防癌的簡單策略

1. 一天中吃五種以上的蔬果 (依自己的體質是寒性或熱性，再選擇寒性或熱性的水果最為恰當，所為熱者寒之，寒者熱之)
2. 喝茶 ：以綠茶為主，喝茶的時間以早上九點到十一點最為上選。
3. 限制紅肉攝取 (有待證實，既然有人提出紅肉要少吃，那我們如果有其他東西可以吃就盡量少吃為妙)
4. 限制飽合動物脂肪
5. 節制酒精 ：每天可以喝少量紅酒為宜。
6. 多吃大豆類食物
7. 服用至少每天一顆綜合維它命
8. 每週三次以上的運動 ：最好每天早晚各三十分鐘的快步走或甩手運動早晚各做三十分鐘最為首選。
9. 戒煙
不管如何大家一定要注意身體要健康必須具備四個基本條件：
一、規律的生活
二、適當的運動
三、均衡的營養
四、修身養性
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