延年益壽十則

延年益壽的方法參考
這一篇文章是由林小姐提供，我覺得很有參考價值，故將其摘錄與大家分享 ：

一句箴言：
天下沒有偷懶可得的健康。

二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。

三養：
保養，營養，修養。

四忘：
忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。

五福：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。

六喜：
一喜、退而不休， 二喜、兒女獨立， 三喜、無欲則剛，四喜、問心無愧，五喜、好友甚多，六喜、心情不老。

七樂：
一、知足常樂，二、閒中作樂，三、自得其樂，四、及時行樂， 五、助人為樂，六、行善是樂，七、平安最樂

八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。

以上延年益壽的方法是我們努力的目標，當然要全部達成實非易事，但是卻是我們努力的目標。

放血保命療法

我在學校上這門課已經有好幾年，但是我教的對象是醫學院的學生，沒有想到我的好友E-mail這方面的文章-「放血救命法」給我，我才覺得這方面的知識對一般民眾也是很重要的。我曾於2003年7月委託元氣齋出版社有限公司出版「放血保命療法」一書，詳述有關放血保命療法的相關資訊，是很值得參考的一本書。有關中風急救法：補充說明如下：這個急救法，希望大家告知大家。閱後傳知他人，添福添壽，也可減輕家庭負擔，為人類健康做一樁好事。
※一人中風、全家亂成一團※
患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。 所以要就原地把患者扶起坐穩止防止再摔倒，這時開始放血。
家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用的乾淨針，或是大頭針，用火燒一下消毒，就在患者的十個手指頭尖兒十宣穴（大約距離手指甲一分之處）上面刺，要刺出血來(萬一血不來，可用手擠），等十個手指頭都流出血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒了。
如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流血兩滴，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動, 恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。
中風跌倒，卒暴昏沉，痰涎壅滯，不省人事，
牙關緊閉，藥水不下及一切暴死惡候，絞腸
痧。急以三稜針，刺手十指十二井穴，當去
惡血。
1.少商(肺經)穴(L11):位於姆指橈側，去爪甲角一分處
2.商陽(大腸經)穴(LI1):位於食指之橈側，去爪甲一分
許處
3.中衝(心包經)穴(P9):位於中指尖端，去爪甲一分處
4.關衝(三焦經)穴(T1):位於無名指尺側，去爪甲一分處
5.少衝(心經)穴(H9):位於小指橈側，去爪甲一分許處
6.少澤(小腸經)穴(SI1):位於小指尺側，去爪甲一分處
卒死---中風不省人事、痰涎壅塞

Ⓐ急刺手足十二井穴、百會、合谷、四
神聰俱出血。
Ⓑ針上穴後，再取水溝、風府
急救法:
(a)急針: 中衝穴、人中穴
(b)次針刺:手足十二井穴

在什麼狀況吃哪一種水果對您的身體健康最有幫忙 ??

這篇文章的內容由林小姐提供。我覺得很有參考價值，內容中再加上本人的經驗加以整理與大家分享:

1.頭髮保養：常染髮燙髮者－－宜多吃酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

2.大腦：過度用腦者－－宜多吃香蕉
過度用腦，常導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，還常常感到情緒低落。
此時宜補充香蕉，一方面可提供所需營養物質並同時可緩解消極的情緒。
由於過度用腦，易消耗多種維生素，因此營養師建議，可補充善存等多維生素片。

3.眼睛：過度用眼者－－宜多吃木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜或葉黃素等。

4.牙齦：牙齦常出血者－－可多吃奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。
缺乏維生素C的人，牙齦變得較脆弱，常常易出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。
奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此對於牙齦的健康很有幫忙。

5.心臟：有心臟病史者－－平常宜多吃葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。
葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

6.肺臟：長期吸煙者－－宜多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。
葡萄中所含有效成分，能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙所引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

7.肌肉:肌肉拉傷者－－宜多吃菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

8.皮膚:預防皺紋者－－宜多吃芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

9.血液：供氧不足者－－宜多吃櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

10.腳部：腳氣困擾者－－宜多吃柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。
這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

11. 世衛組織評選對健康有益的最佳水果：
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。但須依個人的體質及所需來選擇。

我對全身多汗症的臨床治療看法

一般西醫認為多汗症是一種汗液排放異常的疾病，好發於臉部、手部、手掌、腋窩等處，它的形成原因可分為原發性及續發性兩種。原發性多汗是大多數多汗症的原因，它是因為交感神經過度亢奮或失調，以致身體無法正常進行體溫調節所引起；續發性多汗則是因為精神方面的疾病(如容易緊張、興奮或壓力過大)或內分泌失調所致。

