2008年3月22日 星期六

中西醫如何防治小腿抽筋(muscle cramp)

一、病因:
抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。起因於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。
年人出現下腿抽筋,除了受涼或缺鈣外,還要注意檢查是否由動脈硬化引起。當動脈發生硬化時,腿部血液循環會受阻不暢,血液供應減少。血流不暢,代謝產物不能被及時帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮,引起疼痛抽筋;血流受阻血供減少後,局部組織出現缺血缺氧,生理生化機能發生紊亂也可致疼痛抽筋。
夜間抽筋(night cramp), 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。
下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因----在中醫的看法,因為腎氣不足或氣血不 足 而 造成血流不暢所致之 原因居多。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。
二、治療:
在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理一為治本的處理。
在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷。
老年人出現小腿抽筋時,輕者適當活動下肢即可自行緩解,疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌,也可用松節油揉擦局部,亦可找針灸醫師針刺承山穴、委中穴等。反覆發作者可加服當歸芍藥散+芍藥甘草湯。效果相當顯著。
三、預防:
為預防夜間小腿抽筋,老人在膳食方面要多吃些含鈣量高的營養食品外,要注意下肢保暖,睡覺時以右側睡來避免因循環不良,睡眠前熱水燙腳,平時加強體育鍛鍊和運動,每日對小腿肌肉進行按摩,促進局部血液循環。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。
.1 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。礦物質的攝取可從牛奶、 優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲 料中獲得。
含鎂食物:黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、
麥麩等。
含鉀食物:香蕉、橘子、馬鈴薯、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物:牛奶、優酪乳、乳酪、黃豆、花豆等。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。例如:游泳時,如果熱身運動不足,突然將肌肉暴露在溫度太低的環境,就容易發生抽筋的情形。
7.運動前一小時,最好先補充含有電解質的運動飲料,以免運動中大量流汗會造成體內的鹽份流失, 電解值失恆,引發肌肉抽筋。
8.冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
9.以放鬆的心情從事運動或工作。晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,尤其是易抽筋的
部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
四、注意事項:
發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,例如了解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經由從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。

2008年3月21日 星期五

中西醫如何防治-----退化性關節炎?

一、何謂退化性關節炎?
退化性關節炎是關節中的軟組織發生慢性炎症的反應。這是一種常見關節病變,在病理上退化性關節炎是與關節耗損度有直接的關係,其罹病率常隨著年齡而增加!然而,在過去關節受過損傷、患有先天性關節脫臼、動過手術、骨折、身材肥胖、或是過度勞動者、運動員等等,只要關節累積了足夠的勞損,退化性關節炎的症狀便會提早發生。
二、退化性關節炎的成因
關節軟骨受到過度的磨損而產生的,當關節軟骨所承受的磨損超過一定的限度之後,它本身便開始產生裂縫,之後,其下的骨頭便會暴露出來而引發一系列的反應。大部分學者相信是由關節面持續受到外力磨損而產生的一種修補過程,只是這種修補過程會造成骨刺的形成,關節的腫大、變形,週邊韌帶鬆弛而使得關節不穩定,更加重磨損程度,如此惡性循環,使患者苦不堪言。要預防退化性關節炎之發生,便要從打破這種惡性循環著手,最有效的方法就是讓關節面不要繼續磨損。常聽見有人在患了膝蓋退化性關節炎後,聽從別人的建議去爬山,結果越爬症狀越明顯,原因就在於爬山會大大增加膝蓋關節面的受力程度,使得磨損加速進行,關節因此退化得更快!
三、哪些人容易得退化性關節炎:
1.50歲以上之老年人
2.肥胖者(尤其是婦女)
3.常待在冷氣房的人
4.骨質疏鬆症者
5.風濕性關節炎的患者
6.運動家
7.經常蹲著做事的人
8.曾受關節外傷者
9.家族有人罹患此症者
從中醫的理論觀點,這些人皆是腎氣不足的人,較容易得到退化性關節炎。
四、造成骨關節炎的原因:
骨關節炎是由於關節軟骨的退化所致。而造成軟骨退化的原因則是多發性的。
1.原發性退化性關節炎:
以老化或是肥胖的原因造成原發性退化性關節炎的成份居多。隨著
年紀的增長,軟骨內的結構性蛋白分解酵素增加,而肥胖的人,平
時給予關節的機械性壓力較大,造成關節軟骨的磨損,因此容易引
起退化性關節炎。
2.次發性退化性關節炎:
可能因為受傷、遺傳疾病、代謝性疾病、鈣沉積症或先天性關節發
育異常而引起關節軟骨的破壞,引起退化性關節炎。
五、關節炎的症狀:
症狀依部位及程度而不同,一般來說,關節會出現疼痛,並非是突發性,會緩慢且逐漸地發生;慢慢地病患會持續有疼痛感,無法久站、長時間行動或保持同一姿勢超過三十分鐘,關節會吱吱作響,尤其是老年人,在早晨起床時會有關節僵硬的感覺;逐漸地,關節腫脹及疼痛會加劇,嚴重時,連移動或輕觸都會痛,以及關節變形等,影響病患的生活起居。且變形的關節如果壓迫到神經,如坐骨神經時,會出現麻痛現象。
早期,病人並不覺得疼痛,後來是深及關節的酸痛。通常最常侵犯膝關節或髖關節,在使用這些受侵犯的關節時,會明顯感覺到疼痛,晚期甚至會導致關節變形,關節所能伸展的角度變小,有時會侵犯手指頭的關節,形成結節。此外,也會侵犯至脊椎關節,造成背痛、僵硬等。脊椎的退化性關節炎會導致椎間孔狹窄,造成神經性跛行,會在站立或走動時於下肢或臀部有疼痛現象。
六、骨關節炎的預防:
1.適度運動:
關節中的軟骨,本身並無血管,它是借由運動、擴散作用而獲得滑膜液的潤滑及營養。所以適當的運動是必須的。
2.控制體重:有效地控制或減輕體重,減少關節的負荷。
3.保護關節:注意關節的保暖,並且給予關節充分的休息。
4.常服補腎氣、健腰膝的方藥,可以使骨關節炎的症狀改善。
七、治 療:
1.中 醫:
膝關節退化可以針灸、吃中藥或中藥熱敷來減輕症狀。中藥薰蒸療法也可減輕關節疼痛,促進局部血液循環,加速關節功能的改善。

