您知道影響我們健康的常見疾病有那些?

您知道影響我們健康的常見疾病有那些?


這一篇文章由基金會林小姐email給我，其主要內容我認為對我們的健康有很大的幫助，故將其內容部分摘錄與大家分享：

　 美國《男性健康雜誌（Men's Health）》調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生，偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。專家醫師舉例，「如果你20歲時不檢查膽固醇、30歲時不檢查血壓、40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發生什麼事？」
　因此，一般有關健康的雜誌選出的影響我們健康較常見的疾病有：1. 心血管疾病2.肝病3. 肺癌4. 痛風5. 攝護腺肥大6. 糖尿病7. 憂鬱症與乾燥症，如果能提早發現除了看中醫或西醫的專家之外，並同時注意飲食的習慣與正確性，是可以有很好的防治效果。
1.心血管疾病
　 動脈硬化是影響「病人最嚴重的疾病」。心臟病、腦血管疾病是台灣十大死因的第二、三名，由於女性擁有女性荷爾蒙的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年。在心血管疾病裡，膽固醇慢慢沈積在心臟或大腦的血管裡，有一天沈積變成堵塞，就形成心臟病或中風。因此男性應該更努力降低自己心血管疾病的風險，如：20歲以後就應該關心自己的膽固醇，若正常，每5年追蹤一次，若異常，先從戒菸做起。然後每天增加至少30分鐘的活動量，並多吃蔬果，尤其是黑木耳、茄子、燕麥、蕃茄、檸檬汁、橄欖油、洋蔥等，且要每天多運動。
2.照顧肝臟的功能
　肝癌是男性十大癌症首位，每年奪走上萬條人命。
　肝癌沒有症狀，很難自我察覺，只能靠篩檢，所以有責任感的病人們應該先去驗自己是不是B肝、C肝的帶原者，因為肝病帶原是肝癌的高危險群，但有三分之二B肝帶原者與九成C肝的帶原者不知道自己是帶原者。如果確認自己是肝炎帶原者，務必要定期檢查肝功能指數、腹部超音波和胎兒蛋白檢查。平常多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，裡面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝臟。如果你是過度肥胖者，小心，脂肪肝會變成肝硬化，甚至造成肝癌。趕快減重、多運動，才是上策。
3.避開肺癌
　 肺癌是癌症第二大死因，醜陋、激進、常會轉移的難纏疾病，醫生們講到它都搖頭，已有陳定南、殷宗文等多位名人因它而死。當有症狀時，如咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難才去找醫生，近八成已經是晚期。所以你還要抽菸嗎？不再抽菸可以把肺癌的危險降低90％，不得不苦口婆心勸誡：因為只要丈夫抽菸，妻子罹患肺癌的機率，比丈夫不吸菸的多一倍。如果你不想聽女人抱怨你的菸味好臭，至少也想想她怕死的恐懼吧！
4.拒絕痛風
　 男性朋友只要成年就要注意尿酸，愈來愈多高中男生就來看診治痛風，「只要節日就是高峰，」痛風專家認為，暴飲暴食甚至喝酒，很容易造成痛風。在40歲以前被診斷出痛風的病人，佔全部病人的三分之一。由於高尿酸沒有症狀，通常痛風發作，才發現自己有高尿酸問題。高尿酸若無好好控制，5年後，就有可能痛風發作，一輩子與關節疼痛為伍。你應該嚴格要求自己拒絕吃動物性的高普林食物，如海鮮、動物內臟。酒是大忌，酒只要一進肚，在體內代謝過程中，就會產生尿酸，讓血中尿酸升高；酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沈積，引發痛風發作。本人建議預防痛風的方法是每天服用酸梅配合綠藻，「每一餐大約吃5到8粒綠藻，每一天吃2顆酸梅，只要有痛風徵兆時，連續吃幾天，痛風的病狀即可緩解。」(可參考《張成國食療養生真言》第177頁)
5.保衛攝護腺
　 這是一般男性應該全權負責的疾病，因為女人沒有攝護腺。在台灣攝護腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數936人，超越子宮頸癌。台灣男性病人對攝護腺癌的認知不夠，而且不知道如何預防它，一半以上的病人發現時都是晚期。攝護腺癌和其他許多癌症一樣，和生活習慣息息相關。國內外研究都建議，多吃蔬果，尤其是紅色蔬果，如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等，含有豐富的茄紅素可以降低攝護腺癌風險。黃豆製品如豆漿和豆腐可以抑制滋養腫瘤生長的男性荷爾蒙作祟。多喝茶(最好時間早上9:00-11:00)，因為含有兒茶素，具有保護作用。
6.糖尿病
　 糖尿病常無聲無息地來，沒有任何症狀。幾年後，因為血糖太高已傷害腎臟，病人才因為口渴或頻尿才前往就醫。有專家研究發現，19歲以上的糖尿病患者中，有一半的人不知道自己已得病。而且，醫界也預估糖尿病潛在病患約有100萬人，每年有5∼10％的機會發展成糖尿病。不提高警覺，血糖過高會逐漸傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，心臟病、中風、眼盲、腎衰竭、截肢，拖垮病人。這是另一個無聲無息、包藏禍心的疾病，醫生們聽到都面色凝重。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動合併健康飲食，是預防糖尿病最好的方法。萬一，大量喝水卻愈喝愈乾，沒有刻意節食，體重卻直直落，持續疲倦或傷口難以癒合等症狀，一定要去看醫生定期抽血檢查追蹤。
7.避免憂鬱症而造成乾燥症
　 我們對於憂鬱症不可輕忽，憂鬱症不只是心情不好、一段不好過的時光而已，憂鬱症會影響身體和身心整體健康。憂鬱症連結身心，大腦的化學物質、壓力荷爾蒙失去平衡，造成不同程度的失眠、失去食慾和渾身無力，有些研究也發現，憂鬱症的病人也會提高心臟病和糖尿病的風險。精神科醫師建議，只要和過去的你不同，如失眠、動機下降、提不起勁等就應該警覺，積極求醫。美國的研究發現，約有七成的男人未被診斷出來，是一種「隱藏性憂鬱症」。但男人以為憂鬱症代表自己不夠堅強，拒絕求醫，常常是太太就醫主訴先生的病情，這樣一來導致的悲劇就是：女性雖然比較常企圖自殺，但男性通常下定決心完成它，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。病人只要踏出求醫那一步，通常會像對自己的事業一樣，積極治療、充分配合。
      中醫如何治療憂鬱症？
中醫治療精神方面的疾病，臨床上使用中藥、針灸搭配食療、適當的運動對於憂鬱症有很好的治療效果。中醫認為七情---喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒會影響體內狀態，逐漸影響體內氣機的運行，(多選用平肝、理氣、痰降火、安神等中藥)，日久則會更進一步影響血脈的運行，(多選用養心血、活血化瘀、鎮定安神等藥材)。必要時可配合針灸的治療，會使療效更加穩固 (常用穴道：神門、足三里、曲池、三陰交、勞宮等穴)。
一般常用的中藥方藥：
1對治重症，用來安定神經的藥材有：
龍骨、牡蠣 、琥珀、龍齒等。

