如何認識自己的體質與養生方法?!

(詳細內容可以參考我所拍攝的食療與養生DVD)
一、熱性與寒性體質
每個人的體質皆有所不同，一般分為熱性與寒性體質，體質不偏寒不偏熱，是屬於正常體質。
二、如何判斷自身體質為何？
1.熱性體質的特徵：刷牙容易出血、有虛浮的現象、臉上容易長痘痘、背上長瘡、常流鼻血、便秘、怕熱及不喜歡吃熱性食物的人，皆屬於熱性體質。
2.寒性體質的特徵：喜歡吃熱性食物、不喜歡吃寒性食物、怕冷、食用冰冷的食物容易肚子痛或是拉肚子。
三、何謂酸性體質？
一般而言，痛風、高血壓、癌症或高血脂的病人，大部分屬於酸性體質，正常人的血液一般呈現弱鹼性，PH7.35-7.45之間，由於體外環境的污染，或許是不正常的生活或飲食習慣，慢慢產生酸性體質。酸性體質的特徵：皮膚較無光澤、易長皺紋、香港腳，或是稍做一下運動，就感到疲勞，上下樓梯常常氣喘如牛、肥胖、下腹部突出、腳步很重，有以上特徵則偏向酸性體質。這類體質的人約佔70-80%。
四、造成酸性體質的原因為何？
酸性體質造成的主要原因歸為下列五大類:
1.食用過多酸性食物
2.生活步調失常
3.情緒過於緊張
4.肉體的緊張
5.運動量不足
除了飲食調整以外，生活步調對體質變化也有很大的影響，例如熬夜，尤其晚餐不要吃太好或過量，另外情緒過度緊張的人，在動物實驗發現，高度的緊張及壓力就容易得到酸性體質，容易產生癌症，一百年前得癌症的比例是1：27，現今已高達1：4，可能跟情緒過於緊張有關係。另外肉體的緊張也會對體質有不良的影響，熬夜或是上夜班的人，大多會產生酸性體質，建議晚上11點以前上床睡覺，一般晚上11點到3點，十二經絡的兩個經絡，膽經與肝經，這二個時辰沒有睡好的人，眼神比較不好，而且容易變成酸性體質，身體較容易老化。
五、何謂酸性食物？
強酸性食物，如蛋黃、乳酪、蛋糕等，越精緻食品，強酸性越高，另外，烏魚子、柿子等強酸性的食物，要盡量少吃，中酸性食物，如火腿、培根、雞肉、豬肉、鮪魚、牛肉等，而啤酒屬弱酸性，但有痛風的患者，則要注意飲用量，避免痛風發作。
六、何謂鹼性食物？要如何吃才能調整成弱鹼性體質?
改變體質將是一個非常重要的課題，現在有許多高血壓、糖尿病、痛風，甚至是癌症的病人，除了接受一般的治療以外，還要調整飲食，對疾病會有良好的改善。根據中國茶道裡的養生之道，喝茶的時間最好在早上9點-11點，因茶葉含咖啡因，這個時段喝的話，副作用最少，效用卻最高。下午以後，可以喝鹼性飲料，例如蕃茄汁、紅蘿蔔汁、檸檬汁、葡萄汁還有橘子，一般會建議癌症病人多喝葡萄汁、蘋果汁，這些對人體有很大的幫助。強鹼食物，如葡萄、海帶、茶葉等。中鹼性的食物，例如蘿蔔乾、香蕉、蕃茄、蛋白、梅乾、檸檬、南瓜等。弱鹼性食物，紅豆、蘿蔔、蘋果、洋蔥、豆腐等。建議大家在日常生活中，多食用鹼性食物，在飲食方面酸鹼食用的比例約1：3左右。酸性體質的人，慢慢的調整飲食及生活步調，讓酸性體質不會那麼嚴重，慢慢的調為弱鹼性，有些病或許就可以慢慢好轉。如果能這樣做，對身體是很有幫助的。

修養與成功 : 你所給予的，都會回到你身上 !

