14日 星期日
手腳麻木有可能是哪些疾病的警訊？
這篇文章是由柯小姐轉寄給我，我覺得很有參考價值，今將其部分內容摘錄與大家分享:
氣溫驟降，血管收縮，許多人會有手腳發麻的症狀，可別以為只是天氣變化的正常現象，這也可能是危及生命的警訊。
寒流來襲，天氣突然轉涼，50多歲的小李某天大清早起床時，突然發現自己手腳瞬間有些麻木及無力感，以為是因為氣溫太低，所以四肢血液循環不佳，想著動一動應該就會好轉……。 由於平時沒有任何徵兆預警，對這突如其來，間間斷斷的半邊麻木無力感，小李並沒有警覺到它的嚴重性，還是一如往常上班去，結果卻在辦公室裡倒下，緊急送醫，才發覺原來是腦中風，雖然救回一命，卻半身不遂，需要長久復健，癒後的效果不甚理想。
手腳麻木，雖然看似是小小問題，但若忽略了這項身體發出的警訊，嚴重時，可能會危及性命！甚至可能因而影響自己打理生活的能力。
手腳麻木有可能是哪些疾病的警訊？
1：腦中風
天氣冷時，血管因而收縮，有些高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖或是年紀大的老人家，最容易在此時急性中風。若是發現突然出現手腳、臉部或身體半邊麻木，有可能是腦中風的現象，最好趕緊就醫，以便及時掌握腦中風治療的黃金時間。若是未能及時處理，可能會造成腦細胞壞死，身體機能受損，留下嚴重的後遺症。
2：肺血栓、肌肉壞死
必須要長時間搭乘交通工具洽公或旅遊的人，喜歡打麻將而長時間坐著不動，或是從不運動的人，往往可能會因為久坐不動，造成四肢暫時性缺氧，會出現手腳麻木、手舉不起來的狀況。
專家指出，若只是因為姿勢長久不變而暫時感覺到四肢麻木還好，但臨床上有時會因此而導致肺血栓、肌肉壞死的情況，肺血栓會造成呼吸衰竭，可能致命；而肌肉缺氧壞死會產生毒素，隨血液循環全身，也會造成敗血症的致命情況。有些老人家患病後長期臥床，若是沒有專人看護，隨時留意為患者翻身按摩，往往也會因為血液回流缺乏，輕則產生褥瘡，嚴重時也會造成肌肉壞死的情況。
3：自體免疫疾病
若是天氣變化時，指尖、手掌與下肢麻痛的情況特別明顯，尤其是天氣變冷、血管收縮時候，有專家建議，就有必要懷疑手腳麻木的症狀是不是和自體免疫系統的疾病相關，像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎或末梢血管炎等，最好進行抽血或內分泌檢查，以進一步確認。
4：腕隧道症候群、壓迫性神經炎
水泥工、搬運工、機械操作員等經常需要用力的勞工，或是長時間打電腦、用滑鼠的上班族，還有經常操持家務的家庭主婦們，由於手腕正中神經長期受到壓迫而發炎，神經缺氧，末梢神經就會受到影響，手指感到麻木，久而久之便會覺得無力，有專家指出，這就是所謂的腕隧道症候群、壓迫性神經炎，除了用藥，更重要的是要減少負重及盡早復健，讓手部神經獲得適度休息。
5：急性身心症
當出現急性的手麻腳麻合併呼吸困難，全身都不舒服，而且換氣過度時，有專家表示，這主要是和患者本身的情緒、壓力有關，可能因為身處環境突然變化，也許是家庭問題，也可能是經濟困難，一旦壓力增加，引起患者極度緊張、恐慌不安，就可能出現這種急性的身心症，除了藥物治療，還得找出影響患者心情的原因，針對原因化解壓力源頭。
6：其他情況
此外，有專家指出，有些慢性病患者，例如腎臟病患，可能會因為吃錯東西，或是受到所吃藥物的影響，或是因為運動、脫水等不同情況，造成電解質不平衡，鈉離子、鉀離子及鈣離子等流失，也會出現手麻合併無力感的症狀，甚至導致昏倒、休克，危及生命。
如果你有手腳麻木的現象，最好就近先看你的醫生一探究竟，以免耽誤病情。
氣溫驟降，血管收縮，許多人會有手腳發麻的症狀，可別以為只是天氣變化的正常現象，這也可能是危及生命的警訊。
寒流來襲，天氣突然轉涼，50多歲的小李某天大清早起床時，突然發現自己手腳瞬間有些麻木及無力感，以為是因為氣溫太低，所以四肢血液循環不佳，想著動一動應該就會好轉……。 由於平時沒有任何徵兆預警，對這突如其來，間間斷斷的半邊麻木無力感，小李並沒有警覺到它的嚴重性，還是一如往常上班去，結果卻在辦公室裡倒下，緊急送醫，才發覺原來是腦中風，雖然救回一命，卻半身不遂，需要長久復健，癒後的效果不甚理想。
手腳麻木，雖然看似是小小問題，但若忽略了這項身體發出的警訊，嚴重時，可能會危及性命！甚至可能因而影響自己打理生活的能力。
手腳麻木有可能是哪些疾病的警訊？
1：腦中風
天氣冷時，血管因而收縮，有些高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖或是年紀大的老人家，最容易在此時急性中風。若是發現突然出現手腳、臉部或身體半邊麻木，有可能是腦中風的現象，最好趕緊就醫，以便及時掌握腦中風治療的黃金時間。若是未能及時處理，可能會造成腦細胞壞死，身體機能受損，留下嚴重的後遺症。
2：肺血栓、肌肉壞死
必須要長時間搭乘交通工具洽公或旅遊的人，喜歡打麻將而長時間坐著不動，或是從不運動的人，往往可能會因為久坐不動，造成四肢暫時性缺氧，會出現手腳麻木、手舉不起來的狀況。
專家指出，若只是因為姿勢長久不變而暫時感覺到四肢麻木還好，但臨床上有時會因此而導致肺血栓、肌肉壞死的情況，肺血栓會造成呼吸衰竭，可能致命；而肌肉缺氧壞死會產生毒素，隨血液循環全身，也會造成敗血症的致命情況。有些老人家患病後長期臥床，若是沒有專人看護，隨時留意為患者翻身按摩，往往也會因為血液回流缺乏，輕則產生褥瘡，嚴重時也會造成肌肉壞死的情況。
3：自體免疫疾病
若是天氣變化時，指尖、手掌與下肢麻痛的情況特別明顯，尤其是天氣變冷、血管收縮時候，有專家建議，就有必要懷疑手腳麻木的症狀是不是和自體免疫系統的疾病相關，像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎或末梢血管炎等，最好進行抽血或內分泌檢查，以進一步確認。
4：腕隧道症候群、壓迫性神經炎
水泥工、搬運工、機械操作員等經常需要用力的勞工，或是長時間打電腦、用滑鼠的上班族，還有經常操持家務的家庭主婦們，由於手腕正中神經長期受到壓迫而發炎，神經缺氧，末梢神經就會受到影響，手指感到麻木，久而久之便會覺得無力，有專家指出，這就是所謂的腕隧道症候群、壓迫性神經炎，除了用藥，更重要的是要減少負重及盡早復健，讓手部神經獲得適度休息。
5：急性身心症
當出現急性的手麻腳麻合併呼吸困難，全身都不舒服，而且換氣過度時，有專家表示，這主要是和患者本身的情緒、壓力有關，可能因為身處環境突然變化，也許是家庭問題，也可能是經濟困難，一旦壓力增加，引起患者極度緊張、恐慌不安，就可能出現這種急性的身心症，除了藥物治療，還得找出影響患者心情的原因，針對原因化解壓力源頭。
6：其他情況
此外，有專家指出，有些慢性病患者，例如腎臟病患，可能會因為吃錯東西，或是受到所吃藥物的影響，或是因為運動、脫水等不同情況，造成電解質不平衡，鈉離子、鉀離子及鈣離子等流失，也會出現手麻合併無力感的症狀，甚至導致昏倒、休克，危及生命。
如果你有手腳麻木的現象，最好就近先看你的醫生一探究竟，以免耽誤病情。
2008年12月13日 星期六
我對海峽兩岸中草藥未來發展藍海策略的看法
我對海峽兩岸中草藥未來發展藍海策略的看法:
1.台灣、中國大陸首先成立中草藥新藥開發的研發聯盟。
2.優先選擇海峽兩岸中草藥治療療效較優勢的研究主題如:肝病、糖尿病、神經退化性疾病、免疫調節、癌症等。
3.兩岸共同建立制訂中草藥法規技術平台與完成中草藥許可證認證辦法，作為國際中草藥許可證之遵循規範。可先成立華人F.D.A.
4.可以食品、保健食品、藥品的方式行銷全世界。
5.對於中草藥品質的管理要作到安全有效、均一性、再現性。
6.行銷市場先以華人世界為優先考慮，因華人市場的人口已有10~20億人口，若僅局限於台灣，對於新藥的開發無法收回投資成本。
7.若開發出的中藥新藥非常有效，將會自然引起華人世界以外的歐美人士注意而引發他們的投資興趣，進而與國內合作開發國際認同最有效的新藥產品。
8.果能如此那我們就將我們的民族遺產--中草藥發揚光大貢獻全人類。那是我們所將樂見的理想與目標。
1.台灣、中國大陸首先成立中草藥新藥開發的研發聯盟。
2.優先選擇海峽兩岸中草藥治療療效較優勢的研究主題如:肝病、糖尿病、神經退化性疾病、免疫調節、癌症等。
3.兩岸共同建立制訂中草藥法規技術平台與完成中草藥許可證認證辦法，作為國際中草藥許可證之遵循規範。可先成立華人F.D.A.
4.可以食品、保健食品、藥品的方式行銷全世界。
5.對於中草藥品質的管理要作到安全有效、均一性、再現性。
6.行銷市場先以華人世界為優先考慮，因華人市場的人口已有10~20億人口，若僅局限於台灣，對於新藥的開發無法收回投資成本。
7.若開發出的中藥新藥非常有效，將會自然引起華人世界以外的歐美人士注意而引發他們的投資興趣，進而與國內合作開發國際認同最有效的新藥產品。
8.果能如此那我們就將我們的民族遺產--中草藥發揚光大貢獻全人類。那是我們所將樂見的理想與目標。
2008年12月11日 星期四
如何認識中風徵兆 -- 請記住STR
有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事， 只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。 她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。 她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。 如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。只需要花一分鐘的時間讀完 這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。 辨識中風 感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 ! 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手 注意：另外一項中風癥兆 是：
要求患者伸出舌頭 ，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。 心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。 Net WebMail ---
有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。只需要花一分鐘的時間讀完 這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。 辨識中風 感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 ! 有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。身邊的人辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：
S ： (smile) 要求患者笑一下
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。
R ： (raise) 要求患者舉起雙手 注意：另外一項中風癥兆 是：
要求患者伸出舌頭 ，如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。 心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。 Net WebMail ---
2008年12月10日 星期三
如何愛護您的肝臟
這篇文章是由范先生轉寄給我，是一個有關得過肝病的病人，他的寶貴自白，我覺得對肝病的病人很有參考價值，雖然我不知道文章來自何人，但我們還是要感謝他的大恩大德，將他有關保護肝的寶貴經驗與大家分享。底下是有關"如何愛護您的肝臟"的部分文章內容，請大家參考:
您有多愛您的肝臟？如果您不瞭解它，您又怎麼去愛它呢？
嗨!我是您的肝臟！讓我告訴您，我愛您的九種方式如下:
1.我儲存您需要的鐵質和許多維他命、礦物質等。
沒有我，您就沒有力量的泉源！
2. 我促使膽囊消化您所吃進來的食物。
沒有我您會骨瘦如柴、衰弱，直至死亡。
3.我為您篩濾有害的毒素
包括酒精飲料和各類合法或非法的藥品和食物。
沒有我，您的壞習慣會讓您致命。
4.我像電瓶一般儲存能量（如：醣類、葡萄糖和油脂）
在您需要它們時，適時提供。沒有我，您的血糖會驟降，而且還可能進入昏迷狀態。
5.我促使血液在您全身各器官正常運作，甚至在您出生之前就開始照顧 您。
有了我，才有今天的您！
6.我為您製造所需之蛋白質，讓您持續保有健康和成長。
沒有我，您不可能正常發育。
7.我將您從空氣中吸入的廢氣和化學等有毒物質，自體內移除。
沒有我，您將被污染物質所毒害！
8.我促進凝血的功能，使得您在意外受傷出血時，能產生止血的功效。
沒有我，您會因出血不止而死！
9.我不分晝夜地協助您抵抗入侵的各種細／病菌，殺死或削弱它們的殺傷力。
沒有我，您會成為人類各種感染疾病的『眾矢之的』。
如何愛護您的肝臟：
讓我告訴您一些如何愛護您的肝臟方法：
1.不要讓我沈溺在酒精飲料之中！
甚至對某些人而言，一小口也是過多了，這可能在我生命之中造成無法抹滅的傷痛。
2.我很容易受傷，這些傷害是永遠的致命傷，它叫〝肝硬化〞。
有時服用藥品是必要的。但是不需服用的藥品成為服用的壞習慣時，這些化學物可能真的傷害到肝臟了。
3.注意噴霧劑的使用！
切記，我對您吸入的氣體也必須做濾毒的工作。所以當您使用清潔劑時，屋內的空氣必須流通，或請戴上口罩。殺蟲劑、防霉劑、噴漆和其他化學噴劑會加倍的傷害肝臟。要注意，不要讓它們被吸入體內！
4.注意附在您皮膚上的東西！那些噴灑在樹叢的殺蟲劑不只是殺蟲而已，他們也會透過您的皮膚摧毀我的細胞。切記！他們都是化學製劑。當您在噴灑殺蟲劑時，務必要戴手套、帽子、口罩和穿長袖衣服，把皮膚遮蓋起來。
5.不要吃太油膩的食物！
我會提供您身體所需的膽固醇，並且會做適量的調配。讓我有喘息的機會去吸收有益，而且均衡滋養的食物。如果您為我吃對了食物，我也一定為您盡忠職守、肝腦塗地。
6.我不能，也不會告訴您我有了麻煩，除非你我幾乎均已〝走投無路〞了。記住：我是一個〝任勞任怨〞者，過量的藥物、酒精飲料和一些毒品會把我給毀了！這就是您所獲得的唯一警告了！
7.請您的醫生為我作檢查。做血液栓篩測試可能會找出一些問題。如果我是柔軟、平滑，就表示我很健康。如果堅硬不平，就可能出了問題。如果您的醫生產生疑慮時，可以超音波和電腦斷層掃描來做觀察。我和您一生的幸福就靠您如何對待我了。
現在您瞭解我有多麼地關心、照顧您。請您也好好愛我。
您沈默的伙伴和永遠愛您的情人﹍肝臟敬啟
肝臟屬消化系統，肝功能異常時，時常易誤判是腸胃病而投錯藥劑，延誤肝臟治療時機。如血液檢驗有肝炎，不能喝酒抽菸、不要吃醃製與添加防腐劑的食物、發霉的豆纇（如花生、玉米）、烤焦的食物，多吃新鮮蔬果，適當的運動與休息，避免過度勞累，避開空氣污穢的場所 (燃燒廢棄物、油漆、農藥、殺蟲劑)，定期作肝臟追蹤檢查。
您有多愛您的肝臟？如果您不瞭解它，您又怎麼去愛它呢？
嗨!我是您的肝臟！讓我告訴您，我愛您的九種方式如下:
1.我儲存您需要的鐵質和許多維他命、礦物質等。
沒有我，您就沒有力量的泉源！
2. 我促使膽囊消化您所吃進來的食物。
沒有我您會骨瘦如柴、衰弱，直至死亡。
3.我為您篩濾有害的毒素
包括酒精飲料和各類合法或非法的藥品和食物。
沒有我，您的壞習慣會讓您致命。
4.我像電瓶一般儲存能量（如：醣類、葡萄糖和油脂）
在您需要它們時，適時提供。沒有我，您的血糖會驟降，而且還可能進入昏迷狀態。
5.我促使血液在您全身各器官正常運作，甚至在您出生之前就開始照顧 您。
有了我，才有今天的您！
6.我為您製造所需之蛋白質，讓您持續保有健康和成長。
沒有我，您不可能正常發育。
7.我將您從空氣中吸入的廢氣和化學等有毒物質，自體內移除。
沒有我，您將被污染物質所毒害！
8.我促進凝血的功能，使得您在意外受傷出血時，能產生止血的功效。
沒有我，您會因出血不止而死！
9.我不分晝夜地協助您抵抗入侵的各種細／病菌，殺死或削弱它們的殺傷力。
沒有我，您會成為人類各種感染疾病的『眾矢之的』。
如何愛護您的肝臟：
讓我告訴您一些如何愛護您的肝臟方法：
1.不要讓我沈溺在酒精飲料之中！
甚至對某些人而言，一小口也是過多了，這可能在我生命之中造成無法抹滅的傷痛。
2.我很容易受傷，這些傷害是永遠的致命傷，它叫〝肝硬化〞。
有時服用藥品是必要的。但是不需服用的藥品成為服用的壞習慣時，這些化學物可能真的傷害到肝臟了。
3.注意噴霧劑的使用！
切記，我對您吸入的氣體也必須做濾毒的工作。所以當您使用清潔劑時，屋內的空氣必須流通，或請戴上口罩。殺蟲劑、防霉劑、噴漆和其他化學噴劑會加倍的傷害肝臟。要注意，不要讓它們被吸入體內！
4.注意附在您皮膚上的東西！那些噴灑在樹叢的殺蟲劑不只是殺蟲而已，他們也會透過您的皮膚摧毀我的細胞。切記！他們都是化學製劑。當您在噴灑殺蟲劑時，務必要戴手套、帽子、口罩和穿長袖衣服，把皮膚遮蓋起來。
5.不要吃太油膩的食物！
我會提供您身體所需的膽固醇，並且會做適量的調配。讓我有喘息的機會去吸收有益，而且均衡滋養的食物。如果您為我吃對了食物，我也一定為您盡忠職守、肝腦塗地。
6.我不能，也不會告訴您我有了麻煩，除非你我幾乎均已〝走投無路〞了。記住：我是一個〝任勞任怨〞者，過量的藥物、酒精飲料和一些毒品會把我給毀了！這就是您所獲得的唯一警告了！
7.請您的醫生為我作檢查。做血液栓篩測試可能會找出一些問題。如果我是柔軟、平滑，就表示我很健康。如果堅硬不平，就可能出了問題。如果您的醫生產生疑慮時，可以超音波和電腦斷層掃描來做觀察。我和您一生的幸福就靠您如何對待我了。
現在您瞭解我有多麼地關心、照顧您。請您也好好愛我。
您沈默的伙伴和永遠愛您的情人﹍肝臟敬啟
肝臟屬消化系統，肝功能異常時，時常易誤判是腸胃病而投錯藥劑，延誤肝臟治療時機。如血液檢驗有肝炎，不能喝酒抽菸、不要吃醃製與添加防腐劑的食物、發霉的豆纇（如花生、玉米）、烤焦的食物，多吃新鮮蔬果，適當的運動與休息，避免過度勞累，避開空氣污穢的場所 (燃燒廢棄物、油漆、農藥、殺蟲劑)，定期作肝臟追蹤檢查。
2008年12月9日 星期二
2008兩岸中草藥合作及技術交流論壇
將於2008年12月17至18日(星期三~星期四)，假台北圓山飯店10樓國際會議廳，舉辦「兩岸中草藥合作及技術交流論壇」，邀請兩岸產、官、學界重量級人員共同與會，開啟兩岸合作交流的新扉頁。
敬請大家蒞臨指導
報名方式：網路、傳真報名
傳真報名：02-8712-3366
傳真確認專線：02-8712-8866分機：0
洽詢專線：02-8712-8866分機：322 許小姐
活動方式：免費參加研討會(名額有限、額滿為止)
張成國先生將於2008年12月18日早上11：00 ~ 11：30有專題演講：
將以
「台灣中醫藥未來發展的藍海策略」作專題報告、歡迎大家光臨指導。請大家告訴大家一起前來參與。
敬請大家蒞臨指導
報名方式：網路、傳真報名
傳真報名：02-8712-3366
傳真確認專線：02-8712-8866分機：0
洽詢專線：02-8712-8866分機：322 許小姐
活動方式：免費參加研討會(名額有限、額滿為止)
張成國先生將於2008年12月18日早上11：00 ~ 11：30有專題演講：
將以
「台灣中醫藥未來發展的藍海策略」作專題報告、歡迎大家光臨指導。請大家告訴大家一起前來參與。
2008年12月7日 星期日
日常生活食物選擇的參考標準
日常生活食物選擇的參考標準
在一般門診的時候，病人看完病之後常問我相同的問題: 什麼東西我可以吃? 什麼東西我儘量不要吃? 什麼東西我絕對不可以吃? 一般中醫的依據是根據病人的體質，是偏寒性或偏熱性? 再依據中醫治療的理論: 熱者寒之，寒者熱之。選擇對您最好的食物。(有關如何判斷您的體質及食物的屬性在我之前的部落格2008-11-13食療與養生系列已有完整的詳述)。今有耶魯大學訂定食物營養的參考標準，我認為也很有參考價值:
耶魯大學訂指標食物營養1到100分
據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標，可能對食物營養標示起了革命性改變，同時讓注重健康的消費者不再無所適從。以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分，分數愈高表示食物的營養品質愈高。
100分：青花菜(花椰菜)∕藍莓∕秋葵莢∕柳橙∕綠豆
99分：鳳梨∕小蘿蔔∕夏南瓜
96分：蘋果∕綠色甘藍菜∕番茄
94分：克萊門氏小柑橘∕西瓜
93分：芒果∕紅洋蔥
91分：新鮮無花果∕葡萄∕香蕉∕脫脂牛奶
89分：酪梨
88分：燕麥
87分：大西洋鮭魚片
82分：大西洋比目魚片∕鯰魚片∕鱈魚片∕鯽魚片
81分；牡蠣∕旗魚排
75分：對蝦∕蝦
71分：蛤蜊
64分：魚安魚康魚片
52分：全脂牛奶
51分：干貝∕多寶魚片
50分：義大利麵食
49分：罐裝豌豆
48分：去皮的火雞雞胸肉
45分：梅乾
39分：去骨的雞胸肉∕柳橙汁
36分：龍蝦
35分：豬里脊肉
34分：牛腹肉
31分：土雞的雞胸肉∕小牛排∕小牛牛腿排
30分：牛的里脊肉∕雞腿
28分：去骨豬排∕雞翅膀∕小羊腰部的肉排∕小羊腿
27分：葡萄乾
24分：綠橄欖
23分：培果∕花生醬
21分：青花菜濃湯∕有鹽味的烘烤花生
18分：荷包蛋
17分：瑞士起司
15分：低糖的汽水
13分：全瘦的培根
11分：椒鹽捲餅
10分：黑巧克力
9分：白麵包
7分：義大利蒜味香腸
5分：熱狗
4分：起司泡芙
3分：牛奶巧克力
2分：蘋果派∕薄的脆餅乾
1分：汽水∕冰棒
在一般門診的時候，病人看完病之後常問我相同的問題: 什麼東西我可以吃? 什麼東西我儘量不要吃? 什麼東西我絕對不可以吃? 一般中醫的依據是根據病人的體質，是偏寒性或偏熱性? 再依據中醫治療的理論: 熱者寒之，寒者熱之。選擇對您最好的食物。(有關如何判斷您的體質及食物的屬性在我之前的部落格2008-11-13食療與養生系列已有完整的詳述)。今有耶魯大學訂定食物營養的參考標準，我認為也很有參考價值:
耶魯大學訂指標食物營養1到100分
據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標，可能對食物營養標示起了革命性改變，同時讓注重健康的消費者不再無所適從。以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分，分數愈高表示食物的營養品質愈高。
100分：青花菜(花椰菜)∕藍莓∕秋葵莢∕柳橙∕綠豆
99分：鳳梨∕小蘿蔔∕夏南瓜
96分：蘋果∕綠色甘藍菜∕番茄
94分：克萊門氏小柑橘∕西瓜
93分：芒果∕紅洋蔥
91分：新鮮無花果∕葡萄∕香蕉∕脫脂牛奶
89分：酪梨
88分：燕麥
87分：大西洋鮭魚片
82分：大西洋比目魚片∕鯰魚片∕鱈魚片∕鯽魚片
81分；牡蠣∕旗魚排
75分：對蝦∕蝦
71分：蛤蜊
64分：魚安魚康魚片
52分：全脂牛奶
51分：干貝∕多寶魚片
50分：義大利麵食
49分：罐裝豌豆
48分：去皮的火雞雞胸肉
45分：梅乾
39分：去骨的雞胸肉∕柳橙汁
36分：龍蝦
35分：豬里脊肉
34分：牛腹肉
31分：土雞的雞胸肉∕小牛排∕小牛牛腿排
30分：牛的里脊肉∕雞腿
28分：去骨豬排∕雞翅膀∕小羊腰部的肉排∕小羊腿
27分：葡萄乾
24分：綠橄欖
23分：培果∕花生醬
21分：青花菜濃湯∕有鹽味的烘烤花生
18分：荷包蛋
17分：瑞士起司
15分：低糖的汽水
13分：全瘦的培根
11分：椒鹽捲餅
10分：黑巧克力
9分：白麵包
7分：義大利蒜味香腸
5分：熱狗
4分：起司泡芙
3分：牛奶巧克力
2分：蘋果派∕薄的脆餅乾
1分：汽水∕冰棒
2008年12月3日 星期三
吃早餐對身體健康的影響與重要性
吃早餐對身體健康的影響與重要性
在門診時常看到很多消化不良、腸胃脹氣、痛經、不孕症、手腳冰冷的虛寒性病人常是不吃早餐的一群，我常苦口婆心的勸病人，一定要吃早餐、而且早餐應該要吃「熱食」，否則對身體將會有不良的影響。我為這件事情一直想寫一篇文章來告訴大家，剛好我的好友柯小姐e-mail一篇文章有關”如何吃早餐才能保護您的胃”的資料，我覺得相當寶貴所以將其內容部分摘錄與大家分享，希望大家告訴大家。
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
很多保健專家認為:
1.早上起床第一件事---喝300~500CC溫熱開水一杯，讓您的胃腸、食道等身體「熱」一下。
2.早餐真的要吃些熱食，熱飲料、熱粥(各類熱稀飯，如熱地瓜粥）配其他主食、蔬菜類
3.大家懶惰、圖方便，冰牛奶、冰咖啡、冰果汁等，打開冰箱隨手可得。請花數分鐘時間，將「冰冷」飲料在電鍋內熱一下；使用微波爐 (真的很趕不得已）實在也很不健康。
4.改變自己及家人的早餐習慣：
(1) 將冷的蔬果汁、熱牛奶改在晚上10點至11點就寢前1小時食用為宜。
(2) 餐前先吃水果是正確的，唯早餐就應先食用熱食!
