2010年12月30日 星期四

學會感恩,品味幸福人生

學會感恩,品味幸福人生
學會感恩是由小姐E-MAIL給我,我覺得很有人生待人處事的哲理,故將其摘錄與大家分享:
感恩是一種美德,一種情操,一種生活態度,一種道德修養。心中有感恩之念,就能沉澱許多浮躁與不安。酸甜苦辣不是生活的追求,但一定是生活的全部。生活給予我挫折的同時,也賜予我堅強。試著用一種感恩的心來體會,你會收獲不一樣的人生。
感謝扶持你的人,因為他幫助你渡過難關。感謝傷害你的人,因為他磨練了你的心志。感謝絆倒你的人,因為他強化了你的能力。感謝欺騙你的人,因為他開擴了你的見識。感謝藐視你的人,因為他覺醒了你的自尊。感謝遺棄你的人,因為他教會你懂得獨立。感謝責斥你的人,因為他增進了你的智慧。感謝愛你和你愛的人,因為他使你的生命不再孤單。感謝一切造就你的人。感謝一切使你成長的人。凡事要學會感恩感謝失敗,因為它讓你成為一個有故事的人。
感謝成功,因為它使你的生命充滿精彩、寫滿美麗。感謝掌聲和鼓勵,因為它給你更大的能量與勇氣。感謝機智和激勵,因為它警醒了你的自知與自明。學會感恩,喚起良知。學會感恩,品味幸福。路的魅力在於彎曲處。人生的美麗在於你歷經曲折之後......。祝福你:感恩讓你的人生更加瑰麗。
(參考文章來自香港華聲網)

2010年12月25日 星期六

重視芝麻的營養與養生功能

重視芝麻的營養與養生功能
芝麻的營養作用和魚有很多相似之處
據《現代家庭報》報導,魚的營養非常豐富,在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到,普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當,在食療保健上,它們有很多相似的營養作用。本人極力推薦素食者應常吃芝麻。因芝麻具有很好的養生功效,今將古今中外有關芝麻的相關資訊摘錄如下,與大家分享:
Ⅰ.依古老本草綱目的經驗記載:
中國明代的本草綱目中記載著「久服芝麻可以明眼、身輕、不老」。現在我們分述這些營養的功用:強化血管的作用、保護心臟防老作用、促進發育、預防貧血、滋補神經潤養腦髓、助消化潰瘍的作用、美容通便防止頭髮脫落變白。植物種子中芝麻所含營養效果之豐富,據化驗分析:芝麻裏含脂肪、蛋白質,維他命B1、E,菸鹹酸、鈣、磷、鐵、蛋黃素,膽鹹,肌糖等。

1.強化血管減胖的作用:
芝麻裏的蛋黃素,有防止脂肪在人體內沉著的作用。脂肪如沉著在血管裏,便是膽固醇,它是使人的血管內徑變細,使血管中層硬化的血垢;脂肪如沉著在人體內其他部位,便會使人發胖。芝麻裏的膽鹹,能與人體內的脂肪酸結合起來,也變成蛋黃素防止脂肪在人體內沉著。芝麻裏的肌糖對脂肪有極大的親和力,牠能解除向人體肝臟上凝結的脂肪。芝麻裏的菸鹹酸有擴張血管、防治血管硬化的機能。以上芝麻裏的四種營養美,都有強化血管,減低血液中的膽固醇,改善人體的新陳代謝,防止人體發胖的效用,膽固醇是使人血管硬化、高血壓、中風、心臟病及腎病等的禍首。能防止膽固醇的增加,才正是防止衰老,阻止發生老人病的最有效的辦法。人體內如果缺乏維他命B1,會導致碳水化合物的代謝不完全,人也會發胖:芝麻裏有極豐富的B1,一切食物中B1的含量,除了米的胚芽以外,便以芝麻為最多。常吃芝麻就不會因缺乏B1而發胖了。

2.保護心臟防老的作用:
前項已說過吃芝麻會使心臟上的血管健壯起來,其實,芝麻裏還有維他命E,也使心臟上的肌肉結實起來。維他命E本是一種促進肌肉發達,恢復肌肉疲勞的營養素。人體如果缺乏維他命E,肌肉就有收縮的危險。心臟是人體內工作最辛苦、負擔最繁重的一塊肌肉。每一個成年人的心臟,每天要把相當於十一頓的血液,輸送到全身各處血管裏去,經常被酷用的心臟肌肉,如果不特別結實的話,早晚一定要鬆弛擴大起來。

3.促進發育治療貧血:
芝麻裏含有十九-二八%的蛋白質,比肉裏蛋白質還多。芝麻的蛋白質裏含2氨基異戊酸及氨基乙酸特別豐富,其中以2氨基異戊酸最重要,這是人體內不能自製,必須由食物中得來的氨基酸。缺乏這種氨基酸的人,發育就要遲緩,甚至於神經過敏,行動失常。芝麻每一百克中含鐵0.O三公絲,比同量的菠菜所含的鐵多三倍。所以芝麻對缺鐵性貧血症有治療的功效。

4.滋補神經潤養腦髓:
芝麻裏的蛋黃素,是填補腦髓的營養素。芝麻裏的膽 、鹹有與身體內的脂肪酸結合起來,把脂肪酸也變成蛋黃素的妙用,自然也有補腦 、髓的效果。菸鹹酸能安定神經,身體內缺乏菸鹹酸,神經也容易失常。只有常吃芝麻才能滋補神經系統,治療慢性消削性神經炎,及末梢神經麻痺性偏枯癱瘓,並對過敏性的神經疾患,視覺神經的缺乏都有補益。

5.助消化防潰瘍的作用:
普通的植物種子均含磷豐富,而缺乏鈣。惟有芝麻,每一百克中不但含磷0,三大公絲,而且含鈣0.五六公絲。磷是屬於酸性元素,鈣是屬於鹹性元素。芝麻之中鈣超過磷,說明芝麻是屬於一種成鹹食物。我們每天所吃的米飯,酒、肉都是成酸食物。我們以米為主食的人,體內多半陷入酸性過盛的狀態中。由體內酸性過盛所帶來的疾病,如胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂等的治療,都甚需要芝麻裏的鈣質,來中和過盛的酸性。腸胃潰瘍所以發生與蛋白質的缺乏也有關係。膳食中蛋白質太低的時候,將能使腸胃的表皮細胞改變,而使細菌易於滋長,釀成潰瘍。芝麻既富於蛋白質,由這一方面也能看出來,常吃芝麻會有抗潰瘍性疾病的效用。芝麻裏的菸鹹酸也是以幫助腸胃消化為其基本功用。

6.美容通便防頭髮脫落變白:
菸鹹酸和維他命B1,都是滋養皮膚的重要養份。如果缺乏了B1人就容易生面皰。如果缺乏菸鹹酸,人的皮膚與日光接觸的部分會發生皮膚炎,不見陽光的部就會糜爛。有習慣性便祕的人,腸內發生毒素傷害其肝臟,也會使皮膚粗糙而生疙疙。芝麻能通便治療便祕,間接也就潤澤肌膚。


Ⅱ.依現代營養學的經驗:
1、健腦:
魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為「腦黃金」,對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。有研究顯示:每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍!

2、護心降脂:
吃魚能保護心臟和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸所造成的。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。約20公克的芝麻醬,其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚!

3、補鈣效果高:
芝麻醬中的鈣含量也比較高,每100克芝麻醬中含有612毫克鈣,遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。

4、養血佳品:
芝麻醬還含有豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血,補充富含鐵的食物非常必要。

5、有利於糖尿病和高血壓的病人:
芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀,這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用:鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用,有利於血壓健康。

6、抗氧化、防畸變:
芝麻醬中還有兩種維生素,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬,一直堅持到懷孕3個月,能避免胎兒發生神經管畸形。

對甜菜根的認識

對甜菜根的認識

住在我隔壁的阿英小姐今年五十歲左右,在十多年前她曾經罹患甲狀腺腫大,兩眼微突,精神萎靡,氣色不好,頭髮粗糙,我已經一段時間沒有見到她,昨天見到她時突然發現她的氣色比往昔好,兩眼的外觀已恢復正常,氣色如常人,我問她:「妳最近身體如何?」她說:「她不再吃西藥,她每天只吃甜菜根加蘋果、蕃茄、胡蘿蔔、檸檬等」,她的敘述讓我對甜菜根產生了很大的興趣,今天我開始吃甜菜根,同時對甜菜根的相關資料加以收集與分析,發現甜菜根確實在生機飲食裡面,具有發展的潛力,今將其相關資料整理與大家分享:

生機飲食界的超級明星──甜菜根(Beetroot),相信許多人都沒看過甜菜根,更別提吃過甜菜根。甜茱根屬於根莖類,長得很像台灣的大頭菜,切開來果肉是紅紫色,吃起來汁多、味甜,咬起來口感脆脆的。長久以來,在歐洲民間與草藥理療師的心目中,甜菜根的地位就好比是中國的靈芝一樣重要,而且在歐洲,還將甜菜根製成糖來用。現在中國北方也有大量培種甜菜根,作成甜菜糖。

一、主要成份:
1.甜菜根含有豐富的鉀、磷、鈉、鐵、鎂、糖分和維生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激發脾臟胰島素分泌,且有強化葡萄糖分配的功能,並有幫助消化的效果。
2.甜菜鹼(Betaine)可以加速膽汁分泌,有疏通肝血管梗塞的功能。具有抑制血中脂肪,並有協助肝臟細胞再生與解毒的功能。
3.鋅酶素(Zinc enzyme)則可治療脂肪肝(Dimethylglycine,或稱DMG),可預防血管梗塞,還有人用來治療憂鬱症
4.甜菜根中還含有碘的成分,對預防甲狀腺腫及動脈粥樣硬化。甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜鹼成分,很少出現在其他的蔬菜。它具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是新陳代謝的有效調節劑,能加速人體對蛋白的吸收改善肝的功能。甜菜根中還含有一種皂角甙類物質,它有把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。甜菜根中還含有相當數量的元素,有調節軟化血管的硬化強度和阻止血管中形成血栓,對治療高血壓有重要作用。甜菜根中還含有大量的纖維素和果膠成分,據研究發現具有一種抗胃潰瘍病的功能,且可消除腹中過多水分,緩解腹脹。因含有鐵、銅、錳等元素,還能治療貧血及中風等病。
5.甜菜根裡的纖維質,能促進腸道蠕動,預防便祕,降低膽固醇,還能增加飽足感。因含維生素B12及鐵質,是婦女及素食者最佳的天然補血食材。其中所含的甜菜纖維,具有減少葡萄糖吸收、延緩飯後血糖上升的作用。甜菜纖維亦可促進鋅與其他礦物質的吸收。
6.但站在營養師觀點,建議生食時要小心,因未經加熱就食用蔬菜,要特別留意清潔衛生,食材選擇上也要特別小心。
7.甜菜根怎麼保存 不少網友團購甜菜根,一次就買一箱,保存的最佳方式是先用報紙包裹,再放進塑膠袋、入冰箱冷藏;或是削皮、切塊,分裝每次使用的量後,放入冷凍庫。入冷凍可保存時間更久。
8. 最近幾年,醫學界的實驗,逐漸證實甜菜根的營養特性對於癌細胞的發展有抑制作用。

