認識喝水的重要性

醫學專家警告，睡前、洗澡時候水分流失量大 ，
已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險 ，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯最容易發生血栓，使血管堵住引發心臟病及腦部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議洗澡後應該要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶(喝茶最好的時間是早上9:00~11:00)。

【省錢又衛生的公開秘密】

相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!

一度水=一公噸(=一立方公尺= 1,000公升 = 1,000公斤 )
換句話說一度水可裝 3加侖 =汽油桶5大桶或 = 啤酒瓶1667瓶
你知道嗎?買一瓶礦泉水的價錢20元=相當於2424瓶的自來水
所以 20元很大，奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望，多多喝喝自來水，既省錢又衛生！
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar(瓊脂，用作細菌培養基)12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛，因為怕公佈後礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸同學們，喝礦泉水時千萬不要接觸瓶口。