遺產~~~(非常有意思的文章!)

這是一篇很有意思的文章 ，由好友柯小姐提供，我看了覺得非常有意思， 故樂於轉載與大家分享：
中年喪偶是件難以忍受的痛，辦完喪事後大半年了，我都沒有辦法從悲慟中平復，儘管親朋好友催促我趕快看看他的遺囑，早日料理好他的遺產，我始終不肯去打開那個保險箱，保險箱裡不只是他的最後心願，也有我們共同珍藏的心愛寶物，我們的結婚證書，我們的定情之物，婚後每個結婚紀念日都買一個兩人都看中意的戒指，那些，讓我會更加睹物生情，不捨他的體貼、溫柔、幽默、豁達，任我自己沉浸在悲傷中，整天以淚洗面，不肯出門。
婆婆看不過去，要我振作起來，她說國稅局來催過很多次，要把財產做個什麼結案的，我只好會同律師一起打開保險箱，除了交代的非常仔細的遺囑之外，他還留了一個署名愛妻親啟的卡片，我好奇的展開來讀：原來，他留給我一個網路笑話。 「一個寡婦向朋友哭訴，老公去世之後什麼也沒留給她，只留給她兩億三千萬！友人充滿疑惑又非常羨慕的問她：你老公這麼好，妳該很滿足，日子也該很好過啊！喔！不！寡婦回答，我先生給我的兩億是：回憶和失意。他的三千萬則是：一、千萬要照顧好小孩，二、千萬得孝順公婆，三、千萬別改嫁。」笑話後面，他繼續寫著：我比較窮，我只能給你一億一千萬，一億當然是我們美好的回憶，一千萬則是千萬要忘記傷痛，快樂起來，妳會怪我給的太少，而不肯要這份遺產嗎？ 看了卡片，我在他死後第一次破涕為笑，卻忍不住勾出他更多的好，我在婆婆面前哭哭笑笑，終於擦乾了眼淚，牽起婆婆的手，告訴她，我已經準備好今後一定要振作起來，好好花他這筆遺產，一億一千萬，我怎麼會嫌少呢？

經科學證實有延長壽命的一些偏方

(1) 喝茶。
–茶裡含有預防疾病，和預防老化的抗氧化物質。
–日本研究顯示，喝茶的人不僅壽命較長，也比較不容易得肺炎和中風，多喝茶可降低膽固醇和血壓。最好的喝茶時間，是早上九點到十一點。
(2) 有好的宗教信仰。
- 英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義或巫術，都有強化生命力的力量。而且比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。
(3) 睡眠要充足。
–科學家指出，每天晚上十一點前入睡到隔天五點起床，且中午飯後午睡片刻，不僅可以延長壽命也可以提升表現力。
(4) 洗冷水澡。
–每天洗冷水澡，可以改善循環系統的毛病，可提高免疫力，並且可減低心臟病發作的機率。
(5) 喝紅酒。
–英國醫學證實，所有酒類，都可以調降膽固醇，防止血凝塊栓塞並可降低罹患心臟病的機率。
–而紅酒中的抗氧化劑最為豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。每天以一小杯為原則
(6) 養寵物。
–根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭比較沒壓力也較少生病。
(7) 吃得少。
–節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
(8) 多笑笑。
–笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環、降低高血壓和增強免疫力。
(9) 跳躍。
–每天原地跳五十下的女人，活得比較長。
–英諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

如何防治大腸癌

這篇文章的內容源自中山醫院的吳德強醫師，我覺得文章的內容很值得大家詳讀，故將其摘錄部份內容與大家分享。
一、世界衛生組織曾公佈：
健康壽命60%(取決自己努力)
遺傳佔50%
社會條件佔10%
醫療衛生條件佔8%
氣候條件佔7%
二、大腸癌危險度測驗(是否有如下情形)：
1喜肉食、高油脂食物
2喜喝啤酒
3腹痛
4少攝取豆類 海藻類 根莖等食物
5缺少攝取益生菌
6吸菸
7經常腹瀉
8食慾不振
9持續便祕
10糞便形狀較細
11便祕與腹瀉經常交替
12腹部常有腫脹、沉痛感
13糞便中有黏液
14糞便或衛生紙沾有血液
15最近發生貧血症狀
16有大腸癌 胃癌 乳癌的家族病例
17沒有定期接受大腸檢查
三、如何檢測自己腸內老化的程度?
1.經常外食 2.不常食用乳酸菌食品 3.經常喝酒 4.吸菸
5.喜好速食、零食 6.少攝取豆類、根莖類、海藻類等食物
7.喜好肉類及油炸、高油脂食物 8.不太喝水 9.常睡眠不足
10.三餐不正常 11.早餐不吃只喝咖啡 12.生活作息不規律 13.不太運動 14.每天步行時間低於一小時
測驗結果(1~14)
表示腸內健康正逐漸惡化中，表示腸內有害菌取得優勢只是早晚的問題，最好以飲食為重心，從改善日常生活習慣做起。
15.肌肉缺乏彈性、膚色暗沉 16.身體和臉容易長青春痘 17.肩膀常僵硬痠痛 18.手腳冰冷 19.容易頭痛 20.工作繁重 21.時時感到壓力很大 22.焦躁不安 23.經常感到疲倦 24.容易感冒 25.早上沒有排便習慣 26.沒有養成固定時間排便習慣 27.花很長時間排便 28.沒有每日排便 29.屁帶惡臭
測驗結果(15~29)
表示腸內有害菌已增加、且正逐漸惡化中，表示腸內出現有害菌可能性極高，為消除便秘最好從改善日常生活習慣。

