消暑猛喝冷飲 皮膚病上身

消暑猛喝冷飲 皮膚病上身


李彩鳳 醫師


天氣炎熱，許多民眾喜歡吃冰、喝冷飲消暑，但署立雙和醫院傳統醫學科醫師李彩鳳發現，近來不少因濕疹、汗皰疹上門求治的病患，幾乎都以這類方法消暑。她建議，保持身體乾爽、舒緩情緒壓力，或自製清熱解毒飲品，才能預防皮膚疾病上身。


李彩鳳說，最近1個多月來，罹患濕疹、汗皰疹、蕁麻疹的患者激增5成左右，不少病患求診時不解地表示，一整天都待在冷氣房，或吃冰品、喝冷飲，未曾出過汗，怎麼還會皮膚過敏？


李彩鳳指出，因氣溫高升，原本皮膚狀況就不好的民眾，成天待在冷氣房、猛喝冰水，結果導致毛細孔收縮，體內熱氣與毒素無法排出體外，肝火、胃火等都無法消除，使皮膚完整性受損，一旦黴菌或念珠菌等病菌入侵，反而加重對皮膚的傷害。


她建議，有濕疹等皮膚問題的民眾，最好避免攝取生冷冰涼、烘烤、辛辣油膩、燥熱的食物，且需戒菸酒及海鮮，平日要避免精神過度緊張，且不要熬夜、晚睡、過度疲勞；皮膚發癢時不要用手搔抓，若患部滲水糜爛者，忌用油膏塗抹，以免堵塞毛孔，引起發炎。


李彩鳳推薦幾款可在家中自製的「夏日輕飲茶」，包括紫蘇烏梅茶、健脾排濕茶、決明澤瀉茶、二葉茶等，來協助體內排毒解熱。

以上內容參考引用 聯合報╱記者  孟祥傑 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6473442.shtml

彎曲 是人生的一門 藝術

彎曲 是人生的一門 藝術
這篇文章是由鄭小姐e-mail給我，我覺得這是一篇很有人生哲理的好文章，故將其摘錄與大家分享：
彎曲不是倒下和毀滅，它是人生的一門藝術！
       一個剛留學歸 國的 博士去郵局辦事，結果承辦員的態度非常不好，他氣得半死，回去告訴他一個也在郵政單位做事的主管老友：「替我去告訴他我的身份！並告戒他態度給我好一些。」朋友苦笑著點點頭。幾天後，那位年輕博士又到了郵局辦事，且又遇上了那位承辦員，豈料態度不但沒變好，反而更加地百般刁難，這回他更氣了！又去把他那個郵政單位的主管朋友給叫來抱怨了一頓：「去告訴那個故意吹毛求疵的員工，再給我提醒他一次我的身份，叫他給我客氣一點。兩天之後，他又在郵局碰到了那個員工，果然，這次那個員工不但不再刁難，反而還堆滿了一臉笑容，態度親切，那個年輕的博士好不得意，回去打電話給他的那個郵政單位主管朋友，問：「這次你終於替我好好訓他一頓了？」朋友回答：「不，我沒有替你訓他，不但如此，我還告訴他，你不斷稱讚他做事謹慎、態度良好。」那位年輕的博士驚訝、納悶得說不出話來，朋友接著笑笑地說：「很多時候，低姿態比高姿態更有用。」很喜歡這個故事所傳遞出的主要精神彎腰，有時比站直更高！低姿態往往比高姿態更能達到目的；謙恭的態度有時比強硬的態度更能得人尊重，甚至更能從對方口中學到新東西。很多人常會有一種誤判，覺得自己在氣勢上一定得強壓過別人，才能顯出自己的了不起，但這樣的方式往往適得其反，讓人在背後斥之以鼻而自己卻渾然不知。可不是嗎？所謂「強者」，其定義是指「能力強的人」，而不是指「態度強硬的人」，學會適時地"彎腰"，學會適時地用「理直氣和」來代替「理直氣壯」，必能更有效率地達到自己的目標。
        事實上，一個「能力強卻態度委婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人。適時彎曲的哲學...雪松魁北克有一條南北走向的山谷。山谷沒有什麼特別之處，惟一能引人注意的是，它的西坡長滿松、柏、女貞等樹，而東坡只有雪松。這一奇異景觀是個謎，許多人不知所以，一直沒有令人滿意的結論。
       揭開這個謎的，竟是一對普通的夫婦。那是1983年的冬天，這對夫婦的婚姻正瀕於破裂的邊沿。為了重新找回昔日的愛情，他們打算做一次浪漫之旅，如果能找回就繼續生活，如果不能就友好分手。他們來到這個山谷的時候，下起了大雪。他們撐起帳篷，望著滿天飛舞的大雪，發現由於特殊的風向，東坡的雪總比西坡的雪來得大，來得密。不一會兒，雪松上就落了厚厚的一層雪。不過當雪積到一定的程度，雪松那富有彈性的枝丫就會向下彎曲，直到雪從枝上滑落。這樣反覆地積、反覆地彎、反覆地落，雪松完好無損。可是其他的樹，例如那些柘樹因沒有這個本領，樹枝被壓斷了。西坡由於雪小，總有些樹挺了過來，所以西坡除了雪松，還有柘、柏和女貞這類。帳篷中的妻子發現這一景觀，對丈夫說：「東坡肯定也長過雜樹，只是不會彎曲才被大雪摧毀了。」丈夫點頭稱是。不一會，兩人像突然明白了什麼似的，相互吻著擁抱在一起，丈夫興奮地說：「我們揭開了一個謎──對於外界的壓力要盡可能地去承受，在承受不了的時候，學會彎曲一下，像雪松一樣讓一步，這樣就不會被壓垮了。」
        彎曲不是倒下和毀滅，它是人生的一門藝術，而婚姻更是一門懂得適時彎曲的哲學。
一個「能力強卻態度委婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人，您認為呢？！