(3) 早餐改吃熱食，寧可用一些時間準備---煮熱粥、燙青菜及飲料在電鍋內熱一下。
結論：千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」，所以一時圖方便、講速食，畢竟身體的能量及抵抗力是累積型的增減，25歲絕對不會馬上顯現出「身體有異樣」，上了年紀就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生，預防總是勝過治療～。
***希望媽媽們看了這篇文章能夠盯著所有的家人早餐一定要好好享用，而且要先食用熱食，尤其建議多享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。有過敏性鼻炎的人，除了接受醫生的治療之外，我建議每天早上可以吃一碗麻油雞湯，對於過敏性鼻炎的體質改變會有很大的幫忙。
2008年11月29日 星期六
中西醫如何防治脂肪肝！?
脂肪肝以前大家都比較不重視，常忽略它的嚴重性，最近門診的病人常問到脂肪肝的相關問題，故本人將其有關脂肪肝的相關治療整理與大家分享。
很多原因會造成脂肪肝，脂肪肝主要區分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」。
為什麼要特別注意脂肪肝呢？
因為脂肪肝相關的代謝症候群患者，產生動脈硬化心臟血管疾病的機會是一般人的1.5到3.0倍，產生糖尿病的機會是一般人的5倍。雖然代謝症候群患者剛開始時，僅僅是腹部肥胖，但是如果不注意，隨著時間，其他的危險因子就會逐漸顯現，一旦產生動脈硬化心臟血管疾病，緊接著就是心律不整、心臟衰竭、血管阻塞；萬一產生糖尿病時，容易併發腎衰竭、糖尿病相關心肌病變，以及各式各樣的神經病變。如果合併罹患動脈硬化心臟血管疾病和糖尿病時，生存的品質將會大打折扣，當然死亡率也會增加。此外，脂肪肝不僅僅是脂肪堆積，脂肪肝依嚴重程度可以區分為脂肪肝疾病、脂肪變性肝炎(NASH，發炎和纖維化)、甚至會轉變為肝硬化。研究報告顯示，對非酒精性脂肪肝疾病的患者進行長期追蹤205位非酒精性脂肪變性發炎患者，其中64位患者一開始肝臟已經有纖維化現象，在平均60.3個月(20-137個月)的追蹤時間，發現了7位病人產生肝癌，統計上，5年肝癌累積發生率為22%。脂肪肝是一個症狀跟慢性B、C型肝炎一樣，會導致肝癌的疾病。
肝臟是人體重要的消化器官之一，對脂肪之消化、吸收及轉化等，有相當重要的功能，使我們的脂肪保持動態之平衡。一般正常人的肝臟只有少量之脂肪，只佔肝臟重量約4﹪~7﹪，其中一半為中性脂肪，即三甘酸油脂，其他為卵磷脂及少量膽固醇。在某些疾病或異常情況下，其脂肪含量增加，當脂肪含量超過肝臟重量10﹪以上時，即為脂肪肝。超過10﹪~25﹪為中度脂肪肝。超過25﹪~50﹪，為重度脂肪肝。但是臨床上當脂肪大於20﹪以上時才出現脂肪。
根據臨床報告顯示，80%的脂肪肝患者，絕少有症狀出現，僅少數出現上腹部飽脹、食慾不振或全身倦怠等現象。所謂脂肪肝,就是當脂肪攝取過多或血液中脂肪濃度昇高時，過量的脂質會堆積在肝細胞中。除非很嚴重，或合併其他狀況，脂肪肝本身並不是一種病，而是一種現象，和肥胖的意義相似。脂肪肝可由肝臟本身原因所致，即肝臟本身之脂質代謝異常，還有一些脂肪肝是其他疾病影響脂質代謝異常所致。而且脂肪肝也可以影響疾病的發展及病變。以前診斷工具例如超音波未發達前，脂肪肝只是病理切片上的一種病理診斷。但是隨著診斷工具進步，脂肪肝很容易被診斷。在台灣因為豐衣足食，營養過剩，脂肪肝的盛行率約21~25﹪，國人約每四人即有一位脂肪肝，這些病人是值得我們進一步關懷及治療的，但目前卻為醫療工作人員及個人所忽略。
一、何謂脂肪肝
一般人常誤以為脂肪肝是指肝臟被一層油包裹著，但實際上，醫學上對脂肪肝的定義是指肝細胞內的脂肪空泡佔據整個細胞的5%以上，臨床上又稱為代謝性脂肪肝。
二、常見脂肪肝成因
脂肪肝可大致分為六種，酒精及藥物所致者較難治療，易引起脂質代謝異常，導致脂肪肝的因素有以下六種：
1.肥胖：吃太多、吃太好，以致營養過剩所致。肥胖性脂肪肝的患者腹壁脂肪較厚。
2.肝炎恢復期：此時肝炎患者，由於尚不能大量活動，又進食過多高熱量食物，加上原本肝功能已多少有些影響，所以易形成肝炎後脂肪肝。
3.糖尿病患：易因醣類代謝異常，使肝醣貯存減少、肝中脂質增加，而導致糖尿病脂肪肝。
4.嗜酒者：長期酗酒會導致酒精中毒、肝臟對脂質代謝的功能障礙，使肝內脂質囤積，稱為酒精性脂肪肝。這類病人若不戒酒，將可能變成肝硬化或肝癌。
5.藥物：喜歡亂服成藥、施打毒品或長期使用四環素、金黴素、止痛藥、抗生素或抗結核菌等傷害肝細胞的藥物，將導致脂蛋白合成障礙及脂蛋白從肝內排除受阻，而引起藥物性脂肪肝。這類病患將導致肝硬化、肝衰竭而死亡。
6.營養不良：長期厭食、飢餓或吸收不良時，全身的脂肪將被逼燃燒，使大量脂肪進入肝臟，等待代謝。但因長期缺乏蛋白質會導致脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。這種營養缺乏性脂肪肝，較常見於減肥不當的人。
三、臨床症狀及診斷
單純脂肪肝患者大多沒有症狀，因此，診斷脂肪肝的最佳工具，有賴於腹部超音波，其準確度高達97%。在生化檢查方面，GOT/GPT數值都可能正常，即使升高也皆在正常值上限的2-3倍。有少數患者若合併有酒精性／非酒精性脂肪肝炎時，有可能會出現倦怠、右上腹脹痛的症狀，此時的GOT/GPT值會超過3倍，但仍低於5倍。
四、治療及預後
脂肪肝的治療，是依其成因之不同而異。如果是肥胖、營養過剩及酗酒所引起的脂肪肝，並無須服藥治療。只要確實控制食量、減肥、戒酒，並養成正常生活起居，多吃清淡、少吃油膩食物（肥肉、動物內臟、油炸食物）、多運動（一周至少三天，每次持續30分鐘以上）。
如果是高血脂及糖尿病患者，引起的脂肪肝，則須與醫師配合，服藥控制病情，才能改善脂肪肝的情況。另外，急慢性肝炎引發的脂肪肝，則在肝炎緩解後就會自動消失。
脂肪肝的問題可大可小，視其成因而定，如果是因為肥胖、糖尿病等代謝問題所導致的脂肪肝通常不會影響肝臟機能的運作，也少見惡化成肝硬化、肝癌。但如果是因為酒精性脂肪肝合併酒精性肝癌者，在長時間的肝臟發炎下就會導致肝硬化甚至肝癌，因此不可等閒視之。
五、預防脂肪肝的方法
1.不飲酒過量.
2.維持在正常體重範圍內.
3.每年兩次r-GT的肝機能檢查
六、脂肪肝的飲食應注意事項：
1、每日飲酒不超過1-2份，亦即大約一大杯啤酒之量。
2、選用脫脂牛奶或酸奶。
3、蛋黃每天不超過2個。
4、動物性油脂少吃，選擇易消化而含膽固醇低之油脂。
5、少吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、煎炸食品勿吃。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
11、蔥、蒜，薑、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
12、如果脂肪肝引起肝功能異常，應在醫生指導下服用降脂藥和魚油類保健品，但不宜過多服用。
13、降血脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
14、晚飯應少吃，臨睡前切忌再吃夜。
七、中醫對於脂肪肝的防治:
1.除了飲食應注意事項之外，最重要的晚上要早睡早起(晚上10點半到隔
天5點半)、每天還要有適當的運動，規律的生活，飲食以鹼性食品為主。
2.針灸治療:
灸足三里、絕骨、五柱穴、天樞、關元、氣海、肝俞等穴
3.中藥治療:
香砂六君子湯、加味逍遙散加連翹、紫丹參、山楂、茵陳、紅樟芝等
很多原因會造成脂肪肝，脂肪肝主要區分為「酒精性脂肪肝」和「非酒精性脂肪肝」。
為什麼要特別注意脂肪肝呢？
因為脂肪肝相關的代謝症候群患者，產生動脈硬化心臟血管疾病的機會是一般人的1.5到3.0倍，產生糖尿病的機會是一般人的5倍。雖然代謝症候群患者剛開始時，僅僅是腹部肥胖，但是如果不注意，隨著時間，其他的危險因子就會逐漸顯現，一旦產生動脈硬化心臟血管疾病，緊接著就是心律不整、心臟衰竭、血管阻塞；萬一產生糖尿病時，容易併發腎衰竭、糖尿病相關心肌病變，以及各式各樣的神經病變。如果合併罹患動脈硬化心臟血管疾病和糖尿病時，生存的品質將會大打折扣，當然死亡率也會增加。此外，脂肪肝不僅僅是脂肪堆積，脂肪肝依嚴重程度可以區分為脂肪肝疾病、脂肪變性肝炎(NASH，發炎和纖維化)、甚至會轉變為肝硬化。研究報告顯示，對非酒精性脂肪肝疾病的患者進行長期追蹤205位非酒精性脂肪變性發炎患者，其中64位患者一開始肝臟已經有纖維化現象，在平均60.3個月(20-137個月)的追蹤時間，發現了7位病人產生肝癌，統計上，5年肝癌累積發生率為22%。脂肪肝是一個症狀跟慢性B、C型肝炎一樣，會導致肝癌的疾病。
肝臟是人體重要的消化器官之一，對脂肪之消化、吸收及轉化等，有相當重要的功能，使我們的脂肪保持動態之平衡。一般正常人的肝臟只有少量之脂肪，只佔肝臟重量約4﹪~7﹪，其中一半為中性脂肪，即三甘酸油脂，其他為卵磷脂及少量膽固醇。在某些疾病或異常情況下，其脂肪含量增加，當脂肪含量超過肝臟重量10﹪以上時，即為脂肪肝。超過10﹪~25﹪為中度脂肪肝。超過25﹪~50﹪，為重度脂肪肝。但是臨床上當脂肪大於20﹪以上時才出現脂肪。
根據臨床報告顯示，80%的脂肪肝患者，絕少有症狀出現，僅少數出現上腹部飽脹、食慾不振或全身倦怠等現象。所謂脂肪肝,就是當脂肪攝取過多或血液中脂肪濃度昇高時，過量的脂質會堆積在肝細胞中。除非很嚴重，或合併其他狀況，脂肪肝本身並不是一種病，而是一種現象，和肥胖的意義相似。脂肪肝可由肝臟本身原因所致，即肝臟本身之脂質代謝異常，還有一些脂肪肝是其他疾病影響脂質代謝異常所致。而且脂肪肝也可以影響疾病的發展及病變。以前診斷工具例如超音波未發達前，脂肪肝只是病理切片上的一種病理診斷。但是隨著診斷工具進步，脂肪肝很容易被診斷。在台灣因為豐衣足食，營養過剩，脂肪肝的盛行率約21~25﹪，國人約每四人即有一位脂肪肝，這些病人是值得我們進一步關懷及治療的，但目前卻為醫療工作人員及個人所忽略。
一、何謂脂肪肝
一般人常誤以為脂肪肝是指肝臟被一層油包裹著，但實際上，醫學上對脂肪肝的定義是指肝細胞內的脂肪空泡佔據整個細胞的5%以上，臨床上又稱為代謝性脂肪肝。
二、常見脂肪肝成因
脂肪肝可大致分為六種，酒精及藥物所致者較難治療，易引起脂質代謝異常，導致脂肪肝的因素有以下六種：
1.肥胖：吃太多、吃太好，以致營養過剩所致。肥胖性脂肪肝的患者腹壁脂肪較厚。
2.肝炎恢復期：此時肝炎患者，由於尚不能大量活動，又進食過多高熱量食物，加上原本肝功能已多少有些影響，所以易形成肝炎後脂肪肝。
3.糖尿病患：易因醣類代謝異常，使肝醣貯存減少、肝中脂質增加，而導致糖尿病脂肪肝。
4.嗜酒者：長期酗酒會導致酒精中毒、肝臟對脂質代謝的功能障礙，使肝內脂質囤積，稱為酒精性脂肪肝。這類病人若不戒酒，將可能變成肝硬化或肝癌。
5.藥物：喜歡亂服成藥、施打毒品或長期使用四環素、金黴素、止痛藥、抗生素或抗結核菌等傷害肝細胞的藥物，將導致脂蛋白合成障礙及脂蛋白從肝內排除受阻，而引起藥物性脂肪肝。這類病患將導致肝硬化、肝衰竭而死亡。
6.營養不良：長期厭食、飢餓或吸收不良時，全身的脂肪將被逼燃燒，使大量脂肪進入肝臟，等待代謝。但因長期缺乏蛋白質會導致脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。這種營養缺乏性脂肪肝，較常見於減肥不當的人。
三、臨床症狀及診斷
單純脂肪肝患者大多沒有症狀，因此，診斷脂肪肝的最佳工具，有賴於腹部超音波，其準確度高達97%。在生化檢查方面，GOT/GPT數值都可能正常，即使升高也皆在正常值上限的2-3倍。有少數患者若合併有酒精性／非酒精性脂肪肝炎時，有可能會出現倦怠、右上腹脹痛的症狀，此時的GOT/GPT值會超過3倍，但仍低於5倍。
四、治療及預後
脂肪肝的治療，是依其成因之不同而異。如果是肥胖、營養過剩及酗酒所引起的脂肪肝，並無須服藥治療。只要確實控制食量、減肥、戒酒，並養成正常生活起居，多吃清淡、少吃油膩食物（肥肉、動物內臟、油炸食物）、多運動（一周至少三天，每次持續30分鐘以上）。
如果是高血脂及糖尿病患者，引起的脂肪肝，則須與醫師配合，服藥控制病情，才能改善脂肪肝的情況。另外，急慢性肝炎引發的脂肪肝，則在肝炎緩解後就會自動消失。
脂肪肝的問題可大可小，視其成因而定，如果是因為肥胖、糖尿病等代謝問題所導致的脂肪肝通常不會影響肝臟機能的運作，也少見惡化成肝硬化、肝癌。但如果是因為酒精性脂肪肝合併酒精性肝癌者，在長時間的肝臟發炎下就會導致肝硬化甚至肝癌，因此不可等閒視之。
五、預防脂肪肝的方法
1.不飲酒過量.
2.維持在正常體重範圍內.
