衰老的八大警訊：

在許多場合裡，有些五十歲左右的中年人，常會感嘆的說『唉！老嘍』，不知道為什麼，大家會有如此的感嘆。事實上外表看起來一點也不顯老，除了頭髮有點白，人並不老，是不是心已提前變老了？
俗話說：
人老先從眼睛老「看不清楚」，人老先從脖子「皮膚開始鬆弛」…
其實你們只是感覺到視力衰退了些，體能變差了，反應較遲緩，胃口不如以前那樣好。
沒錯，人隨著年紀的成長，身體會開始有些變化，但那不是真正的老了，人真正老了的狀況，有許多文章描述過，醫學上的說明最真實，人是怎麼來的就怎麼回去，所以當人真正老了，那就是回到嬰兒時期。看過一篇文章。描述人真正老了的狀況非常貼切，它是這樣描述的─
當人真正老了以後會不再是原來的他，尤其是他的行為特別明顯，他吃飯喝水會弄髒自己的衣服，穿衣洗澡需要別人的幫忙，說話會一遍又一遍的重複。各位，你們已經是這樣的嗎？你們還未到達“老人”的階段。把握當下！做你想做的事，不然你將來會更後悔的。

衰老的八大警訊：
１.鼻子不打噴嚏也常流清涕。
２.外邊沒有聲音而耳朵裡卻常有蟬鳴現象。
３.由於陰虛火旺，吃東西時嘴巴常發乾，口乾的現象在晚上睡覺時常特別明顯。
４.白天愛打瞌睡，但夜間卻又難於入睡。
５.時常出現頭暈、怕光、皮膚搔癢、小便頻數的現象。
６.牙齒動搖、頭髮脫落。
７.怕冷，有時無風還覺得冷。
８.有時長吁短嘆、哈欠連連不斷。
如果你自己覺得有以上的症狀現象，如果你想要延遲老化，你應該早一點找你的醫生，想辦法調理你的身體，讓以上的症狀能慢慢好轉。
總而言之，一個人身體要保持健康，一定要遵守下列的原則：
１.規律的生活
２.適當的運動
３.均衡的營養
４.修身養性