二、 常見甜菜根的製作方法如下:
    紅甜菜根這個食材的料理特質,就在於它美麗的「紅」色澤跟微輕的「甜」,所以掌握到這兩個特質,大致就可以享受到它帶來的色香美味。吃法有很多,大部份的人認為生吃的方法最好,可以得到完整的酵素和營養。
1. 甜菜根活力汁
材料:甜菜根半顆(約120g)、蘋果1顆(約100g)、檸檬1顆(約30cc)、苜蓿芽100g、蜂蜜適量、開水200cc
作法:
(1)將甜菜根洗淨削皮後切塊,檸檬擠汁,蘋果洗淨切塊,苜蓿芽洗淨瀝乾後備用。
(2)將上述材料和開水全部投入果汁機打勻,可加點蜂蜜,趁新鮮飲用完畢。
【小訣竅】生食甜菜根要特別留意清潔問題,選購時也要特別小心。甜菜根的外觀就像紅色的蘿蔔,無論是外皮或是果肉,全部是紅色的,色素含量非常豐富。
2.生菜莎拉:甜菜根切片作沙拉生吃,脆脆甜甜的挺好吃。
3.打新鮮蔬果汁:
(1)蕃茄+胡蘿蔔+甜菜根,
(2)蘋果+甜菜根+檸檬,
(3)甜菜根+牛蒡根+胡蘿蔔,可以隨性加些可以生吃的新鮮食材。
4.甜菜根蔬菜湯:
熬了湯,湯汁會呈現紫紅色、也給了湯頭甜味。可以和高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蕃茄等等一起燉煮,可以隨意加入青花椰或西洋芹,把顏色配好,在色香味上都能很不錯的效果, 也能得到豐富的營養。也能隨自己喜好,加入牛肉或豬肉排骨,是一道簡單又好吃的家常鍋菜。
5.甜菜根羅宋湯
材料:甜菜根、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、牛肉高湯
作法:把紅蘿蔔切丁、其他材料切絲,全部丟到鍋子裡加水、高湯就可以了,或者是可以把洋蔥先用奶油炒過也行。要講究一點可以將奶油跟麵粉炒成麵糊之後加入湯裡,這樣湯會更香濃。
參考資料:
1.15種含植物生化素的救命食材(作者:吳永志醫師)
2.http://steven-organic.blogbus.com/logs/31308951.html
3.甜菜根/B12、鐵質多 建議別生食(記者陳惠惠、羅建怡2010/04/21元氣周報)

2010年12月23日 星期四

把100個福送給您!

把100個福送給您!



100個福,是證嚴法師的靜思語,由柯小姐email給我,在新的一年,我覺得有很深的祝福意義,故將其內容摘錄與大家分享,希望新的一年有新的希望,並給大家帶來好的福氣!

001 心美.看什麼都順眼


002 福.來自一顆懂得布施的心


003 講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切


004 孝順要及時.行善也要及時


005 站在半路.比走到目標.更辛苦


006 多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大


007 心中有愛.才會人見人愛


008 幸福不在得到多.而在計較少


009 把握當下.就是用心


010 待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂


011 要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人


012 最有力量的菩薩.就是我們的手腦


013 不斷發揮生命功能.才是活著的人生


014 聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住


015 不要總是要求別人給我什麼..要想我能為別人做什麼


016 幫助別人.其實就是在幫助自己


017 不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾


018 生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率做得踏踏實實


019 以愛心待人.以磊落的心胸接物.則人生到處充滿了真 善美


020 稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟


021 孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩


022 人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生


023 欣賞他人.就是莊嚴自己


024 成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積


025 "路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除


026 我們應該為別人的成就而生歡喜心


027 有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"


028 常能反省自己有無過失.即得解脫又自在


029 學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定


030 恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破


031 要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心


032 做一切好事要把握時機.也要把握因緣


033 捨去昨日的好與壞.把握今日


034 知足常樂.甘願做.歡喜受


035 生氣是拿別人的過錯來懲罰自己


036 人生多一份感恩.就多一份美化


037 縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩


038 愛與感恩.能喜淨心中的煩惱


039 做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務


040 生命只有數十年.慧命是永遠不滅的


041 願要大.志要堅.氣要柔.心要細


042 為人處事要小心.細心.但不要小心眼


043 能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧


044 時時存好心.日日是好日


045 口說好話.心享好念.身行好事


046 信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事


047 口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇


048 太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大


049 理直氣要和.得理要饒人


050 人要知福.惜福.再造福


051 把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲


052 精神如能常滿足.就是最幸福的人生


053 改變自己是自救.影響別人是救人


054 無欲.無求則力量不盡


055 災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報


056 愛是無盡的財富.施比受更有福


057 想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻


058 平安是福.快樂是慧


059 人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的


060 紛亂的心田.開不出智慧的花朵


061 最好的臉部保養品.就是微笑與善念


062 要將心比心.設身處地為別人想一想


063 笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離


064 "福"是來自一顆懂得布施的心


065 有時煩惱是來自不合理的欲望


066 愛護身邊物.惜福常知足


067 歡喜和感恩是消除煩惱的力量


068 做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個


069 幸福不在得到多.而在計較少


070 臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩


071 無心去往壞處想.聽任何話都是好話


072 師長的責任.只是教導.實踐的路.學生必須自己去走


073 心中有愛.才會人見人愛


074 忍一時之氣..免百日之憂


075 改變別人.不如先改變自己


076 常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥


077 勿以善小而不為.勿以惡小而為之


078 每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕


079 笑比皺眉好看.說話比呵斥自然


080 去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫


081 求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽


082 最平常的人最富有


083 問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂


084 待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂


085 最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人


086 唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己


087 退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行


088 面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的


089 難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格


090 人生要為善競爭.分秒必爭


091 不要小看自己.因為人有無限的可能


092 任何事都是從一個決心.一個種子開始


093 再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走


094 有心就有福.有願就有力


095 懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除


096 一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境


097 心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天


098 心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵


099 布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心


100 這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福

順祝  看我部落格的人,來年萬事如意、身體健康!