演講題目：飲食營養與代謝症候群的預防

演講題目：飲食營養與代謝症候群的預防

一、時間：100年9月10日（星期六）上午10:00~12:00
二、主講人：中西醫師 張成國
三、地點：中正紀念堂一樓演講廳
四、主辦單位：統一千禧之愛健康基金會
五、聯絡電話：02-8786-0996 (千禧之愛健康基金會)
六、聯絡人:潘金銘小姐(0930-843-670)
                      許雅芳小姐
七、E-MAIL:micopan@1000-love.org
八、演講主要內容:
1.何為代謝症候群?
2.代謝症候群病因
3.代謝症候群----診斷標準
4.代謝症候群的可怕之處
5.造成代謝症候群的主要原因
6.如何實踐¬¬3D----健康生活
  (1)勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓
  (2)選擇健康的飲食
  (3)防治代謝症侯群---超級食物
      洋葱、小蕃茄、核桃、空心菜、海帶
      降脂三寶---綠豆芽、洋蔥、蘋果
7.如何預防三高病症的方法
   (1)提高體溫:運動、泡澡、食用溫熱食物等
8.健康──人生中最珍貴的財富
   (1)適當的運動
   (2)規律的生活
   (3)均衡的營養攝取
   (4)修身養性
 9.溫熱性食物代表
10.寒涼性食物代表
11.平性食物代表
12.四季應吃那些食物最恰當
13.陳立夫先生----怎麼活到100歲的心得與經驗
歡迎大家告訴大家，踴躍參加。祝大家身體健康精神愉快

炒蛋的重要訊息

炒蛋的重要訊息:
你曾聽說過，不可先在蛋汁中加入鹽巴，這是很重要的觀念
在「消費高手」節目中，聽到烹飪老師說：
炒蛋或蒸蛋時，不可先在蛋汁中加入鹽巴，因為鹽與蛋中的乳酸菌結合會產生『氯』，有毒！所以...蒸蛋就只要加醬油，若加鹽蒸的蛋會有一點綠綠的顏色。
(沒錯，我蒸蛋時有發現!)，那就是化學變化產生的氯。
炒蛋你就等起鍋前再加鹽吧!

希望大家能將此訊息告訴大家。

演講題目：飲食營養與代謝症候群的預防

演講題目：飲食營養與代謝症候群的預防

一、時間：100年9月10日（星期六）上午10:00~12:00

二、主講人：中西醫師 張成國

三、演講主要內容:

1.何為代謝症候群?
2.代謝症候群病因
3.代謝症候群----診斷標準
4.代謝症候群的可怕之處
5.造成代謝症候群的主要原因
6.如何實踐3D----健康生活
   (1)勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓
   (2)選擇健康的飲食
  (3)防治代謝症侯群---超級食物
          洋蔥、小蕃茄、核桃、空心菜、海帶
          降脂三寶---綠豆芽、洋蔥、蘋果
7.如何預防三高病症的方法
   (1)提高體溫: 運動、泡澡、食用溫熱食物等
8.健康──人生中最珍貴的財富
   (1)適當的運動
   (2)規律的生活
   (3)均衡的營養攝取
   (4)修身養性
 9. 溫熱性食物代表
10.寒涼性食物代表
11.平性食物代表
 12.四季應吃那些食物最恰當
13.陳立夫先生----怎麼活到100歲的心得與經驗

四、地點：中正紀念堂一樓演講廳
 五、主辦單位：統一千禧之愛健康基金會

       聯絡電話：02-8786-0996 (千禧之愛健康基金會)

六、聯絡人: 許雅芳小姐
                  潘金銘小姐(0930843670)


七、E-MAIL:micopan@1000-love.org

歡迎大家告訴大家，踴躍參加。祝大家身體健康精神愉快

中醫如何防治夜間小腿抽筋( Night time leg cramps)

中醫如何防治夜間小腿抽筋( Night time leg cramps)



最近門診來了很多夜間小腿抽筋的病人，他們問我怎麼辦?我給他們針灸治療及中藥(當歸芍藥散加芍藥甘草湯等)，他們都能在短期間內就可以得到很好的治療效果。今將有關小腿抽筋的相關資訊摘錄如下，與大家分享：
一.夜間小腿抽筋的主因：
夜間睡眠的時候，突然發生小腿抽筋的情形，其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中較常見的一種，其特點是「腓腸肌」突然發生的強直性、疼痛性的痙攣，持續時間大多由數秒鐘至數分鐘不等。
一般來說，夜間發作的小腿抽筋與下列因素有關：
1.過度疲勞：
腿部肌肉的運動量過大或用力過度而造成肌肉過度疲勞，夜間時肌肉緊張狀態未得到緩解，加上乳酸等代謝產物未能及時排除，便容易引起小腿抽筋的現象。當身體大量出汗，造成血液中的鹽分流失、電解質濃度降低，容易引起小腿肌肉痙攣。
2.寒冷刺激：
夜間睡眠時，腿部受涼、受寒容易引起腿部肌肉痙攣。
3.低血鈣症：
當體內鈣離子濃度過低時，神經肌肉接合的興奮值降低，低於正常強度的刺激即能引發神經肌肉興奮，容易產生異常肌肉收縮，引起腓腸肌痙攣。這種情況多見於缺鈣的孕婦與骨質疏鬆症的老年人。
4.血流阻滯：
對於腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化的朋友，如果睡覺時長時間保持某種姿勢不動，腿部血流會受阻不暢，造成血流淤滯，使局部組織缺血缺氧，代謝產物不能被及時排出，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮而造成腿部肌肉痙攣。
二.夜間小腿抽筋的防治方法
不管是運動或是睡眠時，發生小腿抽筋的時候，可以立即伸手抓緊抽筋
那一腳的腳趾，腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬，同時用力伸直膝關節。
夜間小腿抽筋的預防方法：
1.按揉小腿肌肉：
自膝蓋後側的膕窩開始至跟腱，雙手用力按揉數分鐘，如果發現肌肉特別緊繃的地方，就加強該部位的按摩。
2.按「委中穴」：
   用雙手拇指點揉「委中穴」，約2分鐘。
3.灸艾灸承山、絕骨、足三里、腎俞等穴
4.夜間小腿抽筋注意事項
(1).一般來說，冷氣、電風扇均不要直接對著身體吹；如果有小腿容易抽筋的困擾，冷氣、電 風扇也不宜對著腳部吹如果一定要吹就要穿長褲以避風寒。
(2).冬天時天氣寒冷，小腿抽筋發生的機率更高，因此在寒冷天氣中更要 注意腳部的保暖。
(3).睡覺前，可以運用「泡腳」的方法，以 40 ℃左右的溫熱水浸泡雙腳 15∼20分鐘，可以促進腳部末梢血液循環、舒筋活血，達到預防小腿肌肉痙攣的效果。
(4).患有骨質疏鬆症的中老年朋友，也會加重小腿抽筋的情形，應多補充 鈣質、維生素D的食品，例如：洋蔥、小魚乾、海帶、豆類製品等。另外要注意：吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡都會加速身體鈣質的流失。
5.如果手腳冰冷者可以服用十全大補湯、當歸芍藥散、芍藥甘草湯等藥，可就地請教中醫師