2.西 醫:
(1)藥物性的治療方法
治療目標包括緩解疼痛及預防運動障礙,Acetaminophen及低劑量NSAID(非固醇性抗發炎藥物)通常可提供某種程度的疼痛緩解。因為病患族群多為老年人,常同時併有腎臟或心臟血管疾病,因此NSAID之使用須特別小心。老年人使用NSAID易產生腸胃道出血。關節內注射類固醇通常亦有幫助,但給藥頻率最好不要超過每3-6個月一次。應避免使用全身性類固醇及麻醉性止痛藥,否則會造成嚴重的副作用。
(2)非藥物性的治療:
包涵病人的教育、關節的復健運動(用以增加該關節的活動性和強度)、降低該關節的承重重量、以及給予適當的冷敷和熱敷。
非藥物性方法可以輔助關節炎的藥物治療效果,讓關節炎侵犯的關節做短期休息可以減輕疼痛,應避免會過度使用關節的活動。並矯正不良的身體姿勢及曲線不良,可用支架改善腳部的前旋姿勢。當影響到身體的負重關節時,可用柺杖或助行器幫忙支撐身體重量,亦要建議病人減輕體重。而如果關節破壞到相當嚴重的程度,為了減低關節疼痛和重建關節的活動性,骨科手術則是必要的治療方式。對於嚴重程度患者,若有無法控制的疼痛或神經學併發症,則要考慮椎間板切除及脊椎骨融合。若為腰部神經孔狹窄則需廣泛性椎間板切除減壓手術以減輕症狀。
依我個人的經驗,在疼痛初期可用針灸幫忙止痛,但在關節軟骨尚未完全壞之前可服用中藥如:獨活寄生湯加聖愈湯或龜鹿二仙膠等應有很好的幫忙,長期保養可用健步丸每天早晚各服三錢到五錢,對於退化性關節炎的惡化應有延遲、保健的效果。但坊間由於中藥的止痛效果沒有西藥那麼明顯,所以有一些不肖的業者就在中藥裡面參入西藥的止痛藥或類固醇,服了一段時間之後而造成西藥本身的副作用如胃痛或浮腫常為西醫人士所詬病。真正的中藥其止痛效果緩慢,一般需服一、兩個禮拜之後才會有顯著的效果,如要有立即療效必須配合針灸治療。或服西藥的止痛藥,可以得到暫時的緩解,但長期而言以服中藥為主,如果疼痛造成晚上無法入睡,或行動不便時,可以偶爾吃止痛藥暫時緩解疼痛。

