排便、排尿與出汗對身體健康的重要性。

排便、排尿與出汗對身體健康的重要性
一、排汗和排尿對身體健康的影響：
您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？
有專家研究發現：
有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。
有學界專家採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質。
有學界專家強調：「想要健康長壽，就要一天至少有一次大量排汗。」
因為出汗能夠排泄體內有害物質，對身體而言，為何出汗特別重要呢？
排泄體內不需要物質的主要基本功能，就是排便、排尿與出汗。
汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。
雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。藉著汗，氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。
看了以上的報告，你還要動不動就開冷氣嗎？
關掉冷氣，不但節能，又有益健康 。
二、大便對身體健康的重要性：
大便是我們從口攝取的食物經過消化管消化和吸收後剩下的渣滓和從消化管分泌出來的消化液和分泌物的混合物，因此從你所攝取的食物的消化情形的改變及特殊的附加物所引起的大便的變化可以知道消化管道上某一部份的，甚至某特定部份的機能上或器質上的病變。
如果一個人大便一直不通，因為無法將體內產生的毒素排出體外因而將會造成很多的毛病，如：青春痘、高血壓、頭痛、口臭、直腸長腫瘤等等。所以一定要自我要求每天都要有大便。

寬恕別人的過失，便是自己的榮耀

寬恕別人的過失，便是自己的榮耀
有專家講: 「人，面對外人時，總是可以表現得雍容大肚、心平氣和， 但面對自己最親近的家人，卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。」正如你永遠只對你最愛、最親的人生氣，你會對住你上司、老板生氣嗎 ? 如果形容人類是一種 「出門高E.Q ，回家低E.Q 」的動物，我想一點兒也不誇張， 多拿出一點耐心與包容給家人吧！否則您自己也不會快樂，不是嗎？ 此外，也有人說：「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的； 你不知道會先吃到哪一邊，但終究必須把飯吃完呀。」生命有甜、有苦、有酸、也有辣，但都必須去經歷它、走過它呀！ 有一個小學老師在偏遠的鄉里教書， 這天，他來到自己班上的教室， 問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊」，小朋友們想了想，有的未作聲，有的則猛力地點點頭。老師接著便發給每人一個袋子，說： 「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看，過去這一週， 曾有那些人得罪過你他到底做了怎麼讓你厭惡的事想到後， 就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字給用小紙條貼在石頭上如果他實在很過份， 你就找一塊大一點的石頭，如果他的錯是小錯， 你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」學生們感到非常有趣且新鮮， 放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。第二天一早， 大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來， 興高采烈地討論著。一天過去了，兩天過去了，三天過去了 ， 有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。 終於，有人提出了抗議:「老師，好累喔。」老師笑了笑沒說話， 立刻又有人接著喊:「對啊每天背著這些石頭來上課， 好累喔。 」這時，老師終於開口了， 她笑著說：「那就放下這些代表著別人犯錯的石頭吧。」，孩子們有些訝異，老師又接著講：「學習寬恕別人犯的過錯，不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上， 時間久了，任誰也受不了…」
這個星期，這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。 袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨， 所造成的負擔就越重。 假如你有寫上我名字的石頭 你應當知道該怎麼做了吧！我很喜歡一句名諺：「寬恕別人的過失，便是自己的榮耀。」懂得「放下」，何等自在。 請不要吝嗇分享，或許今天正有人需要它！ 相愛容易相處難，婚姻與戀愛最大的不同， 就是「戀愛看的是對方的優點」，而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。緣份是找到包容你的人 ，用心過好每一天．相信每天都是美好的一天 ； 好運會降臨在樂觀開朗的人身上!
這是一篇很好的文章，你可以傳給你最喜歡的人。讓你能結交更多有緣份的朋友。