冬天如何保養我們的身體

冬天如何保養我們的身體?
這幾天天氣非常寒冷，很多病人問及天氣寒冷時要吃些什麼?
我建議可以少量吃些羊肉，或是早上吃地瓜、老薑片、紅糖把三味熬成地瓜湯，早上當早點服用，對一向怕冷的病人相當有用。有過敏性鼻炎的病人吃了應該有所幫忙，如果體質較寒的人
可以交替服用麻油雞，但麻油的量要適當逐漸加多，不可一下吃太多否則將會造成喉嚨乾痛。
最近也常碰到肩膀痛、上背及全身痠痛的病人，病人常服用止痛藥，但效果不好，這一類的病人大部分都是虛寒性體質的人，除了可以嘗試地瓜湯、麻油雞之外，可以當地尋找中醫，服些溫熱性的中藥及灸治的方法，對於疼痛應該可以得到很大的幫忙。
所謂虛寒性體質的病人，身體常呈現下列的症狀：

面色黯淡、精神萎靡

身倦肢冷、氣短懶言

口不渴、尿清便溏

脈沉細無力、血壓常呈現低血壓、舌淡無味。