2008年3月19日 星期三

現今企業和員工的關係

這是一篇非常好的文章,值得與大家分享,由李小姐提供。
企業無情 人才不忠
年逾40歲的朋友,宜裱褙起來細看!
未及40歲的朋友,可暫先歸檔,以待來日在職場悔恨時再細看。
明碁電通童文池協理在某研討會中說了一句話:
現今企業和員工的關係可以用 8個字詮釋 「企業無情,人才不忠」。
「人才不忠」或可說是事實,因為真的有人就是逐股票而居的那種人,但企業經營也不得不愈來愈現實,因為:員工有沒有 value?對企業有沒有貢獻?才是企業主心裡的想法。所以囉,「沒有功勞 也有苦勞」的時代已經過去了,我們只能接受這個事實,並加速提昇自己的能力,才是上策。如何讓自己成長真的很重要,時時刻刻想想自己是不是只有疲勞而沒有功勞的人。
這年頭,沒有功勞,就只有疲勞;多年前,一位建築系畢業的朋友向我抱怨,他每天在事務所,畫圖畫到深夜1、2點,可是那位高知名度的建築師,卻經常怪他不懂放手給新人做。他很哀怨地說:『你知道嗎?他對圖有多挑剔,只有我自己畫才能讓他點頭,那些剛畢業的新人什麼都不會,給他們畫,最後還不是要我改得半死,還不如自己來畫,更快一點!』我把他的心聲轉告那位建築師,年過四十卻依舊有著娃娃臉的建築師說:『我不是不喜歡他畫的圖,而是他已經到事務所三年了,他一定要自我提昇,不能永遠沒有自己的想法。你想想,如果一年後他還是只會照我的要求畫圖,那我只要找個學校剛畢業的,薪水也省,也不會有那麼多抱怨。』建築師說到這裡,很無辜地搖搖頭:『我要他找助手,偏偏只要是他面試,比他有才氣的休想被他錄取,結果就像他自己說的那麼慘。』
和賣時間的人相比,賣勞力的人內心往往有更深的惶恐。一來,他們很怕自己是一個沒有貢獻的人,所以,就會緊抓著原有的工作不放,甚至比一般人更賣力地投入;二來,他們很怕無法勝任更高難度的挑戰,所以,他們常常告訴自己,或告訴別人,現在他手邊的工作是無可替代的,少了他,換了別人只會把事情搞。面對賣勞力的人,老闆不忍苛責,因為他真的很努力;面對賣勞力的人,老闆也不能放棄,因為 他內心真的很為公司著想。可是,面對只會賣勞力的人,老闆也會很苦惱:因為他沒有太多的才能,可是又不能不每年給他加薪;他不懂管理別人,可是又不容易被人管;他找的人不會比他有能力、他面對的競爭者愈來愈年輕。
13個值得參考的觀點
1.不要放棄學生時代所學!
大概很多人會說:「大學裡學的東西,對現在的工作一點幫助都沒有。」如果因此就將從前所學拋諸腦後,是很可惜的。人不太可能一輩子都做同一個工作,持續花心力在學生時代所學的學科上,非但不是浪費,在轉職時反而能增加選擇的機會。
2.柔性思考,多角度閱讀
現今職務有細分化的趨勢,在高度專業化之下,大家都竭盡所能加強專業知識,卻造成不少人除了自己的專業之外,其他的事都不瞭解。
3.每星期給自己一個新的挑戰
心理學家表示,換穿新款式的服裝或改變房屋擺設,可以給人新的刺激,具有「自我啟發」的功效。長期處於安定的環境下,年輕人也會加速僵化衰老。所以每個星期給自己一個新的冒險吧!買本新書、到從來沒去過的地方逛逛,給自己新鮮的刺激與活力。
4.實際接觸熱門商品,思考其暢銷的理由