這是一篇很棒的文章，由我的好友提供，我覺得很有參考價值，故將其摘錄與大家分享：讓我們一起感謝提供這篇文章的作者。

有一個外國名人說過這樣一句話，大意是：促成一個人成功的因素，專業知識只佔 15％，另外 85％是來自於他的修養、人際關係、處世能力、應變能力等等。我對此頗有感觸。

我曾看到過這樣一個故事：一個畢業班的班主任帶著他的五十幾個學生到一個大集團公司參觀，由於該集團的老總是班主任的同學，因此老總親自接待，秘書和工作人員也非常客氣。 秘書將同學們安排在一個有空調的大會議室坐定，工作人員給每個學生倒了一杯水，學生們坐在那裡非常坦然，沒有客氣，其中還有一個女同學問工作人員有沒有紅茶，理由是她平時只喝紅茶。 只有一個同學起身雙手接過工作人員遞過來的茶並客氣地說了聲： ' 謝謝，您辛苦了！ '

老總辦完事情急急忙忙趕過來連聲道歉：'對不起，對不起，讓你們久等了。 ' 竟然沒有人應聲，還是老師和前面所說的那位同學帶頭鼓起了掌，但掌聲稀稀落落。

老總開始講話，發現同學們端坐著，沒有人做記錄，於是轉過身對秘書說去領一些公司的筆記本和筆來，然後老總面帶笑容地雙手遞給每一個學生，遞著遞著老總的笑容沒有了，因為學生們都是伸長著一隻手臂去接，有的學生根本就不起身，更沒有人說聲： '謝謝！ ' 只有剛才那個同學畢恭畢敬地站起來雙手接過紙和筆，並連說兩聲：' 謝謝！謝謝！ '

畢業分配的時候，該同學接到了那個大公司的錄用通知書。其他同學非常不服氣：他的成績並沒有我好，憑什麼讓他去而不讓我去。老師一邊嘆氣一邊說：我帶你們去參觀的真正目的是想給你們創造機會，可是你們都失去了，該公司點名要這位同學，我有什麼辦法呢？

** 你所給予的 .. 都會回到你身上 **
不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。 凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。

不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己； 同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己 。 如果你對人冷淡，別人也會回以冷漠；如果你經常批評別人，你也會接收到許多的批評； 如果你總是擺一張臭臉，沒錯，別人也不會給你好臉色。所有你所給予的，都會回到你身上。

套句詩人奧登（ W.H.Auden）的話：「人受惡意之作弄，必作惡以回報。」 如果你陷害別人，哪天你也會遭人陷害。同樣的道理，當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂；帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美你，你給別人的，其實是給自己的」，你讓他人經歷什麼，有一天你也將自己經歷。

你怎麼對待你的父母，將來你的孩子也會怎麼對待你。
我想許多人一定聽過，格林童話中有一則關於一位老人和兒子住在一起的故事。 老人的耳力已經不行了，眼睛也看不見，顫抖的雙手經常把飯菜灑得滿地，碗也常打破，兒子夫婦倆感到非常厭煩，給老爸爸一付木製碗筷，把他趕到廚房幽暗的角落，不准和大家一起用餐。

有一天，兒子看到自己的兒子用刀片削木頭，他好奇的問孩子要做什麼。結果孩子回答：「我在替你準備將來要用的木碗、木筷。」從此以後，年老的父親又回到餐桌上吃飯，家人也都非常孝順他。

* 農夫的哲理 *
有一個農夫的玉米品種，每年都榮獲最佳產品獎，而他也總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。有人問他為什麼這麼大方？ 他說：「我對別人好，其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散，如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此，我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」

他的話看似簡單卻深富哲理， 凡你對別人所做的，就是對自己所做的 。 所以，凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。