2010年12月16日 星期四

子宮肌瘤與痛經中西醫如何防治

子宮肌瘤與痛經中西醫如何防治
最近門診有一些子宮肌瘤的病人前來求診,她們都先接受西醫的治療,甚至於被告知要手術治療,但她們不喜歡接受開刀,故前來求診看中醫是否能幫上她們的忙,有關於這類的病人,我依照病人的體質分別給予溫經湯、當歸芍藥散、散腫潰堅湯、真人活命飲等,並同時服用補肝腎的中草藥與針灸治療,發現一些病人在1~2個月其病情就有明顯的改善,今本人將中西醫如何防治子宮肌瘤的相關資訊加以整理與大家分享:
一、   病因:
西醫的看法:
子宮肌瘤,可概分成三大類:
1.漿膜下肌瘤:由子宮往腹腔內生長,通常臨床症狀較不明顯,可能要長到相當大才有症狀出現。
2.黏膜下肌瘤:往子宮內腔生長,臨床症狀較明顯,常常以經血量增加來表現
3.肌層內肌瘤:位於子宮肌層內,是最常見的肌瘤形態。
子宮肌瘤形成的因素至今仍不是十分明白, 下面則列出幾種可能的因素:
1. 雌性素 ( estrogen ) 的刺激:停經後大部分的子宮肌瘤會縮小,懷孕時肌瘤通常會變大,都顯示其與雌性素有密不可分的關係,但也有不受雌性素之影響。
2. 長久的痙攣:子宮長期處於緊張的狀態,在子宮壁內引起一種肌肉纖維反應而產生子宮肌瘤。
3. 生長內分泌素 ( growth hormone )有人認為與之有關。中醫的看法:中醫理論說子宮肌瘤為氣血兩虛者,子宮部位血瘀氣滯,造成肌腫不去而產生肌瘤。
中醫醫學認為子宮肌瘤是一血瘀之病症,原因可分為五種,
1.氣滯血瘀,因情志抑鬱致肝氣鬱結,肝功能不彰,使氣滯則血瘀,積於子宮成癥瘕。
2.氣虛血瘀,因長期體力透支致氣虛血弱,體內氣血運行停滯,日久則血瘀。
3.痰瘀互結,體型肥胖者通常痰多濕氣重,且易滯於體內,體液運化失調,痰積於子宮,日久成癥瘕。
4.寒凝血瘀,經期、產後受寒邪入侵,邪正相搏,結於腹中,牢固不移,是為癥瘕。
5.陰虛肝旺,長期血虛、陰分不足,加上情緒或是產後使氣血更瘀。血瘀積聚於子宮遂成積聚、癥瘕。
二、 症狀:
子宮肌瘤的存在不一定會產生臨床症狀,其症狀的產生主要決定於肌瘤的位置、大小、是否懷孕及變性(degeneration)的狀態,大約35-50﹪的子宮肌瘤患者有以下症狀 :
1. 不正常的子宮出血:是子宮肌瘤最重要的臨床表現,大約30﹪的病人會有此症狀,大部分以月經延長及月經量變多、或者是月經前點狀出血表現。造成此症狀原因,為子宮因長瘤而充血且肌瘤會壓迫靜脈使子宮肌肉層及內膜的靜脈怒張,進而影響子宮收縮而妨礙其止血功能;增大的肌瘤易使子宮內膜脫落增多,有時會伴有子宮內膜增生,這種不正常的出血常引起缺鐵性貧血,所造成的症狀如心悸、易疲倦等。
2. 疼痛:一般子宮肌瘤並不會有腹痛情形,但在下列情形則會有腹痛現象: 因血液循環不良或感染造成子宮肌瘤變性;有蒂的肌瘤其根部發生扭轉,當肌瘤由子宮口突出時,子宮會有排除的收縮而引起腹痛,若子宮肌瘤壓迫神經或沾連亦會因牽扯而產生痛。
3. 壓迫症狀:子宮因解剖位置,前臨膀胱,故當肌瘤壓迫周圍組織時,可能引起頻尿、尿滯留、小便失禁及輸尿管水腫等症狀,此外亦可能造成便秘、脹氣、下肢水腫和靜脈曲張等現象。
4.不孕:子宮肌瘤因影響精子的運送、不正常的輸卵管移動及不正常的子宮血流而引起不孕。
5. 自然流產:子宮肌瘤患者其流產約為正常婦女的2-3倍。
三、 診斷:
西醫的方法:
診斷子宮肌瘤方法有很多種,我們必須就病人的情況而採取不同的方法:
1. 內診:子宮肌瘤大多為多發性的,且膨大的子宮表面多半不對稱,故內診對有經驗的醫師而言是一種很好的方法。
2. 超音波:不論是由腹部或陰道超音波,都是診斷肌瘤的一大利器。近幾年來經陰道超音波診斷子宮肌腺瘤,已經被證明與核磁共振(MRI)一樣有效,然而核磁共振昂貴的費用,使其不能做為篩檢子宮肌腺瘤之工具。以彩色杜普勒超音波和能量呈像超音波,紀錄血管型式和測量血液流動速率,對辨別子宮肌瘤或子宮肌腺瘤是很好的工具。子宮肌瘤在超音波型態學標準是:子宮肌肉層內有明確界限的非均質性超音波腫塊,且有許多包圍子宮肌瘤的周邊血管存在,我們稱為外部飼養血管(outer feeding vessels);而子宮肌腺瘤則是子宮肌肉層內有較大的、界限不清楚、內含囊狀的非均質性超音波腫塊,並有雜亂分佈的小血管或稱為腫瘤內訊號。以這些超音波型態學標準,能偵測約79﹪的子宮肌腺瘤,對子宮肌瘤則有84﹪的正確診斷率。
3. 放射線診斷:有時腹部可見鈣化;腎臟攝影可見輸尿管被壓迫;而核磁共振則可清楚看見肌瘤位置和數目,但因昂貴所以極少用。
4. 子宮擴刮術(D & C):可感覺黏膜下肌瘤所引起的子宮腔表面不規則。
5. 鑑別診斷:子宮肌瘤除了須與卵巢瘤區別外,亦需注意子宮內膜異位、輸 卵管卵巢膿腫、子宮先天異常及子宮肥大的可能性,此外對 異常出血的病人,我們須以子宮擴刮術排除惡性增生的可能。
中醫的看法:子宮肌瘤初期症狀不易察覺,肌瘤增生的位置決定症狀出現的與否,與大小並不成正比,症狀多為月經不規則、量多、經期長,平常分泌物多,下腹有壓迫感或疼痛,壓迫坐骨神經造成腰痛,壓迫腸子導致便秘,壓迫膀胱引起排尿次數增加與不適, 屬中醫醫學「崩漏」、「帶下」、「癥瘕」等範疇,臨床診治時病患舌質暗紫或有瘀斑,脈像弦。
一般更年期後,肌瘤會逐漸萎縮,如果仍然持續增生,就必須合理懷疑為惡性腫瘤,此時手術摘除子宮肌瘤是較被建議的,另外如:異常大量的出血、長期的疼痛、藥物控制無效、肌瘤造成不孕症、增大的子宮壓迫 造成腎水腫、腹內產生壓迫症狀、有排尿困難、貧血、流產等現象,都較適合手術治療,若症狀不須動手術,可依「崩漏」、「帶下」、「癥瘕」、「月經異常」等症狀採用中醫療法。
四、治療
西醫治療的方法取決於病人的年齡、懷孕的狀態、是否仍要懷孕、身體健康的情形、症狀的嚴重度及子宮肌瘤的大小和位置。如果肌瘤並沒於臨床產生任何症狀可以不需要任何治療, 但 須以 4-6 個月的間隔於門診繼續追蹤。若有肌瘤大小超過懷孕12週大小、肌瘤有妨礙受孕的可能、肌瘤生長迅速及肌瘤 有扭轉的可能等狀況時, 子宮肌瘤雖無症狀亦須治療。
治療的方法包括:
(1) 輸血:在大量出血時須考慮輸血, 但輸血的速度不可太快以免引起心臟衰竭。
(2) 手術治療:
A. 子宮肌瘤摘除術 (Myomectomy): 當子宮肌瘤患者有症狀又想保持生育能力時, 子宮肌瘤摘除術是常考慮到的手 術方法。但是若病人懷孕、有嚴重附屬器疾病、有惡性疾病或是手術會嚴重減少子宮內膜表面時, 則不考慮此種手術 方法。一般來說, 大約 1-5% 的婦女在接受子宮肌瘤摘 除術後, 仍有經血過多症, 子宮肌瘤的復發率為 15% , 40 %的患者術後有受孕的機會, 20年內 25% 的人仍須接受子宮切除手術, 2/3的病人仍須再接受手術治療。
B. 子宮切除術:年齡在 40 歲以上並且不須再生育的患者,子宮切除術是最常 用的好方法, 若是子宮肌瘤不大可考慮經陰道切除,若是子宮 肌瘤大而多除了經腹部手術外亦可以腹腔鏡切除子宮。至於卵巢是否保留, 除了考慮病人年齡外 (超過 45 歲可考慮都拿 掉) 亦須注意其外表形態是否有惡性的可能。
(3) 放射治療: 放射治療的目的是在破壞卵巢的功能, 使 病人呈現停經的狀態進而達到止血的目的。這種治療於目前已經很少使用,但在某些嚴重疾病的病人, 如心臟衰竭、肝 衰竭及無法控制的糖尿病等患者因病無法接受手術治療時, 仍可考慮以此法治療。
(4) 藥物治療: 藉可減少血液中求偶素的藥物, Medroxyprogesterone acetate ( Depo-Provera )danazol GnRH analogues, 可能可減小子宮肌瘤的大小。GnRH 的相似物可使 80-100%的肌瘤患者其肌瘤減少 40-90%的體積。75 % 的體積減少發生在第 2-4個月並於第八個月減到最多, 但在 停藥後肌瘤會漸漸恢復其原來大小並於第6個月恢復成原來大 小。有人建議當肌瘤太大時, 可先以藥物使肌瘤變小後再接受 手術治療。
(5) 懷孕合併子宮肌瘤的治療: 懷孕時子宮肌瘤的發生率約 為0.6-2 %, 因為子宮肌瘤大多不影響懷孕, 故一般我們都不 做特別處理。
中醫
()中藥療法配合每個病人的體質和病情,消癥軟堅用夏枯草、生牡蠣、昆布、海藻、丹參、莪朮、鱉甲、穿山甲、三棱等,來活血化淤、化痰散結、補氣益腎以扶正等,如兼有血瘀、痰濕、體質虛弱、脾腎不足再加配藥材治療。
1.血瘀:如月經量多、帶有血塊、色黑,血塊下時痛,痛有 定處,狀如針刺,積塊固定不移,舌有紫斑紫點,脈沉澀, 加桃仁、紅花、桂枝、赤芍、丹皮來活血化瘀,方用加減桂枝茯苓丸。
2.氣滯:經期長、痛經,白帶增多,經前乳房或小腹脹痛, 舌苔薄潤,脈沉弦,用加味逍遙散。
3.痰濕偏重:形體肥胖、平素多痰、舌苔厚膩,加半夏、茯 苓、浙貝母、枳實、陳皮、蒼朮以化痰散結。
4.體質虛弱:再加入黨參、黃耆、白朮、續斷、牛膝、桑寄生、狗脊,補氣益腎,扶正祛邪。
5.脾腎不足:經期長或崩或漏,經色淡,腹中積塊,帶下清稀,腰酸氣短,尿或多或少,色清,腹瀉或便秘,苔薄白,舌質淡或有齒痕,脈沉細乏力,用香砂六君子加右歸丸。
()故有成方
1.方名:桂枝茯苓丸出自:《金匱要略》組成:桂枝一.五錢、茯苓三錢、牡丹皮二錢、桃仁二錢、赤芍三錢功效:活血化瘀,溫化行血,消緩癥塊。主治症候:用於血癥輕證,瘀血結於子宮,瘀血內停,經脈阻滯,久之成為癥塊之病症。
2.方名:真人活命飲出自:《證治準繩》組成:真人活命飲六克(含金銀花、陳皮、當歸、防風、白芷、甘草節、貝母、天花粉、乳香、沒藥、皂角刺、穿山甲)、半支蓮一.五克、夏枯草一.五克(科學中藥)用法:一日三次,每次三克。功效:清熱解毒,活血止痛,治療子宮肌瘤。禁忌:脾胃素虛、氣血不足者慎用。
五、保健與食療日常生活保健方面:
1.保持愉快開朗的心情,平時要有適度的運動,避免肥胖。
2.保持外陰清潔,多換洗棉內褲,避免長期用衛生護墊以免感染。
3.當月經大量出血時,避免熱水浴,不宜久站或劇烈運動,宜臥床休息及冰敷腹部及尾椎部(敷20分,休息20分)。飲食方面:少吃咖啡、茶葉、酒、油脂類、煎炸薰烤類食物。多吃蔬菜、水果及五穀類食物。若有貧血,多食鐵質較高的食物如黃豆、芝麻、豬肝、莧菜、葡萄、枸杞、香菇或含維他命CD、鈣、鎂、鐵劑之製 劑。
※※本人的經驗每天服用溫經湯4.5g加當歸芍藥散4.5g配合仙方活命飲、散腫潰堅湯,依本人的經驗服用一至兩個月,其月經量即會顯著改善,而且月經來時下腹部脹痛就會顯著改善。如果下腹部疼痛嚴重者,可針灸:內關、公孫、三陰交、灸中極、關元、氣海等穴,對於疼痛的緩解應有立即的效果。但子宮肌瘤的大小是否能改善,還是要依賴西醫的超音波或放射線診斷來評估,如果症狀一直沒有改善或子宮肌瘤一直長大,還是建議配合西醫的治療。

1.   舒肝潰堅湯的組成
(1)(《中醫腫瘤學》)。夏枯草12g,僵蠶12g,香附9g,石決明9g,當歸6g,白芍6g,青皮6g,柴胡6g,川芎6g,紅花3g,薑黃3g,穿山甲6g,生甘草3g
(2)夏枯草 僵蠶(炒)各6 香附子(酒炒)石決明(煆)各4.5 當歸 白芍(醋炒)陳皮 柴胡 撫芎 穿山甲(炒)各3 紅花 片子薑黃 甘草(生)各1.5
(3) 夏枯草2錢,僵蠶(炒)2錢,香附子(酒炒)15分,石決明(煅)15分,當歸1錢,白芍(醋炒)


2.   散腫潰堅湯組成
黃岑0.8、黃柏0.5、知母0.5、括薑根0.5、桔梗0.5、龍膽草0.5、昆布0.5、柴胡0.4、連翹0.3、三稜0.3、莪朮0.3、炙甘草0.3、當歸0.2、白芍0.2、黃連0.2、葛根0.2、升麻0.06
藥物作用:消腫散結,破潰排膿。
主治:
化膿性的瘡瘍,腫脹堅硬如石,或腫瘍潰膿後,仍堅硬者。
治療項目:瘰癧,頸部淋巴腺炎。






如何體會人生成功的哲理



一、修養的境界

1. 天外有天,人上有人,淡泊明志,寧靜致遠。

2. 言而有信。種下行動就會收獲習慣,種下習慣便會收獲性格,種下性格便會

收獲命運 ——習慣造就一個人。

3. 能夠認識別人是一種智慧,能夠被別人認識是一種幸福,能夠自己認識自己

是聖者賢人。

4. 人本是人,不必刻意去做人;世本是世,無須精心去處世。

5. 人生三種境界:看山是山,看水是水——人之初;看山不是山,看水不是水——

人到中年;看山還是山,看水還是水——回歸自然

6. 生命的整體是相互依存的,世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西,學會

感恩。

7. 感恩大自然的福佑,感恩父母的養育,感恩社會的安定,感恩食之香甜,感

恩衣之溫暖,感恩花草魚蟲,感恩苦難逆境。

8. 人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來,哭聲中去。


9. 言多必失,沈默是金,傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的


溝通,平靜是一種心態、一種成熟。

10. 心靈瑜伽——調適、修煉、超越。

11. 幫助人是一種崇高,理解人是一種豁達,原諒人是一種美德,服務人是一種

快樂。

12. 同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧。心理健康,才能身體健康。

(資料來源:引自網路轉載文章「成功之道:個人修養十不要」【作者:佚名】)


二、只能陪你一程


春天的雨後,好友提出告辭,我堅持要送他到車站。他攔住了我,說道︰「送君千裡,終有一別。你反正只能陪我一程,就在門口止步吧。」我尊重他的意見。

每個人都是穿插在他人生活中的一個片斷,這注定永遠只能陪人一程。你愛父母,希望他們長命百歲,但你再孝順他們,他們也會走在你前面,你只能陪父母一程。你喜歡自己的兒女,時刻夢想自己為他們遮風擋雨,然而你再高碩,總有一天,你也要走在他們前面,你只能陪兒女一程。你擁有一個心心相印的妻子,但她前面二十多年屬於父母,後面幾十年會被兒女、命運分割,你只能陪妻子一程。你看重朋友之間兩肋插刀的情誼,然而不是朋友離開你,就是你離開朋友,你只能陪朋友一程。因為只能陪一程,你更加應該珍惜。

他們飢餓時,你的關愛要成為一顆蘋果;他們寒冷時,你的呵護要變成一件棉衣;他們快樂時,你的笑容應該是最燦爛的;他們傷心時,你的撫慰應該是最真摯的……生活反覆印証︰「黑夜可以因柴火的加入而變得明亮;冰雪卻無法因寒風的參與而化作溫暖。」因為只能陪人一程,你也應該學會放棄。

父母只能撫育你長大,不要期望他們是你永遠的拐杖,可以支撐你的全部人生;兒女只是與你血肉相連的孩子,而不是你的附屬品,要懂得尊重他們的人生選擇;妻子向你奉獻了愛情,但她的生命不是愛情的抵押品,應該給她必要的私人空間;朋友可以溫暖你,但這種溫暖是開放的,你不能強行獨佔他人的友誼……。你只是別人生命中的過客,只能與人共走一段路程,這就注定了你給與別人的有限性,又怎能要求別人無限付出?

