骨質疏鬆症的病人，平常應多吃含鈣量較高的食物

骨質疏鬆症的病人，平常應多吃含鈣量較高的食物:
常見食物中含鈣量較高的食物如：黑芝麻、洋菜、 木耳、白芝麻、黑海帶、小魚乾、乾蓮子、葵瓜子、黑豆、苔類、蝦米、杏仁、五香豆干、昆布、吻仔魚、番薯菜、豆枝、海帶芽、芥蘭菜、胡桃、豆皮、髮菜、莧菜、黃豆、紫菜、花椰菜、大豆粉、米糠、包心菜、麥糠、苜蓿芽、燕麥片、原味優酪乳、枸杞、無花果、味噌其中又以黑芝麻、小魚乾、海帶芽，為首選!
本人的經驗，黑芝麻每天只可少量攝取，否則會造成便秘、口乾舌燥等不良現象。