2情緒不好時，常會覺得氣鬱胸悶，具有行氣化痰作用的藥材有：
陳皮、半夏、茯苓、青皮、枳實等。

3氣不順暢會影響血行，可以行血去瘀的藥材有：
桃仁、蓮藕、川芎、元胡、紅花、川七、乙金、丹參 等。

4心火、肝火大時，可以清心涼肝的藥材有：
黃芩、黃連、梔子、丹皮、仙鶴草、柴胡等。

5至於食補中用來調補心血的藥材則有：
黨參、黃蓍、茯神、遠志、茯神、天冬、當歸、五味子、麥門冬、酸棗仁、柏子仁等。

有喝茶習慣的人，盡量喝茶的時間只限於早上9-11點，過了下午就喝合歡花茶或玫瑰花茶。對養身安神、神經衰弱會有正面的效果。
合歡花茶
材料:合歡花２～３錢．紅糖少許。
作法:合歡花洗淨後，放入茶杯用沸水沖泡，加入紅糖，即可食用。
功效:養心健脾，解鬱理氣。
適用:神經衰弱，胸悶不舒者可以服用。
玫瑰花茶
材料:玫瑰花３～５錢。
作法:玫瑰花瓣放入茶杯，倒入沸水加蓋，即可服用。
功效:養心安神，舒肝解鬱。
適用:針對經血過多的女性，或憂鬱型的胃神經官能症（會拉肚子或便秘或胃發脹）的人，特別適合服用。