中醫對於多汗症在臨床上的治療須依據病人的體質作調整治療，較為費時，而一般西醫認為交感神經手術，是唯一可以根治多汗症的方法，雖然有的手術後成果相當不錯，但也常造成不少的副作用。多汗症在手術治療後，雖然原本多汗的部位，不再汗流不只，甚至根本不再出汗，但是有時候會出現「代償性出汗」，汗的流量並沒減少，只是改從胸部或腳底流竄而已。甚至有些病人還會出現皮膚乾燥、眼皮下垂或氣胸血胸等等後遺症。

依中醫的觀點，全身多汗症的病因主要分為:
一、陽虛自汗
二、陰虛火旺之盜汗
三、心虛氣損所致的盜汗症

一、陽虛自汗:以牡蠣散益氣固表止汗，主治陽氣虛弱之自汗症
1. 牡蠣散:主治陽虛自汗、衛氣不固所引起的自汗或盜汗
牡蠣3g、黃芪3g、麻黃根3g、浮小麥6g
(1)如屬陽虛，可加白朮、附子，以助陽固表。
(2)如屬陰虛，可加乾地黃、白芍，以養陰止汗。
(3)如屬氣虛，可加當歸、白朮，以健脾益氣。
(4)如屬血虛，可加熟地黃、首烏，以滋養陰血。
(5)如屬自汗，重用黃芪，並加白朮補氣加強固表之力。
(6)如屬盜汗，可再加綠豆衣、糯稻根鬚、核桃乾等藥以斂汗
(7)若大汗淋漓不止，存陽虛欲脫現象者，可加參附湯之類，回陽固脫以
止汗。

二、陰虛火旺之盜汗:以當歸六黃湯主治。
1. 當歸六黃湯:
本方用當歸、生地黃、熟地黃、黃柏、黃芩、黃連各等分，黃耆加倍，共研粗末，每次用15克，水煎溫服。

汗者，源於營陰，盜汗，肌表衛陽之不固也。此陰虛不能養陽而衛陽失衡外之職，是以常自盜汗。治當滋陰瀉火，斂汗固表為法。當歸、生地黃、熟地黃，味甘質潤，補血養陰；黃芩、黃連、黃柏，味苦性寒，清熱瀉火，與歸地合用，既苦寒堅陰，又不化燥，更配五黃耆補氣扶正，益衛固表止汗，諸藥合用，共成滋陰清熱，補氣益衛，固表止汗之劑。

本方有滋陰瀉火，固表止汗的作用，適用於氣血虛弱而陰虛火旺的盜汗症。若偏於陰虛者，重用當歸，生地以養血滋陰；重用黃耆以補氣；脾胃虛弱者，可減少三黃加扁豆、山藥以健脾益胃；潮熱咽乾、尺脈旺盛者，此為腎火旺盛，加知母、龜粄以滋陰潜陽；可加麻黃根、浮小麥等以斂陰止汗；必要時也可酌加生脈散以防虛脫。

本方有強大的滋陰瀉火，固表止汗之功，凡屬陰虛火旺，氣虛衛弱所致發熱盜汗者，用之均可獲效。如熱退汗止之後，應根據病情更換扶正之方以善後。

三、心虛氣損所致的盜汗症:
1. 柏子仁丸:
本方用柏子仁60克炒研去油，人參、白朮、牡蠣、麻黃根、半夏、五味子各30克，麥麩15克，共研細末，用棗肉搗合為丸，如梧桐子大，每服9克(50丸)，用米湯送下，日服3次。
功能:寧心安神，斂汗固衛。
主治:陰虛盜汗

本方所治證候，係心脾兩傷發為盜汗之證。汗為心之液，陰虛導致盜汗，汗愈出則陰愈虛，久而久之，心液耗竭，致成心虛盜汗不止。柏子仁、五味子，甘酸入心，益智安神以斂心氣；麻黃根、牡蠣、麥麩，斂汗固表；人參、白朮、半夏、大棗，補中益氣，健脾合胃，使其中氣強盛，力能腐熟水穀，化生精微，滋養衛氣，使其衛氣強盛，能夠＂溫分肉，充皮膚，肥腠理，司開合＂，皮膚腠理溫潤充實，開合復常，則盜汗自止。

一般而言，牡蠣散為治陽虛自汗的方劑，有益氣固表止汗作用，主治陽氣虛弱之自汗證。當歸六黃湯及柏子仁丸為治陰虛盜汗的方劑，當歸六黃湯主治陰虛火旺之盜汗證；柏子仁丸是治由心虛氣損所致的盜汗證。以上三個止汗方劑，各有特點，臨床應區別選用。