那些食物對於通血管有幫忙?

感謝傅小姐所提供的非常好的血管養生資料，今提出與大家共享 :
目前因腦血管阻塞而造成半身不遂的病人，年齡層有逐漸下降的趨勢，可能與生活的習慣、及生活的飲食有絕對的關係，在飲食方面，平常多食具有讓血管的通透性增加的食物，可能對於腦血管的阻塞有正面的幫忙。
常見的食物有 : 玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子
1. 玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而有助於軟化動脈血管的作用。
2.蕃茄：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高出數倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3.蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對延遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4.海帶：
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓形成又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
5.茶葉：
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。(飲茶最好的時間是早上9點到11點)
6.大蒜：
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7.洋蔥：
含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
8.茄子：
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
每一種食物皆有它的屬性，以現在的營養學的觀點，從它的所含成分確實對於通血管很有幫忙，但每一個人的體質不同常會因人而異，所以每個人必須去嘗試吃哪一種食物對你感覺最好，所以你必須去嘗試一段時間，才能發現何者對你最有幫忙。無論如何，還是要感謝提供這些資料的人，同時希望大家告訴大家，讓大家的身體能夠保養得更好，尤其有高血壓的病人或有腦血管阻塞傾向的病人更應該注意。