資料來源:游宇明先生的〈只能陪你一程〉出自《影響人一生的文章‧感悟生命》一書(喻娟、陳榮賦主編,光明日報出版社2005年8月版)。http://blog.sina.com.cn/ldyym

2010年12月15日 星期三

喝太熱的茶----小心得食道癌

喝太熱的茶----小心得食道癌
這一篇文章是由喜歡喝熱茶的朋友柯小姐email給我,柯小姐很喜歡喝茶,她知道我也每天在喝熱茶,她怕我喝太熱的茶會傷害到我的食道,所以她email這篇文章給我,我覺得很有參考價值,故將其內容部份摘錄與大家分享:


別再叫朋友「趁熱喝了」 熱飲---罹患食道癌的機率高八倍

以後喝茶、喝湯,別再跟朋友說「趁熱喝」了。因為有學者研究發現,喜歡喝70度℃以上熱飲者,罹患食道癌的機率比喝溫飲者高8倍,熱飲傷害喉嚨組織,現在也被視為是食道癌的危險因子之一。100度℃高溫熱水沖入茶杯中,熱氣、香氣迅速飄散開來,但這時可別急著喝,因為喝70度℃以上的熱飲,罹患食道癌的機率比喝溫飲者高出8倍,即使是喝65度℃到69度℃熱飲,罹患食道癌的機會也比喝溫飲者高出1倍,意即不論熱茶、咖啡,還是湯品,最好不要趁熱喝。

熱飲,還是多點耐心,再忙、再餓、再渴,都要記得對自己與朋友說:「讓我們等個幾分鐘吧!」喝太高溫的熱茶,小心會引發成食道癌。最新一期的英國醫學期刊的研究發現,在伊朗,專家發現一個全球食道癌罹患率最高的地方,深入調查後發現,很可能與當地人每天要喝 1公升的熱紅茶有關,研究還指出,喝70度℃高溫的茶,罹患食道癌的機率比一般人增加8倍,國內醫師提醒,喝茶時,只要不燙口,罹食道癌的機率就會降低。滾燙的熱湯、剛泡好的熱茶,就這樣趁熱喝,小心會「燙」出食道癌!

這樣的警告來自伊朗學者專家的研究結論,由於當地食道癌發生率為全球最高,可能就是與他們每天要喝超過 1公升以上的熱紅茶有關。耳鼻喉科醫生認為:「喝熱飲的溫度太高的話,會造成黏膜被破壞,反覆黏膜破壞的話,就會造成食道細胞癌化。」從學理看,高溫的確對食道有害,研究更指出,常喝65度℃到69度℃之間的熱飲,致癌機會是喝65度℃以下的2倍;70度℃以上,風險更提高為8倍,以沖泡時間來看,泡完2分鐘就喝,比起4-5分鐘後再喝,致癌風險高出5倍。

這項研究剛登上英國醫學期刊,究竟民眾該怎麼看待?專家認為:「通常人體溫度大概38度左右,所以我們希望熱飲盡量不要超過60度℃或70度℃。」剛沖到杯子裡的熱水,實際測量大約80多度℃,放在正常室溫下,過了幾分鐘,溫度終於降到65度℃,不過醫師認為,只要不覺得「燙口」就好,對於已經喜好抽菸、喝酒的食道癌高危險群,更是要避免雪上加霜,否則會增加罹癌風險。

資料來源:

1. 東森新聞記者徐敬芸、鄭偉宏:「別再叫朋友「趁熱喝了」熱飲罹癌率高八倍」

http://www.nownews.com/2009/03/28/327-2428937.htm#ixzz18ABgANAD

2. TVBS新聞:「注意!愛喝「燙茶」罹食道癌增8倍」(記者:張倍綺)

http://tvbstv.com/news/news_list.asp?no=yehmin20090328125340

2010年12月14日 星期二

對泡湯的認識

對泡湯的認識
東北季風陣陣,寒流開始一波波來襲,冬季熱呼呼的泡湯活動開始熱門起來,坊間提供從台灣頭泡到台灣尾、所謂的「泡湯秘笈」也正夯,不過,媒體報導高齡銀髮族因泡湯而心肌梗塞致死的消息也時有所聞,泡湯玩樂之際,除了享受泡湯的樂趣,也別忽略泡湯可能存在的風險。
一、泡湯有什麼好處?又可能面臨什麼樣的風險?
有專家指出「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」是許多人既定的「錯誤印象」,但事實上,泡湯的主要好處,是在於能讓人心情變好,使人覺得放鬆,具有紓解壓力的效果,同時兼具水療復健,使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善的效果。
二、泡湯後頭暈目眩 腦部缺血的危險反應
泡湯,雖然可以透過血管擴張促使心跳加快,但可能造成的風險會遠大於好處。 泡熱水時,為了散熱,會使身體表皮皮膚血管擴張,血管的阻力下降,相對的血液容積可能不足,導致血壓變低,心跳加速,心臟被動式的被強迫增加負擔,可能感到胸悶不適;同時,肌肉會變得鬆弛,原本像是幫浦般可調節身體血液分布的功能無法發揮,尤其是泡久了突然站立起來時,會覺得頭暈目眩,上半身的血液會迅速掉到下半身,原本身體透過交感神經讓心跳加快、使腳部血管收縮、讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機轉被切斷,對身體造成極大的考驗。
若是身體強壯的人,一段時間就能夠馬上恢復,但是心血管功能或心臟不好的人,泡湯後突然站起來的一瞬間,就等於是突然間嚴重失血1、 2公升 似的,腦部血管沒有阻塞的,會突然間呈現腦部沒有血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況,更嚴重的,可能會因而誘發心肌梗塞。
三、糖尿病患、骨鬆者 不宜泡湯
有專家指出,有些民眾以為血管不通,想要藉由泡湯來促進血液循環、改善手腳冰冷問題,其實是錯誤的做法。泡熱水時,身體組織需氧量會增加,而患有足部病變糖尿病者,或是有周邊血管阻塞疾病者,原本血流已遭阻斷,一旦需氧量大增,卻無法供應足夠的氧氣,反而會導致缺氧壞死,因此,不僅不能泡湯,連用熱水泡腳也不適合。另外,年紀太大、有骨質疏鬆狀況等,在濕滑浴場中易有跌倒風險的人,宜儘量避免泡湯。
專家表示,想要促進血液循環,快走搭配間歇性衝刺的短跑,是最安全的方式,而不適合跑步者,走路甚至逛街,也可以達到同樣的效果。
四、泡湯的經驗談
有專家建議,掌握聰明泡湯小撇步,就能安心享受泡湯的樂趣。
1. 泡湯宜慢慢加溫,水溫不可過高,約 38℃ 至 40℃ 左右, 41℃、42℃溫度即已略高。老人家泡湯的風險較大,溫度過高也較容易昏迷。
2. 泡湯的時間不宜過久,幾分鐘就好,以免泡得太久,影響身體散熱,容易中暑。
3. 起身時動作宜慢,勿突然站立起來,可將雙腳抬起,先在浴池邊躺一下或坐一下,再慢慢起身。
4. 泡完湯起身後若覺頭暈,可以立即坐回溫水中,藉水壓幫助血液回流,或在池邊平躺休息,將雙腳抬高。
5. 泡湯不宜嘗試忽冷忽熱,一下跳進熱湯,然後又馬上跳入冷泉中;身體的調節機能有一定限制,在急遽環境變化下,會導致身體調節能力變困難或甚至完全喪失,引發心肌梗塞的機率會因而增加。
6. 有心血管疾病 (含中風) 的患者或年紀越老的人都不宜泡湯,更不宜久泡,本來就變差的身體調節能力,會受到更大破壞;泡湯的水位越高,影響越大,建議可泡膝蓋以下,或單純泡腳,影響性會較低。
五、救命常識:泡湯昏倒怎麼辦?
泡湯不小心昏倒時,先讓昏倒的人平躺在地上,並且儘可能將他的雙腳抬高,使血液能迅速回流至頭部;當昏倒者甦醒之後,儘速讓他喝水,以補充泡湯時出汗所流失的水分。
泡湯有很多人特別喜好如果常常泡倒是問題不大,如果久久泡一次就要特別小心,尤其有患有足部病變糖尿病者,或是有周邊血管阻塞疾病者要特別謹慎小心。

2010年12月9日 星期四

人生如何才能一帆風順

 人生如何才能一帆風順----對人生的認識與自我要求
一、 時間告訴我們:
忙碌的日子裡好好照顧自己,因人生如賽場。

(一) 上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金,比上升。
(二) 下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇,比下降。
1.上半場順勢而為,聽命。

2.下半場事在人為,認命。但願大家上下兼顧,兩場都要嬴。
二、沒病也要體檢,不渴也要喝水,再煩也要想通。

三、知足.感恩.善解.包容。

有了以上的認識與自我要求,你認為人生是否會比較一帆風順?









2010年12月8日 星期三

玄參是治療乾燥症的重要藥物

玄參的相關資料
玄參是我治療治療血栓閉塞性脈管炎及乾燥症的重要藥物,很多人問我有關玄參的問題,所以我將玄參的相關資料整理如下與大家分享: (部份資料內容來自:朱正義先生、獅子狗部落格等)

一、產地
主產地區分布長江附近地區,如東北、華北、西北各地。浙江、四川、湖北等地,此外,貴州、湖南、江西等地亦有產量。玄參以浙江產量最大,質地最好。

二、原物狀
玄參屬植物玄參Scrophularia ningpoensis Hemsl.端年生草本,藥用其根及同屬近緣植物之乾燥根。玄參並不具有人參的功效,因此只是空具「參」名,實際上與參的作用並不同。另外,同屬近緣植物的北玄參(S.buexgerianaMIG.)之根,亦供藥用,亦為屬玄參科植物。
玄參其色黑又有黑參之稱,故別名有:元參、烏元參、黑玄參、黑參、羊角參。玄參以身乾皮細,支條肥碩,蘆頭修淨,體糯質堅,色烏黑且油潤,味甜為佳。支小,皮粗次之。選購以皮細,枝條肥厚,質地堅實,肉色烏黑者為佳。置通風乾燥處,防霉,防蟲蛀。

三、化學成份
含生物鹼,糖類,甾醇,氨基酸(L-Asparagine,天門冬素)、脂肪酸(有油酸Oleic acid、亞油酸Linoleic acid、硬脂酸Stearic acid)等,亦含有微量揮發油、胡蘿蔔訴等。北玄參含哈伯可甙(Harpagoside),甲基香豆酮哈伯(8-O-Methyl-P- Coumaroylharphagide)。


