有哪些食物可排除體內的廢物?

有哪些食物可排除體內的廢物?
人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，
而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。
盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多
或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健
康。以下食物有助排出人體的多種"毒素"。
一、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中
產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒
物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、
胡蘿卜、菜花、甘藍等。
二、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，
使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧
（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力
免疫功能。
三、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，
也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。
有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，
還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
四、豆豉
研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等
效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，
含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
五、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。
水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，
並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶
解 ”，最終經排泄系統排出體外。
六、 綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，
並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
七、海帶和紫菜
它們含大量膠質，能通便促使體內的放射性毒物
隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌
症發生率。
八、 黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。
黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質
吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。