* 保證有效的秘方 *
就像那個農夫一樣，如果你想要得到冠軍的品種，就要給別人冠軍的種籽。你若想被愛，就要先去愛人；你期望被人關心，就要先去關心別人；你要想別人對你好，就要先對別人好。這是一個保證有效的秘方，可以適用在任何情況。如果你希望交到真心的朋友，你就必須先對朋友真心，然後你會發現朋友也開始對你真心；如果你希望快樂，那就去帶給別人快樂，不久你就會發現自己愈來愈快樂。明白了嗎？我們所能為自己做的最好的事情，就是去為他人多做點好事。己所欲，施於人。凡你想給予自己的經驗，就給予別人；想別人怎麼對你，就怎麼對待別人。

** 一生都要學習做人 **
星雲大師有一位徒弟，大學畢業後，到夏威夷讀碩士，又到耶魯讀博士，花了好多年的時間，終於得到博士，非常歡喜。有一天他回來，對星雲說：「師父，我現在得到博士學位了，以後要再學習什麼呢？」 星雲說：「學習做人。」學習做人是一輩子的事，沒有辦法畢業的。 星雲覺得人生，不管是士農工商、各種人等，只要學習就有進步， 今天要跟大家分享需要學習的事。

第一、「學習認錯」。
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的，其實不認錯就是一個錯。認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。

第二、「學習柔和」。
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了， 舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。

第三、「學習生忍」。
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。 忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 各位要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞、善惡、是非，甚至接受它。

第四、「學習溝通」。
缺乏溝通，就會產生是非、爭執與誤會。 現在中國大陸、香港和台灣，兩岸三地最重要的就是溝通，相互了解、 相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？

第五、「學習放下」。
人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下， 應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。 人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！

第六、「學習感動」。
我們看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在我幾十年的歲月裡， 有許多事情、語言感動了我，所以我也很努力的想辦法讓別人感動。

第七、「學習生存」。
為了生存，我要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

香蕉的功用與禁忌

我們一般人對於香蕉的印象多覺得是一個非常好的水果，它確實對於很多的病狀皆有改善的效果，但以中醫的觀點它是屬於大寒的食物，所以很多虛寒性的疾病不可以吃，吃了以後會產生副作用，今將其功用與禁忌詳述如下，供大家參考並請各位能補充你們的經驗，謝謝。

一、香蕉的功用
1. 香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
2.抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺有紓解效果，因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛、提升情緒。
3.貧血：
香蕉鐵質含量高，能改善血液內的血色素
4.調降血壓：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
5.增強腦力：
有專家研究，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、午休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有增加記憶力的效果。
6.便秘：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。
7.宿醉：
香蕉、牛奶加蜜糖可以協助解酒。
8.心絞痛：
常吃香蕉對心絞痛的發作有緩解效果。
9.早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉有提振精神的效果。
10.蚊蟲咬傷：
用香蕉皮內部輕擦患處，有退腫消炎的效果。
11.緊張：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助紓緩神經緊張。
12.胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13.體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
14.戒菸：
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以協助戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15.壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平下降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
16.中風：
據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低。
17. 大腦：
過度用腦者－－宜多吃香蕉過度用腦，常導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，還常常感到情緒低落。此時宜補充香蕉，一方面可提供所需營養物質並同時可緩解消極的情緒。由於過度用腦，易消耗多種維生素，因此營養師建議，可補充善存等多維生素片。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。

香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。大家不妨一試。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老 !