現今的年輕人可說都是用電視機餵養長大,鮮少關心社會脈動,因此也造成一進入職場就對社會變遷反應遲鈍,迅速邁向老化一途。現代社會的變動速度驚人,若不跟上潮流,就只有被淘汰。對於暢銷的商品,不一定要購買,但應該要感受思考,為什麼它們會暢銷。公司並不是圖書館,只想在辦公桌前了此殘生,那真的就像在養老了,多出去走動走動吧!
5.放假時到熱鬧的地方去感覺時代的脈動
據統計,上班族休閒娛樂排行首位的是「看電視」,佔五成以上,剩下三成的人則選擇「睡大頭覺」。當然在辛苦工作一週後,適當的休息是必要的。但休閒生活的品質也應該兼顧。趁休假時到百貨公司、聽音樂會等活動,能夠看到許多平常沒有機會看到的各形各色人物,說不定會啟發新商品的構想。
6.利用通勤時間做「定點觀察」
對於廣大的公車族、火車族來說,通勤時間的運用也是一大學問。大部分的人可能都是發呆或打盹,要不然就是默默忍受擁擠之苦,到公司時已經筋疲力竭。其實,花一點心思,也能在上班途中得到不少意外收穫。尤其每天相同的通車路線,剛好可以做定點觀察,一樣的區域、固定時間的觀察,很容易察覺到一個地方的改變。
7.在星期天閱讀一週的報紙
報紙中有相當多即時性的消息,是吸收情報的重要管道。但每天一部份一部份的閱讀,只是「點」的層面,利用星期天翻閱當週的報紙,對一個議題可以連接起「線」的層面,瞭解整個事情的來龍去脈。
8.看報導不要只看財經新聞
對上班族而言,財經新聞當然是重點必讀,但如果只閱讀單一報紙,視野難免會過於狹隘,因此多翻閱幾份,對磨練自己對新聞的敏銳度絕對有幫助。而其他的版面,體育版、藝文版也應該瀏覽一番,往往會有意想不到的有利情報。
9.每週閱讀一本書
養成閱讀習慣,能幫助大家在知識爆炸的年代,提昇資訊取捨的能力,在滾滾情報洪流中獲得最有利的訊息。古典文學、世界名著、偉人傳記、學生時代喜愛的讀物,這些看來和工作不相干的書籍,能擴展視野,在人格養成及思考能力上會有很大的幫助。
10.多和不同領域的人接觸
大體而言,我們和能談論相同話題的朋友比較處得來。但事實上多接觸不同領域人,聽聽各行各業的工作概況和甘苦,能給予頭腦新鮮的刺激,活化思考,是培養情報蒐集力的絕佳機會。剛開始工作的新鮮人,在增廣見聞、開拓視野上是相當重要的。
11.至少學習一種外文
有不少上班族在學校畢業之後就和語言學習絕緣,尤其是在非國際性的公司工作,常常會疏於外文上的進修。以未來的趨勢而言,有潛力的企業一定會朝向國際化發展,不趁年輕儲備實力,等三、四十歲成為公司的中堅份子時才來學習,不但費力,也失去競爭力。
12.每週給自己一段私人時間
上班認真是值得嘉獎,不過一味埋首於工作可是會出現危機!每天反覆於相同的工作中,是否有停下來為這些日子的工作績效、人際相處、家庭關係等等問題做檢討與規劃呢?習慣忙碌可能會讓你變得盲目,每週給自己一個獨處的時間做做心靈的沈澱。
13.不要吝惜自我投資!
市面上有所謂「在三十歲前致富」的書籍,或「二十五歲之前成為百萬富翁」的報導,讓一般年輕上班族也開始流行以金錢的累積作為工作的目標,對於進修或旅遊增廣見聞的投資就相對減少。年輕時代儲存的應該是智慧、知識資產,「無形財」的累積才能創造人生最大的財富。如果你不想做一個只會賣勞力的人,你一定要知道:只有新進的人能夠僅靠勞力而獲得肯定,只有基層的工作才不需要你用腦力。如果你想自我提昇,別忘了這年頭的新工作信條:『沒有功勞,就只有疲勞。』

