如何了解自己的體質

病從口入，很多疾病的發生是因為你的體質產生的偏寒或偏熱，
所反應出來的症狀，除了要了解所吃的東西其屬性是溫、熱、寒、
涼之外，更重要的你必須要了解你的體質是屬於寒性或熱性體
質，依中醫的臨床治療理論『熱者寒之、寒者熱之』使身體的體
質達成平衡既不偏寒也不偏熱，你的身體就可以保持在正常的狀
況，所以常常知道你的身體是屬於寒性體質或熱性體質是非常的
重要、很多來門診看病的病人，常問我什麼東西可以吃、什麼東
西不可以吃，我就依其臨床的表現告訴他，你是屬於寒性體質或
熱性體質?每次常花我很多的時間，今將如何判斷寒性體質或熱性
體質的要點詳敘如下：
◇人為什麼會生病?
人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導致疾病發生的主要
原因，一但病症發生時往往需要靠藥物調理、治療。花錢費時
是小，病痛纏身、健康受損才是最大痛苦，若能從每天正確的
飲食中強化體質、增強免疫力，以調整臟腑平衡，才是最自然、
最積極的『防未病』作法。

◇熱者寒之、寒者熱之
一般來說熱體、熱病應吃寒涼食物；寒體、寒病應吃熱性食
物。中醫治療的最高原則，即根據體質的特點，依『熱者寒
之、寒者熱之』辨證治療，才能達到預期的效果。
所謂熱證、寒證的臨床表現分別為：
熱證(熱性體質)
‧ 面紅身熱
‧ 神煩氣粗
‧ 聲大言多
‧ 口渴、喜冷飲
‧ 尿赤便乾
‧ 苔黃
‧ 脈洪數有力
‧ 不喜歡吃熱性食物的人
寒證(寒性體質)
‧ 面色黯淡
‧ 精神萎靡
‧ 氣短懶言
‧ 口不渴、喜熱飲
‧ 尿清便溏
‧ 舌淡
‧ 脈沉細無力
‧ 吃不得寒性食物的人

◇熱證：表證、陽證、實證
以通俗的說法，常見表徵為：
(1) 常滿臉通紅、全身感到發熱、不安。
(2) 脾氣不好、沒耐性、容易心情煩躁。
(3) 喜歡說話，聲音又大又急
(4) 嘴巴易乾，喜歡喝冰冷的東西。
(5) 尿液赤黃，像濃茶色；大便乾燥，像羊大便，甚至便祕
(6) 舌上有一層厚厚的黃色舌苔、易口苦、口臭、口乾
(7) 脈搏跳的又快又強。(多見於高血壓體質)
◇寒證：裹證、陰證、虛證。
常見表徵為：
(1) 臉色蒼白、暗淡，沒有精神。
(2) 身體常覺得疲勞，往往勞動一下就容易累。
(3) 手腳冰冷，尤其冬天蓋被也很難蓋的暖。
(4) 講話有氣無力，不想說話的樣子。
(5) 很少覺得口渴，一天難得喝上一杯水，嘴巴淡、沒胃口
(6) 尿液清、白。容易拉肚子或大便不成形。
(7) 脈象很細微、無力。(多偏向低血壓病人的體質)
(8) 晚上多夢、易頭暈，有自覺性的記憶減退。
(9) 女性寒證者月經來時，常會出現下腹部喜按性經痛。(按著會比較舒服)