我對香蕉的看法

壹、從中醫的觀點：

一、香蕉的功用
1.【性味】：味甘、性寒　
【綱目】：甘、大寒、無毒
2. 功用主治：
（1.）清熱、潤腸，解毒治熱病、煩渴、便秘、痔血、止渴、潤肺、解酒每日吃3~5根對治療高血壓、冠心病很有益。
（2.）能產生奇異的智慧與健康。在植物學上的原名是智慧之果的意思。
（3.）能治燥熱咳嗽：　 　　
用黃熟香蕉三個去皮切塊，用冰糖加清水一碗，隔水燉足壹小時，取之連渣吃下，進食數次很有功效。
（4.）熟香蕉可抗癌
（A.）經科學研究實驗比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、波羅、梨等多種水果的免疫活性，發現香蕉效果最好，能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能產生攻擊異常細胞的物質 (TNF：促發炎細胞激素)。
（B.）日本科學家發現香蕉越成熟，它的免疫活性物質越多，免疫活性就越高。

二、香蕉之禁忌：從中醫藥的觀點
1.香蕉性寒，凡脾胃虛弱者、胃疼、腹瀉者應少食。
2.胃酸過多者忌食。
3.骨折的病人少食。

貳、從現代醫學的觀點：
　　香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖、和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。所以很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療很多病症和維持好的身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的重要飲食之一。有很多研究報告顯示，吃香蕉對於很多臨床病症有很大的幫忙，如抑鬱症、貧血、高血壓、增強記憶力、通便、舒緩情緒緊張、胃潰瘍、預防中風等。大家不妨一試。

叁、重點注意：
　　一般病人常會問我：「我腰痠背痛或咳嗽，可以吃香蕉嗎？」剛開始我認為吃香蕉有很多益處，所以我說：「可以吃。」但後來有一些病人告訴我：「吃了香蕉之後，我的腰痠背痛更加嚴重，或咳嗽更加劇烈。」起先我不以為然，後來有更多的病人告訴我相同的結果，使我不得不作一系列的追蹤，最後發現：吃了香蕉會使病情惡化的病人，多屬於虛寒性體質的人，詳查原因，才發現香蕉的性味是屬於「寒性」，怪不得虛寒性體質的人，吃了香蕉之後，病情會更加惡化（如何判斷虛寒性體質，請看我的部落格2007年8月4日）。

代謝症候群對人體健康的重要性

最近，統一千禧之愛健康基金會結合很多學者專家，正在推動代謝症候群對人體健康的影響，並提醒國人要正視代謝症候群對人體健康所造成的後果，很值得推崇與獎勵，今將其內容摘錄與大家分享，並感謝基金會對社會的貢獻。
一、什麼是代謝症候群?!
代謝症候群起因於多吃少動，是一種腹部肥胖、血脂異常、血壓及血糖偏高等一群代謝危險因子群聚現象，未來將會直接惡化成為心血管疾病及糖尿病。台灣平均每小時就有4.93人死於代謝症候群衍生疾病(心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎炎及腎病症候群、高血壓性疾病)，已經超過國人第一死因癌症(4.6人死亡/小時)!

二、代謝症候群指標:
20歲以上民眾，如果符合下列所列危險因子的一項，稱為「代謝症候群高危險群」。符合3項或3項以上者，便是代謝症候群患者。
代謝症候群臨床診斷標準如下:
1.腹部肥胖:男性腰圍≧90cm(35.5吋)，女性腰圍≧80cm(31.5吋)
2.血壓偏高:收縮壓(高壓)≧130mmHg，舒張壓(低壓)≧85 mmHg
3.空腹血糖偏高:空腹血糖≧100mg/dl
4.血脂異常:
(1)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C，又稱好的膽固醇)偏低:男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl
(2)三酸甘油脂偏高:三酸甘油脂≧150mg/dl

三、如何遠離代謝症候群?!
便從「實踐3D健康生活」開始，每天提醒自己，要做到3個Do(Do Control ,Do Healthy Diet ,Do Exercise)，並以Do Control為首要，先了解自己的腰圍、血脂、血糖與血壓等指數，再利用Do Healthy Diet及Do Exercise進行自主性的健康管理，控制好您的腰圍及三高指數，幫助您免於罹患代謝症候群及三高疾病。
Do Control:勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。
Do Healthy Diet:選擇健康的飲食
Do Exercise:維持動態生活與運動習慣