四、味性歸經
味苦甘微鹹,性微寒無毒。歸心、肺、胃、腎經,藥類法象曰入足少陰腎經。此物味苦而甘,苦能清火,甘能滋陰。以其味甘,故降性亦緩。反藜蘆,不可同用。

 五、藥理作用
 玄參是清熱涼血藥的一種,也是滋陰降火的常用藥,不僅可以解熱,還有除煩止渴、潤燥
 滑腸、利尿、消炎、利咽解毒、強心降壓的作用。
 用於熱病頻渴、發斑、便祕、肺燥咳嗽、骨蒸勞熱、咽喉腫痛、扁桃腺炎、咳血、失眠癰
 腫、瘰歷、舌絳煩渴、溫毒發斑、溫熱症,熱病傷津,熱病發斑、目赤、耳腫、白喉、痰
 火結核、瘰癧、脫疽、血栓塞性脈管炎、肺結核等症狀。
 1.古代研究
 有養陰清熱、利咽散結、瀉火、解毒、涼血等功效。主治熱病煩渴、發斑、癱腫、痺歷、
 痰火結核、高血壓、扁桃腺炎、口腔炎等症,為喉科常用的良藥。
《醫學啟源》:”治心懊憹煩而不得眠,心神顛倒欲絕,血滯小便不利。”
《本經》:”主腹中寒熱積聚,女子產乳餘疾,補腎氣,令人明目。“
《別錄》:”主暴中風,傷寒身熱,支滿狂邪,忽忽不知人,瘟瘧洒洒,血瘕下寒血,除 
  胸中氣,下水,止煩渴,散頸下核、癰腫、心腹痛、堅徵,定五臟。”
《藥性論》:”能治暴結熱,主熱風頭痛,傷寒勞復,散瘤癭瘰癧”
《日華子草本》:”治頭風熱毒游風,補虛勞損,心驚煩躁,劣乏骨蒸,傳尸邪氣,止健 
  忘,消腫毒。”
《本草正義》:”療胸膈心肺熱邪,清膀胱肝腎熱結,療風熱之咽痛,泄乾腸之目赤,止
  自汗盜汗,治吐血衄血
《綱目》:”滋陰降火,解斑毒,利咽喉,通小便血滯。”
《品匯精要》:”消咽喉之腫,瀉無根之火。
  功能:
  玄參最早收載於神農本草經中品,歷代諸家本草皆有收載,主要活性成分為arpagoside, 
  對於抗菌、抗炎、咽喉疼痛都具有顯著療效。
  (1)能壯水以制火,散無根浮游之火。(2)益精明目,利咽喉,通二便。(3)治骨蒸傳屍,傷
  寒陽毒發斑,懊煩渴,溫瘧灑灑。(4)喉痺咽痛,瘰結核,癰疽鼠。
  炮製:蒸過焙用,勿犯銅器。(5)「能壯水以制火,散無根浮游之火」:腎水受寒,真陰
  失守,孤陽無根,發為火病。(6)「治骨蒸傳屍,喉痺咽痛」:本腎葯而治上焦火證,壯
  水以制火也,腎脈貫肝膈人肺中,循喉嚨系舌本,腎虛則相火上炎,此喉痺咽腫咳嗽吐
  血之所由來也,潮熱骨蒸亦本於此。此與黃耆能治下焦帶濁崩淋同義。
  本草言其惟入腎經,而不知其尤走肺臟。故能退無根浮游之火,散周身痰結熱癰,逐頸
  項咽喉痺,瘰癧、結核,驅男女傳尸,煩躁骨蒸,解溫瘧寒熱往來,治傷寒熱斑支滿,
  亦療女人產乳餘疾,或腸中血瘕熱癥,補腎滋陰,明目解渴。
  本藥能擴張血管,促進局部血液循環而消除炎症,故能治療血栓閉塞性脈管炎,此時用
  元參3兩、銀花3兩、當歸2兩,甘草1兩等煮水服之。玄參可治療肺熱咳嗽和肺結核,在
  潤肺方劑內加入黨參、枸杞子等補益之藥,其療效更佳。
  2.近代研究
  據近代研究,元參對腎性高血壓有降壓作用,同時亦用來降血醣,對綠膿桿菌有較強的
  抑制作用。
  (1)降壓作用:流浸膏對於麻醉兔靜脈注射,小量能使血壓先略有上升,繼而下降;大量
  則僅使血壓下降。水浸劑、乙醇-水浸液及煎劑,對於麻醉犬、貓、兔等有顯著地降壓作
  用。
  (2)降低血醣作用:玄參流浸膏對正常家兔皮下注射(5g/kg),可使血糖略為降低。
  (3)解熱作用:從根中提出的p-Methoxy-cinnamic acid 對於傷寒疫苗發熱的家兔有解熱作
  用。玄參浸出物有抗真菌作用,溶血作用,並引起局部刺激。
  (4)擴張血管作用:同屬的玄參提出S. nodosa,有鎮靜、降壓、擴張血管,並有某些抗驚
  厥的作用。
  (5)玄參對環磷先胺所致的小白鼠白細胞下降,有顯著治療作用。 
  本品含生物鹼、糖類、甾醇、氨基酸、胡蘿蔔素等,水浸劑、醇浸劑和煎劑均有降血壓
  作用,對腎性高血壓狗的降壓效果更明顯;又有輕微降血糖的作用。小劑量浸劑有輕微
  強心作用,劑量加大則呈中毒現象。並有擴張血管,促進局部血液循環而消除炎症的作
  用,可用於血栓閉塞性脈管炎。對多種皮膚真菌有抑制作用;對綠膿桿菌也有抑制作
  用;在體外有中和白喉毒素的作用。

  六、臨床應用
  (1).養陰方(玄參,天冬,麥冬,北沙參,鱉甲)對胎兒甲種球蛋白免疫家兔後所產生之
  抗體存在時間,有顯著延長作用。另用滋陰方對“陰虛”型動物核酸代謝,也似有調節
  作用。
  (2).玄參及其複方如“抗白喉合劑”(見麥冬),養陰清肺湯在體外對白喉毒素有“中
  和”作用。由養陰清肺湯中的玄參,麥冬,白芍,貝母組成的號方,對白喉毒素不僅能
  破壞其毒性,而且能破壞其抗原性。
  (3).玄參是治白喉,扁桃腺炎,咽喉炎的重要藥,多用複方。如以養陰清肺湯加減為主治
  療白喉213例,治癒率90.6%;用養陰清肺湯治療急性扁桃體炎150例,治癒140例,好轉3
  例。“抗白喉合劑”治療白喉,扁桃腺炎也有良效(見麥冬)。又肺結,淋巴結核,淋
  巴結炎亦常用之,常配牡蠣,貝母同用(消瘰丸)。《醫學衷中參西錄》謂玄參“最宜
  於肺結核,肺熱咳嗽”。
  (4).血小板減少性紫癜,過敏性紫癜,多種感染性疾病有皮下出血,咳血,吐血,便血等
  出血症狀屬血熱者,可用玄參配水牛角,石膏,知母,粳米,甘草(化斑湯)治療。
  (5).可用本品軟堅散結,常配合貝母、生牡蠣同用,名曰消歷丸。或適當加入夏枯草、昆
  布、海藻等同用。運用這種經驗曾結合辨證論治用以治療頸淋巴結結核(酌加:百部、
  黃芩、香附、青皮、炙山甲、赤白芍等)、頸淋巴肉芽腫(酌加:連翹、花粉、蒲公
  英、柴胡、赤芍、皂刺、山甲、牛蒡子等)以及甲狀腺腫大(酌加:黃芩、知母、生赭
  石、鬱金、白芍、炙山甲、橘紅等)等,都收到一定效果。
 (6).陰虛火旺,火熱上炎而出現咽喉腫痛、口渴煩熱等症者,可用本品配生甘草、桔梗、
 麥冬、牛蒡子、生地、黃芩、連翹等同用。溫熱病熱邪入營,邪熱傷陰而見口乾煩燥,夜
 寐不安,舌質紅絳,甚至高熱譫語、斑疹隱隱等症,可與水牛角、生地、黃連、連翹、麥
 冬、丹皮等同用。如陰液耗傷而出現大便秘結者,可配麥冬、生地、玉竹、瓜蔞、生大黃
 等同用。
 (7).本品不但能滋陰降火,而且有涼血解毒的作用。如熱毒熾盛而致血熱發斑、煩躁不寧
 者,可用本品配合生地、水牛角、生石膏、知母、甘草、赤芍、丹皮等同用(如化斑湯)。由於痰熱鬱結而頸部發生瘰歷者(頸淋巴結腫大)。


 比較:生地黃與元參都能滋陰,但生地黃甘寒補陰,偏於涼血清熱,適用於血熱之火。元
 參鹹寒滋陰,偏於滋陰降火,適用於陰虛上浮之火。苦參苦寒,瀉火燥濕。善治外部皮膚
 濕熱疥癩。元參鹹寒,降火養陰。善治內部腎陰不足,骨蒸癆熱。麥冬養陰,偏於潤肺。
 元參養陰,偏於滋腎。

 七、用量用法
 10~20公克/日,煎服。科學中藥:0.5~2.0公克/日。可依病症與體質酌量增減使用
 量。元參一般用量為二至四錢,重病可用至一兩,治療瘰歷、脈管炎則可用至一兩到三
 兩。
 八、注意事項
 脾胃虛弱拉肚子、食慾不振者最好不要服用玄參。配伍:惡黃耆,山茱薑棗,反藜蘆。
 虛泄瀉者或寒濕而無火者忌用。《禁忌》大便溏泄及痰濕盛者忌用。

 至於乾燥症及血栓閉塞性脈管炎的處方需依據病人的病情才能作適當的加減。






2010年12月7日 星期二

讀人---實在不容易

讀人---實在不容易  這篇文章是由賴小姐e-mail給我,我覺得很有人生哲理我們不得不深入了解,故我將其內容摘錄與大家分享:
人跟人最短的距離叫擁抱;人跟人最長的距離叫等待;人跟人最看不見的距離叫包容;最可怕的距離叫恨你一輩子!!人與人之間相處,都喜歡和不計較的人在一起,不計較的人剛開始時,看似失去,但長久下來卻是獲得,愛佔他人便宜的人,剛開始看似獲得,但相處久後卻是失去。
世界是一個大舞台,每個人都是一本書。讀人,比讀其他文字寫成的書更難。有的人,在陽光明媚的日子裡願意把傘借給你,而下雨的時候,他却打着傘悄悄地先走了。你讀他時,千萬别埋怨他。因為他自己不願意被雨淋著,且是人家的雨傘,也不願意分擔别人的困難,你能說什麼呢?還是自己常準備一把傘吧。
有的人,在你有權有勢的時候,圍著你團團轉,而你離職了,或無權無勢了,他却躲得遠遠的。你讀他時,千萬要理解他。因為他過去是為了某種需要而讚美你,現在你没有那種功力了,也就没有必要再為你吟唱什麼讚美詩歌了。在此,你就需要静下心來,先想一下自己過去是否太輕信别人呢?
有的人,在面對你倾訴深情的時候,語言的表述像一條流淌的清亮甜美的大河,而在河床底下,却潛藏著一股污濁的暗流。讀他時,千萬别憎恨他。因為凡是以虚偽為假面來欺騙别人的人,人前人後活得也挺艱難,弄不好還會被同類的虚偽所懲罰,你應該體諒他的這種人生方式,等待他的人性回歸和自省吧。
有的人,在你辛勤播種的時候,他袖手旁觀,不肯灑下一滴汗水,而當你收穫的時候,他却毫無愧色地以各種理由來分享你的果實。你讀他時,千萬别反感。因為有人肯與你分享豐收的甜蜜,不管他懷著一種什麼樣的心理,都應該持歡迎的態度。你做出一點犧牲,却成全了一個人的業績慾,慢慢地,會讓他學會一些自尊和自愛。
有的人,注重外表的修飾,且穿著顯示出一種華貴,而内心深處却充滿著空虚,充滿了無知和愚昧,那種文化的形態,常常不自覺地流露在他的言語行動中。你讀他時,千萬别鄙視他。因為他不懂得服裝是裁縫師製作的,僅僅是貨幣的標誌,而人的知識、品德和氣質,却是一個人真正的人生價值。對於庸俗的人,你應及時對照一下自己的行為。
讀别人,其實也是在讀自己,讀真、讀善、讀美的同時,也讀道貌岸然背後的偽善,也讀美麗背後的醜惡,也讀微笑背後的狡詐……。讀人,最重要的是讀懂怎樣的人。 讀人,是為了要做一個真正的人。因此,讀人時,要學會寬容,要學會大度,由此才能讀到一些有益於自己的東西,才能讀出高尚,才能讀出歡樂,才能讀出幸福。人與人相處,更多的是需要彼此之間的一份理解,一種信任。
凡事多向積極的一面靠攏,你會感覺生活並不像我們想像的那麼糟糕。對待别人多一份寬容,也許你會發現這樣的人生會多一份驚喜等著你的。我們都應該學會笑對人生,笑對周圍的一切,此時,你也會感覺到你的周圍多了一縷陽光,一絲温馨。
名言
生年不滿百
常懷千歲憂
百事心中起
一笑解千愁!!