3.每年兩次r-GT的肝機能檢查
六、脂肪肝的飲食應注意事項：
1、每日飲酒不超過1-2份，亦即大約一大杯啤酒之量。
2、選用脫脂牛奶或酸奶。
3、蛋黃每天不超過2個。
4、動物性油脂少吃，選擇易消化而含膽固醇低之油脂。
5、少吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、煎炸食品勿吃。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
11、蔥、蒜，薑、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
12、如果脂肪肝引起肝功能異常，應在醫生指導下服用降脂藥和魚油類保健品，但不宜過多服用。
13、降血脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
14、晚飯應少吃，臨睡前切忌再吃夜。
七、中醫對於脂肪肝的防治:
1.除了飲食應注意事項之外，最重要的晚上要早睡早起(晚上10點半到隔
天5點半)、每天還要有適當的運動，規律的生活，飲食以鹼性食品為主。
2.針灸治療:
灸足三里、絕骨、五柱穴、天樞、關元、氣海、肝俞等穴
3.中藥治療:
香砂六君子湯、加味逍遙散加連翹、紫丹參、山楂、茵陳、紅樟芝等
2008年11月27日 星期四
如何預防腎臟病的方法
這篇文章是出自康健雜誌96期由李怡嬅小姐所撰寫，由朋友轉寄給我，我覺得非常有參考價值，故將其部分內容摘錄與大家分享。
一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，即使受傷也不喊疼，等到腎功能失去六成以上時，才會出現警訊，但卻為時已晚。我們應如何早日呵護它呢？
腎臟病常悄悄來且不可逆。腎臟默默扮演體內污水處理廠的角色，過濾並清除代謝產物，等到腎臟開始壞了，身體覺得不舒服，常常是末期腎臟病，又稱尿毒症，必須洗腎。腎臟科醫師一致認為，提早預防，是避免腎衰竭的不二法門。而其實，預防腎病可能比你認為的還簡單。不論你的腎功能正常或已經開始受損，只要從生活裡的細節，逐步織起綿密的防護網，就能避免或延緩尿毒症的發生。
預防腎臟病的方法:
一、小心服藥：中西藥都必須謹慎服用。
西藥中，含乙醯胺酚類（acetaminophen）及阿斯匹靈（aspirin）類的複方止痛藥劑是禍首。美國腎臟基金會估計，美國每年慢性腎臟病的新增病例中，約有3～5％的病人因濫用止痛藥而導致腎衰竭。此外，抗生素、顯影劑也是致病因素。來路不明的中、草藥有時對腎臟也會造成危害，尤其含馬兜鈴酸、或含鉛、汞等重金屬的食品，對於腎臟皆會造成毒性。
吃任何藥物時，你要特別注意以下事項：
1.美國腎臟基金會建議，如果你感冒超過3天、頭痛或身體其他部位疼痛超過10天，應該就醫而非吃感冒藥、止痛藥。
2.掏錢買藥前，仔細看包裝藥品標示，儘量避免複方止痛劑。
3.不吃來路不明或包裝標示不清的中草藥，有病應請教合格的中醫師處方較為安全。
4.若服用止痛藥，記得當天多喝6～8杯水。利於排尿，減少藥物及其代謝產物遺留在人體的時間。
5.慢性病患者或長期服用中、草藥的民眾，應定期檢查腎功能，且詳實告訴醫生用藥情形。
二、控制飲食：尤其是蛋白質及鹽分。
1.適量攝取蛋白質：太多的蛋白質造成腎的負荷。
刊登在《內科醫學雜誌》的一項研究指出，攝取較高蛋白質食物者，比適量攝取者高出3.5倍機率罹患腎衰竭。
美國食品協會（ADA）建議：每天蛋白質攝取量約為每公斤體重×0.8克，舉例來說，50公斤體重的民眾，換算下來，每天吃40克蛋白質就好。也就是約5份蛋白質，一份（7～8克）約等於一碗飯、四片吐司、一杯240cc牛奶或一份肉（半個巴掌大小）。但這樣的標準，外食族可要傷腦筋，因為單單一盒排骨或雞腿便當的蛋白質量，往往等於一天應該攝取的量。
外食族挑食原則：
先挑主食，即五榖類（最好是雜糧麵條或糙米飯），再選一盤青菜，一盤半葷素（半菜半肉），肉或魚只能允許一道，若要喝湯，最好是蔬菜湯，以牛蒡湯最為上選。
2.控制鹽分攝取：
食物中的鹽分，95％由腎臟排泄出去，過量的鹽分攝取造成腎臟負擔。
衛生署建議每人每天食鹽攝取量為8克，但調查顯示，國人每日平均食鹽攝取量約15公克，遠超過建議量。食物中本身就有鹽份（一天下來約3克），因此能添加的調味食鹽，一天最好不超過一茶匙（約5克）。建議煮菜時，鹽、味精不要一匙一匙拚命加，少許少許慢慢加，以能提味為原則；而外食族吃湯麵時，最好少喝湯，以免把鹽分統統都吃進肚；並且不要嗜食醬油，很多人外食，動輒叫「老闆，切碟辣椒加醬油，」是不好的習慣。
三、多喝水：
可間接促進新陳代謝，有助於體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。
四、控制高血壓及糖尿病：
腎臟是由數百萬個微血管球組成，而長期罹患高血壓、糖尿病，會造成血管硬化，進而使腎臟壞得快。衛生署調查發現，高血壓患者得到腎臟病的機會，是非高血壓患者的2倍、而糖尿病患者罹患腎病的可能，則為非高血糖者的1.5倍。
該怎麼預防、控制？
1.定期驗尿：除了驗血糖、量血壓，更應該記得每半年驗微白蛋白尿。若有異常，應每三個月檢查一次。尤其驗出微白蛋白尿時，仍屬中度腎衰竭，是腎功能還可以挽回的治療關鍵期，錯過就很難救回。
2.嚴格控制三高：糖尿病最新治療準則，高血糖控制指標，糖化血色素應該控制在7％以下；高血脂的壞膽固醇應控制在小於100mg/dl、而血壓標準最好控制在130/80mmhg以下。
3.均衡飲食，少油、少糖、低熱量，減緩血管硬化。
4.規律運動：
運動能幫助維持體重，尤其容易降低三酸甘油酯，直接燃燒脂肪，避免三高惡化。美國食品協會最新建議，每週最好運動5天，每天至少30～60分鐘，最好是中等強度的有氧運動，例如快步走，每天至少一萬步。
5.規律服藥：依照醫生開立的藥物，配合健康的生活型態，才能有效控制血壓、血糖。
五、遠離菸害：
抽菸或吸入二手菸，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。
六、冬天保暖工作不能少：
低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
七、避免腎臟感染：
感冒、反覆發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應儘量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。
八、小心水的成分：
要確保水質安全，避免用鉛或鋁質、PVC容器裝水，也可根據個人或公司需求加裝淨水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水，略掉前一天晚上由水管溶解出來的鉛，拿來洗衣服或拖地，不要飲用。
從中醫的觀點:如何防治腎臟病的發生
ㄧ、每天要早睡早起，尤其晚上11點鐘以前入睡，把握住晚上10點半到清晨3點半的黃金睡眠時間。
二、食物的選擇以鹼性食品為主，鹼性食品與酸性食品攝取的比例為3:1為原則。
三、如果你的身體一向是體弱多病，腰痠、雙腳無力的體質，我不建議你吃止痛藥，反而建議你常吃中藥的腎臟保養藥:六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。你可以就近請教當地的中醫師們， 選擇哪一種藥對你最適合。如果你不喜歡吃藥，你可以請醫生幫你灸兩側的腎俞、命門、關元等穴，未嘗不是一個很好的腎臟保養方法。
2008年11月26日 星期三
健康的十大殺手：
一、進食速度過快
奪命理由：
加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔。
防治方法：
盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。
二、不吃早餐的習慣：
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。有人研究：長期追蹤發現，習慣不吃早餐的人約佔40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
防治方法：
早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小熱能高制備省時省力。我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下乾稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意乾稀搭配，葷素兼備。
三、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。
防治方法：
第一：晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
第二：晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三：晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％。
四、嗜飲咖啡
1.受孕率就有可能下降50%。
2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。
3.降低工作效率。美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
防治方法：
少喝。不是不能喝，而是不要喝太多。
五、過量攝入酒類飲料
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
防治方法：
要喝就得先學會怎麼喝——最佳品種酒，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員觀察，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類燻臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
六、餐後吸煙
煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
防治方法：全面禁煙。
七、保溫杯泡茶
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭到破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
防治方法：
換杯子，茶葉不要浸泡過久。
八、宴席不離生食
導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚子、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
防治方法：
生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
九、水果當主食
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
防治方法：
先上網(到張成國醫師的部落格)看看你的體質適合吃什麼，不能吃什麼。
十、飲水不足
導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
防治方法：
多喝水(分多次喝而非一次喝很多)，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
健康的十大殺手，大家認識之後，應特別注意要如何防治，並將此訊息告訴你周遭的親戚朋友，讓他們能跟你一樣保持健康長壽。
2008年11月22日 星期六
食療與養生演講內容(7)--能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
食療與養生演講內容(7)--能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
常見能通血管、預防心肌梗塞的食物:玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子
一、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
二、番茄：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
三、蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
四、海帶：
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
五、茶葉：
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
六、大蒜：
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
七、洋蔥：
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
八、茄子：
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
常見能通血管、預防心肌梗塞的食物:玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子
一、玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
二、番茄：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
三、蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
四、海帶：
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
五、茶葉：
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
六、大蒜：
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
七、洋蔥：
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
八、茄子：
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2008年11月21日 星期五
食療與養生演講內容(6)--如何排除現代污染-----輻射線、噪聲、粉塵、鉛中毒、鎘中毒、抗亞硝酸。
食療與養生演講內容(6)---如何排除現代污染---輻射線、噪聲、粉塵、鉛中毒、鎘中毒、抗亞硝酸。
一、如何排除現代污染------輻射線、噪聲
1.海帶抗輻射：
海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。
2.小米抗噪聲：
在噪聲環境中，人體內的B族維生素消耗量很大，應多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。
二、如何排除現代污染------粉塵、鉛中毒
1.血豆腐抗粉塵：
豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經胃酸和消化酶分解後，可產生可解毒、滑腸的物質，並與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，從消化道排出體外。
2.牛奶驅鉛：
每天早晚飲用牛奶可達到驅鉛的目的，因為牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進鉛的排泄。
三、如何排除現代污染------鎘中毒、抗亞硝酸
1.黑木耳抗鎘：
慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。
2.大蒜抗亞硝酸：
長期進食醃漬、燻烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，而大蒜對亞硝酸的合成有明顯的抑制作用。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
一、如何排除現代污染------輻射線、噪聲
1.海帶抗輻射：
海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。
2.小米抗噪聲：
在噪聲環境中，人體內的B族維生素消耗量很大，應多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。
二、如何排除現代污染------粉塵、鉛中毒
1.血豆腐抗粉塵：
豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經胃酸和消化酶分解後，可產生可解毒、滑腸的物質，並與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，從消化道排出體外。
2.牛奶驅鉛：
每天早晚飲用牛奶可達到驅鉛的目的，因為牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進鉛的排泄。
三、如何排除現代污染------鎘中毒、抗亞硝酸
1.黑木耳抗鎘：
慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。
2.大蒜抗亞硝酸：
長期進食醃漬、燻烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，而大蒜對亞硝酸的合成有明顯的抑制作用。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
食療與養生演講內容(5)--- 酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
食療與養生演講內容(5)--- 酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
一、嬰兒屬於弱鹼性體質
二、成長期的成人，是酸性體質
三、健康人血液中的PH質
1.介於7.35~7.45之間亦即是弱鹼性
2.當PH值低於7.35時則為酸血症，而PH值高於7.45時則為鹼血症
四、酸性體質的人，有那些症狀？
1.皮膚沒有光澤，有皺紋。
2.長香港腳。
3.稍作運動，即感覺疲勞， 一上公車，便想睡覺。
4.上下樓梯氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲鈍。
五、為何會造成酸性體質呢?主要原因:
1.攝取過多的酸性食物
2.生活步調失常
3.情緒過於緊張
4.肉體的緊張
六、哪些食物是酸性食物
1.強酸性食物:
蛋黃、乳酪、白糖做的西點、柿子、烏魚子、柴魚
2.中酸性食物:
火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉
3.弱酸性食物:
白米、落花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍
七、造成酸性體質---鹼性食品，主要有哪些？
1.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐……。
2.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、黃瓜、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜…。
3.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、海帶芽…。
八、造成酸性體質------生活步調失常
1.若過著日夜顛倒的生活，均會造成精神與肉體上的壓力
2.晚睡者，較正常時間就寢者易罹患癌症
3.出家人的作息時間:晚上十點半上床，早上三點半起床。
九、造成酸性體質-------情緒過於緊張
由於工作上的競爭，責任感、排斥感、焦慮及人際關係等種種因素，所造成的精神壓力會使細胞內蛋白質與鉀離子減少而於尿中排出因而逐漸形成酸性體質。
十、造成酸性體質------肉體的緊張
1.肉體緊張會影響副腎皮質機能，使體質變為酸性，而在面臨壓力時突發猝死現象。
2.要開刀的病患,在手術前最好先檢查副腎皮質的機能是否正常，尤其體弱的老人。
3.勞動或運動過度、通宵打牌、開車等，皆是造成酸性體質的原因。
4.開夜車，過度熬夜應盡量避免。
十一、每天飲食酸性食物與鹼性食物的比例
酸性食物100g:鹼性食物300g的比例為原則
(待續)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
2008年11月20日 星期四
食療與養生演講內容(4)--- 如何以日常食物來調整臟腑的平衡
食療與養生演講內容(4)--- 如何以日常食物來調整臟腑的平衡
一、病從口入 禍從口出。
營養不均衡，飲食不當均會造成疾病，從臨床觀察，有人說：你吃的食物有三分之一是在維持你自己的生命，而另外三分之二維持醫生的生命。如果吃得不對，醫生也救不了你；如果吃得對時，根本不需要醫生。每個人的身體屬性不同，有人較熱、有人較寒，身體較熱的人常紅光滿面、話多、好動；身體屬於寒性的人話少、不好動，「熱」、「溫」是屬陽，「涼」、「寒」是屬陰，最陰的是寒。因為每個人身體的屬性不同，所以要吃不同的食物，而食物也分：「熱」、「 溫」、「涼」、「寒」四種屬性，稱做「四氣」。夏天熱，若身體也屬熱就要多吃－椰子汁、蘆薈、青草茶、薄荷等多汁的食物，若身體屬寒則要少吃以上的寒涼食物，以免抽筋。所以我們要知道自己身體的屬性，若屬溫熱宜多吃寒性的食物，若屬寒涼宜多吃熱性的食物，如此可以調養自己的身體，所以古有名言：「熱者寒之、寒者熱之」。
二、如何自我診斷自己的體質．．．熱體與寒體：
1.熱體：日常容易牙齦虛浮、熱瘡、鼻衂、（陰虛）便秘、怕熱不喜吃熱性食物的人---陽臟人
2.寒體：喜熱畏冷、腹痛便溏、吃不得寒性陽虛） 食物的人---陰臟人
三、如何以日常食物來調整臟腑平衡
1.人體臟腑功能的衰滅，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要原因。因此，飲食療法與藥物治療一樣，也要根據人體陰陽的偏勝偏衰、辨證食療，以調整臟腑功能的平衡。
2.如熱體、熱病，宜多食涼性食物；寒體、寒病，則宜熱性飲食。即“熱者寒之，寒者熱之”。
四、飲食五味之寒熱不同特點：
1.辛、甘味食品多具熱性
2.酸、苦味食品多具寒性
3.鹹味食品也以寒、涼為多
4.依寒者熱之，熱者寒之的原則：
----體質偏寒的人：
烹調食物宜多用薑、椒、葱、蒜等調味品
----體質偏熱的人：
宜多食清淡寒涼的食品，如素菜、羹湯、水果、瓜類等
五、四季應吃那些食物最恰當？
1.春天氣溫，宜常吃白菜、食麵以涼之。
2.夏天氣熱，宜常吃綠豆、小米類、苦瓜以寒之。
3.秋天氣燥，宜食芝麻、芋頭以潤其燥。
4.冬天氣寒，宜食黍(糯米) 、辣椒以熱性治其寒。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：1.請詳填報名表2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學
帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:
1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。
2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
一、病從口入 禍從口出。
營養不均衡，飲食不當均會造成疾病，從臨床觀察，有人說：你吃的食物有三分之一是在維持你自己的生命，而另外三分之二維持醫生的生命。如果吃得不對，醫生也救不了你；如果吃得對時，根本不需要醫生。每個人的身體屬性不同，有人較熱、有人較寒，身體較熱的人常紅光滿面、話多、好動；身體屬於寒性的人話少、不好動，「熱」、「溫」是屬陽，「涼」、「寒」是屬陰，最陰的是寒。因為每個人身體的屬性不同，所以要吃不同的食物，而食物也分：「熱」、「 溫」、「涼」、「寒」四種屬性，稱做「四氣」。夏天熱，若身體也屬熱就要多吃－椰子汁、蘆薈、青草茶、薄荷等多汁的食物，若身體屬寒則要少吃以上的寒涼食物，以免抽筋。所以我們要知道自己身體的屬性，若屬溫熱宜多吃寒性的食物，若屬寒涼宜多吃熱性的食物，如此可以調養自己的身體，所以古有名言：「熱者寒之、寒者熱之」。
二、如何自我診斷自己的體質．．．熱體與寒體：
1.熱體：日常容易牙齦虛浮、熱瘡、鼻衂、（陰虛）便秘、怕熱不喜吃熱性食物的人---陽臟人
2.寒體：喜熱畏冷、腹痛便溏、吃不得寒性陽虛） 食物的人---陰臟人
三、如何以日常食物來調整臟腑平衡
1.人體臟腑功能的衰滅，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要原因。因此，飲食療法與藥物治療一樣，也要根據人體陰陽的偏勝偏衰、辨證食療，以調整臟腑功能的平衡。
2.如熱體、熱病，宜多食涼性食物；寒體、寒病，則宜熱性飲食。即“熱者寒之，寒者熱之”。
四、飲食五味之寒熱不同特點：
1.辛、甘味食品多具熱性
2.酸、苦味食品多具寒性
3.鹹味食品也以寒、涼為多
4.依寒者熱之，熱者寒之的原則：
----體質偏寒的人：
烹調食物宜多用薑、椒、葱、蒜等調味品
----體質偏熱的人：
宜多食清淡寒涼的食品，如素菜、羹湯、水果、瓜類等
五、四季應吃那些食物最恰當？
1.春天氣溫，宜常吃白菜、食麵以涼之。
2.夏天氣熱，宜常吃綠豆、小米類、苦瓜以寒之。
3.秋天氣燥，宜食芝麻、芋頭以潤其燥。
4.冬天氣寒，宜食黍(糯米) 、辣椒以熱性治其寒。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：1.請詳填報名表2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學
帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:
1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。
2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
『手腳冰冷』中西醫如何防治?!
最近門診有很多人因手腳冰冷前來求診，今將有關手腳冰冷的一些臨床經驗與大家分享：
根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要袪除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要袪除寒氣就必須從改善體質作起。
一、 手腳冰冷的主因
1.從西醫的觀點:
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
其主要原因：
1. 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2. 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3. 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷
4. 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2.從中醫的觀點:
手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血不足的毛病，因為氣血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足就會造成手腳冰冷，低血壓，手腳麻木的現象。
二、哪些人最容易出現手腳冰冷的情形
1.體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2.血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
3.壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4.衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
5.天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
三、 拒絕手腳冰冷須要全方位治療
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、 吃藥膳、泡溫泉、按摩…，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
1.勤運動、勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
2.多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3.多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
(1)菸鹼酸在哪些食物含量較豐富:
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
(2)維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充
30-60mg的維他命B群。
4.多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如鹿肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也只能淺嘗。
5.培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜(如蒜頭雞)、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
6.常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖活，可以達到補身的功效，手腳的冰冷也能很快改善。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、西洋參、黨參、當歸、丹參、黃耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對。
7.不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃 飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
8.服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒有自信，應請中醫師為你處方較為妥當。
9.超強泡手腳劑
如果手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足，建議找個水桶，裡面裝 熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
10.睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓手腳發冷、很難入眠啦！
11.中藥茶飲調理 改善手腳冰冷
調理手腳冰冷的茶飲一:
人參兩錢、當歸一錢、老薑四錢、白朮兩錢、炙甘草兩錢，以六百西西的水煮沸十分鐘，飲用後可溫中散寒，益氣活血，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者(血壓偏低者尤其有效)。
調理手腳冰冷的茶飲二:
黃耆五錢、桂枝一錢、當歸兩錢、芍藥兩錢、老薑四錢、炙甘草兩錢，以六百西西水煮沸十分鐘，可作為茶飲，能夠補氣通陽，養血除寒，溫暖四肢，適合氣血不足、四肢不溫的女性。
四、抗手腳冰冷食補經驗方：
1.人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人參核桃飲
人參兩錢、核桃四錢，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼各一兩，加水1000cc熬煮即可飲用，特別適合貧血、經常容易感到頭暈的病人(因低血壓造成)。
根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要袪除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要袪除寒氣就必須從改善體質作起。
一、 手腳冰冷的主因
1.從西醫的觀點:
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
其主要原因：
1. 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2. 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3. 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷
4. 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2.從中醫的觀點:
手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血不足的毛病，因為氣血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足就會造成手腳冰冷，低血壓，手腳麻木的現象。
二、哪些人最容易出現手腳冰冷的情形
1.體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2.血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
3.壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4.衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
5.天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
三、 拒絕手腳冰冷須要全方位治療
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、 吃藥膳、泡溫泉、按摩…，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
1.勤運動、勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
2.多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3.多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
(1)菸鹼酸在哪些食物含量較豐富:
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
(2)維他命B群可幫助合成菸鹼酸
維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充
30-60mg的維他命B群。
4.多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如鹿肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖…，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也只能淺嘗。
5.培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜(如蒜頭雞)、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
6.常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖活，可以達到補身的功效，手腳的冰冷也能很快改善。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、西洋參、黨參、當歸、丹參、黃耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對。
7.不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃 飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
8.服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒有自信，應請中醫師為你處方較為妥當。
9.超強泡手腳劑
如果手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足，建議找個水桶，裡面裝 熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
10.睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250cc最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓手腳發冷、很難入眠啦！
11.中藥茶飲調理 改善手腳冰冷
調理手腳冰冷的茶飲一:
人參兩錢、當歸一錢、老薑四錢、白朮兩錢、炙甘草兩錢，以六百西西的水煮沸十分鐘，飲用後可溫中散寒，益氣活血，適合陽氣不足、體虛氣弱的年長者及文案工作者(血壓偏低者尤其有效)。
調理手腳冰冷的茶飲二:
黃耆五錢、桂枝一錢、當歸兩錢、芍藥兩錢、老薑四錢、炙甘草兩錢，以六百西西水煮沸十分鐘，可作為茶飲，能夠補氣通陽，養血除寒，溫暖四肢，適合氣血不足、四肢不溫的女性。
四、抗手腳冰冷食補經驗方：
1.人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2.人參核桃飲
人參兩錢、核桃四錢，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼各一兩，加水1000cc熬煮即可飲用，特別適合貧血、經常容易感到頭暈的病人(因低血壓造成)。
2008年11月19日 星期三
食療與養生演講內容(3)--- 在台灣哪些人去看中醫吃中藥？！
食療與養生演講內容(3)--- 在台灣哪些人去看中醫吃中藥？！
一、被西醫判死刑的病人:
癌症病人看中醫吃中藥，期望延長生命，減少痛苦。
癌症的主要治療方法:
1.外科：割除
2.放射線療法
3.化學療法
4.中醫療法
中醫對於癌症的治療建議：
(1)中草藥：
蒲公英7克、獨活5克加水2碗煎滾1~2分鐘後即可服用。
早晚各服1碗，最好空腹服用效果較好。
(2)食療：
多吃新鮮蔬果、五穀。少吃偏酸性的食物。
(3)修身養性：
保持樂觀、平衡情緒，對於防癌和治癌都有莫大的助益。
5.民俗療法……鯊魚軟骨、鍺、棺菇等
6.宗教療法
二、長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效而害怕副作用的病人。
三、服用西藥會產生過敏的病人。
四、受老一輩傳統觀念影響的人：神明與菩薩亦開中藥處方。
五、病情屬於寒證的病人:
裏證、寒證、虛證主要的症狀:
面色黯淡、精神萎靡
身倦肢冷、氣短懶言
口不渴、尿清便溏
脈沉細無力、舌淡
(待續)
一、被西醫判死刑的病人:
癌症病人看中醫吃中藥，期望延長生命，減少痛苦。
癌症的主要治療方法:
1.外科：割除
2.放射線療法
3.化學療法
4.中醫療法
中醫對於癌症的治療建議：
(1)中草藥：
蒲公英7克、獨活5克加水2碗煎滾1~2分鐘後即可服用。
早晚各服1碗，最好空腹服用效果較好。
(2)食療：
多吃新鮮蔬果、五穀。少吃偏酸性的食物。
(3)修身養性：
保持樂觀、平衡情緒，對於防癌和治癌都有莫大的助益。
5.民俗療法……鯊魚軟骨、鍺、棺菇等
6.宗教療法
二、長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效而害怕副作用的病人。
三、服用西藥會產生過敏的病人。
四、受老一輩傳統觀念影響的人：神明與菩薩亦開中藥處方。
五、病情屬於寒證的病人:
裏證、寒證、虛證主要的症狀:
面色黯淡、精神萎靡
身倦肢冷、氣短懶言
口不渴、尿清便溏
脈沉細無力、舌淡
(待續)
2008年11月15日 星期六
食療與養生演講內容(2)--- 針灸治療哪些病最有效？！
針灸在臨床上的應用:
主要分為三個角色，有時候當主角，有時候當配角，有時候就只能當小丑。
所謂當主角，就是這個疾病只用針灸的治療，能夠在三次的治療其治癒的成功率高達百分之九十以上，不必配合其它的治療方法，如：腰扭傷、落枕等等。
何謂當配角?有些疾病除了針灸之外，還需配合其它的方法才能使療效達到標本並治的效果，如：氣喘病的病人在氣喘發作的時候，針灸醫師可以直接針定喘與喘息二穴及足三里、豐隆、內關、太淵及灸身柱及五柱穴等，可以讓病人的氣喘很快得到緩解，但如果要使氣喘病穩定甚至根治就必需要配合中草藥的治療，在這種情況下，針灸所扮演的角色，就是所謂的配角。
那何時針灸所扮演的角色是小丑呢?如肝硬化、肝癌的末期，有時合併腹水。腹痛時，在西醫為了要緩解病人的痛苦，常會打止痛針，如morphine，但在中醫則可使用針灸來幫病人解除病痛，如灸五柱穴，常可使病人的腹痛緩解。我不敢講灸五柱穴能治療肝癌，但在病人臨死之前可以使病人得到片刻的安寧，在這種情況下，針灸所扮演的角色就是所謂的小丑。
我從事針灸臨床工作三十多年，我累積了很多的臨床經驗發現針灸治療最有效的疾病就是:
(1)急性腰扭傷(2)落枕(3)急性腸胃炎(4)打嗝(5)咽喉痛(6)頭痛(7)戒煙(8)……，這些疾病經過一、二次的治療就可以得到很好的效果。
中醫治療的程序與內容：
1.針(Acupuncture) :實證、熱證
2.灸(Moxibustion) :虛證、寒證
3.中草藥:生長、發育、預防、抗老
4.外科:傷科推拿＋外敷(運動＋物理治療)
(待續)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。戶名：財團法人私立開南大學帳號：31010000333銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
主要分為三個角色，有時候當主角，有時候當配角，有時候就只能當小丑。
所謂當主角，就是這個疾病只用針灸的治療，能夠在三次的治療其治癒的成功率高達百分之九十以上，不必配合其它的治療方法，如：腰扭傷、落枕等等。
何謂當配角?有些疾病除了針灸之外，還需配合其它的方法才能使療效達到標本並治的效果，如：氣喘病的病人在氣喘發作的時候，針灸醫師可以直接針定喘與喘息二穴及足三里、豐隆、內關、太淵及灸身柱及五柱穴等，可以讓病人的氣喘很快得到緩解，但如果要使氣喘病穩定甚至根治就必需要配合中草藥的治療，在這種情況下，針灸所扮演的角色，就是所謂的配角。
那何時針灸所扮演的角色是小丑呢?如肝硬化、肝癌的末期，有時合併腹水。腹痛時，在西醫為了要緩解病人的痛苦，常會打止痛針，如morphine，但在中醫則可使用針灸來幫病人解除病痛，如灸五柱穴，常可使病人的腹痛緩解。我不敢講灸五柱穴能治療肝癌，但在病人臨死之前可以使病人得到片刻的安寧，在這種情況下，針灸所扮演的角色就是所謂的小丑。
我從事針灸臨床工作三十多年，我累積了很多的臨床經驗發現針灸治療最有效的疾病就是:
(1)急性腰扭傷(2)落枕(3)急性腸胃炎(4)打嗝(5)咽喉痛(6)頭痛(7)戒煙(8)……，這些疾病經過一、二次的治療就可以得到很好的效果。
中醫治療的程序與內容：
1.針(Acupuncture) :實證、熱證
2.灸(Moxibustion) :虛證、寒證
3.中草藥:生長、發育、預防、抗老
4.外科:傷科推拿＋外敷(運動＋物理治療)
(待續)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。戶名：財團法人私立開南大學帳號：31010000333銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
2008年11月14日 星期五
食療與養生演講內容(1)---人為何會生病的原因？！
食療與養生演講內容(1)---人為何會生病的原因？！
有人說：人生最大的悲哀…錢花完了，但人還沒死。人生最大的遺憾…人死了，但仍有很多錢還沒花完。
人為了保持身體健康，享受天年之樂，所以您不得不知人為何會生病？如何預防生病，如何利用平常所吃的食物來保養身體，使身體能一直保持很好的生活狀態，實在是一個非常重要的課題。
一、先認識台灣目前國人的十大死亡原因：依據衛生署的統計資料，前十大死亡的病因，依序如下：
1.惡性腫瘤(37,222人) (每14分7秒有1人死亡)
2.腦血管疾病(13,139人)
3.心臟疾病(12,970人)
4.糖尿病(10,501人)
5.事故傷害(8,365人)
6.肺炎 (5,687人)
7.慢性肝病及肝硬化(5,621人)
8.腎炎、腎徵候群及腎變性病(4,822人)
9.自殺(4,282人)
10.高血壓性疾病(1,891人)
二、依全世界的保險業所作的統計，到西元2020年全球疾病負擔最多的前四位疾病，依次如下：
1.缺血性心臟病(IHD)
2.憂鬱症
3.腦血管疾病
4.慢性病阻塞肺病(COPD)
從以上的資料顯示，我們平常就要針對以上的疾病作好防治的工作。
三、從西醫的觀點，生病的主要病因：
可以透過病毒、細菌的感染或飲食不節、房事不節、勞倦、外傷、寄生蟲等病因。可從抽血檢驗、放射線檢查、心電圖、核磁或核子共振等方法去檢查出真正的致病原因，然後針對原因再找出最好的治療方法。
四、從中醫的觀點，人為何會生病，其主要的病因，如下：
(一)內因─先天不足或內傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)
七情致病是從日常生活上喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒所造成。太高興、動怒生氣則傷肝、常是腦血管破裂的主因。憂慮、憂心忡忡或思念過度而傷脾，常是消化不良的主因。悲傷過度或處於恐懼的環境或驚嚇過度，常造成精神異常的精神官能症等。
(二)外因--六淫邪氣 (風、寒、暑、濕、燥、火)
六淫邪氣常因一年節氣的變化以及外界環境因風、寒、暑、濕、燥、火…溫度、溼度、氣壓的變動而造成各種疾病，如果人的抵抗力較差或沒有吃對東西就會很快造成疾病，這些問題常被很多人忽視而不覺間就生病。
(三)不分內外因─飲食不節、房事不節、勞倦、外傷、寄生蟲……
從中醫的觀點人為何會生病主要是因為人體陰陽失調、正氣不足所造成。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:
1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。
2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
有人說：人生最大的悲哀…錢花完了，但人還沒死。人生最大的遺憾…人死了，但仍有很多錢還沒花完。
人為了保持身體健康，享受天年之樂，所以您不得不知人為何會生病？如何預防生病，如何利用平常所吃的食物來保養身體，使身體能一直保持很好的生活狀態，實在是一個非常重要的課題。
一、先認識台灣目前國人的十大死亡原因：依據衛生署的統計資料，前十大死亡的病因，依序如下：
1.惡性腫瘤(37,222人) (每14分7秒有1人死亡)
2.腦血管疾病(13,139人)
3.心臟疾病(12,970人)
4.糖尿病(10,501人)
5.事故傷害(8,365人)
6.肺炎 (5,687人)
7.慢性肝病及肝硬化(5,621人)
8.腎炎、腎徵候群及腎變性病(4,822人)
9.自殺(4,282人)
10.高血壓性疾病(1,891人)
二、依全世界的保險業所作的統計，到西元2020年全球疾病負擔最多的前四位疾病，依次如下：
1.缺血性心臟病(IHD)
2.憂鬱症
3.腦血管疾病
4.慢性病阻塞肺病(COPD)
從以上的資料顯示，我們平常就要針對以上的疾病作好防治的工作。
三、從西醫的觀點，生病的主要病因：
可以透過病毒、細菌的感染或飲食不節、房事不節、勞倦、外傷、寄生蟲等病因。可從抽血檢驗、放射線檢查、心電圖、核磁或核子共振等方法去檢查出真正的致病原因，然後針對原因再找出最好的治療方法。
四、從中醫的觀點，人為何會生病，其主要的病因，如下：
(一)內因─先天不足或內傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)
七情致病是從日常生活上喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒所造成。太高興、動怒生氣則傷肝、常是腦血管破裂的主因。憂慮、憂心忡忡或思念過度而傷脾，常是消化不良的主因。悲傷過度或處於恐懼的環境或驚嚇過度，常造成精神異常的精神官能症等。
(二)外因--六淫邪氣 (風、寒、暑、濕、燥、火)
六淫邪氣常因一年節氣的變化以及外界環境因風、寒、暑、濕、燥、火…溫度、溼度、氣壓的變動而造成各種疾病，如果人的抵抗力較差或沒有吃對東西就會很快造成疾病，這些問題常被很多人忽視而不覺間就生病。
(三)不分內外因─飲食不節、房事不節、勞倦、外傷、寄生蟲……
從中醫的觀點人為何會生病主要是因為人體陰陽失調、正氣不足所造成。
(待續)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人-----養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1.中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:
1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。
2.台北市公車：‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
2008年11月13日 星期四
活力養生系列講座-------食 療 與 養 生
特別演講題目：食療與養生
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，
97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，
希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人------養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1. 中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
這一次的演講是由開南大學與中國醫藥研究發展基金會共同聯合舉辦一系列活力養生講座，希望大家能上網查詢，
97年11月23日由本人作：“食療與養生”的第一場特別演講，
希望大家告訴大家，能前來共同參與如何以食療來保健您的身體。
演講地點：開南大學台北教育中心(台北市青島東路5號1樓)
主辦單位：開南大學、財團法人中國醫藥研究發展基金會
演講日期：97年11月23日(星期日)下午2:00~4:30
演講內容：
1.人為何會生病的原因。
2.中醫治療的程序與內容。
3.針灸治療哪些病最有效。
4.在台灣哪些人去看中醫吃中藥。
(1)被西醫判死刑的病人-癌症。
(2)長期服用西藥，療效不顯著的病人；或有療效，而害怕副作用的病人。
(3)服用西藥會產生過敏的病人。
(4)受老一輩傳統觀念影響的人。
(5)病情屬於寒證的病人常是西醫臨床上治療的盲點。
5.病從口入，甲方的補藥很可能是乙方的毒藥。
6.如何以日常食物來調整臟腑平衡。
7.補養藥分為四大類:分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥。
8.酸性體質，乃是疾病的罪魁禍首。
9.哪些食物是酸性食物、鹼性食品，主要有哪些?
