陳立夫先生的養生名言：頭部宜冷、足部宜熱。
我的好友柯小姐傳送一份有關泡腳的相關資料給我，我覺得非常寶貴值得推廣給大家參考，相信對大家的身體保健一定有很大的幫忙，如大家施行泡腳而對您的身體有很大的幫忙之後，一定要將此訊息傳送給您最好的朋友。讓大家的身體一直保持健康愉快。
建議對身材不滿意尤其腹部肥胖的胖人與足部血液循環不良的病人，尤其冬天手腳冰冷的人，泡腳對這些人一定很有幫忙，療程以每天早晚各泡一次至少晚上要泡一次）三個月為一療程，輕者一個療程即可見到效果。
只要持續做一個療程的人幾乎臀圍都會有明顯健康縮小的良性變化。而足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，只要持續泡腳約一個療程左右，都會有明顯的改善。文中所提的"溫水"是指腳趾所能接受的溫度，依個人的忍受度而定（約45度C）。每次泡腳的時間約10~15分鐘，最好能泡到出汗為度，在泡腳期間要注意避免直接吹風而感冒。水位高度只需超過腳踝即可。
古人的經驗：“富人吃補，窮人泡腳”皆對身體保健有益。故泡腳保健的方法值得推廣。看電視時，同時做溫水泡腳，因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒，增強抵抗力！
溫水泡腳好處很多，現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。您可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少心臟的負擔，對於高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生具有很好保健預防效果。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對於晚上常失眠多夢的人，也有很大的幫助。泡腳一段時間以後。您就不必再依靠安眠藥就可入睡。聽起來真不可思議，不相信您可以先試一個療程，再將您的心得與大家分享。
今將目前市面上常用的溫水泡腳法分別介紹如下，供大家參考：
首先要注意泡腳水的溫度，溫度要夠熱但不能太熱，以不會燙傷為原則，一般大約攝氏45度左右。
●鹽泡：泡腳溫水中加入2大匙的鹽巴，因鹽具有消炎殺菌的作用、經驗告訴我們如此泡腳同時具有通大便的效果。長期便秘的病人不訪一試。
●薑泡：泡腳溫水中加入幾塊打扁的老薑或生薑，因薑有散寒、除溼的作用。薑泡宜早上為宜。晚上薑泡恐會使人因興奮過度而不能入睡。對於手腳冰冷的病人效果較好。
●酒泡：泡腳溫水中加入一瓶米酒或其他酒類，因酒可促進血液循環。因成本較高建議只用於踝關節扭挫傷去瘀生新時用之。
●檸檬泡：泡腳溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
泡腳時應注意事項：
1.準備一個大且深的水桶，水位能浸到腳踝以上為原則。
2.浸泡時間每次約10 ~ 15分鐘，若水涼了，中間可加換熱水 1~2次。
3.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
4.飯前飯後1小時內不要浸泡，以免影響食慾或消化機能。
5.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
6.有高血壓、氣喘、心臟病的病人，浸泡時間可依身體狀況作適度的縮短，從10分鐘開始，若無不適，再增加浸泡時間。
7.浸泡後若流汗過多，應擦乾汗水，休息後再外出，以避免吹風感冒。
本人對於泡腳已施行一段時間，發現對於晚上睡眠的穩定性，有很大的幫忙，所以我鼓勵每天需要靠安眠藥才能睡覺的病人，不妨在睡前一個小時前能夠施行泡腳，相信一段時間以後，對於您的睡眠會有很大的幫忙。您發現有效之後，能夠將此心得轉告他人，也是好事一樁。
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