當大部分的人都在關注你飛得高不高時,只有少部分的人關心你飛得累不累─這就是讀你!



2010年12月3日 星期五

為人的藝術-----善緣貴人多

為人的藝術-----善緣貴人多
這篇文章是由賴小姐E-MAIL給我,我覺得這篇文章很值得閱讀與學習,故將其內容摘錄與大家分享:
一、廣結善緣
1. 有什麼觀念,就有什麼行為;
    有什麼行為,就有什麼習慣;
    有什麼習慣,就有什麼性格;
    有什麼性格,就有什麼命運。
2. 對長輩謙虛是本分,對平輩謙虛是修養,對晚輩謙虛是高貴,對所有人謙虛是安全。
3. 廣結善緣,圓融的人際關係(EQ):
    最偉大的溝通技巧,就是尊重別人的意見。
4. 建立好人緣的「五心」:
    誠摯心、寬恕心、同理心、助人心、感恩心。
    建立好人緣的「五好」:心地好、態度好、表情好、言語好、行為好。
5. 心懷善念,日日是好日,和睦鄰里,處處是淨土。
6. 願意聽人傾訴,以同理心「感同身受」,給予關懷、讚美、體諒。
二、增進「生活智慧」
1.「滿招損,謙受益」、「活到老,學到老」,不斷學習新事物,充實活力與智慧,也贏得大家的敬愛。
2.人生不如意之事十之八九:風吹柳動,未見柳折。忍得一番橫逆,便增一番氣度。
3.千金難買早知道,後悔沒有特效藥;經驗能教人聰明,吃虧能教人謹慎。挫折可以使自己成長。
4.認識別人容易,認識自己困難;為自己著想容易,為別人著想困難。
5.討盡天下便宜,就要喪盡天下當;做盡天下好事,就能享盡天下福。
6.學得一分癡呆,多一分快活;學得一分退讓,討一分便宜。
7.安詳是處世第一法,涵容是待人第一法,謙退是保身第一法,灑脫是養心第一法。
8.真正的快樂,不在於擁有的多,而是計較的少。
9.山不轉,路轉;路不轉,人轉;人不轉,心轉。心隨境轉則煩,境隨心運則喜。
三、做好「情緒管理」
1.人緣好或不好,不完全靠天生條件或家世背景,根據社會心理學家研究發現,個人優點,往往成為影響人際關係的阻力,平庸缺陷反而是最大助力。
2.與人相處,平平淡淡;與人共事,和和氣氣;平淡則能持久,和氣則能永樂。
3.「攻人之惡,毋太嚴,要思其堪受;教人之善,毋過高,當使其可從。」(菜根譚)
4. 處世讓一步為高,退步即進步的張本;待人寬一分是福,利人實利己的根基。(菜根譚)
5. 做一個心理健康到處受歡迎的人:柔軟、親切、樂觀、幽默、堅強、熱忱、耐煩、關懷、圓融、積極、知足、自信、開放、喜悅、平和。
6. 避免做一個不受歡迎的人:易怒、急躁、固執、焦慮、激動、不進取。
7. 樂莫大於無憂,苦莫大於多欲,富莫大於知足,貧莫大於貪婪。
8. 學問使人謙虛,無知使人驕傲;虛心使人高貴,自負使人膚淺。
9. 忍一句,禍根此處無從生;饒一著,切莫與人爭強弱;耐一時,火坑變成蓮花池;退一 步便是人間修行路。
布袋和尚:
手把青秧插滿田,低頭便見水中天;心地清淨方為道,退步原來是向前。
四、講求「為人之道」
1. 凡事與人比較,生活就會不快樂:中國古農村社會有句諺語,「寧與他人賽種田,不和他人比過年」。
2. 凡不能信任的人,永遠難求成功。
3. 存好心,說好話,做好事。
4. 坦然接納自己,寬容對待別人。
5. 有緣相識是福氣,懂得珍惜是智慧。
6. 以喜悅的心,讚賞別人的成就。
7. 饒人之過,則易於遷善;饒己之過,則己易於再犯。
8. 不做壞事,不怕人言;不說壞話,不怕人疑。
9. 路當窄處,須讓一步與人行;滋味濃時,須留三分與人食。
10. 喜時之言多失信,怒時之言多失禮。
11. 是非終日有,不聽自然無。
五、圓融「人際關係」
1. 培養幽默感
2. 人際之間除了彼此欣賞、合作而覺得美好愉快外,有不少時候也須容忍、寬恕。
    孔子說:「獨學而無友,則孤陋而寡聞」、「益者三友,友直、友諒、友多聞」。
3. 講求溝通技巧所謂「運用之妙,存乎一心」,溝通要有效是要選擇較可能達成目標的溝通方式。若要指正別人的缺失或涉及隱私,不宜直接說出,以免侵犯別人,傷及對方自尊,宜採迂迴戰術,間接溝通,給彼此有緩衝空間。
4. 溝通不定得「當面」,若彼此已有成見,誤解或情緒失控時,請人出面可能更好。
5. 在情緒激動時,「氣話」殺傷力最強,「忍、忍、忍」冷靜下來,少說兩句,待雙方都理 智時再溝通,免得「兩敗俱傷」。
6. 批評或安慰別人時,不可公開化,避免對方承受不了週遭眼光的壓力,此不但達不到溝通的目的,反而招致對方怨恨,破壞了彼此的關係。「揚善於公堂,規過於私室」。
7. 工作上的私下溝通即「非正式溝通」,若事前虛心請教,會議上即可收「水到渠成」之效。
8. 待人誠實謙虛和氣,說「該說的話」而非「想說的話」。
六、處世警語
1. 良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。少說抱怨的話,多說寬容的話;少說諷刺的話,多說尊重的話;少說拒絕的話,多說關懷的話;少說命令的話,多說商量的話;少說批評的話,多說鼓勵的話。
2. 少一分冷嘲和責罵,多一分體諒和關懷;短短幾句讚美,勝過長長一串指責。
3. 做個受人歡迎的人-凡事為他人想,往往會有意外的收穫。
    懂得喝酒的人找到《感覺》
    懂得知足的人找到《快樂》
    懂得放下的人找到《自在》
    懂得珍惜的人找到《幸福》
    懂得放心的人找到《輕鬆》
    懂得遺忘的人找到《自由》
    懂得關懷的人找到《朋友》
天冷不是冷,心寒才是寒,願您的心永遠暖呼呼!
珍惜才會擁有、感恩才會長久。

2010年12月2日 星期四

如何讓我們一生較不容易得糖尿病?

如何讓我們一生較不容易得糖尿病?
全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數字已經達到2.85億,到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番,成為世界糖尿病第二大國。
造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下11點,你的一生就很難得到糖尿病。
1.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2.減輕5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要体重減輕,患糖尿病的危險就會降低。
3.有專家研究發現,走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每次30分鐘早晚各走一次,可使糖尿病危險降低。
4.喝咖啡。有專家研究發現,喝咖啡患糖尿病的危險就會降低。
5.多吃高纖維食物。有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃快餐不超過2次。美國研究發現,每周吃快餐2次以上,身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增加43%,罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議,應少吃肉,多吃蔬菜。
8.肉桂有助降血糖。有專家發現,肉桂有助于降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里 ,也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。
10.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議,即使獨居也應保持健康生活方式。
11.45歲以後多關注血糖。血糖指數 100—125毫克/分升的人,10年內最易發生糖尿病。專家建議,45歲以後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。

以上的方法僅供參考,有糖尿病的患者除了注意以上的方法之外,還需定期注意自己的血糖變化,嚴重者仍須配合醫生的醫囑治療,如能配合以上的方法對於血糖的防治應有相當程度的幫忙。

2010年11月27日 星期六

中西醫如何防治帶狀皰疹?

中西醫如何防治帶狀皰疹?

帶狀皰疹的病人有時候在門診出現並問我很多如何防治的方法?本人今將有關中西醫如何防治帶狀皰疹的相關資料摘錄與大家分享:
Ι.西醫方面:
一、病因
帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎症性皮膚病,中醫稱為纏腰火龍、纏腰火丹,俗稱蜘蛛瘡、生蛇。其主要特點為簇集水泡,沿一側周圍神經作群集帶狀分布,伴有明顯神經痛。初次感染表現為水痘,以後病毒可長期潛伏在脊髓後根神經節,免疫功能減弱可誘發水痘帶狀皰疹病毒可再度活動,生長繁殖,沿周圍神經波及皮膚,發生帶狀皰疹。帶狀皰疹患者一般可獲得對該病毒的終生免疫。
二、症狀:
帶狀皰疹前面曾提到此病的症狀是「詭異多端」,常常在初期會被誤診,因為它的症狀初期大多以痛為主,此痛可能是很尖銳的局限在某一部位,但亦有可能非常廣泛,事實上這是一種神經痛,延著某個感覺神經的走向,從頭頂到腳底任何一處的神經都有可能發病,但每位患者大多就固定限制在身體半邊某一處感覺神經帶,若發生在頭部,可能以為是偏頭痛,若長在胸部,可能很緊張,以為心臟出毛病了,若在腹部,會誤為胃腸病,若在下背部痛,還以為是腎結石呢!亦碰過病人以為是關節毛病。大約3天至一星期,皮膚上才見一簇簇的紅丘疹,然後是水皰、膿皰,它們排列成帶狀分佈於身體的一個或兩個皮節,粘膜也會出現皰疹子,局部的淋巴結會腫大、疼痛。在沒有任何併發症的患者,疼痛及疹子大都在二到三星期內消失,老年人可能須要三至四星期才消失。
局部遇熱瘙癢,呈現紅色帶袍癥狀,常出現在腰部及後腰部(有傳染性,傳染為水痘,不為帶狀皰疹)。治癒後,不會再次出現。
帶狀皰疹發病時,患者會有全身不適、腸胃不舒服、發燒等症狀,劇烈的疼痛(通常是上身)順著神經蔓延幾天後,疼痛的部位的皮膚開始發紅、微腫,出現疹子。隨後紅色疹子變成小水皰,愈來愈多。這是因為病毒沿著神經復發,使得該神經發炎的緣故。
三、併發症
帶狀皰疹:最常見而又非常不容易控制的併發症是神經痛。小孩子較不會有這種麻煩,但隨著年齡的增加,發生神經痛的比率及嚴重性會愈來愈高,尤其超過四十歲以上的病患,其疼痛有三十%的程度非常難忍而又不易控制。其中又以侵犯臉部三叉神經眼睛分支為最甚。疼痛的時間由三個月至一年不等。在年齡大或營養不良,免疫力差者,局部的發疹常變為壞死,數週皮膚才癒合,並留下很嚴重的疤痕。除此之外,在情況差的患者,或有其他癌症者,局部的發疹會發展至其它部位,似出水痘般廣泛。也因此,當看到病人的帶狀皰疹發生的範圍較預期為廣時,必須仔細檢查是否有其它隱藏的疾病。帶狀皰疹發生在胸腔部最多(五三%),頸部其次(二十%)三叉神經則佔一五%。其中以侵犯三叉神經最為麻煩,除了以上提到的神經痛較多,疤痕難看外,還有可能造成眼神經麻痺,臉神經麻痺,眼角膜受損,影響甚巨。健康的孩子、年青人較少發生以上的併發症,但較有可能發生腦脊髓炎。
四、診斷
除了小心照顧水泡以防細菌感染,以及服用抗病毒藥物阿昔洛韋(acyclovir)之外,帶狀皰疹的處置重點還包括止痛治療,其中最重要的是神經阻斷術。
如果皰疹長在頭頸部,神經阻斷是將麻醉藥物注入頸部的星狀神經節(stellate ganglion),如果是軀幹部位的帶狀皰疹,則必須進行腰椎硬脊膜外腔注射法,才能有效預防後遺神經痛。必須強調的是,病患最好在水泡結痂後兩週到一個月之前,盡早接受神經阻斷治療,否則預防效果將大打折扣;如果等到後遺神經痛發生後才想亡羊補牢,恐怕連一點效果也談不上。

