十個經科學證實的長命偏方

(一) 喝茶。
1.茶裏含有預防疾病，和抗老化的抗氧化物質。
2.日本研究顯示，喝茶的人不僅壽命較長，也較不容易得肺 炎和中風。
3.多喝茶可降低膽固醇和血壓。
(二) 有宗教信仰。
1.美國研究機構指出，有宗教信仰的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺且較有道德心。
2.英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義或巫術，都有強化生命力的力量。
(三) 增加睡眠時間。
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也 可以提升表現力。晚上最佳的睡眠時間十點半上床，隔天 五點半起床。
(四) 洗冷水澡。
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且可減低心臟病發作的機率。
(五) 喝紅酒。
1.英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝 塊，並且降低罹
患心臟病的可能性。
2.而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最 佳。
(六) 養寵物。
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。(但過敏性疾病養貓狗除外)
(七) 結婚。
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
(八) 吃得少。
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。(以早餐吃得好， 午餐吃得飽，晚餐吃得少。每餐以七分飽為原則。)
(九) 多笑笑。
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。(笑口常開，青春長在。常言道：「歡樂是長壽的妙品」、因「笑一笑百年少」、若「愁一愁白了頭」，如「寡慾精神爽，思多氣血衰」。)
(十) 跳躍。
1.每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
2.英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。