2008年3月18日 星期二

名人的帶人方法,值得分享 :

這篇文章是有關待人處事的方法,由李小姐提供給我,值得分享。
帶人帶氣氛,凡事留三分!張小燕的帶人方法:
你不是要讓主管喜歡你,而是要讓他需要你 ~
~ 除了才華,張小燕很要求員工要有自我反省的能力:「我很不喜歡員工來和我說:『主管或是製作人不喜歡我。』」張小燕認為,要成為一個及格的員工、成功的藝人,不應該想別人喜不喜歡,而是要做到讓別人需要的地步。『你不是要讓主管喜歡你,而是要讓他需要你。』,在張小燕的觀念裡,做好自己絕對比讓人喜歡更重要。
小燕帶人五招:
1、帶人時,自己要懂,要讓人服氣。
2、給員工空間,讓他自由發揮,不要一直盯在屁股後面。
3、不能要求別人對你很好,應該做到讓別人覺得你很好。
4、捨了才能得,要先對別人笑,別人才會對你笑。
5、威嚴不在聲音,而是在能力。
鄭丹瑞寫的文章,值得分享 :
急事,慢慢的說;
大事,清楚的說;
小事,幽默的說;
沒把握的事,謹慎的說;
沒發生的事,不要胡說;
做不到的事,別亂說;
傷害人的事,不能說;
討厭的事,對事不對人的說;
開心的事,看場合說;
傷心的事,不要見人就說;
別人的事,小心的說;
自己的事,聽聽自己的心怎麼說;
現在的事,做了再說;
未來的事,未來再說。
知人不必言盡 留三分餘地與人 留些口德與己
責人不必苛盡 留三分餘地與人 留些肚量與己
才能不必傲盡 留三分餘地與人 留些內涵與己
鋒芒不必露盡 留三分餘地與人 留些深歛與己
有功不必邀盡 留三分餘地與人 留些謙讓與己
得理不必搶盡 留三分餘地與人 留些寬和與己
得寵不必恃盡 留三分餘地與人 留些後路與己
氣勢不必倚盡 留三分餘地與人 留些厚道與己
富貴不必享盡 留三分餘地與人 留些福澤與己
凡事不可做盡 留三分餘地與人 留些餘德與己
為人處事  常留三分地與人設想 尚存幾分
懂得放心的人找到輕鬆
懂得遺忘的人找到自由
懂得開懷的人找到朋友 也一定能找到快樂~

* 心中常存善解、包容、感恩、知足、惜福。
* 太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大。
* 有多少力量就做多少事,不要心存等待,等待才會落空。