10.常見的養生食物有哪些?
11.現代人------養生之道。
12.選擇“均衡飲食”的主要觀念。
13.四季應吃那些食物最恰當？
14.如何排除現代污染-----鎘中毒、抗亞硝酸。
15.8種食物-----能通血管、預防心肌梗塞..食療方。
師資介紹：中西醫師 張成國
經歷：
1. 中國醫藥大學附設醫院針灸科主任
2.高雄市立中醫院院長
3.行政院衛生署中醫藥委員會主任委員
4.台北榮民總醫院顧問
現職：
1.中國醫藥大學董事及兼任教授
2.財團法人中國醫藥研究發展基金會董事長
【注意事項及報名方式】
※費 用：每人酌收費用NT$300元，提供講義及養生茶點。
※繳費方式：
（1）親自報名：台北市中正區青島東路5號1樓
（2）匯款傳真報名：
1.請詳填報名表
2.連同匯款單據及報名表傳真至 02-23960071/或02-25911110
或e-mail至chlien@mail.knu.edu.tw或ctmd01@gmail.com
並來請電確認。
戶名：財團法人私立開南大學
帳號：31010000333
銀行：陽信商業銀行古亭分行
※名額有限(限50名)，敬請儘早報名，以免向隅。
※聯絡人：
1.開南大學台北教育中心 林志蓮小姐，電話：02-33224533
2.財團 法人中國醫藥研究發展基金會 林淑棗小姐，電話：02-25956688
※交通資訊:
1.捷運善導寺站2號出口沿林森南路至青島東路左轉。
2.台北市公車：
‧49、222、237、246、295、307、527、604青島林森路口站下車。
‧ 202、205、212、220(直達車)、232、253、257、262、276、299、605、忠孝新幹線捷運善導寺站下車。
希望大家告訴大家！ 祝大家平安快樂！
2008年11月12日 星期三
膝關節如何保健與防治
讀到吳若女小姐在康健雜誌98期所寫有關〝如何運動不傷膝〞一文，覺得對社會大眾尤其上年紀的人很有參考價值，今將其部分內容摘錄與大家分享，希望大家同時感謝吳小姐的大德。
如何運動不傷膝 ?
如果不好好保護膝蓋,可能使年輕的膝關節提早退化。
五十幾歲的林媽媽,則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的,上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛,經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她,要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多,很多都是動靜失衡所造成。」比如說,有些人動的不夠多或已有退化性關節炎,肌肉和膝蓋都很脆弱,一下子運動過量,像是爬山爬太久,就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人運動過量,如果持續使用不當,加上休息不夠,慢慢會累積一些運動傷害,造成各種膝關節問題。
膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節,不分年齡如果平常就能好好保養,還是可以延緩關節的退化,即使年紀大,仍可順暢使用。
究竟,該如何保養膝關節?什麼動作又最傷膝?什麼樣的運動較好?如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎,又該如何運動?
一、如何保養膝關節 ?
膝蓋每時每刻所承受的壓力,遠超過我們的想像。根據統計 :
‧躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0
‧站起來和走路膝蓋的負重是體重的1~2倍
‧上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3~4倍
‧跑步時膝蓋的負重是體重的4倍
‧打球和上籃膝蓋的負重是體重的6倍
‧蹲和跪膝蓋的負重是體重的8倍
試想一下:一個體重60公斤的人,每上一格階梯,膝蓋就要承受240公斤,如果是蹲跪,就要承受到480公斤之多;一個體重80公斤的人,每上一格階梯,膝蓋就要承受320公斤,如果是蹲跪,就要承受到640公斤之多....。
膝關節平均可承重35公斤,承受重量越多,關節軟骨磨損的機率也越大。肌腱也容易受傷,膝關節退化較快。
二、如果想減輕膝蓋的負擔,可把握以下幾個原則 :
(一) 減重
盡可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵,要預防膝蓋痛,要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼,外表也看不出來,實際上每走一步就增加6公斤,上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說,這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外,如果膝蓋已經不適,盡可能少背、少提重物,減輕整體的重量。
另外,年輕時激烈衝撞,關節曾經因車禍或運動受傷,可能在中年就結出關節退化的結果。
(二) 少做長期蹲跪的動作。
家庭主婦 ,盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 ,至於深受許多人喜愛的太極拳,則是建議年紀大或膝蓋不舒服的人,不要勉強自己蹲太低,站著打高位太極拳就好。
(三) 多訓練膝關節周圍的肌肉。
像是大腿前側的四頭肌,大腿後側的二頭肌,增強這些肌群,可增加膝蓋的穩定性,減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作,或是室內腳踏車,都可以訓練到這些肌肉。
(四)運動中感到不適 ,要立刻停下來 ,不要勉強。
疼痛其實就是最好的警訊,告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。
(五)要有足夠的休息。
足夠休息對保護膝關節也很重要 ,因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。
(六) 了解自己的極限 ,盡力而為。
關節要省省的用,要折磨它或想訓練它,特別是年紀大了,更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力負荷所造成的傷害,比如說,40 歲的人不能再把自己當20 歲用,因為身體的機能都慢慢在退化 ,勉強的結果就很容易受傷。
(七)如果要運動,一定要循序漸進,慢慢增加時間與量。
比如說,如果想開始走路運動,可以從每天10分鐘開始,習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘 ...,一直到30分鐘,這是最能讓自己習慣且安全的作法。
三、不傷膝的運動處方
交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合,是保護膝蓋最好的運動處方。 相較於慢跑,走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動,因為水的阻力,膝蓋關節沒有任何負擔。致於室內腳踏車,既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導,目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車,因為它不但可以很激烈,對關節的衝擊也較少。但是還是要注意調整高度,以坐下來向前踩踏版時,腳尖能碰觸地面為宜,避免活動空間不夠,造成膝蓋活動角度太大,反而磨損膝蓋。
四、至於退化性關節的人該不該動 ?
有越來越多的研究顯示,運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,促進新組織再生。規律的運動能減輕體重,減少關節的負荷,進而減少關節的磨損,降低退化性關節炎的發生。
不過,已有退化性關節炎的人,應該從事走路或其他活動前,增加溫和的肌力訓練,增強肌肉的能力,保護關節。
退化性關節炎的病人如果還能走就走,但要循序漸進。例如 , 走10分鐘休息5分鐘,不要勉強。如果還能爬山,走斜坡會比走階梯好。下坡或下階梯比上山辛苦,可盡量坐車下山。
如果需要,一般人在從事激烈或長時間運動時穿戴護膝保護膝蓋。不同形式的護膝也有不同功能。直統包護式的護膝,具有保暖、支撐的效果,但對膝蓋前方的骨頭髕骨壓迫較大。而前面有鏤空設計的護膝,則能讓膝蓋露出來,對臏骨壓迫較小,適合常做蹲站動作、膝蓋經常彎曲的人。還有一種是兩旁有加強護條的護膝,能保護膝蓋左右兩側。
五、有了退化性關節炎，除了運動保健之外，如病情嚴重可以同時接 受中西醫的治療。
(一)針灸治療:
內外膝眼、陰陽陵泉、委中、健膝對於止痛的緩解應有很大的幫忙，但是針灸止痛的時間如果是短暫的就必須配合藥物的治療。
(二)中藥:
健步丸、龜鹿二仙膠等可說是一般老年人很好的腰膝保健藥，可與glucosamine(維骨素、葡萄糖胺、軟骨素 ...)配合使用。
如何運動不傷膝 ?
如果不好好保護膝蓋,可能使年輕的膝關節提早退化。
五十幾歲的林媽媽,則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的,上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛,經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她,要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多,很多都是動靜失衡所造成。」比如說,有些人動的不夠多或已有退化性關節炎,肌肉和膝蓋都很脆弱,一下子運動過量,像是爬山爬太久,就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人運動過量,如果持續使用不當,加上休息不夠,慢慢會累積一些運動傷害,造成各種膝關節問題。
膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節,不分年齡如果平常就能好好保養,還是可以延緩關節的退化,即使年紀大,仍可順暢使用。
究竟,該如何保養膝關節?什麼動作又最傷膝?什麼樣的運動較好?如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎,又該如何運動?
一、如何保養膝關節 ?
膝蓋每時每刻所承受的壓力,遠超過我們的想像。根據統計 :
‧躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0
‧站起來和走路膝蓋的負重是體重的1~2倍
‧上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3~4倍
‧跑步時膝蓋的負重是體重的4倍
‧打球和上籃膝蓋的負重是體重的6倍
‧蹲和跪膝蓋的負重是體重的8倍
試想一下:一個體重60公斤的人,每上一格階梯,膝蓋就要承受240公斤,如果是蹲跪,就要承受到480公斤之多;一個體重80公斤的人,每上一格階梯,膝蓋就要承受320公斤,如果是蹲跪,就要承受到640公斤之多....。
膝關節平均可承重35公斤,承受重量越多,關節軟骨磨損的機率也越大。肌腱也容易受傷,膝關節退化較快。
二、如果想減輕膝蓋的負擔,可把握以下幾個原則 :
(一) 減重
盡可能維持標準體重。肥胖是膝關節的大敵,要預防膝蓋痛,要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼,外表也看不出來,實際上每走一步就增加6公斤,上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說,這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外,如果膝蓋已經不適,盡可能少背、少提重物,減輕整體的重量。
另外,年輕時激烈衝撞,關節曾經因車禍或運動受傷,可能在中年就結出關節退化的結果。
(二) 少做長期蹲跪的動作。
家庭主婦 ,盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 ,至於深受許多人喜愛的太極拳,則是建議年紀大或膝蓋不舒服的人,不要勉強自己蹲太低,站著打高位太極拳就好。
(三) 多訓練膝關節周圍的肌肉。
像是大腿前側的四頭肌,大腿後側的二頭肌,增強這些肌群,可增加膝蓋的穩定性,減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作,或是室內腳踏車,都可以訓練到這些肌肉。
(四)運動中感到不適 ,要立刻停下來 ,不要勉強。
疼痛其實就是最好的警訊,告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。
(五)要有足夠的休息。
足夠休息對保護膝關節也很重要 ,因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。
(六) 了解自己的極限 ,盡力而為。
關節要省省的用,要折磨它或想訓練它,特別是年紀大了,更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力負荷所造成的傷害,比如說,40 歲的人不能再把自己當20 歲用,因為身體的機能都慢慢在退化 ,勉強的結果就很容易受傷。
(七)如果要運動,一定要循序漸進,慢慢增加時間與量。
比如說,如果想開始走路運動,可以從每天10分鐘開始,習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘 ...,一直到30分鐘,這是最能讓自己習慣且安全的作法。
三、不傷膝的運動處方
交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合,是保護膝蓋最好的運動處方。 相較於慢跑,走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動,因為水的阻力,膝蓋關節沒有任何負擔。致於室內腳踏車,既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導,目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車,因為它不但可以很激烈,對關節的衝擊也較少。但是還是要注意調整高度,以坐下來向前踩踏版時,腳尖能碰觸地面為宜,避免活動空間不夠,造成膝蓋活動角度太大,反而磨損膝蓋。
四、至於退化性關節的人該不該動 ?
有越來越多的研究顯示,運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,促進新組織再生。規律的運動能減輕體重,減少關節的負荷,進而減少關節的磨損,降低退化性關節炎的發生。
不過,已有退化性關節炎的人,應該從事走路或其他活動前,增加溫和的肌力訓練,增強肌肉的能力,保護關節。
退化性關節炎的病人如果還能走就走,但要循序漸進。例如 , 走10分鐘休息5分鐘,不要勉強。如果還能爬山,走斜坡會比走階梯好。下坡或下階梯比上山辛苦,可盡量坐車下山。
如果需要,一般人在從事激烈或長時間運動時穿戴護膝保護膝蓋。不同形式的護膝也有不同功能。直統包護式的護膝,具有保暖、支撐的效果,但對膝蓋前方的骨頭髕骨壓迫較大。而前面有鏤空設計的護膝,則能讓膝蓋露出來,對臏骨壓迫較小,適合常做蹲站動作、膝蓋經常彎曲的人。還有一種是兩旁有加強護條的護膝,能保護膝蓋左右兩側。
五、有了退化性關節炎，除了運動保健之外，如病情嚴重可以同時接 受中西醫的治療。
(一)針灸治療:
內外膝眼、陰陽陵泉、委中、健膝對於止痛的緩解應有很大的幫忙，但是針灸止痛的時間如果是短暫的就必須配合藥物的治療。
(二)中藥:
健步丸、龜鹿二仙膠等可說是一般老年人很好的腰膝保健藥，可與glucosamine(維骨素、葡萄糖胺、軟骨素 ...)配合使用。
2008年11月8日 星期六
肝癌的致命傷我們要如何防患? !
各位:雖然我們還年輕，但請保重身體。肝的致命傷原因一定要看！
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師，就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
(請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們)----請耐心的看完
臨床上有太多太多人都迷信肝功能（GOT、GPT）指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深刻‥，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生均因罹患肝癌宣告不治。
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在96年的台灣，每天有36人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，有太多人都是被無知給害死的。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了。結果一樁樁，喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT、GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11- 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨 7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9 、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程。
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
有關肝病的治療，在台灣很多人一方面看西醫，同時也看中醫，到底西醫、中醫孰較好？肝病既然是我們的國病，身為醫師的我們應該有責任告訴肝病的病人，哪一類的肝病(急性肝炎、慢性肝炎、B或C型肝炎、肝硬化、肝癌等)或哪一個時期的肝病可以吃中藥或中、西藥合併對病人的病情會較有幫忙，或吃中藥；中、西藥合併會使病人的病情更加惡化，這些訊息必須透過臨床療效的評估，所謂實證醫學的證明，才能知曉，所以這是為什麼要成立中西醫肝病防治中心的必要性，否則病人盲目的服用藥物而無法得到最好的治療同時錯失良機，實在可惜。
我在臨床治療肝病已有30多年，確實曾經治好過不少病人，但有些病人卻中途不再前來接受治療(可能沒有顯著進步而另求西醫治療或已經治癒)，肝病在臨床療效的評估，西醫應較為優勢與確切，可透過血液的檢查篩檢、肝臟超音波、肝臟穿刺的病理切片檢查等，就是因為如此，在有很好的機緣情況下，我曾於民國68年前往德國，向德國的肝臟專家Dr. Moller學習德國肝臟診斷學，讓我對肝臟的診斷有更明確的認識，以彌補中醫診斷學的不足。目前在肝臟方面，西醫診斷的進步可說是日新月異，但在治療方面有些肝病則有待突破，要從中醫藥的治療方法中找出可以彌補西方醫學治療的不足，是迫不及待的工作。這也就是為何要治立中西醫肝病防治中心的理由。以西醫的診斷方法確定肝病的病情並追蹤其療效，治療上以西藥或中藥找出對病人療效最好，副作用最少，醫療費用最省的方法，這是成立中西醫肝病防治中心所要研發的工作重點，如果發現什麼樣的肝病用什麼藥物的治療療效非常好，那就要加以發揚光大，如發現何種藥物不管中藥或西藥對於肝病不但沒有效果，而發現有不良的副作用，更要提醒社會大眾不可以吃這種藥，這樣的結果對於肝病的病人未嘗不是一件好事。
成立中西醫--肝病防治中心
其研究主題如下：
（1）B型肝炎及C型肝炎防治
（2）肝硬化之抗纖維化防治
（3）肝硬化合併腹水之中西醫合併療法
（4）肝癌之中西醫防治
（5）Lamivudine＋中藥對B型肝炎之臨床療效探討
（6）Interferon ＋Ribavirin＋中藥對C型肝炎之臨床療效探討
建立肝病研發技術平台--B型、C型肝炎防治
1.Lamivudine＋對B型肝炎有效中藥( Key Fraction ）
2.Interferon+對C型肝炎有效中藥 ( Key Fraction )
3.Interferon ＋Ribavirin + 對C型肝炎有效中藥 ( Key Fraction ）
利用技術平台以找出每一種肝病最好的治療方法，對肝病病人的健康，作出
最大的貢獻。這是我的最大的追求願望。
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師，就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
(請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們)----請耐心的看完
臨床上有太多太多人都迷信肝功能（GOT、GPT）指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深刻‥，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生均因罹患肝癌宣告不治。
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在96年的台灣，每天有36人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，有太多人都是被無知給害死的。
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了。結果一樁樁，喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形成肝癌。另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT、GPT 仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11- 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨 7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9 、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程。
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
有關肝病的治療，在台灣很多人一方面看西醫，同時也看中醫，到底西醫、中醫孰較好？肝病既然是我們的國病，身為醫師的我們應該有責任告訴肝病的病人，哪一類的肝病(急性肝炎、慢性肝炎、B或C型肝炎、肝硬化、肝癌等)或哪一個時期的肝病可以吃中藥或中、西藥合併對病人的病情會較有幫忙，或吃中藥；中、西藥合併會使病人的病情更加惡化，這些訊息必須透過臨床療效的評估，所謂實證醫學的證明，才能知曉，所以這是為什麼要成立中西醫肝病防治中心的必要性，否則病人盲目的服用藥物而無法得到最好的治療同時錯失良機，實在可惜。
我在臨床治療肝病已有30多年，確實曾經治好過不少病人，但有些病人卻中途不再前來接受治療(可能沒有顯著進步而另求西醫治療或已經治癒)，肝病在臨床療效的評估，西醫應較為優勢與確切，可透過血液的檢查篩檢、肝臟超音波、肝臟穿刺的病理切片檢查等，就是因為如此，在有很好的機緣情況下，我曾於民國68年前往德國，向德國的肝臟專家Dr. Moller學習德國肝臟診斷學，讓我對肝臟的診斷有更明確的認識，以彌補中醫診斷學的不足。目前在肝臟方面，西醫診斷的進步可說是日新月異，但在治療方面有些肝病則有待突破，要從中醫藥的治療方法中找出可以彌補西方醫學治療的不足，是迫不及待的工作。這也就是為何要治立中西醫肝病防治中心的理由。以西醫的診斷方法確定肝病的病情並追蹤其療效，治療上以西藥或中藥找出對病人療效最好，副作用最少，醫療費用最省的方法，這是成立中西醫肝病防治中心所要研發的工作重點，如果發現什麼樣的肝病用什麼藥物的治療療效非常好，那就要加以發揚光大，如發現何種藥物不管中藥或西藥對於肝病不但沒有效果，而發現有不良的副作用，更要提醒社會大眾不可以吃這種藥，這樣的結果對於肝病的病人未嘗不是一件好事。
成立中西醫--肝病防治中心
其研究主題如下：
（1）B型肝炎及C型肝炎防治
（2）肝硬化之抗纖維化防治
（3）肝硬化合併腹水之中西醫合併療法
（4）肝癌之中西醫防治
（5）Lamivudine＋中藥對B型肝炎之臨床療效探討
（6）Interferon ＋Ribavirin＋中藥對C型肝炎之臨床療效探討
建立肝病研發技術平台--B型、C型肝炎防治
1.Lamivudine＋對B型肝炎有效中藥( Key Fraction ）
2.Interferon+對C型肝炎有效中藥 ( Key Fraction )
3.Interferon ＋Ribavirin + 對C型肝炎有效中藥 ( Key Fraction ）
利用技術平台以找出每一種肝病最好的治療方法，對肝病病人的健康，作出
最大的貢獻。這是我的最大的追求願望。
2008年11月5日 星期三
我對大仁科技大學的建言
97年11月3日本人應大仁科技大學劉崇喜院長(藥學暨健康學院院長)的邀請，前往大仁科技大學作：「台灣中醫藥未來發展的藍海策略」的專題演講，在劉崇喜院長的導引與介紹對大仁科技大學有了初步了解。藉著這一次的演講與歐善惠校長、黃國慶副校長、翁順祥博士(食品科技系暨研究所所長)、邱俊彥博士(環境管理研究所所長)、陳福安教授(製藥科技研究所所長)等校方高層有了見面溝通的機會，從校長與副校長的口中得知：大仁科技大學擬定未來把中草藥的發展當為重點之一。大學的四周有很大的農業改良所的栽培用地，是發展精緻農業的好地方，黃國慶副校長有強烈的企圖心想要發展中草藥，他說屏東盛產牛蒡，我就建議他好好地針對牛蒡作大規模的栽種與研發，因為牛蒡是鞏固健康的元氣蔬菜，牛蒡是菊科二年生草本植物，它含有豐富的水份、醣類、脂肪、蛋白質、維生素Ａ、B1、Ｃ，以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質；最特別的是，牛蒡中還有一種很特殊的養分叫「菊糖」，是可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，具有幫助人體筋骨發達、增強體力。另外，牛蒡亦含有大量的纖維素，可以刺激大腸蠕動、幫助排便、降低體內膽固醇、阻止毒素與廢物在體內積存。
牛蒡的原產地是在歐洲、西伯利亞及中國大陸等地，不過日本可說是促成牛蒡發光發亮的舞台，幾乎家家戶戶都懂得善用這種保健蔬菜，因此牛蒡又有「東洋人蔘」的美名，目前台灣所栽培的品種就是從日本引進，主要產區分布在屏東、台南、嘉義、雲林等地，目前認為以台南縣佳里鎮的培育成效最佳，當地除了栽種大量牛蒡，更研發出不少味美價廉的牛蒡加工食品。一般而言，牛蒡可食用的部份是以地下根部為主，牛蒡根因為未受空氣污染且病蟲害少，不但沒有農藥殘毒的問題，還富含大地精華，再加上生鮮牛蒡極耐儲藏，是一年四季都可取得的菜根類珍品。所以，我鼓勵大仁科技大學能夠針對牛蒡作一個研究主題，結合大學裡面的相關學系，作一系列的研究：從選擇最好的品種，將世界產牛蒡的地方收集相關資料，用科學的方法去找出最好的品種，與屏東農改所合作，以GAP的栽種方法作大規模的栽種。以屏東的客觀地緣環境...土壤的含量，溫度，溼度，再配合農業栽種的技術，以栽種出品質最好的牛蒡，然後再研發它的產品…食品，保健食品，甚至於新藥的開發，這些工作劉崇喜院長皆足以勝任以推動及研發。
ㄧ、校方可成立「中藥品質管制中心」將牛蒡的品質作最好的管控。
– 農藥殘留檢測
– 重金屬檢測
– 化學組成份分析
– 伽馬射線對中藥材儲存條件研究與探討
– 建立常用中藥材符合FDA之CMC要求
二、建立牛蒡的臨床療效評估技術平台
三、建立牛蒡(食品、保健食品、藥品)產業國際化法規策略平台，申請執行行銷到中國大陸、韓國、德國、澳洲、美國、日本等地，將研發有效的牛蒡相關產品能進軍國際市場以增加產值。(這些相關資料，可向經濟部技術處中草藥推動辦公室的網站查詢。)
當然，屏東地區的農業、中草藥除了牛蒡之外，應該還有很多值得開發的物種，大仁科技大學應該要作全面的篩選，以找出最好的開發主題，如果院方能夠支持劉崇喜院長及其研發團隊，相信在不久的將來，大仁科技大學將成為台灣研發中草藥的研發重鎮，且讓我們拭目以待。
牛蒡的原產地是在歐洲、西伯利亞及中國大陸等地，不過日本可說是促成牛蒡發光發亮的舞台，幾乎家家戶戶都懂得善用這種保健蔬菜，因此牛蒡又有「東洋人蔘」的美名，目前台灣所栽培的品種就是從日本引進，主要產區分布在屏東、台南、嘉義、雲林等地，目前認為以台南縣佳里鎮的培育成效最佳，當地除了栽種大量牛蒡，更研發出不少味美價廉的牛蒡加工食品。一般而言，牛蒡可食用的部份是以地下根部為主，牛蒡根因為未受空氣污染且病蟲害少，不但沒有農藥殘毒的問題，還富含大地精華，再加上生鮮牛蒡極耐儲藏，是一年四季都可取得的菜根類珍品。所以，我鼓勵大仁科技大學能夠針對牛蒡作一個研究主題，結合大學裡面的相關學系，作一系列的研究：從選擇最好的品種，將世界產牛蒡的地方收集相關資料，用科學的方法去找出最好的品種，與屏東農改所合作，以GAP的栽種方法作大規模的栽種。以屏東的客觀地緣環境...土壤的含量，溫度，溼度，再配合農業栽種的技術，以栽種出品質最好的牛蒡，然後再研發它的產品…食品，保健食品，甚至於新藥的開發，這些工作劉崇喜院長皆足以勝任以推動及研發。
ㄧ、校方可成立「中藥品質管制中心」將牛蒡的品質作最好的管控。
– 農藥殘留檢測
– 重金屬檢測
– 化學組成份分析
– 伽馬射線對中藥材儲存條件研究與探討
– 建立常用中藥材符合FDA之CMC要求
二、建立牛蒡的臨床療效評估技術平台
三、建立牛蒡(食品、保健食品、藥品)產業國際化法規策略平台，申請執行行銷到中國大陸、韓國、德國、澳洲、美國、日本等地，將研發有效的牛蒡相關產品能進軍國際市場以增加產值。(這些相關資料，可向經濟部技術處中草藥推動辦公室的網站查詢。)
當然，屏東地區的農業、中草藥除了牛蒡之外，應該還有很多值得開發的物種，大仁科技大學應該要作全面的篩選，以找出最好的開發主題，如果院方能夠支持劉崇喜院長及其研發團隊，相信在不久的將來，大仁科技大學將成為台灣研發中草藥的研發重鎮，且讓我們拭目以待。
2008年11月4日 星期二
白木耳與黑木耳在臨床上的應用
白木耳與黑木耳在臨床上的應用
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為『菌中之冠』，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為『素中之葷』。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫'。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖! 和<>減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
臨床二則：
一、白木耳可防治痔瘡
調製方法：
以白木耳三十克，浸泡發大後，加冰糖、水燉服，古代常以木耳粥治痔瘡，若交際應酬、烈酒飲用過多或熬夜後造成大便出血，服之很快就可止血，可說是很好的痔瘡保健食品。
二、黑木耳 ：可預防心血管阻塞。
黑木耳四兩、紅棗十粒、生薑3~5片、瘦肉片4兩，約6~8碗水煮湯來喝。
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為『菌中之冠』，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為『素中之葷』。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫'。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖! 和<>減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
臨床二則：
一、白木耳可防治痔瘡
調製方法：
以白木耳三十克，浸泡發大後，加冰糖、水燉服，古代常以木耳粥治痔瘡，若交際應酬、烈酒飲用過多或熬夜後造成大便出血，服之很快就可止血，可說是很好的痔瘡保健食品。
二、黑木耳 ：可預防心血管阻塞。
黑木耳四兩、紅棗十粒、生薑3~5片、瘦肉片4兩，約6~8碗水煮湯來喝。
2008年11月1日 星期六
延年益壽十則
延年益壽的方法參考
這一篇文章是由林小姐提供，我覺得很有參考價值，故將其摘錄與大家分享 ：
一句箴言：
天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養：
保養，營養，修養。
四忘：
忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：
一喜、退而不休， 二喜、兒女獨立， 三喜、無欲則剛，四喜、問心無愧，五喜、好友甚多，六喜、心情不老。
七樂：
一、知足常樂，二、閒中作樂，三、自得其樂，四、及時行樂， 五、助人為樂，六、行善是樂，七、平安最樂
八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
以上延年益壽的方法是我們努力的目標，當然要全部達成實非易事，但是卻是我們努力的目標。
這一篇文章是由林小姐提供，我覺得很有參考價值，故將其摘錄與大家分享 ：
一句箴言：
天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養：
保養，營養，修養。
四忘：
忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜：
一喜、退而不休， 二喜、兒女獨立， 三喜、無欲則剛，四喜、問心無愧，五喜、好友甚多，六喜、心情不老。
七樂：
一、知足常樂，二、閒中作樂，三、自得其樂，四、及時行樂， 五、助人為樂，六、行善是樂，七、平安最樂
八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。
以上延年益壽的方法是我們努力的目標，當然要全部達成實非易事，但是卻是我們努力的目標。
2008年10月31日 星期五
放血保命療法
我在學校上這門課已經有好幾年，但是我教的對象是醫學院的學生，沒有想到我的好友E-mail這方面的文章-「放血救命法」給我，我才覺得這方面的知識對一般民眾也是很重要的。我曾於2003年7月委託元氣齋出版社有限公司出版「放血保命療法」一書，詳述有關放血保命療法的相關資訊，是很值得參考的一本書。有關中風急救法：補充說明如下：這個急救法，希望大家告知大家。閱後傳知他人，添福添壽，也可減輕家庭負擔，為人類健康做一樁好事。
※一人中風、全家亂成一團※
患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。 所以要就原地把患者扶起坐穩止防止再摔倒，這時開始放血。
家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用的乾淨針，或是大頭針，用火燒一下消毒，就在患者的十個手指頭尖兒十宣穴（大約距離手指甲一分之處）上面刺，要刺出血來(萬一血不來，可用手擠），等十個手指頭都流出血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒了。
如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流血兩滴，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動, 恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。
中風跌倒，卒暴昏沉，痰涎壅滯，不省人事，
牙關緊閉，藥水不下及一切暴死惡候，絞腸
痧。急以三稜針，刺手十指十二井穴，當去
惡血。
1.少商(肺經)穴(L11):位於姆指橈側，去爪甲角一分處
2.商陽(大腸經)穴(LI1):位於食指之橈側，去爪甲一分
許處
3.中衝(心包經)穴(P9):位於中指尖端，去爪甲一分處
4.關衝(三焦經)穴(T1):位於無名指尺側，去爪甲一分處
5.少衝(心經)穴(H9):位於小指橈側，去爪甲一分許處
6.少澤(小腸經)穴(SI1):位於小指尺側，去爪甲一分處
卒死---中風不省人事、痰涎壅塞
Ⓐ急刺手足十二井穴、百會、合谷、四
神聰俱出血。
Ⓑ針上穴後，再取水溝、風府
急救法:
(a)急針: 中衝穴、人中穴
(b)次針刺:手足十二井穴
※一人中風、全家亂成一團※
患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。 所以要就原地把患者扶起坐穩止防止再摔倒，這時開始放血。
家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用的乾淨針，或是大頭針，用火燒一下消毒，就在患者的十個手指頭尖兒十宣穴（大約距離手指甲一分之處）上面刺，要刺出血來(萬一血不來，可用手擠），等十個手指頭都流出血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒了。
如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流血兩滴，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動, 恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。
中風跌倒，卒暴昏沉，痰涎壅滯，不省人事，
牙關緊閉，藥水不下及一切暴死惡候，絞腸
痧。急以三稜針，刺手十指十二井穴，當去
惡血。
1.少商(肺經)穴(L11):位於姆指橈側，去爪甲角一分處
2.商陽(大腸經)穴(LI1):位於食指之橈側，去爪甲一分
許處
3.中衝(心包經)穴(P9):位於中指尖端，去爪甲一分處
4.關衝(三焦經)穴(T1):位於無名指尺側，去爪甲一分處
5.少衝(心經)穴(H9):位於小指橈側，去爪甲一分許處
6.少澤(小腸經)穴(SI1):位於小指尺側，去爪甲一分處
卒死---中風不省人事、痰涎壅塞
Ⓐ急刺手足十二井穴、百會、合谷、四
神聰俱出血。
Ⓑ針上穴後，再取水溝、風府
急救法:
(a)急針: 中衝穴、人中穴
(b)次針刺:手足十二井穴
2008年10月30日 星期四
在什麼狀況吃哪一種水果對您的身體健康最有幫忙 ??
這篇文章的內容由林小姐提供。我覺得很有參考價值，內容中再加上本人的經驗加以整理與大家分享:
1.頭髮保養：常染髮燙髮者－－宜多吃酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
2.大腦：過度用腦者－－宜多吃香蕉
過度用腦，常導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，還常常感到情緒低落。
此時宜補充香蕉，一方面可提供所需營養物質並同時可緩解消極的情緒。
由於過度用腦，易消耗多種維生素，因此營養師建議，可補充善存等多維生素片。
3.眼睛：過度用眼者－－宜多吃木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜或葉黃素等。
4.牙齦：牙齦常出血者－－可多吃奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人，牙齦變得較脆弱，常常易出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。
奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此對於牙齦的健康很有幫忙。
5.心臟：有心臟病史者－－平常宜多吃葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。
葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
6.肺臟：長期吸煙者－－宜多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。
葡萄中所含有效成分，能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙所引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
7.肌肉:肌肉拉傷者－－宜多吃菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
8.皮膚:預防皺紋者－－宜多吃芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
9.血液：供氧不足者－－宜多吃櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
10.腳部：腳氣困擾者－－宜多吃柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。
這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
11. 世衛組織評選對健康有益的最佳水果：
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。但須依個人的體質及所需來選擇。
1.頭髮保養：常染髮燙髮者－－宜多吃酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
2.大腦：過度用腦者－－宜多吃香蕉
過度用腦，常導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，還常常感到情緒低落。
此時宜補充香蕉，一方面可提供所需營養物質並同時可緩解消極的情緒。
由於過度用腦，易消耗多種維生素，因此營養師建議，可補充善存等多維生素片。
3.眼睛：過度用眼者－－宜多吃木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜或葉黃素等。
4.牙齦：牙齦常出血者－－可多吃奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人，牙齦變得較脆弱，常常易出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。
奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此對於牙齦的健康很有幫忙。
5.心臟：有心臟病史者－－平常宜多吃葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。
葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
6.肺臟：長期吸煙者－－宜多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。
葡萄中所含有效成分，能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙所引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
7.肌肉:肌肉拉傷者－－宜多吃菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
8.皮膚:預防皺紋者－－宜多吃芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
9.血液：供氧不足者－－宜多吃櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
10.腳部：腳氣困擾者－－宜多吃柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。
這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
11. 世衛組織評選對健康有益的最佳水果：
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。但須依個人的體質及所需來選擇。
2008年10月26日 星期日
我對全身多汗症的臨床治療看法
一般西醫認為多汗症是一種汗液排放異常的疾病，好發於臉部、手部、手掌、腋窩等處，它的形成原因可分為原發性及續發性兩種。原發性多汗是大多數多汗症的原因，它是因為交感神經過度亢奮或失調，以致身體無法正常進行體溫調節所引起；續發性多汗則是因為精神方面的疾病(如容易緊張、興奮或壓力過大)或內分泌失調所致。
中醫對於多汗症在臨床上的治療須依據病人的體質作調整治療，較為費時，而一般西醫認為交感神經手術，是唯一可以根治多汗症的方法，雖然有的手術後成果相當不錯，但也常造成不少的副作用。多汗症在手術治療後，雖然原本多汗的部位，不再汗流不只，甚至根本不再出汗，但是有時候會出現「代償性出汗」，汗的流量並沒減少，只是改從胸部或腳底流竄而已。甚至有些病人還會出現皮膚乾燥、眼皮下垂或氣胸血胸等等後遺症。
依中醫的觀點，全身多汗症的病因主要分為:
一、陽虛自汗
二、陰虛火旺之盜汗
三、心虛氣損所致的盜汗症
一、陽虛自汗:以牡蠣散益氣固表止汗，主治陽氣虛弱之自汗症
1. 牡蠣散:主治陽虛自汗、衛氣不固所引起的自汗或盜汗
牡蠣3g、黃芪3g、麻黃根3g、浮小麥6g
(1)如屬陽虛，可加白朮、附子，以助陽固表。
(2)如屬陰虛，可加乾地黃、白芍，以養陰止汗。
(3)如屬氣虛，可加當歸、白朮，以健脾益氣。
(4)如屬血虛，可加熟地黃、首烏，以滋養陰血。
(5)如屬自汗，重用黃芪，並加白朮補氣加強固表之力。
(6)如屬盜汗，可再加綠豆衣、糯稻根鬚、核桃乾等藥以斂汗
(7)若大汗淋漓不止，存陽虛欲脫現象者，可加參附湯之類，回陽固脫以
止汗。
二、陰虛火旺之盜汗:以當歸六黃湯主治。
1. 當歸六黃湯:
本方用當歸、生地黃、熟地黃、黃柏、黃芩、黃連各等分，黃耆加倍，共研粗末，每次用15克，水煎溫服。
汗者，源於營陰，盜汗，肌表衛陽之不固也。此陰虛不能養陽而衛陽失衡外之職，是以常自盜汗。治當滋陰瀉火，斂汗固表為法。當歸、生地黃、熟地黃，味甘質潤，補血養陰；黃芩、黃連、黃柏，味苦性寒，清熱瀉火，與歸地合用，既苦寒堅陰，又不化燥，更配五黃耆補氣扶正，益衛固表止汗，諸藥合用，共成滋陰清熱，補氣益衛，固表止汗之劑。
本方有滋陰瀉火，固表止汗的作用，適用於氣血虛弱而陰虛火旺的盜汗症。若偏於陰虛者，重用當歸，生地以養血滋陰；重用黃耆以補氣；脾胃虛弱者，可減少三黃加扁豆、山藥以健脾益胃；潮熱咽乾、尺脈旺盛者，此為腎火旺盛，加知母、龜粄以滋陰潜陽；可加麻黃根、浮小麥等以斂陰止汗；必要時也可酌加生脈散以防虛脫。
本方有強大的滋陰瀉火，固表止汗之功，凡屬陰虛火旺，氣虛衛弱所致發熱盜汗者，用之均可獲效。如熱退汗止之後，應根據病情更換扶正之方以善後。
三、心虛氣損所致的盜汗症:
1. 柏子仁丸:
本方用柏子仁60克炒研去油，人參、白朮、牡蠣、麻黃根、半夏、五味子各30克，麥麩15克，共研細末，用棗肉搗合為丸，如梧桐子大，每服9克(50丸)，用米湯送下，日服3次。
功能:寧心安神，斂汗固衛。
主治:陰虛盜汗
本方所治證候，係心脾兩傷發為盜汗之證。汗為心之液，陰虛導致盜汗，汗愈出則陰愈虛，久而久之，心液耗竭，致成心虛盜汗不止。柏子仁、五味子，甘酸入心，益智安神以斂心氣；麻黃根、牡蠣、麥麩，斂汗固表；人參、白朮、半夏、大棗，補中益氣，健脾合胃，使其中氣強盛，力能腐熟水穀，化生精微，滋養衛氣，使其衛氣強盛，能夠＂溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開合＂，皮膚腠理溫潤充實，開合復常，則盜汗自止。
一般而言，牡蠣散為治陽虛自汗的方劑，有益氣固表止汗作用，主治陽氣虛弱之自汗證。當歸六黃湯及柏子仁丸為治陰虛盜汗的方劑，當歸六黃湯主治陰虛火旺之盜汗證；柏子仁丸是治由心虛氣損所致的盜汗證。以上三個止汗方劑，各有特點，臨床應區別選用。
2008年10月25日 星期六
如何讓自己的孩子長得比別人高大
最近有很多父母親帶著他們矮小的孩子前來門診求診，要我幫他如何把孩子長高長壯。我每次相同的問題，都要解釋很多時間，所以今將如何讓孩子長高長壯的相關問題，一次講清楚，讓大家分享我的經驗。
依中醫理論的記述：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」不僅是每個人生長潛力最佳的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、慢性蕁麻疹、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善甚至痊癒。
人體怎麼長高的？
人類有兩階段的生長加速期，第一階段是新生兒出生到六個月，第二階段則是青春期，增高的極限與時間則因人而異。影響身高的因素大致分為先天與後天兩種因素，先天因素主要是遺傳，後天因素則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等因素的影響。
一、 適當的運動對於長高有幫助:
哪些運動有助於增加青少年的身高?最有效的運動項目是拉單槓、跳繩、游泳、打籃球，尤其是跳繩、打籃球他可以刺激腳底的湧泉穴，而間接影響刺激軟骨生長的作用，但不可以過度劇烈運動而影響孩子長高。
二、影響長高的膳食營養:
1. 食品數量要充足
2. 要有足夠的蛋白質供應
3. 補充鈣質及鐵、鋅的微量元素
4. 多攝取蔬菜水果，因豐富的維生素及礦物質對青少年的成長發育非常重要
5. 多喝溫開水，尤其早上起床空腹先喝300~500cc的溫開水，一天飲水量以2000cc以上為原則
三、中醫轉骨期的養生:
中醫對轉骨發育期的養生原則，是以『腎為先天之本』、『脾胃為後天之本』為原則，認為人的生長與發育跟腎氣的盈虧及脾胃的消化吸收功能有直接的關係，依本人的臨床經驗，想要長高的小孩子一定要先使胃口大開吸收良好，然後再給予轉骨的藥方來調補腎氣效果才會比較明顯，一般先建議服用四神湯燉豬肚或豬腸以增加食慾及吸收，在配上轉骨方燉排骨每星期服用一到兩次，有不少少年服了之後不但在短時間身體體質轉強身高長高了，而且本來原有的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘病也有顯著改善，所以很多過敏性鼻炎的小孩除了治療過敏性鼻炎同時我也勸他同時服用轉骨藥方，病人在一、兩個月內就有明顯的進步。
想要讓孩子長高的父母們，要注意若孩子食慾不振或脾胃氣虛，應先從改善腸胃著手，除了服用轉骨藥材之外還必須注意三餐飲食攝取的均衡，適當的運動、充分的睡眠，才能收到穩定的效果。
依中醫理論的記述：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」不僅是每個人生長潛力最佳的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、慢性蕁麻疹、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善甚至痊癒。
人體怎麼長高的？
人類有兩階段的生長加速期，第一階段是新生兒出生到六個月，第二階段則是青春期，增高的極限與時間則因人而異。影響身高的因素大致分為先天與後天兩種因素，先天因素主要是遺傳，後天因素則受營養、運動、睡眠、情緒、疾病等因素的影響。
一、 適當的運動對於長高有幫助:
哪些運動有助於增加青少年的身高?最有效的運動項目是拉單槓、跳繩、游泳、打籃球，尤其是跳繩、打籃球他可以刺激腳底的湧泉穴，而間接影響刺激軟骨生長的作用，但不可以過度劇烈運動而影響孩子長高。
二、影響長高的膳食營養:
1. 食品數量要充足
2. 要有足夠的蛋白質供應
3. 補充鈣質及鐵、鋅的微量元素
4. 多攝取蔬菜水果，因豐富的維生素及礦物質對青少年的成長發育非常重要
5. 多喝溫開水，尤其早上起床空腹先喝300~500cc的溫開水，一天飲水量以2000cc以上為原則
三、中醫轉骨期的養生:
中醫對轉骨發育期的養生原則，是以『腎為先天之本』、『脾胃為後天之本』為原則，認為人的生長與發育跟腎氣的盈虧及脾胃的消化吸收功能有直接的關係，依本人的臨床經驗，想要長高的小孩子一定要先使胃口大開吸收良好，然後再給予轉骨的藥方來調補腎氣效果才會比較明顯，一般先建議服用四神湯燉豬肚或豬腸以增加食慾及吸收，在配上轉骨方燉排骨每星期服用一到兩次，有不少少年服了之後不但在短時間身體體質轉強身高長高了，而且本來原有的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘病也有顯著改善，所以很多過敏性鼻炎的小孩除了治療過敏性鼻炎同時我也勸他同時服用轉骨藥方，病人在一、兩個月內就有明顯的進步。
想要讓孩子長高的父母們，要注意若孩子食慾不振或脾胃氣虛，應先從改善腸胃著手，除了服用轉骨藥材之外還必須注意三餐飲食攝取的均衡，適當的運動、充分的睡眠，才能收到穩定的效果。
2008年10月24日 星期五
如何保護我們的心臟
這篇文章得自洪惠風醫師的演講，再加上本人的看法，與大家分享平常如何保護我們的心臟健康。
據臨床統計：
每2秒，有一人死於心血管疾病
每5秒，有一人死於心臟病突發
在台灣，女性死於心臟性疾病的總數，是乳癌加子宮頸癌的4倍！
你是否曾有以下這樣的經驗：
噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、極度疲倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促、走路容易喘…
你千萬不要以為你只是太累所致，休息一下就好，那可就錯了！因為有半數女性的心肌梗塞是沒有什麼明顯症狀的！
從日常生活如何保護我們的心臟：
一、早餐
• 吃杯燕麥片
燕麥片名列美國食品藥物檢驗局「對心臟有益的推薦食品」。
二、上午
1.吃顆純巧克力
研究發現，每天吃100克的純巧克力可降低21％心臟病機會！
2.吃點杏仁或堅果
杏仁含有單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。
三、午餐
吃點鮭魚、秋刀魚或鯖魚：
這些魚種的omega-3脂肪酸含量較高。每週吃兩次魚（約85克），可降低17％心肌梗塞風險。
四、下午
1.喝杯熱茶
法國最近研究發現，女性一天喝三杯茶，只有1/3的人頸動脈內有斑塊；完全不喝茶的女性，則將近半數有斑塊。
2.千萬不要抽菸
女性如果服用避孕藥又抽菸，得心臟病風險提高20倍！
五、下班後
‧ 找個同伴去運動
透過運動控制體重不但能減少心臟負荷量，血壓、血糖的控制都得到改善。
六、 晚餐
1.多吃豆類、蔬果或穀類，並可多吃小米稀飯，因有安神的效果。
2.量少清淡！拌飯時把沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬丟一旁吧，因為這些醬通常含鹽過高。
七、 睡前
1.盡量解除壓力。
2.休息看電視或電影時可挑喜劇片。研究顯示，看20分鐘喜劇片可改善內皮細胞功能。
八、冠心病的飲食保養方
心絞痛主要是由於冠狀動脈粥樣硬化，或痙攣引起心肌需氧和供氧之間失去平衡，心肌暫時性缺血、缺氧而導致的心肌損害。本病相當於中醫心痛、胸痹的範疇。
患者常有原發性高血壓、高血脂、糖尿病等冠心病易患因素。典型勞累型心絞痛表現為胸骨後壓迫性疼痛，每次持續數分鐘，可由情緒波動、勞累所誘發。休息或口服硝酸甘油後可迅速緩解。疼痛可放射到心前區、左臂內側和喉頸部，部分病人無明顯疼痛，胸部時有悶脹感、絞窄感。自發型心絞痛的發作與心肌需氧量的增加無明顯關係。一般疼痛持續時間較長、程度較重，不易為硝酸甘油所緩解。
急性心肌梗塞是由於冠狀動脈血液循環突然停頓，導致心肌發生嚴重而持久缺血性壞死改變的一組症候群。部分病人會出現急性循環衰竭、心律失常或猝死。本病相當於中醫真心痛範疇。
有冠狀動脈阻塞病史的病人，除須繼續服用擴張劑之外，宜每天配合服用下列蔬菜所作成的湯汁作為心血管的保養。 以下的保養方是陳立夫先生，生前常使用的方法，他告訴我這個配方很有效，今將其配用方法，公諸如下：
將適量的芹菜、生黑木耳、生香菇，用果汁機打碎，然後煮湯，可加入適量的調味料即成。每天服用，對於冠心病有防治的效果。更講究的方法是將 1）大芹菜半顆，2）花菇12個（須浸泡過），3）黑色乾木耳約半碗飯（水燙過），4）丹參粉一兩，5）山楂粉一兩， 五種一起用果汁機打碎成汁，約加1500C.C的水及少量調味料，其量可供一人一週服用，每日三餐飯後服用一小碗，可放於冰箱內保藏。 此法得自「立夫中醫藥學術獎」創始人陳立夫先生。
冠心病是一種危急的病，其心血管的狀況何時要發作常在一瞬間，尤其心肌梗塞，如果沒有緊急處理，常會死於非命。所以有冠心病的病人平常就要就近找一間醫學中心的心臟專科醫師，作詳細的檢查追蹤以了解心臟血管的狀況，如情況嚴重者，須遵照醫師的治療指示，不可任意停止服藥，如心臟血管已有堵塞者，更須接受心臟外科手術治療。
據臨床統計：
每2秒，有一人死於心血管疾病
每5秒，有一人死於心臟病突發
在台灣，女性死於心臟性疾病的總數，是乳癌加子宮頸癌的4倍！
你是否曾有以下這樣的經驗：
噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、極度疲倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促、走路容易喘…
你千萬不要以為你只是太累所致，休息一下就好，那可就錯了！因為有半數女性的心肌梗塞是沒有什麼明顯症狀的！
從日常生活如何保護我們的心臟：
一、早餐
• 吃杯燕麥片
燕麥片名列美國食品藥物檢驗局「對心臟有益的推薦食品」。
二、上午
1.吃顆純巧克力
研究發現，每天吃100克的純巧克力可降低21％心臟病機會！
2.吃點杏仁或堅果
杏仁含有單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。
三、午餐
吃點鮭魚、秋刀魚或鯖魚：
這些魚種的omega-3脂肪酸含量較高。每週吃兩次魚（約85克），可降低17％心肌梗塞風險。
四、下午
1.喝杯熱茶
法國最近研究發現，女性一天喝三杯茶，只有1/3的人頸動脈內有斑塊；完全不喝茶的女性，則將近半數有斑塊。
2.千萬不要抽菸
女性如果服用避孕藥又抽菸，得心臟病風險提高20倍！
五、下班後
‧ 找個同伴去運動
透過運動控制體重不但能減少心臟負荷量，血壓、血糖的控制都得到改善。
六、 晚餐
1.多吃豆類、蔬果或穀類，並可多吃小米稀飯，因有安神的效果。
2.量少清淡！拌飯時把沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬丟一旁吧，因為這些醬通常含鹽過高。
七、 睡前
1.盡量解除壓力。
2.休息看電視或電影時可挑喜劇片。研究顯示，看20分鐘喜劇片可改善內皮細胞功能。
八、冠心病的飲食保養方
心絞痛主要是由於冠狀動脈粥樣硬化，或痙攣引起心肌需氧和供氧之間失去平衡，心肌暫時性缺血、缺氧而導致的心肌損害。本病相當於中醫心痛、胸痹的範疇。
患者常有原發性高血壓、高血脂、糖尿病等冠心病易患因素。典型勞累型心絞痛表現為胸骨後壓迫性疼痛，每次持續數分鐘，可由情緒波動、勞累所誘發。休息或口服硝酸甘油後可迅速緩解。疼痛可放射到心前區、左臂內側和喉頸部，部分病人無明顯疼痛，胸部時有悶脹感、絞窄感。自發型心絞痛的發作與心肌需氧量的增加無明顯關係。一般疼痛持續時間較長、程度較重，不易為硝酸甘油所緩解。
急性心肌梗塞是由於冠狀動脈血液循環突然停頓，導致心肌發生嚴重而持久缺血性壞死改變的一組症候群。部分病人會出現急性循環衰竭、心律失常或猝死。本病相當於中醫真心痛範疇。
有冠狀動脈阻塞病史的病人，除須繼續服用擴張劑之外，宜每天配合服用下列蔬菜所作成的湯汁作為心血管的保養。 以下的保養方是陳立夫先生，生前常使用的方法，他告訴我這個配方很有效，今將其配用方法，公諸如下：
將適量的芹菜、生黑木耳、生香菇，用果汁機打碎，然後煮湯，可加入適量的調味料即成。每天服用，對於冠心病有防治的效果。更講究的方法是將 1）大芹菜半顆，2）花菇12個（須浸泡過），3）黑色乾木耳約半碗飯（水燙過），4）丹參粉一兩，5）山楂粉一兩， 五種一起用果汁機打碎成汁，約加1500C.C的水及少量調味料，其量可供一人一週服用，每日三餐飯後服用一小碗，可放於冰箱內保藏。 此法得自「立夫中醫藥學術獎」創始人陳立夫先生。
冠心病是一種危急的病，其心血管的狀況何時要發作常在一瞬間，尤其心肌梗塞，如果沒有緊急處理，常會死於非命。所以有冠心病的病人平常就要就近找一間醫學中心的心臟專科醫師，作詳細的檢查追蹤以了解心臟血管的狀況，如情況嚴重者，須遵照醫師的治療指示，不可任意停止服藥，如心臟血管已有堵塞者，更須接受心臟外科手術治療。
2008年10月21日 星期二
您隨時要關心那些需要關心的人
由於您的關心，可能會救活很多人
這篇文章是由友人蔡先生所提供，本人讀了之後深受感動，故將其摘錄與大家分享：
儘可能多關懷我們身旁的人---無論是父母、夫妻、子女、朋友、同事,一個笑容,一聲問候,都可能改變一個悲劇的產生。他是一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。 月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。(註: 他發現妻子去逝了)「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。
暗地裡，他部署一切。花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了。在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的說話。面前，是一瓶藥丸。瓶子上，他看見老妻微笑。(註: 他想念妻子,不願獨活,打算自殺)就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」他猛然醒覺。 老教授向我說完他的故事，喝一口香片，緩緩道：「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富，原來是一種簡簡單單的被愛感覺。」
因為重要，請多傳給別人一次:
1.這個社會病態報導多，鼓勵人心的少。
2.我們其實是他人豐厚財富的一部分，值得多存一些。
尤其又在這時間點上~~ 互相關心走過低潮!!
這篇文章是由友人蔡先生所提供，本人讀了之後深受感動，故將其摘錄與大家分享：
儘可能多關懷我們身旁的人---無論是父母、夫妻、子女、朋友、同事,一個笑容,一聲問候,都可能改變一個悲劇的產生。他是一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，早上一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。他們唯一的女兒，在美國定居。 月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。(註: 他發現妻子去逝了)「節哀順變。」不少親戚朋友說。「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。
暗地裡，他部署一切。花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師樓立遺囑。全部準備好了。在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的說話。面前，是一瓶藥丸。瓶子上，他看見老妻微笑。(註: 他想念妻子,不願獨活,打算自殺)就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」他猛然醒覺。 老教授向我說完他的故事，喝一口香片，緩緩道：「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富，原來是一種簡簡單單的被愛感覺。」
因為重要，請多傳給別人一次:
1.這個社會病態報導多，鼓勵人心的少。
2.我們其實是他人豐厚財富的一部分，值得多存一些。
尤其又在這時間點上~~ 互相關心走過低潮!!
2008年10月19日 星期日
我對台大醫院即將成立中醫部的看法
96年11月台灣醫學會在世貿，台大外科部張金堅教授作了一場非常精采的演講，把全世界有關，中醫藥目前的發展與研發，從基礎到臨床作了很詳細的報告，得到在場聽眾熱烈的掌聲，那天本人剛好在場。本人見機難逢，就向張教授發問道：為何全世界皆如火如荼的研發與推展中醫藥，而台大醫院為何遲遲未設中醫部加入中醫藥研究的行列，何況中醫藥起源中華民族，累積很多的臨床寶貴經驗，身為台灣最高醫藥學府，為何置身事外？張教授說：他無法回答我的問題，當時剛好在演講廳第一排中間，坐著台大校長李嗣涔先生，我就順勢轉問李校長說：校長依 您的個人的意見，您是否贊成台大醫院成立中醫部？對於中醫藥加以研究發展、去無存菁、為何全世界皆爭先恐後研究我們的中醫藥而台大卻避之猶恐不及呢?沒想到李校長聽了我的話之後，卻大聲地回答我：我贊成！！李校長話一說出，在場聽眾馬上給李校長，熱烈贊成掌聲的回應。當時在場參與者除了少數中醫師之外，-其餘大部分皆是西醫，有幾位西醫大老發表不同的看法，認為針灸只對痛症有效，如腰痛、上背痛、頭痛等，另外有一部分發現對氣喘、嘔吐有一點效果，但缺乏實證醫學的驗證，應無多大意義。我深知李校長，一時要想成立台大醫院中醫部，可能會遭遇不少阻力，所以我主動E-mail有關中醫藥能看什麼病、看哪些病乃比西醫優勢，給李校長，李校長也很快回我E-mail，如今事隔將近一年，沒想到台大醫院終有反應，於最近將成立“輔助及整合醫學中心”，正式將中草藥或民俗療法相關諮詢，納入服務項目。且讓我們拭目以待，希望在不久將來，台大醫院的中醫部能很快發展成為，亞太地區中醫藥新藥開發的研發中心。
給李校長的一封信
李校長您好：
今將本人對於針灸適應症的相關資料傳送給您。
詳情請見附件。請多指教! 順祝 教安
弟 張成國敬上
96.11.18
給李校長一封信的 回信Date: Thu, 22 Nov 2007 13:26:20 +080
張主委:
很高興接到您的資料，台大醫院近日即將成立＂另類及互補醫療中心＂，開始從事相關治療的研究，希望未來能共同合作，把中醫藥發揚光大。
敬 祝
鈞 安
李嗣涔 敬上
----- Original Message -----
2007年11月18日 星期六針灸的適應症
•針灸的適應症，WHO早已公告那些病是針灸的適應症。但是很多專家作出很多的臨床實驗報告，卻說明針灸只對痛症有效，如：腰痛、上背痛、頭痛等。另外，有一部分發現對氣喘、嘔吐有一點效果。
•事實上，中國的醫學早就明確的說明，中醫治療疾病的程序為：
一、針，二、灸，三、藥，四、外科。
一、針(Acupuncture)：實證、熱證。二、灸(Moxibustion)：虛證、寒證。三、藥：用於生長、發育、預防、抗老的調治。四、外科：傷科推拿＋外敷(運動＋物理治療 )
針灸的適應症
•「針刺」乃針對實證與熱證的病症，而「灸」是針對虛證與寒證。每一個疾病的發展過程，一般是從實證、熱證逐漸演變到虛證、寒證。所以在西醫沒有傳入中國之前，所有的病人及疾病皆有中醫來處理，那中醫的處理就按每一個人及每一個病的發展，再選擇何時用針灸及用藥。
如果這個病人的病情，是處於虛證與寒證的狀態，再以針刺治療就不可能會得到治療的效果；但若以灸治療就可以得到很好的效果。如果這個病人處於很嚴重的虛寒或實熱狀態，除了針灸之外，若要使病情穩定進步，常需配合藥物的治療。所以一位好的針灸醫生，不但要有好的針灸技術之外，還要會懂得如何選擇針灸適應症的病人，讓所有接受針灸的病人都能有立即療效的效果，至於要讓病人得到更好的穩定療效，在適當的時機，除了針灸之外，還要配合中藥的治療，尤其對那一些接受針灸之後其症狀只能緩解一、二個小時或更短的時間，這些病人就必需配合藥物的治療，在我臨床已超過三十年的臨床經驗，針灸事實上對很多病人皆有很好的效果，如：所有的痛症及耳鳴、失眠、顏面神經麻痺、腸胃疾病、氣喘、上呼吸道感染的頭痛、咽喉痛、咳嗽等，及頸椎、腰椎、神經壓迫症候群等等疾病，不勝枚舉。
問題是，一些針灸的初學者對於病人的病情的評估是否是針灸的適應症及自己的針灸技術不夠老練，常常給病人針灸後得不到應有的效果，而使針灸執行者，對針灸的效果產生懷疑，最後放棄針灸的業務，實在可惜。
◇熱證：表證、陽證、實證----針刺的適應症
這類的病人用針刺的效果最快，如：腰扭傷、感冒所致的咽喉痛、頭痛、落枕等， 這一類的病人西藥的止痛藥效果也相當好。
熱證常見表徵為：
(1) 常滿臉通紅、全身感到發熱、不安。(2) 脾氣不好、沒耐性、容易心情煩躁。(3) 喜歡說話，聲音又大又急。(4) 嘴巴易乾，喜歡喝冰冷的東西。(5) 尿液赤黃，像濃茶色；大便乾燥，像羊大便，甚至 便祕。(6) 舌上有一層厚厚的黃色舌苔、易口苦、口臭、口乾。(7) 脈搏跳的又快又強。(多見於高血壓體質)
◇寒證：裹證、陰證、虛證------灸的適應症
這類的病人是一般西藥止痛藥療效較差的一群。
吃了西藥止痛藥不但沒有療效而且還會造成不良的副作用，如：流虛汗、全身倦怠等。
這類族群常會轉看中醫、吃中藥。
寒症常見表徵為：