四、健康飲食小提示:
喝:
1. 喝牛奶時，以脫脂牛奶取代全脂牛奶。
2. 吃飯前先喝水。
3. 飲酒要適量。
吃:
1. 吃肉時，選擇瘦的紅肉及禽肉。
2. 改用小一點的盤子裝餐點。
3. 以蔬果當點心。
4. 外食時，選擇小份量。
5. 主菜如果份量過大，點開胃菜或配菜來取代。
6. 吃飯時，坐好，細嚼慢嚥，好好品嘗食物的風味及口感。
7. 漸漸將半穀物食品換成全穀物食品，例如使用全麥、燕麥吐司作三明治，或將全麥蘇打餅乾當點心。
8. 注意水果的攝取。
9. 以瘦肉為蛋白質來源，例如瘦肉或低脂肉、雞、魚、乾豆類及豆莢類。
10. 選擇低鈉、少鈉或無添加鹽的食物或調味料。
避免:
1. 不要吃宵夜或太晚吃東西。
2. 不要略過三餐，尤其是早餐。
3. 不要吃第二份餐點或續攤。
烹調:
1. 燒烤、蒸或悶烤來取代油炸。
2. 豐富蔬菜的選擇，增加深綠色蔬菜。
3. 多吃點高鈣食物。當你煮燕麥粥、穀物粥、或濃湯時，以脫脂或低脂牛奶取代水。
4. 慎選食用油。烹調或烘培時使用蔬菜油取代奶油。
5. 將水果當甜點。
6. 以香辛料來取代鹽。

中西醫如何防治乾眼症?!

最近的門診乾眼症的病人日益增多，可能與看電腦、電視、與晚睡習慣有很大的關係，目前眼科對於乾眼症的治療以點人工淚液為主，但是我發現服用中藥配合針灸的治療，可以得到很好的療效。今將有關乾眼症的中西醫防治的相關訊息整理如下，供大家參考:

乾眼症的症狀與成因:
乾眼症是現代人的文明病，是自律神經失調所產生的一種病變。當淚液分泌減少時，就會使角膜的表面乾掉而造成乾眼症。日常生活資訊約80%是透過視覺取得，所以當眼睛無法很舒適正常運作時，會降低生活品質與工作表現。乾眼症的不適與生活或工作的壓力會產生焦慮與抗壓性降低，使自律神經更失調，乾眼症更惡化，於是進而形成一種惡性循環狀態，因而陷入一種慢性難以治癒的狀態。一般人得到乾眼症的比率約1~2成，真正接受治療的人數卻遠低於此。乾眼症除了病發時的不適之外，情況嚴重者可能造成角膜破損、發炎或穿孔。

乾眼症的症狀： 乾眼症初期會眼睛乾澀、視力模糊。眼球表面過於乾燥，與眼瞼磨擦會造成刺痛、灼熱、有異物感，容易被風或煙刺激，有時會紅癢，有時會流眼淚。

那些原因會引起乾眼症？

1.年齡漸長，造成肝腎不足的淚腺退化，使淚液分泌減少。

2.更年期婦女受到賀爾蒙影響，或分泌腺萎縮退化而造成淚液分泌不平衡。

3.長期配戴隱形眼鏡，易導致結膜、眼瞼的發炎，造成淚液分佈不均。

4.患有自體免疫疾病(如修格蘭氏症候群乾燥症、紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等)，因免疫疾病會破壞眼睛分泌淚液及分佈不均勻的情形，而導致乾眼症。

