地震來時，你躲在哪裡？

如果你依照小時候老師教我們的方法乖乖躲在桌子底下，床鋪底下，那麼，我必須告訴你，你的傷亡率，高達百分之九十八！！那該怎麼辦？
國人從小到大，在防震演習中，老師總是叫學生躲在課桌下，道格得知這點後，很焦急地一再呼籲：不要躲在桌子、床鋪下，而要以比桌、床高度更低的姿勢，躲在桌子床鋪的旁邊。他以先前和土耳其政府、大學合作拍制的地震逃生錄影帶， 說明不要躲在桌下避震的道理。
透過土耳其政府協助，製作單位爆破一棟廢棄大樓，仿真地震時建築物倒塌的情形，工作人員先依據「常識」，在桌子床鋪等傢俱下，放置十具模特兒；他和他的搜救隊員在桌子床鋪等傢俱旁，同樣放置十具模特兒，炸藥引爆後大樓變成斷坦殘壁，他和搜救隊員依序找到二十具模特兒，在桌床下的十具模特兒有八具被壓成全毀，其中一具甚至
頭、身、腳斷成三截；他放置的十具模特兒，則全部安好無事。
他解釋，建築物天花板因強震倒塌時，會將桌床等傢俱壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想， 如果人以低姿勢躲在傢俱旁，傢俱可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫髮未傷（此段話引述圖片說明：強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊『生存空間』，增加存活機會）。
　　他很慎重地對在場的一百多位我國搜救隊員說，搜救隊員一要在地震中先能自己求得生存，只有活下來，才能拯救他人性命。他說，希望大家告訴大家，只要傳播這麼一點求生訊息，地震發生時，建築物內的傷亡率，可以由百分之九十，遽降為百分之二。
　　請大家傳閱，增加大家在災難發生時的生存機率，減少傷害。

蒼蠅可以擊倒世界冠軍，螞蟻也能絆倒大象，你相信嗎？

蒼蠅可以擊倒世界冠軍，螞蟻也能絆倒大象，你相信嗎？
當您抓狂時，看看這篇吧!!

這是一篇修身養性的好文章，由柯小姐提供，我覺得很有價值，故將其摘錄與大家分享：

1965 年9月7日，世界撞球冠軍爭奪賽在美國紐約隆重舉行，路易斯·福克斯的得分一路領先，只要再得幾分就可穩拿冠軍。突然，他見一隻蒼蠅落在白球上，便揮手將蒼蠅趕走了。可是，當路易斯俯身擊球時，那只討厭的蒼蠅又飛回到了白球上，他只好再一次起身攆走蒼蠅。然而，就在路易斯再次俯身擊球時，蒼蠅第三次落到了白球上，觀眾不由得哄堂大笑。就在觀眾的笑聲中，他的情緒一下子壞了起來。更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，牠就又飛回到白球上來，周圍的觀眾更是笑得前仰後俯。路易斯的情緒也壞到了極點，頓時失去理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅。球杆碰動了白球，裁判判他擊球，他因此失去了一輪機會，這使得路易斯方寸大亂，連連失利，而他的對手約翰 ·迪瑞則愈戰愈勇，趕上並超過了他，最終奪走了冠軍。第二天早上，人們在河裡發現了路易斯的屍體，他投河自盡了！一隻小小的蒼蠅，居然把所向無敵的世界冠軍擊倒！這是一場不該發生的悲劇，這不得不引起人們的震驚和反思。本來，路易斯完全可以採取另一種做法，也就是，擊你的球，別管它。當你的白球飛速奔向既定目標時，那只蒼蠅還站得住嗎 ? 它肯定不趕自走，飛得無影無蹤。

啟示：螞蟻也能絆倒大象
讓人們不快樂的常常是一些芝麻小事，我們能避開一頭大象，卻躲不了一隻蒼蠅。有人說：「花未來錢，作白日夢，買無用物，憂無聊事，都是人生的『負債』。」
因此，生活中有兩件事要記牢：
第一、勿為小事憂
第二、事事皆小事。
請大家要牢記這兩件事，很多事就會逢凶化吉，請大家告訴大家。

哪些常見食物可以排除體內廢物

這些內容由林小姐提供，我覺得有相當價值，今摘錄與大家分享。
人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下多種食物有助排出人體的體內"毒素"。
1. 綠葉蔬菜
綠葉菜中大多為鹼性，可以中和飲食中 糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液能保持弱鹼性，從而清除血中的毒性物質。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、 油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2. 粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品） 所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3. 葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。據報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4. 豆豉
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。本人經驗，臉上常長油的病人可用淡豆豉炒苦瓜，對於驅油很有效用，大家不妨一試。
5. 水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、 甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解 ”，最終經排泄系統排出體外。
6. 綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可 減輕尼古丁的傷害。但喝茶最好的時間是早上九點到十一點。
7. 海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8. 黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。