(1) 臉色蒼白、暗淡，沒有精神。(2) 身體常覺得疲勞，往往勞動一下就容易累。(3) 手腳冰冷，尤其冬天蓋被也很難蓋的暖。(4) 講話有氣無力，不想說話的樣子。(5) 很少覺得口渴，一天難得喝上一杯水，嘴巴淡、沒胃口。(6) 尿液清、白。容易拉肚子或大便不成形。(7) 脈象很細微、無力。(多偏向低血壓病人的體質)(8) 晚上多夢、易頭暈，有自覺性的記憶減退。(9) 女性寒證者月經來時，常會出現下腹部喜按性經痛。(按著會比較舒服)
臺大醫院開設中醫諮詢----如何邁開第一步
成立一百一十四年，向來主張謹守西醫診療規範的台大醫院，終於突破傳統壓力，日前院務會議通過成立「輔助及整合醫學中心」，正式將中草藥或民俗療法相關諮詢，納入服務項目。
台大過去向以證據醫學的科學精神為傲，這次納入西醫眼中「較不科學」的醫療，兼任該院「輔助及整合醫學中心」主任的台大內科教授余家利形容，「台大走在歷史的十字路口，不能在世界潮流中落後」。
目前國內多數大型醫院都設有傳統醫學或中醫部，台大許多年輕醫師對傳統診療也抱持「不排斥」的態度，但大約四、五年前，台大高層就曾提過引進傳統醫學或漢方醫學的構想，遭到部分老教授反對而作罷。
去年十一月，台大前院長林芳郁和副院長何弘能率團前往美國安德森癌症中心等三家醫院考察，發現在標榜高科技醫療的美國，愈來愈多癌患接受另類醫療，許多醫師也開始認同某些非正統醫療，確可幫助癌症病患緩解疼痛，並穩定病患心靈。 於是兩人決定回國推動相關計畫，不過，雖然院長和副院長都支持，還要說服許多台大醫學院資深教授。余家利說，為了說服院內的大老，台大決策高層一開始就決定排除以「中醫藥」來命名，並允諾暫時先不開設門診，針對癌症及慢性疼痛患者，提供有關中、草藥或民俗療法有效性及安全性的諮詢服務。有別於其他醫院的作法，台大避開「另類、中醫」等字眼，特別強調「輔助治療」與「整合醫療」。但余家利表示，只要對病患身、心、靈有助且安全無害的療法，台大都願意採開放態度，提供癌症及慢性疼痛患者有關諮詢及衛教服務。
(摘自聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2008.10.11 02:20 am
給李校長的一封信
李校長您好：
今將本人對於針灸適應症的相關資料傳送給您。
詳情請見附件。請多指教! 順祝 教安
弟 張成國敬上
96.11.18
給李校長一封信的 回信Date: Thu, 22 Nov 2007 13:26:20 +080
張主委:
很高興接到您的資料，台大醫院近日即將成立＂另類及互補醫療中心＂，開始從事相關治療的研究，希望未來能共同合作，把中醫藥發揚光大。
敬 祝
鈞 安
李嗣涔 敬上
----- Original Message -----
2007年11月18日 星期六針灸的適應症
•針灸的適應症，WHO早已公告那些病是針灸的適應症。但是很多專家作出很多的臨床實驗報告，卻說明針灸只對痛症有效，如：腰痛、上背痛、頭痛等。另外，有一部分發現對氣喘、嘔吐有一點效果。
•事實上，中國的醫學早就明確的說明，中醫治療疾病的程序為：
一、針，二、灸，三、藥，四、外科。
一、針(Acupuncture)：實證、熱證。二、灸(Moxibustion)：虛證、寒證。三、藥：用於生長、發育、預防、抗老的調治。四、外科：傷科推拿＋外敷(運動＋物理治療 )
針灸的適應症
•「針刺」乃針對實證與熱證的病症，而「灸」是針對虛證與寒證。每一個疾病的發展過程，一般是從實證、熱證逐漸演變到虛證、寒證。所以在西醫沒有傳入中國之前，所有的病人及疾病皆有中醫來處理，那中醫的處理就按每一個人及每一個病的發展，再選擇何時用針灸及用藥。
如果這個病人的病情，是處於虛證與寒證的狀態，再以針刺治療就不可能會得到治療的效果；但若以灸治療就可以得到很好的效果。如果這個病人處於很嚴重的虛寒或實熱狀態，除了針灸之外，若要使病情穩定進步，常需配合藥物的治療。所以一位好的針灸醫生，不但要有好的針灸技術之外，還要會懂得如何選擇針灸適應症的病人，讓所有接受針灸的病人都能有立即療效的效果，至於要讓病人得到更好的穩定療效，在適當的時機，除了針灸之外，還要配合中藥的治療，尤其對那一些接受針灸之後其症狀只能緩解一、二個小時或更短的時間，這些病人就必需配合藥物的治療，在我臨床已超過三十年的臨床經驗，針灸事實上對很多病人皆有很好的效果，如：所有的痛症及耳鳴、失眠、顏面神經麻痺、腸胃疾病、氣喘、上呼吸道感染的頭痛、咽喉痛、咳嗽等，及頸椎、腰椎、神經壓迫症候群等等疾病，不勝枚舉。
問題是，一些針灸的初學者對於病人的病情的評估是否是針灸的適應症及自己的針灸技術不夠老練，常常給病人針灸後得不到應有的效果，而使針灸執行者，對針灸的效果產生懷疑，最後放棄針灸的業務，實在可惜。
◇熱證：表證、陽證、實證----針刺的適應症
這類的病人用針刺的效果最快，如：腰扭傷、感冒所致的咽喉痛、頭痛、落枕等， 這一類的病人西藥的止痛藥效果也相當好。
熱證常見表徵為：
(1) 常滿臉通紅、全身感到發熱、不安。(2) 脾氣不好、沒耐性、容易心情煩躁。(3) 喜歡說話，聲音又大又急。(4) 嘴巴易乾，喜歡喝冰冷的東西。(5) 尿液赤黃，像濃茶色；大便乾燥，像羊大便，甚至 便祕。(6) 舌上有一層厚厚的黃色舌苔、易口苦、口臭、口乾。(7) 脈搏跳的又快又強。(多見於高血壓體質)
◇寒證：裹證、陰證、虛證------灸的適應症
這類的病人是一般西藥止痛藥療效較差的一群。
吃了西藥止痛藥不但沒有療效而且還會造成不良的副作用，如：流虛汗、全身倦怠等。
這類族群常會轉看中醫、吃中藥。
寒症常見表徵為：
(1) 臉色蒼白、暗淡，沒有精神。(2) 身體常覺得疲勞，往往勞動一下就容易累。(3) 手腳冰冷，尤其冬天蓋被也很難蓋的暖。(4) 講話有氣無力，不想說話的樣子。(5) 很少覺得口渴，一天難得喝上一杯水，嘴巴淡、沒胃口。(6) 尿液清、白。容易拉肚子或大便不成形。(7) 脈象很細微、無力。(多偏向低血壓病人的體質)(8) 晚上多夢、易頭暈，有自覺性的記憶減退。(9) 女性寒證者月經來時，常會出現下腹部喜按性經痛。(按著會比較舒服)
臺大醫院開設中醫諮詢----如何邁開第一步
成立一百一十四年，向來主張謹守西醫診療規範的台大醫院，終於突破傳統壓力，日前院務會議通過成立「輔助及整合醫學中心」，正式將中草藥或民俗療法相關諮詢，納入服務項目。
台大過去向以證據醫學的科學精神為傲，這次納入西醫眼中「較不科學」的醫療，兼任該院「輔助及整合醫學中心」主任的台大內科教授余家利形容，「台大走在歷史的十字路口，不能在世界潮流中落後」。
目前國內多數大型醫院都設有傳統醫學或中醫部，台大許多年輕醫師對傳統診療也抱持「不排斥」的態度，但大約四、五年前，台大高層就曾提過引進傳統醫學或漢方醫學的構想，遭到部分老教授反對而作罷。
去年十一月，台大前院長林芳郁和副院長何弘能率團前往美國安德森癌症中心等三家醫院考察，發現在標榜高科技醫療的美國，愈來愈多癌患接受另類醫療，許多醫師也開始認同某些非正統醫療，確可幫助癌症病患緩解疼痛，並穩定病患心靈。 於是兩人決定回國推動相關計畫，不過，雖然院長和副院長都支持，還要說服許多台大醫學院資深教授。余家利說，為了說服院內的大老，台大決策高層一開始就決定排除以「中醫藥」來命名，並允諾暫時先不開設門診，針對癌症及慢性疼痛患者，提供有關中、草藥或民俗療法有效性及安全性的諮詢服務。有別於其他醫院的作法，台大避開「另類、中醫」等字眼，特別強調「輔助治療」與「整合醫療」。但余家利表示，只要對病患身、心、靈有助且安全無害的療法，台大都願意採開放態度，提供癌症及慢性疼痛患者有關諮詢及衛教服務。
(摘自聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2008.10.11 02:20 am
2008年10月16日 星期四
中醫藥對於心血管疾病防治的介紹
I. 最近市場上流行『複方丹參滴丸』，具有活血化瘀、理氣止痛的效果，是由劉啟森藥師及其研發團隊所研發而成。據傳效果相當不錯。
其主要成分：丹參、三七、冰片、聚乙二醇
一、 產品劑型優勢
該品將藥物有效成分呈分子狀態，直接分散於基質中，一旦進入體內，可迅速釋放，快速發揮療效，提高身體可利用率，具有三效(高效、速效、長效)、三小(毒性小、不良反應小、劑量小)、五方便(生產方便、儲存方便、運輸方便、攜帶方便、使用方便)等特點。
二、 其主要藥理作用
1. 擴張冠狀動脈，改善冠脈血流
2. 改善糖尿病血管併發症
3. 抗自由基
4. 降低總膽固醇、三酸甘油脂
5. 改善血液黏稠度及血液流變性
6. 對抗血小板黏附、聚集和釋放
7. 改善微循環細胞
8. 保護血管內皮
三、 其主要作用
1. 可溶解冠狀動脈血栓
2. 降低血液黏稠度，使微循環緩慢的血流加快與增加開放性的毛細微血管數量
3. 增強吞噬細胞清除壞死心肌細胞作用，進而增進心肌的再生能力
四、 特殊療效：
1. 對於心絞痛、心肌梗塞的病人發作時每次十粒含於舌下，若疼痛尚未停止5分鐘後再加十粒直到止痛為止。
2. 對於胸悶、心悸、心絞痛、心肌梗塞具有速效、保養兼治療的作用
以上是他們研究團隊的研發心得，他們聲稱已救了很多心臟病的病人。中醫藥很難得有這麼好的藥，我鼓勵他們應該委託研究機構及醫學中心以國際的水準作更進一步的科學驗證，並與國際間同類的藥物作比較以求取該產品的優越性，希望將來能將此產品進軍國際市場，以增加產值並造福人群。
II. 其他心臟病的治療：
1. 心悸：
(1)炙甘草湯、生脈散或天王補心丹就有很好的效果
(2)針灸治療：內關、神門、膻中等穴
其主要成分：丹參、三七、冰片、聚乙二醇
一、 產品劑型優勢
該品將藥物有效成分呈分子狀態，直接分散於基質中，一旦進入體內，可迅速釋放，快速發揮療效，提高身體可利用率，具有三效(高效、速效、長效)、三小(毒性小、不良反應小、劑量小)、五方便(生產方便、儲存方便、運輸方便、攜帶方便、使用方便)等特點。
二、 其主要藥理作用
1. 擴張冠狀動脈，改善冠脈血流
2. 改善糖尿病血管併發症
3. 抗自由基
4. 降低總膽固醇、三酸甘油脂
5. 改善血液黏稠度及血液流變性
6. 對抗血小板黏附、聚集和釋放
7. 改善微循環細胞
8. 保護血管內皮
三、 其主要作用
1. 可溶解冠狀動脈血栓
2. 降低血液黏稠度，使微循環緩慢的血流加快與增加開放性的毛細微血管數量
3. 增強吞噬細胞清除壞死心肌細胞作用，進而增進心肌的再生能力
四、 特殊療效：
1. 對於心絞痛、心肌梗塞的病人發作時每次十粒含於舌下，若疼痛尚未停止5分鐘後再加十粒直到止痛為止。
2. 對於胸悶、心悸、心絞痛、心肌梗塞具有速效、保養兼治療的作用
以上是他們研究團隊的研發心得，他們聲稱已救了很多心臟病的病人。中醫藥很難得有這麼好的藥，我鼓勵他們應該委託研究機構及醫學中心以國際的水準作更進一步的科學驗證，並與國際間同類的藥物作比較以求取該產品的優越性，希望將來能將此產品進軍國際市場，以增加產值並造福人群。
II. 其他心臟病的治療：
1. 心悸：
(1)炙甘草湯、生脈散或天王補心丹就有很好的效果
(2)針灸治療：內關、神門、膻中等穴
2008年10月15日 星期三
讀了趙寧(百年之後)的文章時 ，格外有感觸 ………
知名作家 - 趙寧,(2008/09/05) 十一點三十二分病逝榮總,
百年之後~趙寧
我去民權東路的殯儀館參加一個朋友的葬禮，最後的儀式是繞著朋友的棺木瞻仰他的遺容。看著朋友安詳的臉，想到去世前他因病而極端痛苦的樣子，我減少了憂傷的情緒，感到有點安慰了。走出殯儀館，我想到今後再也不能和朋友一起喝咖啡談笑，想到生命的短促無常，我深深的吸了一口氣，告訴自己：「好好的來呼吸一口新鮮空氣吧！因為百年後再也吸不到了。」就覺得空氣特別香甜。然後，我步行到一家與朋友去過的亞都飯店喝咖啡，在那優美的歐式咖啡廳裡，我端起咖啡，對自己說：「好好的品味這杯咖啡吧！因為百年後就喝不到了。」這樣想，覺得那咖啡特別的香甜。喝完咖啡，我沿著民權東路向東走回家! ，!走過了大家都不想進去、最後不得不進去的殯儀館。走過了大家都在求財富、求姻緣、求子嗣的恩主公廟，香火鼎盛，可以看到人間永不滿足的慾求。走過了幾家婦產科的醫院，彷彿聽到新生兒恐慌面對人間的啼哭聲。走過了廣大的榮星花園，看到幾對情侶在那裡談情說愛，一對新婚夫妻在拍新婚的照片。啊！生老病死的歷程是多麼短暫，民權東路一千公尺就走完了，我們的人生不就是這樣的在演出嗎？
讓我們更真誠的相待吧！因為我們的人生難得、因緣難遇！讓我們對父母多一點孝心，因為百年後只會剩下懷念。讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。讓每一刻相待都是最真誠的相待。因為，因為，百年後，這些都不可得了！...
趙寧先生是一個非常了不起的人物，人雖然走了但是他的名言卻永留人間！
百年之後~趙寧
我去民權東路的殯儀館參加一個朋友的葬禮，最後的儀式是繞著朋友的棺木瞻仰他的遺容。看著朋友安詳的臉，想到去世前他因病而極端痛苦的樣子，我減少了憂傷的情緒，感到有點安慰了。走出殯儀館，我想到今後再也不能和朋友一起喝咖啡談笑，想到生命的短促無常，我深深的吸了一口氣，告訴自己：「好好的來呼吸一口新鮮空氣吧！因為百年後再也吸不到了。」就覺得空氣特別香甜。然後，我步行到一家與朋友去過的亞都飯店喝咖啡，在那優美的歐式咖啡廳裡，我端起咖啡，對自己說：「好好的品味這杯咖啡吧！因為百年後就喝不到了。」這樣想，覺得那咖啡特別的香甜。喝完咖啡，我沿著民權東路向東走回家! ，!走過了大家都不想進去、最後不得不進去的殯儀館。走過了大家都在求財富、求姻緣、求子嗣的恩主公廟，香火鼎盛，可以看到人間永不滿足的慾求。走過了幾家婦產科的醫院，彷彿聽到新生兒恐慌面對人間的啼哭聲。走過了廣大的榮星花園，看到幾對情侶在那裡談情說愛，一對新婚夫妻在拍新婚的照片。啊！生老病死的歷程是多麼短暫，民權東路一千公尺就走完了，我們的人生不就是這樣的在演出嗎？
讓我們更真誠的相待吧！因為我們的人生難得、因緣難遇！讓我們對父母多一點孝心，因為百年後只會剩下懷念。讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。讓每一刻相待都是最真誠的相待。因為，因為，百年後，這些都不可得了！...
趙寧先生是一個非常了不起的人物，人雖然走了但是他的名言卻永留人間！
2008年10月14日 星期二
燙傷不留疤....超好用.
燙傷不留疤....超好用.
一、方法：
用大黃粉(甘肅產的錦紋大黃二兩) 用蜂蜜適量混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復原不留疤。
二、適用範圍：
1.局部皮膚被燒燙的湯汁燙到，
用大黃粉與蜂蜜調製的配方，每兩小時換一次藥，三天後，傷口會生出新肉，連指紋的紋路都很明顯，一般到第七天皮膚就可恢復正常。
2.一般被油燙傷，水燙傷，皆可用這種方法處理，效果不錯 。
3.也有人用紫雲膏外敷，對燙傷也有很多成功的案例
今將此經驗與大家分享
一、方法：
用大黃粉(甘肅產的錦紋大黃二兩) 用蜂蜜適量混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復原不留疤。
二、適用範圍：
1.局部皮膚被燒燙的湯汁燙到，
用大黃粉與蜂蜜調製的配方，每兩小時換一次藥，三天後，傷口會生出新肉，連指紋的紋路都很明顯，一般到第七天皮膚就可恢復正常。
2.一般被油燙傷，水燙傷，皆可用這種方法處理，效果不錯 。
3.也有人用紫雲膏外敷，對燙傷也有很多成功的案例
今將此經驗與大家分享
2008年10月12日 星期日
對身體健康有益的多項健康知識
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，10個人中只有1個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步4-5次，每次30-40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶,它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命5-10年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用2/3的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃2次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用1千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的表現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己？成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡8小時
每天保持8小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走10分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋）， 所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了45歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有1/3都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致子宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝1瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物可增加您精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現
加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走4-5次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手術的平均年齡
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２～３次，每次５～１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、高抬貴手
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您"高抬貴手"將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，10個人中只有1個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
02、多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
03、散步半小時
盡量每週散步4-5次，每次30-40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
04、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
05、保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
06、經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
07、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶,它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
09、多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命5-10年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
10、少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用2/3的水稀釋一下。
11、多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃2次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
13、多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
14、補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用1千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
15、為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
16、聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
17、不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的表現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
18、表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己？成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
19、盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
20、記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
21、每天睡8小時
每天保持8小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
22、關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走10分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋）， 所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
23、及時進行身體檢查
男性到了45歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
24、增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，50歲的女性中有1/3都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
25、少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
27、進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致子宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
28、善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
29、躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
31、8歲決定女性生育能力
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
32、10歲女性青春期萌芽
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
33、17歲智齒發育
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
34、25歲骨骼發育達到頂點
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝1瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
35、28歲男性開始脫髮
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
37、34歲女性最佳生育年齡
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
38、35歲白髮開始出現
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
39、40歲男性生育能力下降
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物可增加您精子的活力。
40、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現
加強鍛煉，每 週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走4-5次。
41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
42、46歲開始出現老花眼的症狀
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
43、50歲開始出現帕金森症
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
44、51歲是女性更年期的平均年齡
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
45、59歲容易受到皮膚病的威脅
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
46、60歲白內障問題突出
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
48、68歲是關節置換手術的平均年齡
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
49、70歲是英國腸癌的平均年齡
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
50、75歲大部分人會有高血壓
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
51、76歲是英國男性的平均壽命
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
52、81歲是英國女性的平均壽命
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
53、高抬貴腿
聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２～３次，每次５～１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
54、高抬貴手
當您用心看完 本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您"高抬貴手"將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
2008年10月11日 星期六
中西醫如何防治大腸癌的簡介
中西醫如何防治大腸癌的簡介
Ⅰ 病因：
一、西醫的看法：
下列為高危險及發病的因素：
(一)年齡
大腸癌通常發生在50歲左右之後，平均發病年齡在60至65歲之 間。40歲之後直到80或90歲，大腸癌的發病率逐年上升。
(二)結腸息肉
有結腸息肉者是大腸癌的高危一族，息肉是突出于粘膜表面的良性增生組織團塊，長期存在就有癌變的機會。正常在50歲之後有30%的人會生長息肉，在70歲出現息肉的機會大概是50%。但並非所有結腸息肉者都會發生癌變，當中約5%會出現這種情況，息肉發展癌變的時間需要5-10年。
(三)飲食
最高發病率的國家中，日常餐飲中肉類佔主要比重，而水果蔬菜則 相對不足。西方飲食的特點是高脂肪食譜及低纖維，未發展國家的 飲食主要以蔬果及穀類，脂肪含量很低。研究亦證明消耗肉類和脂 肪增加大腸癌的危害，一般認為是由於消化脂肪時產生致癌物質引 起。
(四)家族史及基因
近親群中(父母、兄弟姊妹、子女)患有大腸癌，那麼出現結腸癌的 機會將增高2至4倍。其他相關的基因變異情況，如家族性腺瘤息肉，Garner's 綜合症都屬於相關遺傳病。這些患者的結腸及直腸內常常生長了數百顆息肉，這類息肉很可能發生癌變，如不治療幾乎100%發展為大腸癌。
(五)慢性結腸炎疾病
潰瘍性結腸炎與大腸癌的發病有關，患者發病率是一般人的30倍， 而病程長短與發生大腸癌有直接關係，數字顯示10年活躍病史者出現大腸癌的機會增加3%，有30年活躍病史者出現大腸癌的機會增加30%。
二、中醫的看法:
中醫學認為，人體正氣不足，機體陰陽失調，從而引起氣滯、血瘀、痰凝、熱毒、濕聚等病理現象的產生，且互相交結，再加上外來因素，最終導致腫瘤形成。大腸癌的發病，與下列因素有關： (一)長期情緒困擾
中醫所謂內傷七情如懮思郁怒等，特別容易損害肝臟，導致體內氣的運行失常，並繼而產生痰濕等病邪。當這些內生病邪持續積存，會轉化為熱毒並下注於大腸。由於大腸長期處於氣滯血瘀狀態，癌症就會發展起來。
(二)飲食沒有節制
中醫非常重視日常飲食，並認為身體中焦(上腹部脾胃居處)是負責食物消化的部位。日常飲食失調，如過飽、太肥膩、或嗜酒、或不 潔食物等，都很容易損害消化臟腑。當消化功能(所謂運化功能) 失常，未消化的食物積存在腸胃太久，則會釀生濕熱病邪，並停注於大腸。大腸長期受濕、熱、氣滯、血瘀困擾，逐成腫瘤。
(三)久瀉久痢
長期腹瀉引致正氣消耗，主要影響脾臟。中醫認為脾臟不但主理運化(消化吸收)，還負責升清降濁，將水谷精微上輸於心及肺，作為製造氣血的基礎物質，未消化的飲食殘渣就下輸往腸道。如果這此功能失常，則氣機運行不暢，濕熱邪毒蘊結於大腸，滯留積聚，逐成腫瘤。
Ⅱ 症狀：
(一)大便帶血，肛門出血。
(二)排便習慣改變（便秘、腹瀉或兩者皆有）
(三)糞便便得較細
(四)腹脹、脹痛及脹氣
(五)大便排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來
(六)不明原因體重減輕
(七)貧血症狀，如頭暈、走路會喘
(八)腹部腫塊
(九)持續性疲勞
Ⅲ 診斷：
一、西醫的方法：
(一)糞便潛血檢查：
透過糞便檢查，可將癌症所造成肉眼看不出來的流血篩檢出來。 (二)肛門指診：
直腸癌患者一半以上可以摸到硬塊。
(三)直腸鏡：
位於直腸 (大腸末端) 的癌症，可由直腸鏡檢查出來。
(四)大腸鏡：
可以看到完整的大腸。
(五)下消化道雙重對比攝影：
主要利用鋇劑和空氣灌腸進行大腸X光檢查。
(六)腫瘤胚胎抗原 (CEA)：
部分大腸癌病患其腫瘤胚胎抗原會增加，可透過抽血檢查出來。 (七)正子攝影：
利用核醫檢查可偵測出各種癌症。
二、中醫的方法:
在西醫診斷"大腸癌"基礎上，中醫的辨証診斷如下：
(一)濕熱下注型
証見腹部有陣痛及腫塊、泄瀉膿血糞便、有粘液夾雜、裏急後重、感到肛門灼熱下墜。患者或有發熱惡寒、口乾、想喝水及全身不適。檢查發現舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數等症狀。其中腹部陣痛，泄瀉 膿血糞便，裏急後重、肛門灼熱下墜、舌質紅、苔黃膩，脈滑數為 辨証要點。
(二)毒邪壅盛型
証見食慾不振、心煩而有悶熱感、口渴、腹脹腹痛、瀉下膿血便、便色深紫紅、量多。檢查發現舌質紅，苔黃或黃燥，脈洪數為辨証要點。
(三)瘀血內阻型
証見腹部腫塊、疼痛持續而固定、面色晦暗、消瘦、便血呈暗紅色。檢查發現舌質暗紫有瘀點、脈澀或弦、結代脈等症狀。其中腹部疼痛且位置不移、面色晦暗、舌質暗紫有瘀點、脈澀或結代脈為辨証要點。
(四)氣血兩虛型
主要表現面色蒼白、嘴唇及指甲無血色、呼吸表淺、四肢無力、口 淡無味、無食慾、脾胃區脹滿、脫肛或肛門下墜、消瘦或嚴重營養不良。檢查發現舌質淡、苔薄白、脈沉細無力。其中面色不榮、唇 甲無華、少氣無力、舌淡脈細為辨証要點。
(五)脾腎陽虛型
証見面色蒼白、倦怠無力、怕冷、四肢冰冷、無食慾、腹脹腹痛、黎明時間腹瀉。檢查發現舌體肥胖、苔薄白、脈沉細無力等症其中面色蒼白、形寒肢冷、五更泄瀉、舌體胖、脈沉細無力為辨証要點。
(六)肝腎陰虛型
証見形體消瘦、頭暈耳鳴、手足掌心發熱、煩悶、失眠多夢、腰酸腿軟、便秘、或有腹痛。檢查發現舌質紅絳少苔、脈弦細或細數其中形體消瘦、頭暈耳鳴、五心煩熱、便秘、舌質紅絳少苔、脈弦細或細數為辨証要點。
Ⅳ 治療
一、西醫的方法
大腸癌的治療方式主要有三種：外科手術，放射治療與化學治療一般醫師會依據臨床檢查與癌症分期的結果來建議病人選擇適當 的治療方式，有時僅採其中一種，有時會合併使用。
(一)外科手術治療：
外科手術切除一直是大多數癌症治療的主力，因為唯有能完全切 除才有治癒的可能，對大腸直腸癌也是如此。而依腫瘤位置的不 同，採取的手術方式也會稍有不一樣，除了將腸道腫瘤切除外， 通常也會將附近的組織與淋巴移除掉。根據癌症病灶的位置來說，常見的手術種類有右側大腸切除、左側大腸切除、次全大腸切除、全大腸直腸切除、高前位切除、低前位切除、合併會陰切除、與 局部切除等等。至於是否需要做腸造廔，腸子從腹部接出，通常 要看腫瘤部位及其侵犯程度，一般說來病灶若在直腸七八公分以 上，則較有機會不做腸造廔。有時因腹腔內感染，或腸內壓力過 大則須先進行腸造廔。某些第零期的大腸直腸癌病患，則不一定 須進行剖腹手術，目前藉著內視鏡可實施切除手術，不過必須十 分小心，因為所謂侷限在黏膜的第零期癌症，還是得依據病理組 織的診斷，依外觀的診斷有時會有差錯，只要認為不對，或是組 織切片的報告發現有異樣，還是要進行剖腹開刀治療。若是病灶 在直腸或乙狀結腸下端，可進行超音波內視鏡檢查有助於發現病 灶在黏膜上的深淺，作為手術或內視鏡切除的參考資料。不過這 種下消化道的超音波檢查，並非每個醫院都有能力進行，國內能 做醫療院所也沒幾間。而在有些末期的大腸直腸癌病患，並不一 定能接受切除手術治療，有時僅能進行症狀治療，此時手術的主要目的在於解除如腸阻塞、大量出血等併發症，減少病患的不適，而非求得痊癒，不過手術後有時也能增加接受其他治療方式的機會。
(二)化學治療：
大腸直腸癌的化學治療大致又可分成幾大類，分別是在無法手術 病人作為治療主力的化療，手術後的輔助性化學治療，手術前的 新輔助性化學治療 (Neo-Adjuvant Chemotherpay)。近些年來，對於大腸直腸癌的化學治療，隨著對腫瘤的了解，醫界使用的藥物也逐漸有所共識，目前是以 5-FU 為主，再加上其他種藥物。前十多年來，主要依據美國研究建議，加上口服Decaris (levamisole)，近年又有改以使用 leucovorin (是一種維生素)，藉以加強 5-FU 的療效，最近又發展出高劑量 5-FU連續注射法。至於注射方法採直接注射或點滴注射，與先使用 5-FU或其他藥物，仍無定論，間隔多久時間注射一次也無絕對標準，這些仍有待更多的研究結果。不過有文獻指出，尤其對第二期或第三期的患者，化學治療的確可增加存活率。因此只要病人情況許可就應接受化學治療。除了上述藥物外，也有一些抗癌新藥如CPT-11、Oxaliplatin、Tomudex、及口服的抗癌藥物如 UFT、Capecitabine、S-1等也都在發展中，部分藥品在某些國家已經上市使用，國內有些也在近期內 引進了，開始進行臨床試驗，希望會有更好的效果出來。此外除標準的化學療法，依使用時間也發展出了不同的用法，輔佐(輔助)性化學治療即是一例。而之所以有輔助性化學治療是因為大腸直腸癌經過根除性外科切除後，或許仍可能有肉眼看不 見的顯顯轉移，雖然組織化驗是在初期，第二甚至第三期，但或許有少數癌細胞已隨血流散佈出去了， 經過一段時間後可能會復發或發生轉移。因此在手術後給予化學抗癌藥物治療，以達預防的目的，便稱之為輔佐性化學治療。近年來世界各國對大腸直腸癌的研究顯示，輔佐性的化學治療在某些病人能顯著降低手術治療後，結腸癌腫瘤的復發及轉移，有助於存活率，而淋巴腺有無癌細胞轉移，則是醫師建議是否需要輔佐性化學治療的重要依據。其它做法包括在手術後或放射治療前後給予化學藥物治療等等。這些治療的方法可以前往榮民總院向直腸外科陳維熊教授請教。
(三)放射治療：
放射治療是利用儀器將放射源釋出的輻射線或粒子集束，照射在癌症病灶，殺死癌細胞達到治療的目的。依放射源的位置大可分體外照射 (External beam radiation therapy) 與體內局部照射(Local radiation therapy or brachytherapy) 。其目的在於來預防可能存在的顯微轉移，以及癌細胞局部復發生長，甚至是腫瘤的遠處轉移。其實放射治療對下消化道癌症的主要用處還是在直腸癌，它對乙狀結腸以上的結腸腫瘤並不是治療的首選。依使用時機又可分為輔佐性治療，包括手術後放射治療，目的在減少局部轉移，對已經侵犯附近組織的直腸癌也可增加其存活率。在手術後照射的優點，在於手術先除去病灶，減輕症狀，並能確實了解癌細胞實際侵犯範圍，但其缺點則是手術後組織結痂及血液循環降低，將會減少放射或化療的效果。而且有時會導致保留的肛門括約肌受損，引起排便困難。因此一些侵犯程度較嚴重的直腸患者，則會採取手術前的放射治療，其優點在於腫 瘤尚未切除前先行照射，效果較佳，而且照射後腫瘤通常會縮小，利用手術完全切除的機會增加。尤其對在肛門口附近的直腸癌灶，先行照射，有一部份病患能夠在手術後保留肛門括約肌，免除做永久性人工造口的需要性。然其缺點是手術前的照射，使得對腫瘤侵犯程度較不易做正確的判斷，增加其它治療方式的困難度。一些醫師也嘗試在手術中間實施放射治療，在剖腹時做這種治療，則需要特別手術室，能遮蔽輻射線，也需要外科醫師、麻醉、放射腫 瘤科等密切合作，才有辦法做到，並非每一所醫療院所，都有如此能力。這種治療手段的好處是可直接照射病灶，尤其是以侵犯至骨盆腔內無法完全切除的癌症，有助於減少日後腫瘤的生長，並增加存活率。而對於一些無法麻醉接受手術病患，有醫師會建議腸腔內的放射治療 (endocavitary radiotherapy)，來作局部的控制，些報告顯示也有不錯的效果。
二、中醫的方法
(一) 辯證論治
1.濕熱下注型
治則：消熱利濕
方劑：槐花地榆湯、或清腸飲、或白頭翁湯加減
舉例方劑：白頭翁湯
白頭翁、黃連、黃柏、秦皮。
2.毒邪壅盛
治則：清熱涼血、化瘀解毒
方劑：五味消毒飲、或黃連解毒湯加減
舉例方劑：黃連解毒湯
黃連、黃芩、黃柏、梔子。
3.瘀血內阻
治則：活血化瘀
方劑：血府逐瘀湯加減
當歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、牛膝、桔梗、川
芎、柴胡、甘草。
4.氣血兩虛
治則：補氣養血
方劑：歸脾湯或八珍湯加減
舉例方劑：歸脾湯
白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、炙
甘草、當歸、遠志、生薑、大棗。
5.脾腎陽虛
治則：溫補脾腎
方劑：參苓白朮散或四神丸加減
舉例方劑：參苓白朮散
人參、茯苓、白朮、白扁豆、淮山、蓮子、砂仁、薏苡
仁、桔梗、甘草。
6.肝腎陰虛
治則：滋補肝腎
方劑：知柏地黃丸加減
熟地、山茱萸、淮山、丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏。 (二) 外治療法
1.針刺治療
取足三里、天樞、合谷、下巨虛、內關、大腸俞等，有止痛止嘔作用。
2.艾灸治療
取天樞、中脘、下脘、關元、神闕等穴艾灸，每日2-3次，用于結腸癌合并腹水的治療。
Ⅴ 保健與食療
一、日常生活保健方面：
1.選擇均衡飲食
2.要有鍛煉身體的習慣保持平穩的體重
3.如你有飲酒習慣，一定要有節制。 醫師和家人應用語言、行為解除患者的精神負擔和心理壓力，建立戰勝疾病的信心，患者本人要有充分休息，充足睡眠和適度活動。講究衛生，避免感染。
二、飲食方面：
患者飲食宜少食多餐，食物宜易於消化，要確保身體的需要。要增加纖維性食物的含量，多吃水果。下面為飲食原則：
1. 減少動物性飽和脂肪的攝取，像是豬油、牛油等，而盡量 選用植物油。
2. 少吃醃漬、煙燻、辛辣的食物。平時不飲酒過量、不抽菸。
3. 多吃高纖維的食物，如蔬果、水果、未經加工的五穀類、 未經加工的乾豆類及莢豆類。
4. 獲得充足的維生素D，如食物中的肝臟、魚肝油、乳酪、蛋 黃中均有維生素D，此外陽光的曝露也是自然生成維生素D 的方法。
5. 充分的鈣質也能預防腸癌，如牛奶及奶製品、小魚干、豆 類及豆類製品等。
6. 多吃一些含有預防腸癌之植化素的蔬果。
Ⅰ 病因：
一、西醫的看法：
下列為高危險及發病的因素：
(一)年齡
大腸癌通常發生在50歲左右之後，平均發病年齡在60至65歲之 間。40歲之後直到80或90歲，大腸癌的發病率逐年上升。
(二)結腸息肉
有結腸息肉者是大腸癌的高危一族，息肉是突出于粘膜表面的良性增生組織團塊，長期存在就有癌變的機會。正常在50歲之後有30%的人會生長息肉，在70歲出現息肉的機會大概是50%。但並非所有結腸息肉者都會發生癌變，當中約5%會出現這種情況，息肉發展癌變的時間需要5-10年。
(三)飲食
最高發病率的國家中，日常餐飲中肉類佔主要比重，而水果蔬菜則 相對不足。西方飲食的特點是高脂肪食譜及低纖維，未發展國家的 飲食主要以蔬果及穀類，脂肪含量很低。研究亦證明消耗肉類和脂 肪增加大腸癌的危害，一般認為是由於消化脂肪時產生致癌物質引 起。
(四)家族史及基因
近親群中(父母、兄弟姊妹、子女)患有大腸癌，那麼出現結腸癌的 機會將增高2至4倍。其他相關的基因變異情況，如家族性腺瘤息肉，Garner's 綜合症都屬於相關遺傳病。這些患者的結腸及直腸內常常生長了數百顆息肉，這類息肉很可能發生癌變，如不治療幾乎100%發展為大腸癌。
(五)慢性結腸炎疾病
潰瘍性結腸炎與大腸癌的發病有關，患者發病率是一般人的30倍， 而病程長短與發生大腸癌有直接關係，數字顯示10年活躍病史者出現大腸癌的機會增加3%，有30年活躍病史者出現大腸癌的機會增加30%。
二、中醫的看法:
中醫學認為，人體正氣不足，機體陰陽失調，從而引起氣滯、血瘀、痰凝、熱毒、濕聚等病理現象的產生，且互相交結，再加上外來因素，最終導致腫瘤形成。大腸癌的發病，與下列因素有關： (一)長期情緒困擾
中醫所謂內傷七情如懮思郁怒等，特別容易損害肝臟，導致體內氣的運行失常，並繼而產生痰濕等病邪。當這些內生病邪持續積存，會轉化為熱毒並下注於大腸。由於大腸長期處於氣滯血瘀狀態，癌症就會發展起來。
(二)飲食沒有節制
中醫非常重視日常飲食，並認為身體中焦(上腹部脾胃居處)是負責食物消化的部位。日常飲食失調，如過飽、太肥膩、或嗜酒、或不 潔食物等，都很容易損害消化臟腑。當消化功能(所謂運化功能) 失常，未消化的食物積存在腸胃太久，則會釀生濕熱病邪，並停注於大腸。大腸長期受濕、熱、氣滯、血瘀困擾，逐成腫瘤。
(三)久瀉久痢
長期腹瀉引致正氣消耗，主要影響脾臟。中醫認為脾臟不但主理運化(消化吸收)，還負責升清降濁，將水谷精微上輸於心及肺，作為製造氣血的基礎物質，未消化的飲食殘渣就下輸往腸道。如果這此功能失常，則氣機運行不暢，濕熱邪毒蘊結於大腸，滯留積聚，逐成腫瘤。
Ⅱ 症狀：
(一)大便帶血，肛門出血。
(二)排便習慣改變（便秘、腹瀉或兩者皆有）
(三)糞便便得較細
(四)腹脹、脹痛及脹氣
(五)大便排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來
(六)不明原因體重減輕
(七)貧血症狀，如頭暈、走路會喘
(八)腹部腫塊
(九)持續性疲勞
Ⅲ 診斷：
一、西醫的方法：
(一)糞便潛血檢查：
透過糞便檢查，可將癌症所造成肉眼看不出來的流血篩檢出來。 (二)肛門指診：
直腸癌患者一半以上可以摸到硬塊。
(三)直腸鏡：
位於直腸 (大腸末端) 的癌症，可由直腸鏡檢查出來。
(四)大腸鏡：
可以看到完整的大腸。
(五)下消化道雙重對比攝影：
主要利用鋇劑和空氣灌腸進行大腸X光檢查。
(六)腫瘤胚胎抗原 (CEA)：
部分大腸癌病患其腫瘤胚胎抗原會增加，可透過抽血檢查出來。 (七)正子攝影：
利用核醫檢查可偵測出各種癌症。
二、中醫的方法:
在西醫診斷"大腸癌"基礎上，中醫的辨証診斷如下：
(一)濕熱下注型
証見腹部有陣痛及腫塊、泄瀉膿血糞便、有粘液夾雜、裏急後重、感到肛門灼熱下墜。患者或有發熱惡寒、口乾、想喝水及全身不適。檢查發現舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數等症狀。其中腹部陣痛，泄瀉 膿血糞便，裏急後重、肛門灼熱下墜、舌質紅、苔黃膩，脈滑數為 辨証要點。
(二)毒邪壅盛型
証見食慾不振、心煩而有悶熱感、口渴、腹脹腹痛、瀉下膿血便、便色深紫紅、量多。檢查發現舌質紅，苔黃或黃燥，脈洪數為辨証要點。
(三)瘀血內阻型
証見腹部腫塊、疼痛持續而固定、面色晦暗、消瘦、便血呈暗紅色。檢查發現舌質暗紫有瘀點、脈澀或弦、結代脈等症狀。其中腹部疼痛且位置不移、面色晦暗、舌質暗紫有瘀點、脈澀或結代脈為辨証要點。
(四)氣血兩虛型
主要表現面色蒼白、嘴唇及指甲無血色、呼吸表淺、四肢無力、口 淡無味、無食慾、脾胃區脹滿、脫肛或肛門下墜、消瘦或嚴重營養不良。檢查發現舌質淡、苔薄白、脈沉細無力。其中面色不榮、唇 甲無華、少氣無力、舌淡脈細為辨証要點。
(五)脾腎陽虛型
証見面色蒼白、倦怠無力、怕冷、四肢冰冷、無食慾、腹脹腹痛、黎明時間腹瀉。檢查發現舌體肥胖、苔薄白、脈沉細無力等症其中面色蒼白、形寒肢冷、五更泄瀉、舌體胖、脈沉細無力為辨証要點。
(六)肝腎陰虛型
証見形體消瘦、頭暈耳鳴、手足掌心發熱、煩悶、失眠多夢、腰酸腿軟、便秘、或有腹痛。檢查發現舌質紅絳少苔、脈弦細或細數其中形體消瘦、頭暈耳鳴、五心煩熱、便秘、舌質紅絳少苔、脈弦細或細數為辨証要點。
Ⅳ 治療
一、西醫的方法
大腸癌的治療方式主要有三種：外科手術，放射治療與化學治療一般醫師會依據臨床檢查與癌症分期的結果來建議病人選擇適當 的治療方式，有時僅採其中一種，有時會合併使用。
(一)外科手術治療：
外科手術切除一直是大多數癌症治療的主力，因為唯有能完全切 除才有治癒的可能，對大腸直腸癌也是如此。而依腫瘤位置的不 同，採取的手術方式也會稍有不一樣，除了將腸道腫瘤切除外， 通常也會將附近的組織與淋巴移除掉。根據癌症病灶的位置來說，常見的手術種類有右側大腸切除、左側大腸切除、次全大腸切除、全大腸直腸切除、高前位切除、低前位切除、合併會陰切除、與 局部切除等等。至於是否需要做腸造廔，腸子從腹部接出，通常 要看腫瘤部位及其侵犯程度，一般說來病灶若在直腸七八公分以 上，則較有機會不做腸造廔。有時因腹腔內感染，或腸內壓力過 大則須先進行腸造廔。某些第零期的大腸直腸癌病患，則不一定 須進行剖腹手術，目前藉著內視鏡可實施切除手術，不過必須十 分小心，因為所謂侷限在黏膜的第零期癌症，還是得依據病理組 織的診斷，依外觀的診斷有時會有差錯，只要認為不對，或是組 織切片的報告發現有異樣，還是要進行剖腹開刀治療。若是病灶 在直腸或乙狀結腸下端，可進行超音波內視鏡檢查有助於發現病 灶在黏膜上的深淺，作為手術或內視鏡切除的參考資料。不過這 種下消化道的超音波檢查，並非每個醫院都有能力進行，國內能 做醫療院所也沒幾間。而在有些末期的大腸直腸癌病患，並不一 定能接受切除手術治療，有時僅能進行症狀治療，此時手術的主要目的在於解除如腸阻塞、大量出血等併發症，減少病患的不適，而非求得痊癒，不過手術後有時也能增加接受其他治療方式的機會。
(二)化學治療：
大腸直腸癌的化學治療大致又可分成幾大類，分別是在無法手術 病人作為治療主力的化療，手術後的輔助性化學治療，手術前的 新輔助性化學治療 (Neo-Adjuvant Chemotherpay)。近些年來，對於大腸直腸癌的化學治療，隨著對腫瘤的了解，醫界使用的藥物也逐漸有所共識，目前是以 5-FU 為主，再加上其他種藥物。前十多年來，主要依據美國研究建議，加上口服Decaris (levamisole)，近年又有改以使用 leucovorin (是一種維生素)，藉以加強 5-FU 的療效，最近又發展出高劑量 5-FU連續注射法。至於注射方法採直接注射或點滴注射，與先使用 5-FU或其他藥物，仍無定論，間隔多久時間注射一次也無絕對標準，這些仍有待更多的研究結果。不過有文獻指出，尤其對第二期或第三期的患者，化學治療的確可增加存活率。因此只要病人情況許可就應接受化學治療。除了上述藥物外，也有一些抗癌新藥如CPT-11、Oxaliplatin、Tomudex、及口服的抗癌藥物如 UFT、Capecitabine、S-1等也都在發展中，部分藥品在某些國家已經上市使用，國內有些也在近期內 引進了，開始進行臨床試驗，希望會有更好的效果出來。此外除標準的化學療法，依使用時間也發展出了不同的用法，輔佐(輔助)性化學治療即是一例。而之所以有輔助性化學治療是因為大腸直腸癌經過根除性外科切除後，或許仍可能有肉眼看不 見的顯顯轉移，雖然組織化驗是在初期，第二甚至第三期，但或許有少數癌細胞已隨血流散佈出去了， 經過一段時間後可能會復發或發生轉移。因此在手術後給予化學抗癌藥物治療，以達預防的目的，便稱之為輔佐性化學治療。近年來世界各國對大腸直腸癌的研究顯示，輔佐性的化學治療在某些病人能顯著降低手術治療後，結腸癌腫瘤的復發及轉移，有助於存活率，而淋巴腺有無癌細胞轉移，則是醫師建議是否需要輔佐性化學治療的重要依據。其它做法包括在手術後或放射治療前後給予化學藥物治療等等。這些治療的方法可以前往榮民總院向直腸外科陳維熊教授請教。
(三)放射治療：
放射治療是利用儀器將放射源釋出的輻射線或粒子集束，照射在癌症病灶，殺死癌細胞達到治療的目的。依放射源的位置大可分體外照射 (External beam radiation therapy) 與體內局部照射(Local radiation therapy or brachytherapy) 。其目的在於來預防可能存在的顯微轉移，以及癌細胞局部復發生長，甚至是腫瘤的遠處轉移。其實放射治療對下消化道癌症的主要用處還是在直腸癌，它對乙狀結腸以上的結腸腫瘤並不是治療的首選。依使用時機又可分為輔佐性治療，包括手術後放射治療，目的在減少局部轉移，對已經侵犯附近組織的直腸癌也可增加其存活率。在手術後照射的優點，在於手術先除去病灶，減輕症狀，並能確實了解癌細胞實際侵犯範圍，但其缺點則是手術後組織結痂及血液循環降低，將會減少放射或化療的效果。而且有時會導致保留的肛門括約肌受損，引起排便困難。因此一些侵犯程度較嚴重的直腸患者，則會採取手術前的放射治療，其優點在於腫 瘤尚未切除前先行照射，效果較佳，而且照射後腫瘤通常會縮小，利用手術完全切除的機會增加。尤其對在肛門口附近的直腸癌灶，先行照射，有一部份病患能夠在手術後保留肛門括約肌，免除做永久性人工造口的需要性。然其缺點是手術前的照射，使得對腫瘤侵犯程度較不易做正確的判斷，增加其它治療方式的困難度。一些醫師也嘗試在手術中間實施放射治療，在剖腹時做這種治療，則需要特別手術室，能遮蔽輻射線，也需要外科醫師、麻醉、放射腫 瘤科等密切合作，才有辦法做到，並非每一所醫療院所，都有如此能力。這種治療手段的好處是可直接照射病灶，尤其是以侵犯至骨盆腔內無法完全切除的癌症，有助於減少日後腫瘤的生長，並增加存活率。而對於一些無法麻醉接受手術病患，有醫師會建議腸腔內的放射治療 (endocavitary radiotherapy)，來作局部的控制，些報告顯示也有不錯的效果。
二、中醫的方法
(一) 辯證論治
1.濕熱下注型
治則：消熱利濕
方劑：槐花地榆湯、或清腸飲、或白頭翁湯加減
舉例方劑：白頭翁湯
白頭翁、黃連、黃柏、秦皮。
2.毒邪壅盛
治則：清熱涼血、化瘀解毒
方劑：五味消毒飲、或黃連解毒湯加減
舉例方劑：黃連解毒湯
黃連、黃芩、黃柏、梔子。
3.瘀血內阻
治則：活血化瘀
方劑：血府逐瘀湯加減
當歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、牛膝、桔梗、川
芎、柴胡、甘草。
4.氣血兩虛
治則：補氣養血
方劑：歸脾湯或八珍湯加減
舉例方劑：歸脾湯
白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、人參、木香、炙
甘草、當歸、遠志、生薑、大棗。
5.脾腎陽虛
治則：溫補脾腎
方劑：參苓白朮散或四神丸加減
舉例方劑：參苓白朮散
人參、茯苓、白朮、白扁豆、淮山、蓮子、砂仁、薏苡
仁、桔梗、甘草。
6.肝腎陰虛
治則：滋補肝腎
方劑：知柏地黃丸加減
熟地、山茱萸、淮山、丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏。 (二) 外治療法
1.針刺治療
取足三里、天樞、合谷、下巨虛、內關、大腸俞等，有止痛止嘔作用。
2.艾灸治療
取天樞、中脘、下脘、關元、神闕等穴艾灸，每日2-3次，用于結腸癌合并腹水的治療。
Ⅴ 保健與食療
一、日常生活保健方面：
1.選擇均衡飲食
2.要有鍛煉身體的習慣保持平穩的體重
3.如你有飲酒習慣，一定要有節制。 醫師和家人應用語言、行為解除患者的精神負擔和心理壓力，建立戰勝疾病的信心，患者本人要有充分休息，充足睡眠和適度活動。講究衛生，避免感染。
二、飲食方面：
患者飲食宜少食多餐，食物宜易於消化，要確保身體的需要。要增加纖維性食物的含量，多吃水果。下面為飲食原則：
1. 減少動物性飽和脂肪的攝取，像是豬油、牛油等，而盡量 選用植物油。
2. 少吃醃漬、煙燻、辛辣的食物。平時不飲酒過量、不抽菸。
3. 多吃高纖維的食物，如蔬果、水果、未經加工的五穀類、 未經加工的乾豆類及莢豆類。
4. 獲得充足的維生素D，如食物中的肝臟、魚肝油、乳酪、蛋 黃中均有維生素D，此外陽光的曝露也是自然生成維生素D 的方法。
5. 充分的鈣質也能預防腸癌，如牛奶及奶製品、小魚干、豆 類及豆類製品等。
6. 多吃一些含有預防腸癌之植化素的蔬果。
訂閱：
文章 (Atom)