5.服用某些藥物亦可能影響涙水製造量，如某些抗憂鬱症藥品、抗組織氨、降血壓藥或口服避孕藥等。

6.維他命A 缺乏或化學性灼傷者都可能得到乾眼症。

7.顏面神經麻痺後之眼瞼閉合不全，眼睫毛倒叉的患者都可能得到乾眼症。

8.長時間於中央空調冷氣房內活動，容易導致淚液蒸發。

正常眼睛在角膜與結膜之前有一層很薄的淚液膜覆蓋，此薄膜由內往外分為：黏液層、 水液層、脂肪層三層。當這三層淚水分泌減少或淚水分佈不均勻，無法保持眼睛的濕潤，便產生乾眼症。

一、如何診斷乾眼症?
眼科醫師會使用特製的試紙置放於結膜窟窿來測量淚水分泌的量是否正常(Schirmer Test)。正常基礎分泌量是10~15mm，少於5mm以下就是乾眼症。

二、乾眼症的分類：乾眼症大體上可分為以下幾類，有些患者可同時有兩種以上的型態：

(1) 黏液不足型：主要是分泌黏液的杯狀細胞受到破壞所致，如化學性灼傷、砂眼、維他命A缺乏等病。

(2) 淚水不足型：淚腺萎縮或其導管阻塞所致。此型患者多為中年婦女，除了乾眼外，還有口乾或呼吸道、陰道分泌減少的現象；有人認為與更年期荷爾蒙的變化有關；也有人是在濾過性病毒感染後發生；另外有些人則伴有膠原血管疾病；如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等，此外如面神經麻痺、藥物或放射治療皆可引起。

(3) 脂質不足型：多半是瞼皮腺出口堵塞所致，加上細菌的分解，使脂質的量與質發生變化而影響淚液的穩定。

(4) 眼瞼異常型：眼瞼閉合不全就可影響淚液在眼表面的分佈，如面神經麻痺、疤痕或老化等。

(5) 上皮細胞病變型：如三叉神經麻痺、角膜疤痕等，可影響細胞的健康狀態而干擾淚液的吸附。一般認為這些原因改變了淚液的品質，如滲透壓，進而影響上皮細胞的正常分化，使得細胞吸附淚液的能力減弱，而這使得細胞更易受到傷害，如此惡性循環下去，就引起眼球的病變。

三、一般西醫對乾眼症的治療方法：
(一)藥物治療：
1.人工淚液：一般瓶裝人工淚液含防腐劑，每日使用次數以4次為限。不含防腐劑人工淚液：若每日點藥次數超過4次以上或角膜破損時使用。
2.人工淚液凝膠及藥膏：症狀較嚴重時使用，保溼效果較水性人工淚液持久，但剛點藥後會有暫時性視力模糊。
(二)淚管栓塞術:嚴重的乾眼症如無法以藥物治療，門診接受【淚管栓塞治療】是可選擇的方式，治療後淚水不會流入鼻淚管，可使淚水保持停留在眼睛較長的時間。

四、乾眼症如何預防保健？

1.正常的生活型態，睡眠要充足，不當夜貓子。每晚最好在11點鐘以前睡覺，尤其晚上11點到次日的清晨3點，這兩個時辰最好一定要睡到，否則長期就會造成乾眼症或眼睛不舒服。

2.均衡的飲食，少吃刺激性食物，多吃不同種類的水果及食物。

3.讓眼睛充分休息，如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔半~一小時，必需休息幾分鐘。別忘了作眨眼的動作。

4.用熱毛巾熱敷眼睛，減少眼睛疲勞、增加淚液分泌。

5.欲配戴隱形眼鏡者，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。

6.避免在燥熱、風大的室外活動。

7.在冷氣室內擺放一盆水，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。

8.禁止抽煙，因它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使乾眼症加重。

9.眼睛周圍局部的按摩，及按壓曲池穴、養老穴、太陽穴、合谷穴、足三里、睛明穴等；也可以以雙掌摩擦生熱後覆蓋眼睛，令眼球轉動轉動。

10.如以上的方法對於乾眼症仍然沒有明顯的改善，本人建議可服用千里見加味，依我個人的經驗服用一、兩個星期就會有明顯的改善。