五、治療:
輕微的帶狀皰疹、只要多休息及給予一些止痛劑等。在嚴重的病患,或原有其它疾病,身體狀況不良者,治療必須儘早開始。抗毒素的藥物有Idoxuridine (IUdR) , Cytosine arabinoside , Adenine arobinoside。IUdR是限於局部使用於眼晴,對眼角膜皰疹病毒有抑制作用,另外兩種是病情嚴重到人命危險時才用,因為其毒性大,而效果亦不是很理想。目前實驗用Intefuon的效果較好,副作用少,可惜產量少。現今的Acyclovir 在發病早期使用可以縮短病情,抑制病毒的繁殖,是目前最常用的治療。
六、預防:
帶狀皰疹的預防,因是內因性,無法預防,只能儘量保持身體健康,避免體內免疫系統障礙,可能可以減少發病璣會。
Π.中醫方面:
帶狀皰疹(Herpes Zoster),是由與產生水痘相同的病毒(VZ)所致。有些可能是由外因所致,但臨床顯示,罹患帶狀皰疹的成人,兒童時期都得過水痘,病毒蟄伏體內,往後因某種因素而誘發。
一、【臨床症狀】
1. 帶狀皰疹〈HZ〉是單側發病的,其分佈型態與中樞神經系統某些神經節之分 佈一致。最常見者發生於軀幹,但身上任何部位皆可能被侵犯,包括臉與下肢在內。
2.皮疹出現之前幾天,受侵犯部位通常先有刺麻感或痛感。若一開始 就有顯著劇痛,則有發生〝皰疹後神經痛〞的後遺症,此種神經痛在皮疹消失後,可能仍持續數月或數年。
3.帶狀皰疹若侵犯半月神經節與三叉神經的眼分支,則為侵犯眼睛的嚴重預兆,需要照會眼科。
二、【帶狀皰疹中醫的觀點】
  帶狀皰疹是由病毒感染所引起的一種急性皰疹性皮膚病,可發生於任何部位,沿一定的神經部位分佈,相當於中醫的〝纏腰火丹〞、〝蛇串瘡〞、〝蜘蛛瘡〞等範疇。
三、【病因病理】
一、情志內傷,肝氣郁結,久而化火,肝經火毒,外溢皮膚。
二、脾失健運,蘊濕化熱,濕熱搏結於皮膚。
三、年老體弱,血虛肝旺,或勞累感染毒邪,或濕熱毒盛,氣血凝滯所致。
四、【臨床表現】
一、多先為帶片狀的紅色斑丘疹,很快轉變為綠豆大小的水皰,3∼5個簇集成群,累累如串珠,排列成帶狀。
二、自覺症狀: 疼痛為本病的主要特徵。也有發病前先感到刺痛,數日後方起皰者;或疼痛與水皰同時出現者;或先有水皰而後疼痛者。疼痛之緩急輕重常因人而異。
三、部位:常發於腰脅部、胸部、顏面、大腿內側等,一般不超過正中線。
四、病程:兩週左右,嚴重者可遷延數日。
五、全身症狀: 發病前或起疹時,可伴有輕度發熱,神疲乏力,胃納不佳,苔薄黃,脈弦數等症狀。額部的蛇串瘡,因累及三叉神經上支,病情較重,可損害眼珠,影響視力,甚至失明。
五、【辨證施治】
一、熱盛型:
〔症狀〕局部皮損鮮紅,皰壁緊張,灼熱刺痛。自覺口苦咽乾、口渴,煩躁易怒,食慾不佳。小便赤,大便乾或不爽。舌質紅,舌苔薄黃或黃厚,脈弦滑微數。
〔辨證〕肝膽熱盛,氣滯濕阻,兼感毒邪。
〔治法〕清利濕熱,解毒止痛。
〔方藥〕龍膽瀉肝湯加減。
六、【針 刺】
常用穴道:內關、陽陵泉、足三里留針30分鐘,每日一次;疼痛日久者, 加支溝、神門等。
七、【局部治療】
一、初用如意金黃散外敷,或雙柏散,三黃洗劑、解毒洗劑、顛倒散洗劑,外搽,1日3次。
二、若水皰不破,可用三稜針刺之,使皰液流出,以減輕脹痛。
三、配方用龍膽瀉肝湯,症重加五味消毒飲,便秘加生大黃。外用如意金黃散拌水調外敷患處。
八、食療
1.綠豆適量,加甘草少許煮食,或是當茶飲皆可
2.竹茹桑葉茶
配方:竹茹5克,桑葉6克,炒谷芽9克。
制法:以上三者加水適量,共煎取汁。
功效:清熱除煩,健胃消食。
用法:代茶頻飲,每日1劑。
3.馬齒莧薏米粥
配方:薏米30克,綠色馬齒莧30克。
制法:先將薏米和綠色馬齒莧加水煮熟,再加紅糖調味。
功效:清熱解毒,健脾化濕。
用法:每日1劑,連用7日。
4.馬鈴薯500克,搗成泥涂患處。

2010年11月23日 星期二

手機能做很重要的4件事情一定要知道

手機能做很重要的4件事情一定要知道
這篇文章是由柯小姐E-mail給我,他所講的手機能做4件重要的事情,我真的不知道也不曾用過,我相信很多人也不知道,所以我將其摘錄與大家分享;
手機除了打電話以外,你的手機還能做4件事情,你以前不一定知道,我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法,但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
看看下面的內容瞭解一下你的手機能做什麼吧!
1.. 緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112,你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯!因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是,即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態,你同樣可以撥打112。
(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)
2.. 把車用遙控器落在車裡了

你將車用遙控器遺落在車內鎖住,而且備用的遙控又在家裡的話,你會發現有個手機真方便。用手機撥通在家裡人的手機,將你的手機拿在離車門一英尺的地方;同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊,按響遙控器上的開鎖鍵,這邊你鎖住的車門就可以打開了。
這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3.. 隱形的備用電池
你的手機電量不足了,為了讓它能夠繼續使用,按【*3370#】鍵,手機會重新啟動,啟動完畢後,你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了!再次充電的時候,隱形的備用電池也同時充電,下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4..手機被偷了?
有個辦法讓小偷也用不了,嘿嘿!
找回遺失手機的方法:手機輸入「*#06#」,會出現一串數字,15位序列號會出現在手機屏幕上,全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號,把這個序列號記錄下來並保存好。
這是每支手機的唯一身份號碼,把它記下,萬一手機失竊,只要將此序號給電信局,管它天涯海角,就算換門號,只要一撥出,一定能找到。
PS:請將此訊息告知親友!

2010年11月20日 星期六

陳立夫認為後天的保養主要包括:

陳立夫認為後天的保養主要包括:


一、養身在動 養心在靜

二、飲食有節 起居有時

三、物熟始食 水沸始飲

四、多食菓菜 少食肉類

五、頭部宜冷 足部宜熱

六、知足常樂 無求乃安

看起來只有簡單的幾句話,但若要身體常保健康以上六項要持之以恆,才能常保健康。共勉之!

2010年11月19日 星期五

內八段錦

內八段錦
陳立夫先生在《我怎麼活到一百歲》的書中提到:「如何保健身體的內八段錦」,是由秦太太口授,其動作如下:
(一)頭部:
           1.以兩手蓋住耳朵,再以食指、中指打擊腦後百下。
           2.以雙手食指及中指在兩方太陽穴摩擦百下。
(二)眼部:
            以兩手蓋住兩眼,左右移動百下。
(三)耳部:
            1.以兩手蓋住兩耳,開開關關百次。
            2.以兩手食指按住兩小耳朵上下百次。
            3.以食指插入耳孔轉旋百次。
(四)鼻部:
            以兩食指在鼻子兩邊上下摩擦百次。
(五)胸部及腹部:
            1.以右手轉圈,在右胸部同時以左手轉圈在腹部一百次。
            2.以左手轉圈,在左胸部同時以右手轉圈在腹部一百次。
(六)腰部:
    以左右兩手同時上下摩擦腰部共一百次。
(七)腿部與腳部:
            1.以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。
            2.以右手摩擦左腳心,以左手摩擦右腳心各一百次。
(八)睪丸部:
            1.以兩手摩擦睪丸兩邊一百次。
            2.以兩手搓陰莖一百次。
這些動作要每天做,且要持之以恆,這是立夫先生《我怎麼活到一百歲》的心得推薦。

2010年11月18日 星期四

您知道影響我們健康的常見疾病有那些?

您知道影響我們健康的常見疾病有那些?


這一篇文章由基金會林小姐email給我,其主要內容我認為對我們的健康有很大的幫助,故將其內容部分摘錄與大家分享:

  美國《男性健康雜誌(Men's Health)》調查發現,有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生,偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。專家醫師舉例,「如果你20歲時不檢查膽固醇、30歲時不檢查血壓、40歲時不檢查血糖,你能期待50歲發生什麼事?」
 因此,一般有關健康的雜誌選出的影響我們健康較常見的疾病有:1. 心血管疾病2.肝病3. 肺癌4. 痛風5. 攝護腺肥大6. 糖尿病7. 憂鬱症與乾燥症,如果能提早發現除了看中醫或西醫的專家之外,並同時注意飲食的習慣與正確性,是可以有很好的防治效果。
1.心血管疾病
  動脈硬化是影響「病人最嚴重的疾病」。心臟病、腦血管疾病是台灣十大死因的第二、三名,由於女性擁有女性荷爾蒙的保護,男性心血管疾病發病時間約比女性早10年。在心血管疾病裡,膽固醇慢慢沈積在心臟或大腦的血管裡,有一天沈積變成堵塞,就形成心臟病或中風。因此男性應該更努力降低自己心血管疾病的風險,如:20歲以後就應該關心自己的膽固醇,若正常,每5年追蹤一次,若異常,先從戒菸做起。然後每天增加至少30分鐘的活動量,並多吃蔬果,尤其是黑木耳、茄子、燕麥、蕃茄、檸檬汁、橄欖油、洋蔥等,且要每天多運動。
2.照顧肝臟的功能
 肝癌是男性十大癌症首位,每年奪走上萬條人命。
 肝癌沒有症狀,很難自我察覺,只能靠篩檢,所以有責任感的病人們應該先去驗自己是不是B肝、C肝的帶原者,因為肝病帶原是肝癌的高危險群,但有三分之二B肝帶原者與九成C肝的帶原者不知道自己是帶原者。如果確認自己是肝炎帶原者,務必要定期檢查肝功能指數、腹部超音波和胎兒蛋白檢查。平常多吃十字花科食物,如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等,裡面的硫化物具有解毒功能,可以保護肝臟。如果你是過度肥胖者,小心,脂肪肝會變成肝硬化,甚至造成肝癌。趕快減重、多運動,才是上策。
3.避開肺癌
  肺癌是癌症第二大死因,醜陋、激進、常會轉移的難纏疾病,醫生們講到它都搖頭,已有陳定南、殷宗文等多位名人因它而死。當有症狀時,如咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難才去找醫生,近八成已經是晚期。所以你還要抽菸嗎?不再抽菸可以把肺癌的危險降低90%,不得不苦口婆心勸誡:因為只要丈夫抽菸,妻子罹患肺癌的機率,比丈夫不吸菸的多一倍。如果你不想聽女人抱怨你的菸味好臭,至少也想想她怕死的恐懼吧!
4.拒絕痛風
  男性朋友只要成年就要注意尿酸,愈來愈多高中男生就來看診治痛風,「只要節日就是高峰,」痛風專家認為,暴飲暴食甚至喝酒,很容易造成痛風。在40歲以前被診斷出痛風的病人,佔全部病人的三分之一。由於高尿酸沒有症狀,通常痛風發作,才發現自己有高尿酸問題。高尿酸若無好好控制,5年後,就有可能痛風發作,一輩子與關節疼痛為伍。你應該嚴格要求自己拒絕吃動物性的高普林食物,如海鮮、動物內臟。酒是大忌,酒只要一進肚,在體內代謝過程中,就會產生尿酸,讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食,尿酸值忽高忽低,會加速尿酸鈉鹽的沈積,引發痛風發作。本人建議預防痛風的方法是每天服用酸梅配合綠藻,「每一餐大約吃5到8粒綠藻,每一天吃2顆酸梅,只要有痛風徵兆時,連續吃幾天,痛風的病狀即可緩解。」(可參考《張成國食療養生真言》第177頁)
5.保衛攝護腺
  這是一般男性應該全權負責的疾病,因為女人沒有攝護腺。在台灣攝護腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名,但爬升甚快,去年死亡人數936人,超越子宮頸癌。台灣男性病人對攝護腺癌的認知不夠,而且不知道如何預防它,一半以上的病人發現時都是晚期。攝護腺癌和其他許多癌症一樣,和生活習慣息息相關。國內外研究都建議,多吃蔬果,尤其是紅色蔬果,如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等,含有豐富的茄紅素可以降低攝護腺癌風險。黃豆製品如豆漿和豆腐可以抑制滋養腫瘤生長的男性荷爾蒙作祟。多喝茶(最好時間早上9:00-11:00),因為含有兒茶素,具有保護作用。
6.糖尿病
  糖尿病常無聲無息地來,沒有任何症狀。幾年後,因為血糖太高已傷害腎臟,病人才因為口渴或頻尿才前往就醫。有專家研究發現,19歲以上的糖尿病患者中,有一半的人不知道自己已得病。而且,醫界也預估糖尿病潛在病患約有100萬人,每年有5∼10%的機會發展成糖尿病。不提高警覺,血糖過高會逐漸傷害心臟、眼睛、神經和腎臟,心臟病、中風、眼盲、腎衰竭、截肢,拖垮病人。這是另一個無聲無息、包藏禍心的疾病,醫生們聽到都面色凝重。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床,因此運動合併健康飲食,是預防糖尿病最好的方法。萬一,大量喝水卻愈喝愈乾,沒有刻意節食,體重卻直直落,持續疲倦或傷口難以癒合等症狀,一定要去看醫生定期抽血檢查追蹤。
7.避免憂鬱症而造成乾燥症
  我們對於憂鬱症不可輕忽,憂鬱症不只是心情不好、一段不好過的時光而已,憂鬱症會影響身體和身心整體健康。憂鬱症連結身心,大腦的化學物質、壓力荷爾蒙失去平衡,造成不同程度的失眠、失去食慾和渾身無力,有些研究也發現,憂鬱症的病人也會提高心臟病和糖尿病的風險。精神科醫師建議,只要和過去的你不同,如失眠、動機下降、提不起勁等就應該警覺,積極求醫。美國的研究發現,約有七成的男人未被診斷出來,是一種「隱藏性憂鬱症」。但男人以為憂鬱症代表自己不夠堅強,拒絕求醫,常常是太太就醫主訴先生的病情,這樣一來導致的悲劇就是:女性雖然比較常企圖自殺,但男性通常下定決心完成它,男性自殺死亡率是女性的2.2倍。病人只要踏出求醫那一步,通常會像對自己的事業一樣,積極治療、充分配合。
      中醫如何治療憂鬱症?
中醫治療精神方面的疾病,臨床上使用中藥、針灸搭配食療、適當的運動對於憂鬱症有很好的治療效果。中醫認為七情---喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒會影響體內狀態,逐漸影響體內氣機的運行,(多選用平肝、理氣、痰降火、安神等中藥),日久則會更進一步影響血脈的運行,(多選用養心血、活血化瘀、鎮定安神等藥材)。必要時可配合針灸的治療,會使療效更加穩固 (常用穴道:神門、足三里、曲池、三陰交、勞宮等穴)
一般常用的中藥方藥:
1對治重症,用來安定神經的藥材有:
龍骨、牡蠣 、琥珀、龍齒等。

2情緒不好時,常會覺得氣鬱胸悶,具有行氣化痰作用的藥材有:
陳皮、半夏、茯苓、青皮、枳實等。

3氣不順暢會影響血行,可以行血去瘀的藥材有:
桃仁、蓮藕、川芎、元胡、紅花、川七、乙金、丹參 等。

4心火、肝火大時,可以清心涼肝的藥材有:
黃芩、黃連、梔子、丹皮、仙鶴草、柴胡等。

5至於食補中用來調補心血的藥材則有:
黨參、黃蓍、茯神、遠志、茯神、天冬、當歸、五味子、麥門冬、酸棗仁、柏子仁等。

有喝茶習慣的人,盡量喝茶的時間只限於早上9-11點,過了下午就喝合歡花茶或玫瑰花茶。對養身安神、神經衰弱會有正面的效果。
合歡花茶
材料:合歡花2~3錢.紅糖少許。
作法:合歡花洗淨後,放入茶杯用沸水沖泡,加入紅糖,即可食用。
功效:養心健脾,解鬱理氣。
適用:神經衰弱,胸悶不舒者可以服用。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花3~5錢。
作法:玫瑰花瓣放入茶杯,倒入沸水加蓋,即可服用。
功效:養心安神,舒肝解鬱。
適用:針對經血過多的女性,或憂鬱型的胃神經官能症(會拉肚子或便秘或胃發脹)的人,特別適合服用。

2010年11月17日 星期三

心靈的良藥可治癒一切的病痛,您相信嗎?

心靈的良藥可治癒一切的病痛,您相信嗎?
這篇文章是由賴小姐email給我,我覺得很有人生的哲理,故將其摘錄與大家分享:
世界上的良藥,每一種只能治一種疾病;心靈的良藥----智慧與慈悲,卻可治癒一切的病苦。 人們常常嚷著要去尋找內心的平和,其實它一直都在,從不需要您去尋覓。
當您從爲欲望而勞役終日的忙碌中靜下來時,自然會感到它的存在。 人們逃避家庭、城市、社會及自己的問題而逃至深山中去尋覓心內的平靜。 既然是要尋覓“心內”的平靜,又怎麼可能在"心外"尋得呢?
快樂只可以在心內尋得,並不在於你身處之地方。有人花費半生積蓄往外國的海灘度假,結果卻敗興而歸;有些人卻可以在水災災區中划艇作樂,玩個不亦樂乎。 有人遠走他方以尋覓內心的平和。但如果您心中沒有平和,縱管跑到天涯海角也不會尋得到它;假如您心中一早有了平和,您也就沒什麼地方是一定要去的了。
我們見到的世界只是自己內心的反映;在心情開朗時,見到的人都友善親切在心情煩躁時,碰上的人仿佛都面目可憎。透過批評的眼睛看,世界充滿了有缺陷過失的人;透過傲慢的眼睛看,這世界充滿了低賤愚癡的人;透過智慧的眼睛看,您會發現原來每一個人都有值得你尊重及學習的地方。有智慧的人----在獨處時會管好自己的心,在不是獨處時則會管好自己的口。與他人相處時,是謙虛學習的好機會;在個人獨處時,是反思自省的好機會。在你的心開始懂得以智慧去觀察時,生命的真諦便會在每一刻、每一地方、每一事物中向你展現。
你相信嗎?讓我們彼此互相鼓勵,一起慢慢體會文章中的精髓。

2010年11月13日 星期六

李國雄院士的珍貴墨寶

李國雄院士給我的墨寶與大家分享:

 

2010年11月11日 星期四

茄子與梨子(加熱過的梨汁)有何特殊功效?

茄子與梨子(加熱過的梨汁)有何特殊功效?


這一篇文章是由基金會林小姐提供,梨子與茄子是我們日常生活中常見的蔬果,很多人常吃但卻不知道它的效果,故今將其相關資料摘錄與大家分享:
梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質

韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在 4天內連續每天吃 750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。

調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。

"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能

專家建議﹐ "在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。"

茄子跟膽固醇息息相關
茄子,又名落蘇,有青茄、白茄及紫茄三種,性能相同。茄子內含維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。經科學試驗,茄子含有豐富的維生素P;每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。維生素P,能增強人體細胞間的粘著力,降低膽固醇,可保持微血管的堅韌性。多吃茄子,對血管硬化有抑制作用。在食療上,有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。

美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中,茄子榮居榜首。

茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。「龍葵素」能抑制消化系! 統腫瘤的增殖。 防治癌症專家建議:茄子可作為癌症病人的常用的食物。 茄子還能防治咯血,老人斑、壞血症、對痛風患者,也有一定的效用。茄子的吃法,最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟,取拌入薑末、麻油等,稍加醋和醬油拌食。

從專家的經驗,茄子可以降低膽固醇,梨子可以排出體內的致癌物質,如果有這方面疾病的人,不妨把它列入你的飲食參考名單。若你吃了一段時間而吃出心得來,不妨能夠將你的心得與大家分享。祝大家健康愉快!

2010年10月30日 星期六

應酬聚餐最好安排在早餐或午餐

應酬聚餐最好安排在早餐或午餐



養身之道一天三餐的基本原則“早餐好,午餐飽,晚餐少”晚餐不可多食”所以應酬聚餐最好安排在早餐或午餐盡量避免安排在晚餐。

50歲以上應酬聚餐最好安排在早餐或午餐
50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食,晚餐應該在6時前結束。因此,有交際應酬,最好排在中午或早上。
    人隨著年齡增長,食道與胃之間的賁門會鬆弛,吃飽飯後如果平躺,食物與胃酸會逆流,嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息,有些老人家在睡夢中出現這樣的情形,如果錯過急救時間,就可能危及生命。有些則是食道會很痛,就是燒心痛,可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床,是最理想的,如果實在很累不躺不行,就採取半臥躺方式,例如,躺在搖椅上休息,就是不要平躺。
     睡醒時最好不要馬上直立,最好先坐一分鐘,然後在床沿再坐一分鐘,二分鐘的遲延對身體很好。
每天維持晚上11點鐘以前就上床睡覺,清晨5~6點鐘起床,年輕人是故意晚睡。熬夜加上社會面的問題,有時會引起焦慮症與憂鬱症以及長青春痘等相關問題。
    年紀大一點的,問題則在失眠,因為荷爾蒙因素,每個人自己必須注意,不管從中醫或西醫的角度來看,最差的方法就是吃安眠藥,因為會愈吃愈大量,成為習慣,有些藥物還有讓患者夜遊的作用,非常危險。
    早睡早起,加上以3:2:1比例吃三餐,是健康的基礎 ,大家幾乎都知道,卻不一定會去做。早上不吃,晚上卻吃自助餐,完全背道而馳。「很多人說癌症是不良的飲食習慣所造成的,飲食是重要的原因。」
今附上抗癌蔬菜排行榜供大家參考: