為人的藝術-----善緣貴人多

為人的藝術-----善緣貴人多
這篇文章是由賴小姐E-MAIL給我，我覺得這篇文章很值得閱讀與學習，故將其內容摘錄與大家分享：
一、廣結善緣
1. 有什麼觀念，就有什麼行為；
    有什麼行為，就有什麼習慣；
    有什麼習慣，就有什麼性格；
    有什麼性格，就有什麼命運。
2. 對長輩謙虛是本分，對平輩謙虛是修養，對晚輩謙虛是高貴，對所有人謙虛是安全。
3. 廣結善緣，圓融的人際關係（EQ）：
    最偉大的溝通技巧，就是尊重別人的意見。
4. 建立好人緣的「五心」：
    誠摯心、寬恕心、同理心、助人心、感恩心。
    建立好人緣的「五好」：心地好、態度好、表情好、言語好、行為好。
5. 心懷善念，日日是好日，和睦鄰里，處處是淨土。
6. 願意聽人傾訴，以同理心「感同身受」，給予關懷、讚美、體諒。
二、增進「生活智慧」
1.「滿招損，謙受益」、「活到老，學到老」，不斷學習新事物，充實活力與智慧，也贏得大家的敬愛。
2.人生不如意之事十之八九：風吹柳動，未見柳折。忍得一番橫逆，便增一番氣度。
3.千金難買早知道，後悔沒有特效藥；經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。挫折可以使自己成長。
4.認識別人容易，認識自己困難；為自己著想容易，為別人著想困難。
5.討盡天下便宜，就要喪盡天下當；做盡天下好事，就能享盡天下福。
6.學得一分癡呆，多一分快活；學得一分退讓，討一分便宜。
7.安詳是處世第一法，涵容是待人第一法，謙退是保身第一法，灑脫是養心第一法。
8.真正的快樂，不在於擁有的多，而是計較的少。
9.山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉。心隨境轉則煩，境隨心運則喜。
三、做好「情緒管理」
1.人緣好或不好，不完全靠天生條件或家世背景，根據社會心理學家研究發現，個人優點，往往成為影響人際關係的阻力，平庸缺陷反而是最大助力。
2.與人相處，平平淡淡；與人共事，和和氣氣；平淡則能持久，和氣則能永樂。
3.「攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受；教人之善，毋過高，當使其可從。」（菜根譚）
4. 處世讓一步為高，退步即進步的張本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。（菜根譚）
5. 做一個心理健康到處受歡迎的人：柔軟、親切、樂觀、幽默、堅強、熱忱、耐煩、關懷、圓融、積極、知足、自信、開放、喜悅、平和。
6. 避免做一個不受歡迎的人：易怒、急躁、固執、焦慮、激動、不進取。
7. 樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，富莫大於知足，貧莫大於貪婪。
8. 學問使人謙虛，無知使人驕傲；虛心使人高貴，自負使人膚淺。
9. 忍一句，禍根此處無從生；饒一著，切莫與人爭強弱；耐一時，火坑變成蓮花池；退一 步便是人間修行路。
布袋和尚：
手把青秧插滿田，低頭便見水中天；心地清淨方為道，退步原來是向前。
四、講求「為人之道」
1. 凡事與人比較，生活就會不快樂：中國古農村社會有句諺語，「寧與他人賽種田，不和他人比過年」。
2. 凡不能信任的人，永遠難求成功。
3. 存好心，說好話，做好事。
4. 坦然接納自己，寬容對待別人。
5. 有緣相識是福氣，懂得珍惜是智慧。
6. 以喜悅的心，讚賞別人的成就。
7. 饒人之過，則易於遷善；饒己之過，則己易於再犯。
8. 不做壞事，不怕人言；不說壞話，不怕人疑。
9. 路當窄處，須讓一步與人行；滋味濃時，須留三分與人食。
10. 喜時之言多失信，怒時之言多失禮。
11. 是非終日有，不聽自然無。
五、圓融「人際關係」
1. 培養幽默感
2. 人際之間除了彼此欣賞、合作而覺得美好愉快外，有不少時候也須容忍、寬恕。
    孔子說：「獨學而無友，則孤陋而寡聞」、「益者三友，友直、友諒、友多聞」。
3. 講求溝通技巧所謂「運用之妙，存乎一心」，溝通要有效是要選擇較可能達成目標的溝通方式。若要指正別人的缺失或涉及隱私，不宜直接說出，以免侵犯別人，傷及對方自尊，宜採迂迴戰術，間接溝通，給彼此有緩衝空間。
4. 溝通不定得「當面」，若彼此已有成見，誤解或情緒失控時，請人出面可能更好。
5. 在情緒激動時，「氣話」殺傷力最強，「忍、忍、忍」冷靜下來，少說兩句，待雙方都理 智時再溝通，免得「兩敗俱傷」。
6. 批評或安慰別人時，不可公開化，避免對方承受不了週遭眼光的壓力，此不但達不到溝通的目的，反而招致對方怨恨，破壞了彼此的關係。「揚善於公堂，規過於私室」。
7. 工作上的私下溝通即「非正式溝通」，若事前虛心請教，會議上即可收「水到渠成」之效。
8. 待人誠實謙虛和氣，說「該說的話」而非「想說的話」。
六、處世警語
1. 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。少說抱怨的話，多說寬容的話；少說諷刺的話，多說尊重的話；少說拒絕的話，多說關懷的話；少說命令的話，多說商量的話；少說批評的話，多說鼓勵的話。
2. 少一分冷嘲和責罵，多一分體諒和關懷；短短幾句讚美，勝過長長一串指責。
3. 做個受人歡迎的人－凡事為他人想，往往會有意外的收穫。
    懂得喝酒的人找到《感覺》
    懂得知足的人找到《快樂》
    懂得放下的人找到《自在》
    懂得珍惜的人找到《幸福》
    懂得放心的人找到《輕鬆》
    懂得遺忘的人找到《自由》
    懂得關懷的人找到《朋友》
天冷不是冷，心寒才是寒，願您的心永遠暖呼呼！
珍惜才會擁有、感恩才會長久。

如何讓我們一生較不容易得糖尿病?

如何讓我們一生較不容易得糖尿病?
全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。
造成這种狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下11點，你的一生就很難得到糖尿病。
1．吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2．減輕5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要体重減輕，患糖尿病的危險就會降低。
3．有專家研究發現，走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每次30分鐘早晚各走一次，可使糖尿病危險降低。
4．喝咖啡。有專家研究發現，喝咖啡患糖尿病的危險就會降低。
5．多吃高纖維食物。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6．一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應少吃肉，多吃蔬菜。
8．肉桂有助降血糖。有專家發現，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里 ，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。
11．45歲以後多關注血糖。血糖指數 100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲以後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

以上的方法僅供參考，有糖尿病的患者除了注意以上的方法之外，還需定期注意自己的血糖變化，嚴重者仍須配合醫生的醫囑治療，如能配合以上的方法對於血糖的防治應有相當程度的幫忙。