吃什麼東西能有排毒的功效

一、根據專家調查，最排毒的食物是地瓜，而且要連皮吃效果最好！
地瓜的功用：
地瓜是一種鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內所累積過多的酸，如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，加強多餘膽固醇的排泄作用，是一種好吃又有用的蔬菜。 地瓜味甘、性平，有補中和血、益氣生津、寬腸胃及通便秘的功用，地瓜有豐富的澱粉質及纖維質，且有維生素C、K，是常見的主食之一，但地瓜不可多食，容易產生脹氣及排氣的副作用。吃地瓜的好處有：（1）減肥。（2）改善體質。（3）降血糖。（4）防止便秘、痔瘡。但是地瓜的糖分含量很高，因此糖尿病患者不宜多吃。
二、是清熱解毒的綠豆，還可以消水腫。
綠豆的功用：
綠豆皮可清熱解毒、生津止渴，還有利尿的效果，而且要連皮食用，如果只吃綠豆仁就無法達解毒的功效。綠豆可增進代謝，加速毒素、色素的新陳代謝，就能讓膚質維持在最佳狀態。但因為人體在夏天的新陳代謝旺盛，容易出汗，綠豆就是夏天最好的保健食品。但有些肝功能不佳的病人，較容易產生黑斑，建議多吃綠豆會有改善。綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎。
三、纖維豐富的燕麥。
燕麥的功用：
1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。
2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3.改善便秘：因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
4.促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。
5.預防更年期障礙：豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。
6.預防骨質疏鬆：要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！
7.具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
8.其他：還有預防貧血、控制體重等功用。
四、牛蒡
牛蒡的功用：
1. 牛蒡入藥有利尿、解熱、消腫與解毒之功效。
2. 依草綱目記載，牛蒡可『通十二經脈，洗五臟惡氣』及『久服輕身耐老』。語詞有排毒、抗衰老與瘦身之意義。
3. 牛蒡含維他命A可明目；維他命E可抗老化保青春；維他命B群可消除疲勞維持肝臟機能。
4. 牛蒡含十幾種胺基酸，其中精胺酸(胺基酸的一種)能刺激免疫系統及促進多種重要荷爾蒙分泌，可增強體力、強精與健骨。
5. 牛蒡含寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便秘，避免宿便導致毒素吸收，進行體內環保，將有助直腸癌的預防。
6. 牛蒡含豐富菊糖(一種果寡糖)，適合糖尿病患者食用。另菊糖在腸道可提供益菌生長養分，有助益菌繁延，抑制壞菌生長，進而維持腸道機能與健康。
7. 牛蒡有抗老化、降血糖，降尿酸、降血壓、降膽固醇、保肝、消炎、抗菌與抗腫瘤。
是疏散風熱、宣肺透疹、消腫解毒、預防癌症及動脈硬化，改善便秘。所有根菜類蔬菜中，食物纖維含量最多的就是牛蒡，它的水溶性纖維和不溶性纖維各佔一半，可以使乳酸菌更活潑，徹底發揮改善便秘的功效，木質素是牛蒡所含的眾多食物纖維的一種，他具有十分優異的抗菌作用。根部含有豐富的寡糖，可以健胃整腸，強化蠕動能力，治療便秘，還有利尿功能。
五、蓮藕
蓮藕的功用：
蓮藕性平味甘。
從營養學的觀點，蓮藕含維他命C及豐富鐵質，有補血、清涼退火、涼血散瘀、止渴、開胃、利尿、止咳等功效。
蓮藕汁：以帶皮的蓮藕萃取原汁提煉後的蓮藕汁，民間流傳經驗，每日飲蓮藕汁，有潤肺止咳，補中養神，益氣力，止渴，治急性腰痛、止血、清血、益胃及降血壓等效用。
我在臨床上的經驗，將蓮藕主要的功用分述如下：
一、蓮藕對肺部有修補及清除痰中血絲的作用。
二、對於血管的阻塞有清除疏通的效果，尤其對於腦血管的部分阻塞及耳朵因血管阻塞所產生的暴聾。
三、肺熱引起的熱咳，喉嚨灼熱、咽痛、咳血者，可喝蓮藕汁，一天的劑量500cc~1500cc。如咳血嚴重伴有黃痰、氣喘難咳者，可酌加百合、川貝母、款冬花、紫苑等，煎湯對服。
四、對於小便出血或下肢水腫的病家，也可以建議喝蓮藕汁或以蓮藕燉排骨服用。
要比排毒，請叫地瓜第一名，最好連皮一起吃下肚，排毒效果最好，不愛地瓜的黏膩，綠豆湯同樣清熱又解毒，這兩樣分別為排毒食物的冠亞軍，第三名則是蒸熟打汁喝的燕麥。另外可以生吃的蓮藕，不但降火排毒，如果你家小孩常常流鼻血，用它就對了。還在煩惱火氣大、排便不通暢，不用花大錢，排毒法寶就在你身邊，吃對了，就能無毒一身輕。

如果您有更好的排毒經驗請多補充指教!

四十歲對人生的體會真的會有什麼不一樣?

1.四十歲以後才明白：
好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。
2.四十歲以後才明白：
飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。
3.四十歲以後才明白：
任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
4.四十歲以後才明白：
生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。
5.四十歲以後才明白：
我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
6.四十歲以後才明白：
我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
7.四十歲以後才明白：
對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
如果看我部落格的人，您的年歲已經超過四十，除了以上的看法之外，您是否有更好或不同的體會，請您上網補充，讓我們生活更充滿溫暖與信心，祝大家萬事如意，心想事成。