養生四字經 字字真言

養生的方法有很多，主要的方法：
一、規律的生活
二、適當的運動
三、均衡的營養
四、修身養性
但其詳細內容可以參考底下的養生四字經。

文/朱男
許多古今名人、學者醫學家都有很強的保健意識，注重養生之道，大多數得享高壽。他們常把自己這方面的體驗歸納、概括為精煉的語句，言簡意賅，內涵豐富，頗具借鑿價值。現薈卒手邊資料中帶「四」的經驗之談，供讀者朋友參考，希望能起到啟迪作用。
四勿：食勿言、寢勿語、色勿迷、飲勿醉。
四樂：運動樂、讀書樂、旅遊樂、交友樂。
四講：講道德、講素質、講保養、講營養
四曰：曰寡慾、曰慎怒、曰法時、曰卻病。
四多：多步行、多歡笑、多飲水、多動腦。
四遠：遠攀比、遠牢騷、遠悔恨、遠憤怒。
四忘：忘年齡、忘名利、忘怨仇、忘疾病。
四不：飲不過多、食不過飽、冬不極溫、夏不極涼。
四要：要節飲食、要慎風寒、要惜精神、要戒嗔怒。
四伴：以書為伴、以藝為伴、以友為伴、以遊為伴。
四氣：志氣、正氣、才氣、勇氣。
四吃：吃得粗、吃得苦、吃得虧、吃得消。
四當：無事以當貴、早寢以當富、安步以當車、晚食以當肉。
四貪：少年不貪玩、青年不貪色、壯年不貪樂、老年不貪得。
四過：飲食不過飽、枕頭不過高、衣被不過厚、服藥不過量。
四少：口中言少、心中事少、腹中食少、懶覺睡少。
四養：戒暴怒以養其性、少思慮以養其神、省言語以養其氣、絕私念以養其心。
四堅持：堅持多運動、堅持少吃藥、堅持樂觀情緒、堅持規律生活。
四妄：耳無妄聽、目無妄顧、口無妄言、心無妄慮。
四心：常存安靜心、常存善良心、常存和悅心、常存安樂心。