四、腸內大掃除該怎麼吃？
1、食物纖維(活化大腸蠕動,加速食物移動,糞便早日排出)
薯蕃 紅蘿蔔 香菇 金針菇 蒟弱 無花果 蘋果 香蕉
2、黏性食物(讓食物緩慢進入消化道,防止血糖急速上升)
含多醣類具有整腸消除便秘作用 ,如味噌 石花菜 髮菜 蘆薈
葉肉 蘋果。
3、芝麻(清潔腸道 可有效預防大腸癌)
含優質a Linolenic Acid 的食物纖維 ,利用亞麻仁成份清潔腸道。
4、維生素(運用維生素營造有益菌環境)
維生素B群,如: B1 ,B2 -有益腸道蠕動 ,維生素C -增強免疫力維
生素 ,E -調整控制腸道自律神經 .
5、乳酸菌(具備自然治愈力)
預防癌症發生 ,提升腸道免疫力 ,促進肝功能活化 ,降低膽固醇
6、發酵食品(具有整腸,提昇免疫力,降低糞便氣味優點)
納豆 ,味噌 ,紅葡萄酒
7、比菲德氏菌(乳酸菌一種,讓你的腸子活起來)
乳酸菌分解碳水化合物(澱粉) ,使醣類發酵 ,並製造乳酸 ,醋酸 ,
有效抑制有害菌活動 ,抑制腸內腐化 ,合成維生素 ,提高免疫力
8、寡醣(是益生菌的營養,並可增加益生菌 和保持腸內清潔的低熱量醣
類)含在大豆 洋蔥 香蕉。
增加比菲德氏菌 ,糖份不易被吸收 ,不增卡洛里 ,不會使血糖 胰島素上升
9、 啤酒酵母(可促使碳水化合物變成有能量的B群,並能產Glutathion 抗自由基)，含豐富纖維素 ,清潔腸內作用 ,含氨基酸 ,B群 ,抗自由基。
何謂乳酸菌?
主要有乳酸桿菌屬(Lactbacillus),乳酸鏈球菌屬(Streptococcus),雙歧桿菌(Bifidobacterium),雙鏈球桿菌(Leuconostoc)等菌.
–一般指的乳酸菌是相當龐雜的菌群,是能利用碳水化合物進行醱酵產生多量乳酸之細菌均稱為乳酸菌.
1857年由法國科學家 巴斯德發現乳酸菌 因其研究東歐一些特別長壽地區飲食生活 有一驚人發現 長吃乳酸菌人都很長壽。1889-1990發現比菲德氏菌後，很多對乳酸菌研究就如春筍般盟發。腸道中天使與魔鬼的戰爭人體腸道中存有眾多的微生物,有壞菌像大腸桿菌;也有有益菌如乳酸菌.當有益菌多於壞菌時則人體健康,但當壞菌多於有益菌時則容易產生疾病。
這些有益菌我們常稱為益生菌,因其不止抑制壞菌生長,尚有其他功能有益人體健康.
有害菌增加警訊
1 排出惡臭的糞便和屁
2 腹脹 腹痛
3 皮膚粗慥 產生體臭
4 頭痛 暈眩 肩膀痠痛
5 呼吸帶有臭味
6 容易感冒 口腔炎
7 容易疲勞 產生倦怠感
腸道中益生菌的好處
1.可產生抗生物質抑制壞菌生長.
2.對致癌及致病菌具有拮抗作用.
3.臨床上證明對人體安全.
4.證實具有保健功效.
最近癌症的病人似乎有越來越多的趨勢，我覺得平常的飲食療法是非常重要的，所以藉這篇文章讓大家平常就注意自己的飲食習慣，以免自己得到癌症。

一位戰勝癌症病人(李豐)的精彩自白—大家非看不可

30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。然後告訴我，在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。
接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且還被自己的健康所遺棄。我的生存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺。癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。 丟掉藥罐子調養身心 直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核 藥物而罹患了中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核 竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。信念：健康靠自己∕方法：自我反省這次住院，也讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法，也讀了不少書，去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。 經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。觀念的修正，其實就是自我反省。「我好好的，為什麼會得癌症？」很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，
在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的 。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果 常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。 現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。五種癌 一定要吃素 吃素身體越來越好由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到胃癌、大腸癌、 子宮頸癌、 乳癌及 前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？ 因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合。全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的；至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質， 事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。運動是改變體質的根本辦法。
每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此人體的免疫力便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰冷。爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱，如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。經過不斷磨練，而今我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉， 補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，
便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」
於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」
結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。
生氣是別人做錯事，我懲罰自己，學習不生氣是一項比較困難的功課。
因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐， 不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；然後，別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。恭喜病人得癌症，持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。
像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，便是為癌症病人打氣。每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起來。於是這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到「希望」，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙， 我解釋「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？
再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」於是，對方一聽，果然對自己罹病的情形釋懷了許多。
待患者情緒比較平穩地，要離開時，我又會說，「再恭喜你一次。」
對方一聽，又是一頭霧水，「既然之前已經恭喜了，有什麼事還值得再恭喜一次？」這時，我會不疾不徐地回答，「我把30年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？」就這樣，對方帶著飽滿、知足的感覺離開。

有哪些食物在日常生活少吃為妙!

今有八種常見的食物，最好少吃！
(1)皮 蛋
會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。
(2) 臭 豆 腐
–在發酵過程中，極易被微生物汙染。
–同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3) 味 精
–每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。
(4) 菠 菜
–菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。
(5) 豬 肝
–一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。
(6) 烤 肉
–在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7) 醃 菜
–醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。
(8) 油 條
–油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。
以上這些東西都是平常我們喜歡吃的東西，現在知道了，吃了會對身體造成不良的副作用，所以以後最好不要吃，為了身體的健康還是盡量避免，以免將來得病後，再後悔就來不及了。共勉之。

您相信嗎? 常吃什麼東西可以讓百毒不侵

今介紹五種常見的食物常吃會讓您百毒不侵:
一、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。豬血的煮法可以加適量的韭菜及酸菜煮湯吃。

二、食用菌類
黑木耳常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。黑木耳的一般煮法，用黑木耳4兩、紅棗10粒、生薑3-5片、瘦肉4兩，約6-8碗水煮湯來喝，可預防心血管阻塞。

三、新鮮果汁
食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

四、豆類
綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。

五、海藻
海藻類食物多呈鹼性，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。
常吃這幾種食物對於身體的健康是絕對有好處，請大家告訴大家，讓大家的身體能夠一直保持健康幸福。

您想讓您的身體年輕化嗎?!

您想讓您的身體年輕化嗎?底下建議您如何才能達到這個目標?
(1) 每天吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
主要是補充纖維與水果。
(2) 養狗 - 可以年輕 1 歲。
強迫自己每天養成運動的好習慣，因為每天要帶動物出門便便，自己順便走路
運動。
(3) 擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定，但要適度，否則年輕過度荒淫，
年老時將會兩膝痠軟無力。
(4) 舉重 - 年輕 1.7 歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
(5) 每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
小飲一杯葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康。
(6) 交朋友 - 年輕 2 歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
(7) 大笑 - 年輕 1.7歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裏自然就年輕
許多。
(8) 上課 - 年輕 2.5 歲。
學習新的課目，可讓人的心裏回復年輕歲月記憶，但不要過度忙碌。
(9) 每天快步半小時 - 年輕 3 歲。
這是一項不錯的健身運動，既不要花錢對身體又有幫忙，何樂而不為。
(10) 充足睡眠 - 年輕 3 歲。
強應有規律且維持好品質，最好一天能睡6-7小時(晚上11點到清晨5-6點)，
優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最
重要的化學成份。
(11) 多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
(12) 少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
(13) 牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙
線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
(14) 運動 - 年輕 6.4 歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強
化身體與心肌血管功能。
(15) 了解自己身體症狀（預警徵兆） - 年輕 12 歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化
的可能。
這篇文章是由范先生所提供，對身體的健康是絕對加分，本人看了之後覺得有很大的認同感，故樂於轉述與大家分享，希望大家看了以後能告訴大家，讓大家的身體能更健康生活更幸福美滿。