2008年3月16日 星期日

一篇很好的健康講座

我覺得梅醫的健康講座內容有參考的價值所以樂於轉載與大家分享:
梅襄陽醫生的健康講座
影響健康的四大因素──脂肪、黏液、毒素、壓力。
我們先從脂肪探討起,假如你們家有女兒,你有沒有注意到她幾歲開始發育?
我常常到學校去演講,現在的小學生平均在4年級就開始發育了,大約是9歲10歲左右,再回想我們這一代,那時的女孩子幾歲開始發育?都是在國中以後13/14歲才開始發育的。為什麼差一代差了那麼多?提早了3至5年。這樣是不是遺傳?一般西醫找不到原因通常就說它是遺傳。
現代的女孩這麼早就發育了,是不是好現象?不是啊!
所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西?一般家長以為這就是青春期,那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長?我跟各位講,看到小孩子長東西,就馬上做兩點推論:
1. 肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的,然後從大便拉掉,對不
對?但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素,肝
臟來不及過濾了。
2.或是肝臟已經壞掉了,所以只好從皮膚作替代性的排除,否
則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。所以現在你們有沒
有看報紙,有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。
你們有沒有想過為什麼?我跟各位講,你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。
什麼叫作脂溶性毒素?
就是所謂的飽和性脂肪酸,如動物的油脂、牛油、豬油等等。
還有一種油是大家都疏忽的,叫TFAS,或反式鍵結脂肪酸,它是什麼油呢?就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。
還有我們去吃韓國烤肉時,旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂。這種油在料理時好香喔!以前以為這種油比奶油還營養,結果幾十年下來,發現不得了!發現它是經由加工處理過的!它的結構在化學上是呈反式的鍵結,它比真正的奶油要毒上好幾百倍。Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了,這種油在自然界是不存在的;也就是說在自然情況下,人體是無法處理、消化這種油脂的。
一吃下去馬上對肝臟產生傷害,而且還會破壞人體細胞膜,造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。結果大家都不知道,你們家小孩愛吃麵包,臉上就長個麵包臉。更何況有些媽媽根本就不做飯的,整個家庭都是外食的。那你們想想,外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油?
所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧!他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。
要是你們家長還不把它當成一回事,那你們要注意啊!
油脂會堵塞毛囊,男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭時掉頭髮,開始要迎接禿頂時代。有些太太會問,那我和我的先生都吃一樣的東西,為什麼只有我的先生會掉頭髮,而我不會?那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同。女生是不是每個月都有一次月經啊?女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外,所以當然只有你們的先生會掉頭髮。而男孩的脂溶性無法由下面排除出去,就是所謂的雄性禿」。而我們只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了!腦血管在堵了!這樣就知道了吧!為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。再來,這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡,慢慢造成所謂的退化性關節炎,這些人只要一稍微吃油脂,關節就開始痛、手就開始麻起來了,百試不爽。再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統,你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病,包括糖尿病,所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病,不要就以為是遺傳,是因為爸爸吃的油膩膩,兒子也跟著吃的。所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低,很多病患的血糖都可以恢復正常。 所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢?所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名,你們從小有沒有告訴你,那些幫你開一些紅紅綠綠的藥的醫生有沒有告訴你,沒有啊!難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多,臉色比你的先生還差,那就很奇怪了,為什麼那些醫師開出來的紅紅綠綠的東西,你們為什麼要吃?
【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。
你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎?
你吃幾粒?你呢?答案原來是四粒
醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍,指著上面的例子。 「我從前肯定是超標的,早餐荷包蛋,午餐烚蛋,晚餐炒蛋,方便又有營養嘛!因為從來沒有人告訴我,吃蛋無益。」 以上的獨白,出現在一個健康講座上,說話人是梅襄陽,台灣。他每逢一、三、五看病,二、四、六做免費演講,宣傳健康飲食防癌之道。聽他的演講,總覺得有濃厚的「傳道」意味。癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化,他惡之如魔鬼。演講中經常引述的《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》,就是他的聖經。多一個人加入組成防「癌長鏈」民間組織,就是他的救贖。不為什麼,只因為他曾經受過此苦。三十三歲那年,風華正茂的梅醫師(台灣是如此稱呼)證實患上肝癌,同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。只有三公分大的腫瘤,叫當時八十公斤約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。醫師也是人,他當時想的也是:「這些怎麼會發生在我身上?」冷靜下來後,他檢視了生平所學,審查了個人的生活習慣。六年來,從不斷的資料蒐集和整理當中,領悟到癌的真諦。「癌細胞是什麼?是你的死敵?你錯了。」在講座上,他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護:它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它,通通都不對。因為它之所以變成癌細胞,都是因為維護你,為了裹住體內過量的毒素,自我犧牲。」 我們身體有太多毒素「你知道嗎?肝臟是我們身體的化工廠,所有脂肪類或脂溶性毒素,都要經過肝臟過濾。太多毒素過濾不了,就會進入血液,然後從皮膚上排出來。現在的小孩子到五六歲,臉上就花斑斑的,就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」 聽著梅醫師這麼迫切的語氣,頓時讓人感到呼吸窒息,什麼! 現代人吃得實在太糟糕了! 身為癌症康復者的他,反而精神奕奕,比起很多四十新中年後生得多。 到底,他憑什麼走過來?「就是飲食。」 這六年來,他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉,改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等,只吃一頓正餐,經歷過兩次大排毒反應,硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。 【排毒過程? j 置諸死地而後生「當時咳了超過一個月,咳得胸痛肚痛,伴隨感冒發燒,吐出來的都是黃痰,黏黏的,很臭!」 他正色道:「千萬不能用藥去壓,多飲水,休息三五七天就好了。你知道嗎?不論得什麼癌,到最後總是咳嗽,因為毒素變成黏液,要透過淋巴排出來。但醫生一看,不得了,是急性肺炎,結果服了藥後,毒素反而被迫滯留體內。」 ! 每一次講座,他都會講這個笑話: 「女孩子最幸福,你知道為什麼嗎?因為子宮是身體最大的排毒器官,每個月一次的出血,將不少積存的毒素帶走。男孩子可慘了,沒有這個特殊通道,滯留的毒素惟有走上頭頂,於是得頂上光溜溜的」真相,往往是笑中有淚的。
梅醫師防癌四部曲
1.改變生活型態,不吃不該吃的東西 (高鹽、高油、高蛋白質的素食,也屬不該吃)
2.吃對東西,四低一高食物 (即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維)。
3.了解生命意義,啟動康復力。 4.邁向健康之路,坦然接受排毒。
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